#actualdance

146 posts

Loading...
🎉Подготовь себя к Новому Году в нашей студии
🌟Программа Slim body
💪Тренер Олеся Сидоренко
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Подготовь себя к Новому Году в нашей студии Программа Slim body Тренер Олеся Сидоренко . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 7 hours ago

15 Likes
0 Comments
0
🌟Диетический творожно-овсяный тортик
✔️на 100грамм - 81.76 ккал
✔️Б/Ж/У - 10.15/1.59/6.5
✔️Ингредиенты:
✔️Корж:
100 г овсянки
1 яйцо
100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус)
✔️Прослойка:
250 г мягкого обезжиренного творога
10 г изюма
корица
✔️Приготовление:
Все ингредиенты для коржа смешать вместе.
В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.
Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.
Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя.
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Диетический творожно-овсяный тортик ️на 100грамм - 81.76 ккал ️Б/Ж/У - 10.15/1.59/6.5 ️Ингредиенты: ️Корж: 100 г овсянки 1 яйцо 100 г клубники (или любых других ягод/фруктов на свой вкус) ️Прослойка: 250 г мягкого обезжиренного творога 10 г изюма корица ️Приготовление: Все ингредиенты для коржа смешать вместе. В форму сначала выкладываем тесто для коржа, ставим на 5-10 минут в духовку. Затем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. Выпекать при небольшой температуре что бы не пригорело. Когда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 слоя. ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 day ago

10 Likes
0 Comments
0
Loading...
💃Урок бальных танцев
💪Педагог: Михаил Яковлев
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Урок бальных танцев Педагог: Михаил Яковлев . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 2 days ago

20 Likes
0 Comments
0
🎉Спешим обрадовать, 24 декабря в 14.00 состоится Новогодний Отчетный Концерт B S Club!
☀️Мы Вас ждём!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Спешим обрадовать, 24 декабря в 14.00 состоится Новогодний Отчетный Концерт B S Club! ️Мы Вас ждём! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 3 days ago

23 Likes
2 Comments
0
💥Овсяное печенье на кефире с кужутом
✔️на 100грамм - 128.92 ккал
✔️Б/Ж/У - 6.32/6.61/10.56
✔️Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 50 мл
Кунжут 15 г
Молотые овсяные хлопья 100 г
1 яйцо
Разрыхлитель, стевия
✔️Приготовление:
Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошенько перемешать. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут!
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Овсяное печенье на кефире с кужутом ️на 100грамм - 128.92 ккал ️Б/Ж/У - 6.32/6.61/10.56 ️Ингредиенты: Кефир обезжиренный 50 мл Кунжут 15 г Молотые овсяные хлопья 100 г 1 яйцо Разрыхлитель, стевия ️Приготовление: Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошенько перемешать. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут! ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 4 days ago

20 Likes
2 Comments
0
🦋Упражнения для самых маленьких
👶 «Бабочка» и «лягушка» улучшат растяжку деток и помогут приобрести хорошую выворотность
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

🦋Упражнения для самых маленьких «Бабочка» и «лягушка» улучшат растяжку деток и помогут приобрести хорошую выворотность . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 5 days ago

17 Likes
0 Comments
0
🎉24 декабря в B S Club пройдёт новогодний отчетный концерт
🌟Наши двери открыты для всех гостей
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

24 декабря в B S Club пройдёт новогодний отчетный концерт Наши двери открыты для всех гостей . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 6 days ago

