_alexaluna_

S e r a h K a y

•21 Jahre🏻
•FOS Ernährung
egetarierin
Saarland•Germany
•Fitnessaddict🏋🏻‍♀️
️SERAH10 für 10%

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Naaa ihr Sportaddicts alles fit😘💋?
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Also ich bin trotz Frühschicht fit wie ein Turnschuh🙆🏻‍♀️
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Diät läuft auch super, ende des Monats wird sich gewogen und gemessen💪🏻😁
Wie oft wiegt ihr euch wenn ihr in der diät seid?🤓
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Ich wiege mich nur 1x im Monat, weil ich von der Zeit als ich in der 500kcal-Phase war noch so ein paar Macken hab😅 Hab mich damals jeden Tag 2x täglich gewogen um ja nicht zuzunehmen🙈
Um nicht wieder in dieses Schema zu fallen wiege ich mich immer erst gegen Ende des Monats😇
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Sooo dann steht heute nach der Arbeit Legday an 😚👌🏻
Das Gym leert sich ja so langsam wieder, gott sei dank😅 Sonntag gab es keinen freien Spint mehr😅😂
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🌺"Trainiere hart, bevor es zu spät ist und du das nicht mehr tun kannst was du vorhattest."😙💋🌺
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💥Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei💥
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Naaa ihr Sportaddicts alles fit? ️ Also ich bin trotz Frühschicht fit wie ein Turnschuh🏻‍♀️ ️ Diät läuft auch super, ende des Monats wird sich gewogen und gemessen🏻 Wie oft wiegt ihr euch wenn ihr in der diät seid?🤓 ️ Ich wiege mich nur 1x im Monat, weil ich von der Zeit als ich in der 500kcal-Phase war noch so ein paar Macken hab Hab mich damals jeden Tag 2x täglich gewogen um ja nicht zuzunehmen Um nicht wieder in dieses Schema zu fallen wiege ich mich immer erst gegen Ende des Monats😇 ️ Sooo dann steht heute nach der Arbeit Legday an 🏻 Das Gym leert sich ja so langsam wieder, gott sei dank Sonntag gab es keinen freien Spint mehr "Trainiere hart, bevor es zu spät ist und du das nicht mehr tun kannst was du vorhattest."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #curvespo #smilodox #muscles #smilodoxwomen #gymaddict #muskeln #body #weightlifting #strongnotskinny #veggiefit #vegetarian #fitness #fit - 1 day ago

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Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch hübschen😘
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Ich hoffe euer Wochenende war genauso erholsam wie meins🙆🏻‍♀️
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Wir haben jetzt 2 Wochen Klausuren Pause, weil es nächste Woche schon Zeugnisse gibt🤓
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Ist echt ungewohnt mal an einem Wochenende nicht für eine Klausur lernen zu müssen 😁👌🏻
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Ansonsten steht heute für mich Legday auf dem Plan 👣✅ und ich muss noch das Protokoll zum Praktikum schreiben😅
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Was habt ihr für heute geplant 😇?
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🌺„Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufhören oder gar nicht erst anfangen!“😙💋🌺
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Einen wunderschönen Sonntag wünsche ich euch hübschen ️ Ich hoffe euer Wochenende war genauso erholsam wie meins🏻‍♀️ ️ Wir haben jetzt 2 Wochen Klausuren Pause, weil es nächste Woche schon Zeugnisse gibt🤓 ️ Ist echt ungewohnt mal an einem Wochenende nicht für eine Klausur lernen zu müssen 🏻 ️ Ansonsten steht heute für mich Legday auf dem Plan und ich muss noch das Protokoll zum Praktikum schreiben ️ Was habt ihr für heute geplant 😇? „Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufhören oder gar nicht erst anfangen!“😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #backgains #bodybuilding #booty #strongnotskinny #motivation #bootybuilding #curvespo #fitfamdr #fitness #healthy #vegetarian #veggiefit #fit - 3 days ago

