barsulami

barsulami

•fitness&strength•Personal trainer•TRX trainer•bootcamp&hiit•spinning instructor•running coach•core&stretching•Activevacationsclubtrainer•

Loading...
להתאמן בזוג זה בטוח יותר כייף מלהתאמן לבד.
רוצים לזכות באימון זוגי מתנה? 
1. שתפו את הפוסט.
2. לייק לעמוד שלי.
3.כתבו בתגובה לפוסט הזה מי הפרטנר האידאלי שלכם.
4. תעלו סרטון כתגובה לפוסט הזה עם הפרטנר המושלם

יש לכם שבוע ! 
הזוג המנצח יזכה יזכה באימון זוגי מתנה ! 
#קמתיבמודמפרגן

להתאמן בזוג זה בטוח יותר כייף מלהתאמן לבד. רוצים לזכות באימון זוגי מתנה? 1. שתפו את הפוסט. 2. לייק לעמוד שלי. 3.כתבו בתגובה לפוסט הזה מי הפרטנר האידאלי שלכם. 4. תעלו סרטון כתגובה לפוסט הזה עם הפרטנר המושלם יש לכם שבוע ! הזוג המנצח יזכה יזכה באימון זוגי מתנה ! #קמתיבמודמפרגן - 3 days ago

255 Likes
20 Comments
0
החתונה שלך. היום הגדול בחייך. ההכנות מתחילות. חליפת חתן, טעימות, תקליטן, שמלת כלה. והופ, את מבינה שזה הזמן להתחיל להתאמן, להוציא את הבורקסים מהתפריט. את מתחילה משטר, אימונים ותפריט מסודר. על המקרר? תאריך היעד. ואחריו? המבול. 
מה את מפספסת? 
את ההזדמנות הגדולה. 
את העובדה שאת לא צריכה לחכות ליום החתונה.
שאת יכולה להיות בכושר כבר עכשיו, בלי שמלה לבנה, בלי תאריך יעד, אבל עם ההבנה, שלהתאמן היא בחירה לחיים, ולא רק בשביל יום החתונה. 
והיום הגדול? הוא רק ההתחלה.

מחפשת מקום להתחיל להתאמן בו? 
הגעת למקום הנכון.
פרטים נוספים, בפרטי. 
נכנסנו לנעליים לבנות בהפקת שמלות כלה שלא מחכה לחתונה בשביל להכנס לכושר... תודה לצוות המוכשר!!! שיער : דנה צמות 
איפור: רונה בן עזרא - Rona Ben Ezra - MakeUp Artist
צילום: Maayan Rimmer - Photography & Design
שמלות כלה וסטיילינג: Lee Kodo - לי קודו
דוגמניות ומאמנות כושר מספר 1: בר סולמי מאמנת כושר Fit O'clock
נעליי ספורט: Vans עיר ימים נתניה- מושיק פולק 
נעליי עקב:Shoezwebstore@ - שוז וובסטור
מקום הצילומים : Team shamli

החתונה שלך. היום הגדול בחייך. ההכנות מתחילות. חליפת חתן, טעימות, תקליטן, שמלת כלה. והופ, את מבינה שזה הזמן להתחיל להתאמן, להוציא את הבורקסים מהתפריט. את מתחילה משטר, אימונים ותפריט מסודר. על המקרר? תאריך היעד. ואחריו? המבול. מה את מפספסת? את ההזדמנות הגדולה. את העובדה שאת לא צריכה לחכות ליום החתונה. שאת יכולה להיות בכושר כבר עכשיו, בלי שמלה לבנה, בלי תאריך יעד, אבל עם ההבנה, שלהתאמן היא בחירה לחיים, ולא רק בשביל יום החתונה. והיום הגדול? הוא רק ההתחלה. מחפשת מקום להתחיל להתאמן בו? הגעת למקום הנכון. פרטים נוספים, בפרטי. נכנסנו לנעליים לבנות בהפקת שמלות כלה שלא מחכה לחתונה בשביל להכנס לכושר... תודה לצוות המוכשר!!! שיער : דנה צמות איפור: רונה בן עזרא - Rona Ben Ezra - MakeUp Artist צילום: Maayan Rimmer - Photography & Design שמלות כלה וסטיילינג: Lee Kodo - לי קודו דוגמניות ומאמנות כושר מספר 1: בר סולמי מאמנת כושר Fit O'clock נעליי ספורט: Vans עיר ימים נתניה- מושיק פולק נעליי עקב:Shoezwebstore@ - שוז וובסטור מקום הצילומים : Team shamli - 13 days ago