24 Likes
0 Comments
0
🍰Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки— красочный и низкокалорийный рецепт.
✔️на 100грамм - 93.96 ккал, Б/Ж/У - 4.98/1.18/16.38
✔️Ингредиенты:
Йогурт (жирность и наполнители по вкусу, можно использовать смесь разных йогуртов, например, простой и ананасовый) — 500 г
Желатин быстрорастворимый — 25 г (1 пакетик)
Сахарозаменитель — 4 ст. ложки или по вкусу (зависит от сладости йогуртов)
Фрукты, ягоды (по сезону и по желанию) — 200-300 г
✔️Приготовление:
Быстрорастворимый желатин растворить в 100 г горячей воды (воду по желанию можно заменить фруктовым соком).
Йогурт смешать с сахарозаменителем и хорошо взбить миксером или венчиком.
Тем временем фрукты и ягоды вымыть, крупные — порезать мелко.
Охлажденную желатиновую массу добавить в йогурт и снова взбить до однородного состояния.
Добавить к йогуртовой основе фрукты и ягоды, аккуратно перемешать.
Вылить смесь в подготовленную форму, выложенную фольгой или пищевой пленкой.
Поставить в холодильник до застывания (около 3-хчасов).
Украсить готовый или только начинающий застывать торт фруктами или ягодами.
Вынуть готовый торт из формы, подать на стол.
☝️Совет:
- количество желатина можно изменять по желанию: для получения более плотного торта увеличить количество, а если любите менее плотное — мягкое и подвижное желе, количество желатина можно уменьшить.
- йогурт можно заменить сметаной: получится очень вкусно, но более калорийно.
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки— красочный и низкокалорийный рецепт. ️на 100грамм - 93.96 ккал, Б/Ж/У - 4.98/1.18/16.38 ️Ингредиенты: Йогурт (жирность и наполнители по вкусу, можно использовать смесь разных йогуртов, например, простой и ананасовый) — 500 г Желатин быстрорастворимый — 25 г (1 пакетик) Сахарозаменитель — 4 ст. ложки или по вкусу (зависит от сладости йогуртов) Фрукты, ягоды (по сезону и по желанию) — 200-300 г ️Приготовление: Быстрорастворимый желатин растворить в 100 г горячей воды (воду по желанию можно заменить фруктовым соком). Йогурт смешать с сахарозаменителем и хорошо взбить миксером или венчиком. Тем временем фрукты и ягоды вымыть, крупные — порезать мелко. Охлажденную желатиновую массу добавить в йогурт и снова взбить до однородного состояния. Добавить к йогуртовой основе фрукты и ягоды, аккуратно перемешать. Вылить смесь в подготовленную форму, выложенную фольгой или пищевой пленкой. Поставить в холодильник до застывания (около 3-хчасов). Украсить готовый или только начинающий застывать торт фруктами или ягодами. Вынуть готовый торт из формы, подать на стол. ️Совет: - количество желатина можно изменять по желанию: для получения более плотного торта увеличить количество, а если любите менее плотное — мягкое и подвижное желе, количество желатина можно уменьшить. - йогурт можно заменить сметаной: получится очень вкусно, но более калорийно. ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 7 days ago

21 Likes
1 Comments
0
☀️Упражнения для наших малышей на гибкость спины
🌟Направление: эстрадный танец
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

️Упражнения для наших малышей на гибкость спины Направление: эстрадный танец . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 8 days ago

19 Likes
0 Comments
0
💥Так проходит подготовка наших коллективов к новогоднему отчетному концерту
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Так проходит подготовка наших коллективов к новогоднему отчетному концерту . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 9 days ago

15 Likes
0 Comments
0
💥Овсяное печенье без муки, яиц и масла.
🌟на 100 гр- 58 ккал
✔️Ингредиенты:
•Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 гр
•Кефир
•Яблоки — 2 шт.
•Мед — 1/2 ст. л.
•Можно взять изюм или курагу
✔️Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, или изюм, курагу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой.
✔️Выпекать при 200 градусов 20-30 минут.
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Овсяное печенье без муки, яиц и масла. на 100 гр- 58 ккал ️Ингредиенты: •Овсяная крупа (только не быстрого приготовления!) — 350 гр •Кефир •Яблоки — 2 шт. •Мед — 1/2 ст. л. •Можно взять изюм или курагу ️Приготовление: Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, или изюм, курагу и мед. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. ️Выпекать при 200 градусов 20-30 минут. ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 10 days ago

17 Likes
0 Comments
0
💃Zumba тренировка
💪Тренер @borismolodov
🌟Zumba зарядит вас бодростью и хорошим настроением
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Zumba тренировка Тренер @borismolodov Zumba зарядит вас бодростью и хорошим настроением . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 11 days ago

16 Likes
1 Comments
0
👶 Наши малышки готовятся к своему первому выступлению
🌟Группа по эстрадному танцу
💥Руководитель @afanasyeva.afanasyeva
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Наши малышки готовятся к своему первому выступлению Группа по эстрадному танцу Руководитель @afanasyeva.afanasyeva . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 12 days ago