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Happy Weekend ihr lieben Fitnessaddicts😘
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Ich hoffe ihr hattet alle einen mega Start ins Wochenende🙆🏻‍♀️
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Heute gibt es mal wieder ein Transformation Bild von mir😅✌
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Angefangen hat alles eigentlich, dass ich wegen Mobbing und dem "Frauenbild", dass einem durch Medien und falschen Freunden vermittelt wird meine erste Essstörung entwickelt habe. Ich wollte richtig dünn sein. Auf dem ersten Bild hatte ich die "500kcal Phase".
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Richtig wohlgefühlt hab ich mich in meiner Skinny-Zeit nicht. Ich habe irgendwann angefangen Sport zu hassen und komplett mit Sport aufgehört und all meinen Frust den ich hatte, durch das Mobbing und falsche Freunde, hab ich dann in mich hineingefressen und zack waren 20kg mehr drauf😷
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Im Februar 2016 bin ich für ein 7 monatiges Langzeitpraktikum vom Saarland nach Niedersachsen gezogen. 500km weit weg von Familie und Freunden und dort dachte ich mir, Ich könnte jetzt komplett eskalieren und wohl weiter zunehmen oder mal versuchen statt Frust-Essen Frust-Sport zu machen🤔
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Heute hab ich meinen Sport gefunden und ich möchte nicht wieder SkinnyAF oder FatAmy sein 😅
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Seid einfach ihr selbst und lasst euch von niemandem einreden wer ihr zu sein und wie ihr auszusehen habt!..
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🌺„Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufhören oder gar nicht erst anfangen!“😙💋🌺
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Happy Weekend ihr lieben Fitnessaddicts ️ Ich hoffe ihr hattet alle einen mega Start ins Wochenende🏻‍♀️ ️ Heute gibt es mal wieder ein Transformation Bild von mir ️ Angefangen hat alles eigentlich, dass ich wegen Mobbing und dem "Frauenbild", dass einem durch Medien und falschen Freunden vermittelt wird meine erste Essstörung entwickelt habe. Ich wollte richtig dünn sein. Auf dem ersten Bild hatte ich die "500kcal Phase". ️ Richtig wohlgefühlt hab ich mich in meiner Skinny-Zeit nicht. Ich habe irgendwann angefangen Sport zu hassen und komplett mit Sport aufgehört und all meinen Frust den ich hatte, durch das Mobbing und falsche Freunde, hab ich dann in mich hineingefressen und zack waren 20kg mehr drauf ️ Im Februar 2016 bin ich für ein 7 monatiges Langzeitpraktikum vom Saarland nach Niedersachsen gezogen. 500km weit weg von Familie und Freunden und dort dachte ich mir, Ich könnte jetzt komplett eskalieren und wohl weiter zunehmen oder mal versuchen statt Frust-Essen Frust-Sport zu machen🤔 ️ Heute hab ich meinen Sport gefunden und ich möchte nicht wieder SkinnyAF oder FatAmy sein ️ Seid einfach ihr selbst und lasst euch von niemandem einreden wer ihr zu sein und wie ihr auszusehen habt!.. „Es gibt nur zwei Dinge die du falsch machen kannst: aufhören oder gar nicht erst anfangen!“😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #motivation #smilodox #transformation #smilodoxwomen #body #weightlifting #muscles #muskeln #curvespo #healthy #strongnotskinny - 4 days ago

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Endlich Vize-Freitag 😍
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Für mich ist heute Schule🤓
Mathe und Sozialkunde sind überstanden 🙆🏻‍♀️ nur noch 2h BWL 😁👌🏻
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Nach der Schule steht dann Legday auf dem Plan🤗 Wenn der genauso gut läuft wie mein Oberkörper Workout gestern hatte ich einen erfolgreichen Vize-Freitag😇
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Diät läuft auch ganz gut, hatte nur 2x "Rückschläge" aber ich mein man darf sich doch auch mal was gönnen😘 
oder nicht🤔?
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Seid ihr zur Zeit auch in einer Diät oder läuft die Massephase bei euch weiter💪🏻😁?
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🌺 “Nobody is going to hit as hard as life, but it ain’t how hard you can hit. It’s how hard you can get hit and keep moving forward. That’s how winning is done.” – Rocky Balboa, Rocky 😙💋🌺
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Endlich Vize-Freitag ️ Für mich ist heute Schule🤓 Mathe und Sozialkunde sind überstanden 🏻‍♀️ nur noch 2h BWL 🏻 ️ Nach der Schule steht dann Legday auf dem Plan🤗 Wenn der genauso gut läuft wie mein Oberkörper Workout gestern hatte ich einen erfolgreichen Vize-Freitag😇 ️ Diät läuft auch ganz gut, hatte nur 2x "Rückschläge" aber ich mein man darf sich doch auch mal was gönnen oder nicht🤔? ️ Seid ihr zur Zeit auch in einer Diät oder läuft die Massephase bei euch weiter🏻? “Nobody is going to hit as hard as life, but it ain’t how hard you can hit. It’s how hard you can get hit and keep moving forward. That’s how winning is done.” – Rocky Balboa, Rocky 😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #gymshark #motivation #muscles #curvespo #muskeln #gymsharkwomen #strongnotskinny #diet #body #weightliftng #fitness #fit #healthy - 6 days ago