590 Likes
35 Comments
6
Loading...
BE LEGENDARY.
#BST#bstrong #bawonderwoman #fitness #work #powerliftingmotivation #lifestile #telaviv #wonderwoman #stronger #amazing #fit #halthylife #motivation

BE LEGENDARY. #BST #bstrong #bawonderwoman #fitness #work #powerliftingmotivation #lifestile #telaviv #wonderwoman #stronger #amazing #fit #halthylife #motivation - 15 days ago

526 Likes
13 Comments
2
הקיץ הזה הולך להיות חם מהרגיל! 
אני שמחה ומתרגשת לבשר לכם על חופשת הכושר הבאה #activevacationsclub שאני יוצאת לאמן בה בקיץ הקרוב!!!
חופשה של נופש אקסקלוסיבי, אירוח ברמה של חמישה כוכבים, ארוחות שף, בילויים, מרקם אנושי נדיר של אוהבי כושר, וגולת הכותרת: אימונים וסדנאות כושר במהלך ימי החופשה. 
נשמע כמו חלום, אני יודעת, אבל זה לגמרי אמיתי! 
בתור מי שיצאה כבר לשתי חופשות, אני מתרגשת לחלוק איתכם את החוויה שלכם, לקרוע לכם את הצורה ולפנק אתכם בסוף עם פינהקולדה=] תתכוננו לקיץ כמו שעוד לא חוויתם!
Www.activevacationsclub.com 
@activevacationclub
#activevacationsclub #summerallyear #AVtrainer #fitnessretreat
צילום: @eladnissim 
איפור ושיער: @nirmalka_studio 
מאמנים : @lazan @fitoclock @dorieli_k @guyshalmon @leeor.fitness.trainer @julianjauvel

הקיץ הזה הולך להיות חם מהרגיל! אני שמחה ומתרגשת לבשר לכם על חופשת הכושר הבאה #activevacationsclub שאני יוצאת לאמן בה בקיץ הקרוב!!! חופשה של נופש אקסקלוסיבי, אירוח ברמה של חמישה כוכבים, ארוחות שף, בילויים, מרקם אנושי נדיר של אוהבי כושר, וגולת הכותרת: אימונים וסדנאות כושר במהלך ימי החופשה. נשמע כמו חלום, אני יודעת, אבל זה לגמרי אמיתי! בתור מי שיצאה כבר לשתי חופשות, אני מתרגשת לחלוק איתכם את החוויה שלכם, לקרוע לכם את הצורה ולפנק אתכם בסוף עם פינהקולדה=] תתכוננו לקיץ כמו שעוד לא חוויתם! Www.activevacationsclub.com @activevacationclub #activevacationsclub #summerallyear #AVtrainer #fitnessretreat צילום: @eladnissim איפור ושיער: @nirmalka_studio מאמנים : @lazan @fitoclock @dorieli_k @guyshalmon @leeor.fitness.trainer @julianjauvel - 1 month ago

1,055 Likes
32 Comments
3
מכירים את זה שאתם פוגשים בזמן הנכון את האדם הנכון? 
זה האדם שלי הידוע בכינויו ״איציק הקוסם״. Itzik's Chinese clinic-הקליניקה של איציק

את איציק הכרתי בזכות idolazan, אני מטופלת אצלו מאז התאונה, שמחד זה התקופה הכי מבאסת ומנגד התקופה הכי מדהימה בחיי.

כבר בשיחת הטלפון הראשונה כבשת את ליבי, עם תמיכה והבנה כנה למצבי. התבאסת איתי על מה שקרה ומיד ידעת לומר את המילים הנכונות לי, חיזקת אותי פיזית ונפשית. 
אין בפי מספיק מלים כדי להודות לך, על ההשקעה לאורך הטיפול, בזמן הטיפול ולאחריו, על המסירות, התחשבות והאמונה בשיקום שלי. 
חשוב לי לציין שלא מגיעים לטיפול רק כשיש בעיה. אנחנו צריכים לשמור ולשמר את הגוף. יכולה לומר מחוויה אישית כי הדיקור מאזן אותי אנרגטית, תורם לחיסון שלי, משפר את זרימת הדם והופך אותי לרגועה ומאושרת יותר. ( וזו לא קלישאה). מעריכה אותך מלא! וממליצה בחום להגיע ולטפל בעצמכם.