20 Likes
0 Comments
0
💥Диетический ужин: куриные шарики с овощами
✔️на 100грамм - 81.55 ккал
✔️Б/Ж/У - 8.6/3.89/2.99
✔️Ингредиенты: 
Капуста белокочанная 400 г
Куриный фарш 450 г
Морковь 200 г
Яйцо 1 штука
Соль, специи по вкусу
✔️Приготовление:
Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно!
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Диетический ужин: куриные шарики с овощами ️на 100грамм - 81.55 ккал ️Б/Ж/У - 8.6/3.89/2.99 ️Ингредиенты: Капуста белокочанная 400 г Куриный фарш 450 г Морковь 200 г Яйцо 1 штука Соль, специи по вкусу ️Приготовление: Нарезаем зелень, капусту и натираем морковь на терке, добавляем яйцо. По желанию овощи можно немного потушить с водой, затем смешиваем их с фаршем. Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик и ставим в духовку на 30-40 минут при температуре 200 градусов. Можно готовить на пару. Получается очень вкусно! ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 13 days ago

14 Likes
0 Comments
0
🤸‍♂️Тренировка наших циркачей под руководством Зязева Дмитрия
🤹‍♂️Эффектные трюки, жонглирование, растяжка - это лишь малая часть того, чему может научиться Ваш ребёнок, посещая цирковую студию
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

🤸‍♂️Тренировка наших циркачей под руководством Зязева Дмитрия 🤹‍♂️Эффектные трюки, жонглирование, растяжка - это лишь малая часть того, чему может научиться Ваш ребёнок, посещая цирковую студию . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 14 days ago

28 Likes
1 Comments
0
💥Салат «Свежесть»: идеальный вариант на ужин
✔️Итого на 100 грамм - 86.03 ккал
✔️Белки - 8.6 Жиры - 4.78 Углеводы - 1.69
✔️Ингредиенты:
Салат «Айсберг» 1 пучок
Консервированный тунец или отварная
куриная грудка - 200 г
Яйца (вкрутую) 6 шт.
Помидоры 3 шт.
Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу)
Огурец 1 шт.
Оливковое масло – 1 ст. л.
Зелень, соль, перец – по вкусу
✔️Приготовление:
Салат порвите руками. Яйца порежьте пополам. Нарежьте помидоры, огурцы и отварную курицу/тунца. Сыр натрите на терке. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом. Добавьте соль и перец по вкусу.
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Салат «Свежесть»: идеальный вариант на ужин ️Итого на 100 грамм - 86.03 ккал ️Белки - 8.6 Жиры - 4.78 Углеводы - 1.69 ️Ингредиенты: Салат «Айсберг» 1 пучок Консервированный тунец или отварная куриная грудка - 200 г Яйца (вкрутую) 6 шт. Помидоры 3 шт. Сыр Чеддер (или другой твердый сыр по вкусу) Огурец 1 шт. Оливковое масло – 1 ст. л. Зелень, соль, перец – по вкусу ️Приготовление: Салат порвите руками. Яйца порежьте пополам. Нарежьте помидоры, огурцы и отварную курицу/тунца. Сыр натрите на терке. Смешайте все ингредиенты и заправьте оливковым маслом. Добавьте соль и перец по вкусу. . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 16 days ago

19 Likes
0 Comments
0
🔥Наша команда Berry crew регулярно покоряет различные танцевальные площадки
💪На данный момент танцоры готовятся к предстоящим чемпионатам
💃Руководитель @mariya_mrmrmr
✨Пожелаем девочкам успехов в достижении новых высот
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Наша команда Berry crew регулярно покоряет различные танцевальные площадки На данный момент танцоры готовятся к предстоящим чемпионатам Руководитель @mariya_mrmrmr Пожелаем девочкам успехов в достижении новых высот . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 18 days ago