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Good morning und einen wunderschönen Dienstag wünsche ich euch Sportsüchtigen😙
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Ich Melde mich gerade aus meiner Pause und bin nach 4h Arbeit einfach schon tired AF😅
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Die Kunden sind heute so anstrengend das ist unglaublich 🙈
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Naja hab ja zum Glück nur bis 14 Uhr Schicht😇
Aber echt ne Katastrophe manchmal mit den Kunden, wie kann man nur so unfreundlich und respektlos sein🤔
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Ich hoffe zu euch waren heute alle Menschen lieb und ihr musstet euch noch nicht ärgern auch zu dieser Spezies zu gehören😇😂
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Ich hab heute Restday, also wird sich nach der Arbeit ein bisschen entspannt und etwas Hausarbeit gemacht, welche man so gerne aufschiebt😁
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🌺Du musst bereit sein, das Leben aufzugeben, das du gewohnt bist, um das Leben zu haben, von dem du immer geträumt hast.😙💋🌺
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Good morning und einen wunderschönen Dienstag wünsche ich euch Sportsüchtigen😙 ️ Ich Melde mich gerade aus meiner Pause und bin nach 4h Arbeit einfach schon tired AF ️ Die Kunden sind heute so anstrengend das ist unglaublich ️ Naja hab ja zum Glück nur bis 14 Uhr Schicht😇 Aber echt ne Katastrophe manchmal mit den Kunden, wie kann man nur so unfreundlich und respektlos sein🤔 ️ Ich hoffe zu euch waren heute alle Menschen lieb und ihr musstet euch noch nicht ärgern auch zu dieser Spezies zu gehören😇 ️ Ich hab heute Restday, also wird sich nach der Arbeit ein bisschen entspannt und etwas Hausarbeit gemacht, welche man so gerne aufschiebt Du musst bereit sein, das Leben aufzugeben, das du gewohnt bist, um das Leben zu haben, von dem du immer geträumt hast.😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #motivation #body #strongnotskinny #bodybuilding #smilodoxwomen #weightlifting #fitfamde #muscles #smilodox #fitness #veggiefit #vegetarian #healthy - 8 days ago

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19
Einen wunderschönen guten Morgen ihr lieben😘
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Ich hoffe ihr hattet ein erholsames Wochenende 🙆🏻‍♀️
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Mein Wochenende war super 😁 Hab denk genug Energie getankt um den Montag zu meistern 😅👌🏻
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Für mich heißt es jetzt erst Praktikum und danach gehts ins Gym zum Legday💪🏻😁
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Demnächst werden auch mal die Fibo Tickets besorgt 🤓
Wer hat denn schon Karten?🙆🏻‍♀️
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🌺Lass die Angst nicht der Grund dafür sein, dass du deine Träume nicht verwirklichen kannst😙💋🌺
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Einen wunderschönen guten Morgen ihr lieben ️ Ich hoffe ihr hattet ein erholsames Wochenende 🏻‍♀️ ️ Mein Wochenende war super Hab denk genug Energie getankt um den Montag zu meistern 🏻 ️ Für mich heißt es jetzt erst Praktikum und danach gehts ins Gym zum Legday🏻 ️ Demnächst werden auch mal die Fibo Tickets besorgt 🤓 Wer hat denn schon Karten?🏻‍♀️ Lass die Angst nicht der Grund dafür sein, dass du deine Träume nicht verwirklichen kannst😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #strongnotskinny #body #muscles #gainz #fitness #smilodoxwomen #diet #fibo17 #fibo18 #muskeln #fit #curvespo #weightlifting - 9 days ago

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19
Happy Sunday ihr lieben Sportaddicts😙
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Ich hoffe ihr hattet bisher ein entspanntes Wochenende ❤
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Mein Wochenende war super bisher🙆🏻‍♀️ Klausuren sind gut ausgefallen, Training lief super und entspannt Kaffe trinken mit meiner besten Freundin war auch drin😍
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Heute steht wieder Oberkörper Training auf dem Plan 💪🏻😁
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Wie war euer Wochenende 😇?
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🌺Wenn du aufgeben willst, denk darüber nach, warum du angefangen hast😙💋🌺
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Happy Sunday ihr lieben Sportaddicts😙 ️ Ich hoffe ihr hattet bisher ein entspanntes Wochenende ️ Mein Wochenende war super bisher🏻‍♀️ Klausuren sind gut ausgefallen, Training lief super und entspannt Kaffe trinken mit meiner besten Freundin war auch drin ️ Heute steht wieder Oberkörper Training auf dem Plan 🏻 ️ Wie war euer Wochenende 😇? Wenn du aufgeben willst, denk darüber nach, warum du angefangen hast😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #muscles #bodybuilding #smilodox #body #strongnotskinny #curvespo #muskeln #fitfamde #smilodoxwomen #fitness #weightlifting #fit #fibo18 #fibo17 #smile - 10 days ago