שבוע טוב וחג שמח

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1502252779881771&id=553565461417179

מכירים את זה שאתם פוגשים בזמן הנכון את האדם הנכון? זה האדם שלי הידוע בכינויו ״איציק הקוסם״. Itzik's Chinese clinic-הקליניקה של איציק את איציק הכרתי בזכות idolazan, אני מטופלת אצלו מאז התאונה, שמחד זה התקופה הכי מבאסת ומנגד התקופה הכי מדהימה בחיי. כבר בשיחת הטלפון הראשונה כבשת את ליבי, עם תמיכה והבנה כנה למצבי. התבאסת איתי על מה שקרה ומיד ידעת לומר את המילים הנכונות לי, חיזקת אותי פיזית ונפשית. אין בפי מספיק מלים כדי להודות לך, על ההשקעה לאורך הטיפול, בזמן הטיפול ולאחריו, על המסירות, התחשבות והאמונה בשיקום שלי. חשוב לי לציין שלא מגיעים לטיפול רק כשיש בעיה. אנחנו צריכים לשמור ולשמר את הגוף. יכולה לומר מחוויה אישית כי הדיקור מאזן אותי אנרגטית, תורם לחיסון שלי, משפר את זרימת הדם והופך אותי לרגועה ומאושרת יותר. ( וזו לא קלישאה). מעריכה אותך מלא! וממליצה בחום להגיע ולטפל בעצמכם. שבוע טוב וחג שמח https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1502252779881771&id=553565461417179 - 1 month ago

388 Likes
6 Comments
1
#activevacationsclub squad 2018  יוצאת לאמן אתכם בחופשת כושר בקיץ הקרוב ! 
לפרטים נוספים ,כתבו לי 🤩 @activevacations

#activevacationsclub squad 2018 יוצאת לאמן אתכם בחופשת כושר בקיץ הקרוב ! לפרטים נוספים ,כתבו לי 🤩 @activevacations - 1 month ago

1,142 Likes
26 Comments
7
You don’t know this new me. I put back my pieces, differently.

אימוני הקבוצות שלי חוזרים ובגדול! 
מחפש/ת קבוצה להתאמן בה? 
מחפש/ת יחס אישי?
מחפש/ת אימון שיוציא ממך את המירב? 
I’m back!💪 מתחילים בקרוב! 
פרטים נוספים בפרטי.

You don’t know this new me. I put back my pieces, differently. אימוני הקבוצות שלי חוזרים ובגדול! מחפש/ת קבוצה להתאמן בה? מחפש/ת יחס אישי? מחפש/ת אימון שיוציא ממך את המירב? I’m back! מתחילים בקרוב! פרטים נוספים בפרטי. - 2 months ago

996 Likes
79 Comments
5
בית חנה תתכוננו!! חוזרת אליכם בימי שני 18:30-20:30 , אימונים פונקציונאלים המשלבים עבודת אירובי וכוח. השילוב המושלם להגיע לתוצאות מדהימות! 
קצת עלי;
כבר מגיל צעיר עסקתי בספורט, תחילה כמתעמלת אומנותית ולאחר מכן כשחקנית כדור-יד. די במהרה הגעתי לנבחרת ישראל. התאהבתי באדרנלין שיש במשחקים, בתחרות בעבודה הקבוצתית ושיתוף הפעולה שהמשחק מצריך. במהרה הורי שמו לב שמדובר בילדה היפראקטיבית, חייכנית ומגניבה. 
תמיד הייתי ״ילדת חוגים״, רצה מחוג לחוג , מחוגי נגינה,צופים וספורט ברוררר.

אחרי השירות הצבאי, החלטתי להרשם לקורס מאמנים, שיהיה לי לזמן התואר. 
מהר מאוד הבנתי שזה המקצוע שלי, שפה אני נשארת. 
סיימתי את התואר בלימודי עבודה ותקשורת באוניברסיטת תל אביב, השארתי את התעודה להורים על המדף בסלון, וחזרתי למגרש האימונים.

אז מה מיוחד באימונים שלי? 
האימון מורכב מעבודת כוח במשקלי גוף והעלאת הדופק במקביל. נעבוד על פיתוח סבולת לב הריאה וכוח מתפרץ על ידי חיזוק כל השרירים בגוף. 
כמה דברים שלא ידעתם עלי:
1. אני מכורה לבמבה ברמות קשות🤦🏻‍♀️
2. הייתי מעודדת של מכבי תל אביב בכדור-סל⛹🏻‍♀️
3. הייתה לי וספה מגניבה (ז״ל🛵)
4. אנחנו 4 אחיות !! (כן כן אבא שלי שייח)👩‍👩‍👧‍👧
5. הייתי קצינת חינוך בצבא🙋🏻
6. אני רוקדת סלסה שנים!💃🏻
7. בעלת שישית ריבועים מקוריים 🏋🏼
8. אתם הולכים לגלות אצלי רמות אחרות של הזעה💦💧 אז אחרי כל זה.
נגמרו התירוצים- מחכה לכם בימי שני 18:30-20:30, בואו להזיע איתי.
.
.
.
.
📸@eladnissim

בית חנה תתכוננו!! חוזרת אליכם בימי שני 18:30-20:30 , אימונים פונקציונאלים המשלבים עבודת אירובי וכוח. השילוב המושלם להגיע לתוצאות מדהימות! קצת עלי; כבר מגיל צעיר עסקתי בספורט, תחילה כמתעמלת אומנותית ולאחר מכן כשחקנית כדור-יד. די במהרה הגעתי לנבחרת ישראל. התאהבתי באדרנלין שיש במשחקים, בתחרות בעבודה הקבוצתית ושיתוף הפעולה שהמשחק מצריך. במהרה הורי שמו לב שמדובר בילדה היפראקטיבית, חייכנית ומגניבה. תמיד הייתי ״ילדת חוגים״, רצה מחוג לחוג , מחוגי נגינה,צופים וספורט ברוררר. אחרי השירות הצבאי, החלטתי להרשם לקורס מאמנים, שיהיה לי לזמן התואר. מהר מאוד הבנתי שזה המקצוע שלי, שפה אני נשארת. סיימתי את התואר בלימודי עבודה ותקשורת באוניברסיטת תל אביב, השארתי את התעודה להורים על המדף בסלון, וחזרתי למגרש האימונים. אז מה מיוחד באימונים שלי? האימון מורכב מעבודת כוח במשקלי גוף והעלאת הדופק במקביל. נעבוד על פיתוח סבולת לב הריאה וכוח מתפרץ על ידי חיזוק כל השרירים בגוף. כמה דברים שלא ידעתם עלי: 1. אני מכורה לבמבה ברמות קשות🤦🏻‍♀️ 2. הייתי מעודדת של מכבי תל אביב בכדור-סל⛹🏻‍♀️ 3. הייתה לי וספה מגניבה (ז״ל🛵) 4. אנחנו 4 אחיות !! (כן כן אבא שלי שייח) 5. הייתי קצינת חינוך בצבא🏻 6. אני רוקדת סלסה שנים!🏻 7. בעלת שישית ריבועים מקוריים 🏋🏼 8. אתם הולכים לגלות אצלי רמות אחרות של הזעה אז אחרי כל זה. נגמרו התירוצים- מחכה לכם בימי שני 18:30-20:30, בואו להזיע איתי. . . . . 📸@eladnissim - 2 months ago

1,206 Likes
74 Comments
5
What doesn’t kill you makes you STRONGER💪

אז אחרי שנה מאתגרת- נכנסת ברגל ימין לגיל 27.
לוקחת נשימה עמוקה, מאתחלת את המערכות ויוצאת לדרך.

What doesn’t kill you makes you STRONGER אז אחרי שנה מאתגרת- נכנסת ברגל ימין לגיל 27. לוקחת נשימה עמוקה, מאתחלת את המערכות ויוצאת לדרך. - 2 months ago

940 Likes
62 Comments
4
Soon, when all is well, you’re going to look back on this period of your life, and be so glad that you never gave up . 
Almost there!
Be ready
Comeback soon 💪

Soon, when all is well, you’re going to look back on this period of your life, and be so glad that you never gave up . Almost there! Be ready Comeback soon - 2 months ago

840 Likes
50 Comments
4
כמה פעמים שמעתם את המונח שרירי ליבה/ core ולא הבנתם מי הם השרירים האלו ומה יש להם להציע לכם?! אז הנה! נעים מאוד!
שרירי הליבה נמצאים במרכז הגוף, והם השרירים הפנימיים והעמוקים ביותר של הבטן והגב, הם מייצבים את הגוף ועוזרים לתנועתיות שלו. בתרגילי הליבה נאמן בעיקר את שרירי הבטן, שרירי זוקפי הגב ושרירי רצפת האגן. אלו הם שרירים הפועלים נגד כוח הכבידה ומייצבים את עמוד השדרה.
אזור הבטן הוא האזור היחיד בגוף שאינו נתמך ומוגן על ידי עצמות, אלא על ידי שרירים בלבד, וזאת כדי שנוכל לנוע בחופשיות. 
אז במה הם תורמים לנו בעצם אתם שואלים?