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Friiiiiiyyyyaaaayy morning😍😍
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Gute Laune is daaaa Leute 🤗
Hoffe ihr habt alle einen mega Start in den Tag😘
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Heute bekommen wir die Ernährungswissenschafts Klausur und die Französisch Klausur zurück🙆🏻‍♀️ mal sehen, ob ich dann immer noch gute Laune habe😅😂
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Dann hatte ich gestern ein mega gutes Oberkörper Workout 😍 
und weil es so schön war werden heute Abend die Beine zerstört💪🏻😁
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Was macht ihr heute so tolles🤓?
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Habt einen schönen Start ins wohlverdiente Wochenende😙
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🌺Wir Lernen aus den Fehlern der Vergangenheit, für die Taten der Gegenwart und die Entscheidungen unserer Zukunft😙💋🌺
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Friiiiiiyyyyaaaayy morning ️ Gute Laune is daaaa Leute 🤗 Hoffe ihr habt alle einen mega Start in den Tag ️ Heute bekommen wir die Ernährungswissenschafts Klausur und die Französisch Klausur zurück🏻‍♀️ mal sehen, ob ich dann immer noch gute Laune habe ️ Dann hatte ich gestern ein mega gutes Oberkörper Workout und weil es so schön war werden heute Abend die Beine zerstört🏻 ️ Was macht ihr heute so tolles🤓? ️ Habt einen schönen Start ins wohlverdiente Wochenende😙 Wir Lernen aus den Fehlern der Vergangenheit, für die Taten der Gegenwart und die Entscheidungen unserer Zukunft😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #vegetarian #smilodox #curvespo #veggiefit #muscles #smilodoxwomen #body #fit #muskeln #fitness #weightlifting #strongnotskinny - 12 days ago

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20
Good morning good morning ihr hübschen fitnessmenschen😇🤗
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Bergfest Leute, die hälfte der Woche ist fast geschafft 😍
jedoch steht für mich noch die Mathe Klausur morgen an😅
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Ich hab schiss AF ohne Witz 😅
Aber heute wird wieder ordentlich gelernt und dann wird das schon, hoffentlich😁✌
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Training verschiebe ich heute, damit ich wirklich nochmal richtig zum lernen komme nach dem Praktikum 🤓
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So jetzt geht es aber für mich los zum Praktikum, will ja nicht zu spät kommen😅
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Ich hoffe ihr seit alle Fit und startet gut in den Mittwoch🙆🏻‍♀️ wünsche euch lieben noch einen erfolgreichen Tag 💪🏻😁
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🌺Egal wie steinig dein Weg zu deinem Ziel auch sein mag, wenn du mit Herzblut dabei bist, wächst du an den Niederlagen und erreichst dein Ziel, stärker als je zuvor😙💋🌺
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Good morning good morning ihr hübschen fitnessmenschen😇🤗 ️ Bergfest Leute, die hälfte der Woche ist fast geschafft jedoch steht für mich noch die Mathe Klausur morgen an ️ Ich hab schiss AF ohne Witz Aber heute wird wieder ordentlich gelernt und dann wird das schon, hoffentlich ️ Training verschiebe ich heute, damit ich wirklich nochmal richtig zum lernen komme nach dem Praktikum 🤓 ️ So jetzt geht es aber für mich los zum Praktikum, will ja nicht zu spät kommen ️ Ich hoffe ihr seit alle Fit und startet gut in den Mittwoch🏻‍♀️ wünsche euch lieben noch einen erfolgreichen Tag 🏻 Egal wie steinig dein Weg zu deinem Ziel auch sein mag, wenn du mit Herzblut dabei bist, wächst du an den Niederlagen und erreichst dein Ziel, stärker als je zuvor😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #curvespo #smilodoxwomen #body #muskeln #strongnitskinny #fitfamde #fitness #vegetarian #muscles #veggiefit #weightlifting - 14 days ago