1.שיווי משקל ויציבה נכונה.
2.מניעה וטיפול בכאבי גב תחתון ופריצות דיסק.
3.תמיכה שרירית בעמוד השדרה וייצובו.
4.השטחת הבטן וצמצום היקפים.
5.הגנה על האיברים הפנימיים.
6.יצירת איזון שרירים נכון.

כתבו לי מה עוד הייתם רוצים לדעת ואשמח להעשיר אתכם💪

כמה פעמים שמעתם את המונח שרירי ליבה/ core ולא הבנתם מי הם השרירים האלו ומה יש להם להציע לכם?! אז הנה! נעים מאוד! שרירי הליבה נמצאים במרכז הגוף, והם השרירים הפנימיים והעמוקים ביותר של הבטן והגב, הם מייצבים את הגוף ועוזרים לתנועתיות שלו. בתרגילי הליבה נאמן בעיקר את שרירי הבטן, שרירי זוקפי הגב ושרירי רצפת האגן. אלו הם שרירים הפועלים נגד כוח הכבידה ומייצבים את עמוד השדרה. אזור הבטן הוא האזור היחיד בגוף שאינו נתמך ומוגן על ידי עצמות, אלא על ידי שרירים בלבד, וזאת כדי שנוכל לנוע בחופשיות. אז במה הם תורמים לנו בעצם אתם שואלים? 1.שיווי משקל ויציבה נכונה. 2.מניעה וטיפול בכאבי גב תחתון ופריצות דיסק. 3.תמיכה שרירית בעמוד השדרה וייצובו. 4.השטחת הבטן וצמצום היקפים. 5.הגנה על האיברים הפנימיים. 6.יצירת איזון שרירים נכון. כתבו לי מה עוד הייתם רוצים לדעת ואשמח להעשיר אתכם - 3 months ago

671 Likes
15 Comments
0
It makes me that much stronger”
Makes me work a little bit harder 
It makes me that much wiser 
So thanks for making me a fighter 
Made me learn a little bit faster 
Made my skin a little bit thicker 
Makes me that much smarter “So thanks for making me a fighter

It makes me that much stronger” Makes me work a little bit harder It makes me that much wiser So thanks for making me a fighter Made me learn a little bit faster Made my skin a little bit thicker Makes me that much smarter “So thanks for making me a fighter - 3 months ago

1,108 Likes
25 Comments
4
Be ready for the new version of ME
Coming soon...

Be ready for the new version of ME Coming soon... - 3 months ago

630 Likes
23 Comments
6
אז עברו כבר כמעט 3 חודשים מהתאונה. 
שלושה חודשים שאני חושבת מה יהיה אחרי הפציעה, חושבת על העתיד על ההמשך. מה הדבר הבא שאעשה, מתי אוכל לחזור לאמן, מה הדבר הבא שאלמד וכדומה.

חזרתי אתמול מאמסטרדם, שם הייתי אמורה לרוץ את החצי מרתון הראשון שלי בחו״ל. במקום לרוץ מצאתי את עצמי ( לראשונה) עומדת מהצד, מתרגשת למי שרץ, מרגישה את הדופק מאיץ גם אצלי, האדרנלין חוגג...ובמקביל גם תחושות עצב ותחושת פספוס. זה היה אמור להיות שלי. 
מרוכזת בעצמי.. במחשבות שלי, מקבלת הודעה מחבר יקר. @erezdinur ״חייב לספר לך סיפור! זמינה?״ הוא שואל אם שמעתי על הפציעה של Gordon Hayward, אמרתי לו - כן בטח, חבר שלי הראה לי אתמול. ״ ראית מה Kobe Bryant כתב לו״? אמרתי שלא. 
הוא מיד שלח קישור ורשם- 
https://instagram.com/p/BaZQjy1gyv2/ ״ זה כל כך נכון, כמה אתה חי את הרגע של הפציעה, את רגע הפספוס, מרגיש שעוד שניה והיית יכול לתקן, חושב כמה זה יכול לעכב אותך. כל כך חשוב להסתכל קדימה. רק ככה מצליחים .
את אלופה אמיתית בעיני, מעריץ את הגישה שלך..״ פייר-התרגשתי. 
קצת אירוני שאנחנו צריכים שמשהו יקרה כדי שנעריך את מה שיש לנו. את מה שהשגנו. 
עם שגרת החיים, הכל הופך ללגיטימי. אנחנו שוכחים כבר איזה תנועה מורכבת זה סקווט וקילומטר ריצה. 
כל פציעה היא כמו נפילה עסקית שממנה אפשר או לגדול או ליפול. אפשר להתחזק ואפשר להתרסק. 
אני בחרתי להסתכל על הפציעה שלי כהזדמנות להיזכר במה שכבר הספקתי לשכוח. כהזדמנות לנצל את הפציעה ולנתב אותה למשהו שיכול לקדם אותי וללמד אותי. 
אז אתם שואלים עכשיו, מה למדתי? דברים שמאתגרים אותי היום בשיקום -נעשים ממקום סופר מוכן ללמידה, קשוב והכי חשוב - עם הרבה יותר מוטיבציה להצליח. הדיוק שבתנועה, ההבנה של גוף האדם, הידע שצברתי , האנשים שהכרתי כל אלו הם מכלול של ההצלחה בשיקום. 
ואני חושבת שניצבים בחיינו הזדמנויות - צריך לדעת לחבק אותם באהבה. 
מחשבה יוצרת מציאות. 
שבת שלום

אז עברו כבר כמעט 3 חודשים מהתאונה. שלושה חודשים שאני חושבת מה יהיה אחרי הפציעה, חושבת על העתיד על ההמשך. מה הדבר הבא שאעשה, מתי אוכל לחזור לאמן, מה הדבר הבא שאלמד וכדומה. חזרתי אתמול מאמסטרדם, שם הייתי אמורה לרוץ את החצי מרתון הראשון שלי בחו״ל. במקום לרוץ מצאתי את עצמי ( לראשונה) עומדת מהצד, מתרגשת למי שרץ, מרגישה את הדופק מאיץ גם אצלי, האדרנלין חוגג...ובמקביל גם תחושות עצב ותחושת פספוס. זה היה אמור להיות שלי. מרוכזת בעצמי.. במחשבות שלי, מקבלת הודעה מחבר יקר. @erezdinur ״חייב לספר לך סיפור! זמינה?״ הוא שואל אם שמעתי על הפציעה של Gordon Hayward, אמרתי לו - כן בטח, חבר שלי הראה לי אתמול. ״ ראית מה Kobe Bryant כתב לו״? אמרתי שלא. הוא מיד שלח קישור ורשם- https://instagram.com/p/BaZQjy1gyv2/ ״ זה כל כך נכון, כמה אתה חי את הרגע של הפציעה, את רגע הפספוס, מרגיש שעוד שניה והיית יכול לתקן, חושב כמה זה יכול לעכב אותך. כל כך חשוב להסתכל קדימה. רק ככה מצליחים . את אלופה אמיתית בעיני, מעריץ את הגישה שלך..״ פייר-התרגשתי. קצת אירוני שאנחנו צריכים שמשהו יקרה כדי שנעריך את מה שיש לנו. את מה שהשגנו. עם שגרת החיים, הכל הופך ללגיטימי. אנחנו שוכחים כבר איזה תנועה מורכבת זה סקווט וקילומטר ריצה. כל פציעה היא כמו נפילה עסקית שממנה אפשר או לגדול או ליפול. אפשר להתחזק ואפשר להתרסק. אני בחרתי להסתכל על הפציעה שלי כהזדמנות להיזכר במה שכבר הספקתי לשכוח. כהזדמנות לנצל את הפציעה ולנתב אותה למשהו שיכול לקדם אותי וללמד אותי. אז אתם שואלים עכשיו, מה למדתי? דברים שמאתגרים אותי היום בשיקום -נעשים ממקום סופר מוכן ללמידה, קשוב והכי חשוב - עם הרבה יותר מוטיבציה להצליח. הדיוק שבתנועה, ההבנה של גוף האדם, הידע שצברתי , האנשים שהכרתי כל אלו הם מכלול של ההצלחה בשיקום. ואני חושבת שניצבים בחיינו הזדמנויות - צריך לדעת לחבק אותם באהבה. מחשבה יוצרת מציאות. שבת שלום - 3 months ago

810 Likes
60 Comments
5
26/7/17 מרתון גורדון! כל כך התרגשתי לאירוע הזה. המרתון הראשון שלי. התרגשתי מהמעמד, התרגשתי מהצוות מאמנים המדהים והמכובד שאני אעביר איתם יחד את המרתון. 100 ספינרים, נוף לים - נוף לבריכה, תל אביב, קיץ, שמש כמה אושר ו.. בום.