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🌺🌹Happy Monday Morning🌹🌺
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Müde AF aber freue mich auf die Schule, immerhin konnte ich ne ganze Stunde länger schlafen 😅😂
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Donnerstag steht auch die letzte Mathe Klausur für das erste Halbjahr an😇 dann sind hoffentlich die nächsten 2 Wochen erstmal keine Klausuren 😅
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Nach der Schule hab ich Legday auf meinem Plan 🙆🏻‍♀️ war die letzten Tage immer bisschen später trainieren und siehe da keine Schlangen vor Trainingsgeräten😍
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Kennt ihr diese Menschen im Gym die an 5 Geräten gleichzeitig trainieren? 😅 die reservieren einfach mit ihrem Kram die Geräte 🤔 Standard ist Handtuch dann wird ne Flasche neben ein Gerät gestellt, die Kopfhörer, ein Shirt, es wird alles zum reservieren benutzt😅😂
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Ich hab gestern einfach mal ein Handtuch beiseite gelegt und an dem Gerät trainiert💪🏻😁 Wird bei euch auch wie im Urlaub alles mit Handtüchern reserviet im Gym?🤔
Also ich finde das ne Katastrophe im Moment
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🌺Es ruckelt immer ein wenig, wenn das Leben in den nächsten Gang schaltet😙💋🌺
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Happy Monday Morning ️ Müde AF aber freue mich auf die Schule, immerhin konnte ich ne ganze Stunde länger schlafen ️ Donnerstag steht auch die letzte Mathe Klausur für das erste Halbjahr an😇 dann sind hoffentlich die nächsten 2 Wochen erstmal keine Klausuren ️ Nach der Schule hab ich Legday auf meinem Plan 🏻‍♀️ war die letzten Tage immer bisschen später trainieren und siehe da keine Schlangen vor Trainingsgeräten ️ Kennt ihr diese Menschen im Gym die an 5 Geräten gleichzeitig trainieren? die reservieren einfach mit ihrem Kram die Geräte 🤔 Standard ist Handtuch dann wird ne Flasche neben ein Gerät gestellt, die Kopfhörer, ein Shirt, es wird alles zum reservieren benutzt ️ Ich hab gestern einfach mal ein Handtuch beiseite gelegt und an dem Gerät trainiert🏻 Wird bei euch auch wie im Urlaub alles mit Handtüchern reserviet im Gym?🤔 Also ich finde das ne Katastrophe im Moment Es ruckelt immer ein wenig, wenn das Leben in den nächsten Gang schaltet😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #body #motivation #workout #smilodox #strongnotskinny #curvespo #smilodoxwomen #fitness #vegetarian #veggiefit #muscles #muskeln #fit - 16 days ago

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Ich wünsche euch einen entspannten ~S o n n t a g~ ihr Sportbegeisterten 🙆🏻‍♀️
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Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende bisher😘
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Ich hatte gestern Restday und hab nur Mathe gelernt und gechillt 😅 Abends war ich dann noch mit einer Arbeitskollegin Tanzen💃
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Heute steht für mich auch wieder Mathe lernen auf dem Plan und natürlich Oberkörper Training 😍🤗
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Morgen geht es dann wieder in die Schule 🤓 2 Wochen "Ferien" sind vorbei und ich hab dann nur noch 2-3 mal die Woche Praktikum🙆🏻‍♀️
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Wer geht heute auch trainieren?💪🏻😁
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🌺Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst 😙💋🌺
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Ich wünsche euch einen entspannten ~S o n n t a g~ ihr Sportbegeisterten 🏻‍♀️ ️ Ich hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende bisher ️ Ich hatte gestern Restday und hab nur Mathe gelernt und gechillt Abends war ich dann noch mit einer Arbeitskollegin Tanzen ️ Heute steht für mich auch wieder Mathe lernen auf dem Plan und natürlich Oberkörper Training 🤗 ️ Morgen geht es dann wieder in die Schule 🤓 2 Wochen "Ferien" sind vorbei und ich hab dann nur noch 2-3 mal die Woche Praktikum🏻‍♀️ ️ Wer geht heute auch trainieren?🏻 Dein Körper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du überzeugen musst 😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #curvespo #body #weightlifting #muscles #smilodoxwomen #muskeln #fitness #fitfamde #fit #strongnotskinny #liftingweights - 17 days ago

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Einen wunderschönen Saturday Mittag ihr Lieben 😇💋
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endlich Wochenende Halleluja 😍
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Gestriger Tag war super mit meiner wunderschönen @marce.lla_ ❤ nur haben wir mindestens 1h im Stau verbracht, weil die Saar meinte überlaufen zu müssen 😬😂
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Haben in der Stadt dann noch nach einem Notizblock für mich gesucht aaaber Serah hat zu viele Ansprüche 😂
~Mimimi der Block soll kariert sein; Mimimi ein schönes Cover haben; Mimimi handlich sein☝️~ 😂 ich bin ne Katastrophe 😂
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Ich möchte nämlich anfangen mein Training und meine Ernährung zu notieren um mir so einen besseren Überblick zu verschaffen, über Leistungssteigerung oder Verschlechterungen usw.🤓
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Notiert ihr euer Training und eure Ernährung auch?🤔
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🌺Rückschläge einstecken und danach doppelt so stark weiter kämpfen! Das ist wahre Stärke!😙💋🌺
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Einen wunderschönen Saturday Mittag ihr Lieben 😇 ️ endlich Wochenende Halleluja ️ Gestriger Tag war super mit meiner wunderschönen @marce.lla_ nur haben wir mindestens 1h im Stau verbracht, weil die Saar meinte überlaufen zu müssen 😬 ️ Haben in der Stadt dann noch nach einem Notizblock für mich gesucht aaaber Serah hat zu viele Ansprüche ~Mimimi der Block soll kariert sein; Mimimi ein schönes Cover haben; Mimimi handlich sein️~ ich bin ne Katastrophe ️ Ich möchte nämlich anfangen mein Training und meine Ernährung zu notieren um mir so einen besseren Überblick zu verschaffen, über Leistungssteigerung oder Verschlechterungen usw.🤓 ️ Notiert ihr euer Training und eure Ernährung auch?🤔 Rückschläge einstecken und danach doppelt so stark weiter kämpfen! Das ist wahre Stärke!😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #booty #workout #strongnotskinny #curvespo #fitness #body #fit #weightlifting #fibo #smilodoxwomen #muscles #muskeln #smile - 18 days ago

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Good morning good morning Fitnessfreunde😙
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Hoch die Hände Wochenende 🙆🏻‍♀️
Naja zumindest so gut wie😅
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Erstmal arbeitstag zuende bringen😁👌🏻 und dann gehts nach Saarbrücken mich mit meiner besten Freundin treffen🤗
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Danach gehts dann zum Legday ins Fitnessstudio 🤓
Heute mal richtig spät, weil gestern war ne Katastrophe im Fitnessstudio 🙈 viel zu viele Menschen😅
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Mal sehen, ob es leerer ist wenn es später ist 🤔
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Mein gestriges Oberkörper Training lief aber dennoch mega gut 💪🏻😁 pump war göttlich 😇💋
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Wie startet ihr in euer Wochenende 🙆🏻‍♀️?
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🌺Ein Vogel hat niemals Angst davor, dass der Ast unter ihm brechen könnte. Nicht, weil er dem Ast vertraut, sondern seinen eigenen Flügeln😙💋🌺
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Good morning good morning Fitnessfreunde😙 ️ Hoch die Hände Wochenende 🏻‍♀️ Naja zumindest so gut wie ️ Erstmal arbeitstag zuende bringen🏻 und dann gehts nach Saarbrücken mich mit meiner besten Freundin treffen🤗 ️ Danach gehts dann zum Legday ins Fitnessstudio 🤓 Heute mal richtig spät, weil gestern war ne Katastrophe im Fitnessstudio viel zu viele Menschen ️ Mal sehen, ob es leerer ist wenn es später ist 🤔 ️ Mein gestriges Oberkörper Training lief aber dennoch mega gut 🏻 pump war göttlich 😇 ️ Wie startet ihr in euer Wochenende 🏻‍♀️? Ein Vogel hat niemals Angst davor, dass der Ast unter ihm brechen könnte. Nicht, weil er dem Ast vertraut, sondern seinen eigenen Flügeln😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #muscles #smilodox #weightlifting #strongnotskinny #fit #smilodoxwomen #liftingweights #fitness #body #curvespo #muskeln #booty - 19 days ago

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Einen wunderschönen Vize-Freitag ihr Gymaddicts😙
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Wir kommen dem ersten Wochenende in 2018 immer näher 🤗
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Donnerstag ist Upperbody Day, zumindest bei mir 💪🏻🙂 würde am liebsten den Teil mit der Arbeit heute überspringen und gleich ins Fitnessstudio fahren😅😂
Geht es euch da manchmal auch so?😁
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um diese Uhrzeit dürfte auch keine Menschenseele im Gym sein🤔
Wäre auf jeden Fall mal ne Überlegung Wert, mal so richtig früh trainieren zu gehen 😁
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Nach dem Gym werde ich wieder bisschen Mathe lernen und dann wird nur noch entspannt😇
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🌺Kämpferherzen brechen oft, gehen aber niemals kaputt😙💋🌺
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Einen wunderschönen Vize-Freitag ihr Gymaddicts😙 ️ Wir kommen dem ersten Wochenende in 2018 immer näher 🤗 ️ Donnerstag ist Upperbody Day, zumindest bei mir 🏻🙂 würde am liebsten den Teil mit der Arbeit heute überspringen und gleich ins Fitnessstudio fahren Geht es euch da manchmal auch so? ️ um diese Uhrzeit dürfte auch keine Menschenseele im Gym sein🤔 Wäre auf jeden Fall mal ne Überlegung Wert, mal so richtig früh trainieren zu gehen ️ Nach dem Gym werde ich wieder bisschen Mathe lernen und dann wird nur noch entspannt😇 Kämpferherzen brechen oft, gehen aber niemals kaputt😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #weightlifting #motivation #smilodoxwomen #body #liftingweights #fitness #fit #booty #strongnotskinny #curvespo #muscles - 20 days ago