תאונת דרכים, אני על הרצפה, בהכרה, קולטת מה קורה. מבינה שלמרתון הזה כבר לא אגיע. 
הייתי כל כך קרובה. 
ניגש אלי בחור אמריקאי, בודק מה איתי, אם בהכרה. מסביר שהולך לבצע חוסם עורקים בשתי הרגליים, אני רק מסתכלת על הכלב שלו שנראה המום מהסיטואציה. סירנה, מד״א מגיעים. 
ניגש אלי בחור בשם בן, היי מה נשמע הוא שואל? 
אני : ״ מה יש לי ברגליים ?
הוא: נראה ששברת את שתיהן
אני: אהיה נכה?
הוא: לא נראה ככה.
אני: תחושת הקלה, אוכל לחזור לרוץ.

ביה״ח, רעש, מלא רופאים , מלאך אחד ששומר עלי בתוך כל הרעש הזה שם.
היא: ״ היי את מוכרת לי..״
אני: ״זה לא מצחיק עכשיו המשחק הזה ״
היא: ״לא, באמת.. יש מצב שאת מאמנת אותי בנורדאו..?״
אני: ״מה הסיכוי..״
היא: ״ אני פה שומרת עליך, איריס״
אני: ״נרדמת לתוך השפעת התרופות..״
Iris Adler 🙏🏻 יוצאת מסי טי, יש פה משפחה,חברים, המון פרצופים, בוכים, דואגים.

הרופא מגיע: ״ יש לך 3 שברים בשוק ימין, אחד מהם שבר פתוח. בנוסף, חתך עמוק בשוק שמאל. צריכים לנתח עוד הערב.

אני: גל תתקשרי למתאמנת שלי, שרון, בעלה מתמחה באורתופדיה , תשאלי מי זה הד״ר שמנתח אותי- אני צריכה שהוא יבין שאני רוצה לחזור לרוץ .
Sharon Ilan 🙏🏻
אוקי, אפשר להיכנס לניתוח.

היום 27/8/17, חודש אחרי הניתוח. עוד לא בטוחה שאני מעכלת שעשיתי תאונה עם הוספה שלי, שאני עם פלטינה ברגל, שאני לא חיה ונושמת את השגרה שלי. שכבר לא רצתי חודש, שלא אימנתי חודש, שלא תרגלתי סקווט חודש.

אני כן מעכלת שיש לי משפחה, בן זוג, חברים ומתאמנים מדהימים. צוות רפואי מסור ונאמן שדואג לי ומטפל בי. 
@avanichen 
שיש לי בוסים מדהימים- שמתעניינים בשלומי, דואגים לבקר, להתעניין ולעזור עם הידע העצום שלהם. 
אני יודעת לומר שאני את הפציעה הזו הולכת לנצח, עובדת קשה בשיקום, עושה כל שביכולתי לשקם ולרפא - המוטיבציה שלי הכי גבוה בעולם וכן, זה מה שעושה את השינוי.

יש משברים, ויש קשיים ,ללכת במסדרון עם ההליכון הרגיש לי כמו ריצת חצי מרתון, להתיישב על הספה הרגיש לי כמו 100 סקווטים. להישאר במיטה ולבכות על הביש מזל שלי זה הכי קל, האתגר הוא לקום כל יום, להתלבש, להתארגן ולהציב מטרה להיום. צעדים קטנים זוכרים? 
יש לי מטרה , יש לי מוטיבציה ותיהו בטוחים שאשיג אותה.