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~Halbzeit🤓~
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Ich hoffe ihr seid alle fit in den Tag gestartet 😘
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Ich für meinen Teil, bin tired AF 😅😂 wird wieder Zeit Energy Drinks zu trinken🤗
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Nein diese Sucht bin ich zum Glück los geworden😁👌🏻 Dafür bin ich jetzt Kaffee addicted😅😂
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Legday gestern war super, obwohl es ziemlich voll war im Fitnessstudio gestern😅
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Heute ist Restday und ich werde schon mal etwas für Mathe lernen🤓
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Was steht bei euch an😘?
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🌺Sei was du sein willst nicht was andere sehen wollen😙💋🌺
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~Halbzeit🤓~ ️ Ich hoffe ihr seid alle fit in den Tag gestartet ️ Ich für meinen Teil, bin tired AF wird wieder Zeit Energy Drinks zu trinken🤗 ️ Nein diese Sucht bin ich zum Glück los geworden🏻 Dafür bin ich jetzt Kaffee addicted ️ Legday gestern war super, obwohl es ziemlich voll war im Fitnessstudio gestern ️ Heute ist Restday und ich werde schon mal etwas für Mathe lernen🤓 ️ Was steht bei euch an? Sei was du sein willst nicht was andere sehen wollen😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #motivation #strongnotskinny #smilodoxwomen #weightlifting #musles #curvespo #body #liftingweights #fitness #fit - 21 days ago

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Guten mooooorgääähn🤗
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Startet alle super in den Dienstag ihr Sportverrückten 😘
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Für mich geht es jetzt zur Arbeit, das verlängerte Wochenende ist leider vorbei😅
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Nach der Arbeit geht es zum geliebten Legday💪🏻😁 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Gym war gestern wie erhofft wie leergefegt 😍 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Nächste Woche steht auch wieder eine Klausur an, heißt Serah muss jetzt wieder ihren inneren streber aus dem Schlaf erwecken 😂👌🏻
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🌺Die Welt ist nicht perfekt, und das ist gut so! Denn was würde sonst aus uns, die wir antraten um diese Welt zu perfektionieren!
- Matthias Uhlmann😙💋🌺
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Guten mooooorgääähn🤗 ️ Startet alle super in den Dienstag ihr Sportverrückten ️ Für mich geht es jetzt zur Arbeit, das verlängerte Wochenende ist leider vorbei ️ Nach der Arbeit geht es zum geliebten Legday🏻 ️ Gym war gestern wie erhofft wie leergefegt ️ Nächste Woche steht auch wieder eine Klausur an, heißt Serah muss jetzt wieder ihren inneren streber aus dem Schlaf erwecken 🏻 Die Welt ist nicht perfekt, und das ist gut so! Denn was würde sonst aus uns, die wir antraten um diese Welt zu perfektionieren! - Matthias Uhlmann😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #curvespo #motivation #muscles #smilodox #smilodoxwomen #strongnotskinny #muskeln #weightlifting #fitness #liftingweights #body - 22 days ago