אז חודש אחרי, אני מתקדמת יפה בשיקום, על קביים, דורכת על הרגל, ומקווה לחז

26/7/17 מרתון גורדון! כל כך התרגשתי לאירוע הזה. המרתון הראשון שלי. התרגשתי מהמעמד, התרגשתי מהצוות מאמנים המדהים והמכובד שאני אעביר איתם יחד את המרתון. 100 ספינרים, נוף לים - נוף לבריכה, תל אביב, קיץ, שמש כמה אושר ו.. בום. תאונת דרכים, אני על הרצפה, בהכרה, קולטת מה קורה. מבינה שלמרתון הזה כבר לא אגיע. הייתי כל כך קרובה. ניגש אלי בחור אמריקאי, בודק מה איתי, אם בהכרה. מסביר שהולך לבצע חוסם עורקים בשתי הרגליים, אני רק מסתכלת על הכלב שלו שנראה המום מהסיטואציה. סירנה, מד״א מגיעים. ניגש אלי בחור בשם בן, היי מה נשמע הוא שואל? אני : ״ מה יש לי ברגליים ? הוא: נראה ששברת את שתיהן אני: אהיה נכה? הוא: לא נראה ככה. אני: תחושת הקלה, אוכל לחזור לרוץ. ביה״ח, רעש, מלא רופאים , מלאך אחד ששומר עלי בתוך כל הרעש הזה שם. היא: ״ היי את מוכרת לי..״ אני: ״זה לא מצחיק עכשיו המשחק הזה ״ היא: ״לא, באמת.. יש מצב שאת מאמנת אותי בנורדאו..?״ אני: ״מה הסיכוי..״ היא: ״ אני פה שומרת עליך, איריס״ אני: ״נרדמת לתוך השפעת התרופות..״ Iris Adler 🏻 יוצאת מסי טי, יש פה משפחה,חברים, המון פרצופים, בוכים, דואגים. הרופא מגיע: ״ יש לך 3 שברים בשוק ימין, אחד מהם שבר פתוח. בנוסף, חתך עמוק בשוק שמאל. צריכים לנתח עוד הערב. אני: גל תתקשרי למתאמנת שלי, שרון, בעלה מתמחה באורתופדיה , תשאלי מי זה הד״ר שמנתח אותי- אני צריכה שהוא יבין שאני רוצה לחזור לרוץ . Sharon Ilan 🏻 אוקי, אפשר להיכנס לניתוח. היום 27/8/17, חודש אחרי הניתוח. עוד לא בטוחה שאני מעכלת שעשיתי תאונה עם הוספה שלי, שאני עם פלטינה ברגל, שאני לא חיה ונושמת את השגרה שלי. שכבר לא רצתי חודש, שלא אימנתי חודש, שלא תרגלתי סקווט חודש. אני כן מעכלת שיש לי משפחה, בן זוג, חברים ומתאמנים מדהימים. צוות רפואי מסור ונאמן שדואג לי ומטפל בי. @avanichen שיש לי בוסים מדהימים- שמתעניינים בשלומי, דואגים לבקר, להתעניין ולעזור עם הידע העצום שלהם. אני יודעת לומר שאני את הפציעה הזו הולכת לנצח, עובדת קשה בשיקום, עושה כל שביכולתי לשקם ולרפא - המוטיבציה שלי הכי גבוה בעולם וכן, זה מה שעושה את השינוי. יש משברים, ויש קשיים ,ללכת במסדרון עם ההליכון הרגיש לי כמו ריצת חצי מרתון, להתיישב על הספה הרגיש לי כמו 100 סקווטים. להישאר במיטה ולבכות על הביש מזל שלי זה הכי קל, האתגר הוא לקום כל יום, להתלבש, להתארגן ולהציב מטרה להיום. צעדים קטנים זוכרים? יש לי מטרה , יש לי מוטיבציה ותיהו בטוחים שאשיג אותה. אז חודש אחרי, אני מתקדמת יפה בשיקום, על קביים, דורכת על הרגל, ומקווה לחז - 5 months ago

902 Likes
94 Comments
0
מחמיא מאוד להשתתף בכתבה שמארגנת למאמני הכושר בעיר.
תודה רבה לעכבר העיר - City Mouse על הפרגון והאהבה. 
מזמינה אתכם להיכנס ללינק הבא,
שווה בדיקה😎

http://www.mouse.co.il/telaviv/1.4319401

מחמיא מאוד להשתתף בכתבה שמארגנת למאמני הכושר בעיר. תודה רבה לעכבר העיר - City Mouse על הפרגון והאהבה. מזמינה אתכם להיכנס ללינק הבא, שווה בדיקה😎 http://www.mouse.co.il/telaviv/1.4319401 - 6 months ago

1,564 Likes
42 Comments
0
אין כמו לפתוח את הבוקר עם כוס קפה והחטיף האהוב של ברנפלקס. 
#ברנפלקס_בחטיף

אין כמו לפתוח את הבוקר עם כוס קפה והחטיף האהוב של ברנפלקס. #ברנפלקס_בחטיף - 6 months ago

1,299 Likes
25 Comments
7
10km של מחשבות על הריצה הבאה שלי על חופי זקינטוס
יאללה אוגוסט, תגיע כבר! 
@activevacations

10km של מחשבות על הריצה הבאה שלי על חופי זקינטוס יאללה אוגוסט, תגיע כבר! @activevacations - 6 months ago

947 Likes
19 Comments
8
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.