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20
🍀Happy New Year 2018💋
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Guten Morgen Sportfreunde 😘
Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in das neue Jahr🙆🏻‍♀️
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Mein Start in das Jahr war mal echt schön und mit viel Zucker😅
Noch einmal gut Naschen in 2017 hab ich mir gegönnt😁
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Mein erstes Training in 2018 steht heute auf dem Plan🤓
Oberkörper steht Training an💪🏻😇 und es dürfte heute noch recht leer sein im Gym😅 das muss man jetzt genießen 😂
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Ich bin mal gespannt wann es so richtig los geht mit dem Anstehen vor Geräten, das suchen nach usw😂
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Bei uns gibt es ja jetzt auch Trainingskurse mit Trainer und vlt gehen ja die meisten Frischlinge eher in solche Kurse🙆🏻‍♀️
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Habt ihr mal einen Kurs im Gym mitgemacht?😇
Ich hab mir überlegt mal HIIT auszuprobieren 💪🏻😁
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🌺Glück ist das zu genießen, was man hat, Erfolg ist das zu bekommen, was man will😙💋🌺
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Happy New Year 2018 ️ Guten Morgen Sportfreunde Ich hoffe ihr hattet alle einen guten Start in das neue Jahr🏻‍♀️ ️ Mein Start in das Jahr war mal echt schön und mit viel Zucker Noch einmal gut Naschen in 2017 hab ich mir gegönnt ️ Mein erstes Training in 2018 steht heute auf dem Plan🤓 Oberkörper steht Training an🏻😇 und es dürfte heute noch recht leer sein im Gym das muss man jetzt genießen ️ Ich bin mal gespannt wann es so richtig los geht mit dem Anstehen vor Geräten, das suchen nach usw ️ Bei uns gibt es ja jetzt auch Trainingskurse mit Trainer und vlt gehen ja die meisten Frischlinge eher in solche Kurse🏻‍♀️ ️ Habt ihr mal einen Kurs im Gym mitgemacht?😇 Ich hab mir überlegt mal HIIT auszuprobieren 🏻 Glück ist das zu genießen, was man hat, Erfolg ist das zu bekommen, was man will😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #gymshark #workout #muscles #hiit #body #curvespo #muskeln #weightlifting #squats #fitness #fit #strongnotskinny #liftingweights - 23 days ago

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🌹The last day🌹
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Naa ihr lieben 🤗? ich hoffe ihr hattet alle ein mega Last Weekend 2017🙆🏻‍♀️
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Mein Wochenende war klasse🤓 Freitag mega Legday gehabt und Samstag ein super schönes Oberkörper Workout mit @larissa_fischer17 ❤
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Danach waren wir noch in der Shopping Mall in Kaiserslautern zuerst im SportnahrungDE um Bcaas und Energycakes zu kaufen 🙆🏻‍♀️
~PS. Die Verkäufer dort sehen immer verdammt gut aus😉😂👌🏻~
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Danach im Reserved um dieses mega Kleid zu ergattern😍 Ich finde es steht uns beiden super gut 😁 #dresstwins
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Zum Abschluss ging es dann noch zu Vapiano fein essen🙂
und was passiert mir natürlich 😅 ich verliere die Karte😂👌🏻
Konnte aber zu Glück auch ohne Karte bezahlen🤓
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Heute ist Mädelstag mit meiner besten Freundin @marce.lla_👭🏻
Wir Starten zusammen ins neue Jahr 🤗
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🌺Euch hübschen wünsche ich auf jeden Fall einen mega guten Rutsch ins neue Jahr, mit viel Gesundheit, Glück und Erfolg😙💋🌺
♡Ich danke euch von ganzem ♡Herzen♡ für eueren süßen und motivierenden Support im Jahr 2017 und ich hoffe wir pushen uns weiter gegenseitig im Jahr 2018♡
Ihr seid die besten dankeschön😙💋❤
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💥Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei💥
@fritzi_13_reiss
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🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
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The last day ️ Naa ihr lieben 🤗? ich hoffe ihr hattet alle ein mega Last Weekend 2017🏻‍♀️ ️ Mein Wochenende war klasse🤓 Freitag mega Legday gehabt und Samstag ein super schönes Oberkörper Workout mit @larissa_fischer17 ️ Danach waren wir noch in der Shopping Mall in Kaiserslautern zuerst im SportnahrungDE um Bcaas und Energycakes zu kaufen 🏻‍♀️ ~PS. Die Verkäufer dort sehen immer verdammt gut aus🏻~ ️ Danach im Reserved um dieses mega Kleid zu ergattern Ich finde es steht uns beiden super gut #dresstwins ️ Zum Abschluss ging es dann noch zu Vapiano fein essen🙂 und was passiert mir natürlich ich verliere die Karte🏻 Konnte aber zu Glück auch ohne Karte bezahlen🤓 ️ Heute ist Mädelstag mit meiner besten Freundin @marce.lla_ 👭🏻 Wir Starten zusammen ins neue Jahr 🤗 Euch hübschen wünsche ich auf jeden Fall einen mega guten Rutsch ins neue Jahr, mit viel Gesundheit, Glück und Erfolg😙 ♡Ich danke euch von ganzem ♡Herzen♡ für eueren süßen und motivierenden Support im Jahr 2017 und ich hoffe wir pushen uns weiter gegenseitig im Jahr 2018♡ Ihr seid die besten dankeschön😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @florian.sper @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.fitness @gymjunky_martin @gym.nerd @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #blackdress #motivation #muscles #friends #curvespo #strongnotskinny #newyear #sportnahrungde #body #fit #fitness #muskeln #girls - 24 days ago

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