28 Likes
2 Comments
0
💥Салат с пекинской капустой и курицей
✔️на 100грамм - 57.96 ккал
✔️Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06
🌟Ингредиенты:
✔️Отварное куриное филе – 300г
✔️Отварное филе кальмаров – 3 шт.
✔️Болгарский перец – 1 шт.
✔️Пекинская капуста – 300г
✔️Помидоры – 2 шт.
✔️1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)
✔️Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона
✔️Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).
3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать.
4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками.
5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Салат с пекинской капустой и курицей ️на 100грамм - 57.96 ккал ️Б/Ж/У - 8.68/1.07/3.06 Ингредиенты: ️Отварное куриное филе – 300г ️Отварное филе кальмаров – 3 шт. ️Болгарский перец – 1 шт. ️Пекинская капуста – 300г ️Помидоры – 2 шт. ️1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко) ️Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона ️Приготовление: 1. Куриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 2. Помидоры и яблоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона). 3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. 4. Болгарский перец вымыть, вырезать семена, ещё раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. 5. салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать. ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 19 days ago

15 Likes
0 Comments
0
🎤Вокал
🌟Педагог Миронова Светлана
☝️Дети, занимающиеся пением, отличаются от своих сверстников положительной эмоциональностью, самодостаточностью
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Вокал Педагог Миронова Светлана ️Дети, занимающиеся пением, отличаются от своих сверстников положительной эмоциональностью, самодостаточностью . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 20 days ago

24 Likes
0 Comments
0
💥Наша дружная семья желает вам доброго вечера💥
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Наша дружная семья желает вам доброго вечера . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 21 days ago

28 Likes
0 Comments
0
🔥Творожная запеканка без муки, манки и сахара!
✔️На 100 гр - 85 ккал, белки - 9,1, жиры - 2,62, углеводы - 8,56
✔️Ингредиенты:
творог - 250 г
молоко -100 мл
2 яйца
2 банана
ванилин, корица по вкусу.
✔️Приготовление:
Отделить белки от желтков.
Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана. 
Отдельно взбить белки до пиков. 
Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу. 
Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. 
Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом!
💥Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Творожная запеканка без муки, манки и сахара! ️На 100 гр - 85 ккал, белки - 9,1, жиры - 2,62, углеводы - 8,56 ️Ингредиенты: творог - 250 г молоко -100 мл 2 яйца 2 банана ванилин, корица по вкусу. ️Приготовление: Отделить белки от желтков. Взбить в емкости погружным блендером творог с молоком, бананами, пряностями и желтками. Масса получается как густая сметана. Отдельно взбить белки до пиков. Этим же венчиком или ложкой ввести белки в творожную массу. Выложить в силиконовую форму и выпекать в разогретой до 160-170 градусов духовке около 35 минут. Полностью остудить, при подаче можно полить мёдом! Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 22 days ago

17 Likes
2 Comments
0
☀️Наша группа по эстрадному танцу
👶Детки с удовольствием познают искусство танца и разучивают веселые номера
✨Руководитель @afanasyeva.afanasyeva
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

️Наша группа по эстрадному танцу Детки с удовольствием познают искусство танца и разучивают веселые номера Руководитель @afanasyeva.afanasyeva . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 24 days ago

26 Likes
0 Comments
0
💥Куриное филе в апельсиновом соусе: идеальный ужин!
✔️на 100грамм - 86.69 ккал
✔️Б/Ж/У - 15.67/1.17/2.37
✔️Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Йогурт натуральный - 150 г
Чеснок - 7 г
Апельсин - 1/2 шт
Лимон - 1/2 шт
Красный перец - по вкусу
Соль - по вкусу
✔️Приготовление:
Чеснок почистить, мелко порезать. Куриное филе порезать брусочками. Из половины апельсина тонко срезать цедру большими пластинками. Из половинок апельсина и лимона выжать сок. Обжарить чеснок в разогретом масле в течение 5-10 секунд. Добавить филе, жарить примерно 3 минуты, все время перемешивая. Жарить до момента пока все кусочки побелеют. Посолить, добавить красный перец по вкусу. Добавить цедру апельсина. Влить выжатый сок, перемешать. Тушить на маленьком огне 15 минут. Далее, при желании, можно достать кусочки цедры. Добавить йогурт, перемешать, готовить 2-3 минуты. Куриное филе в апельсиновом соусе отлично подойдет к отварному рису.
☀️Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Куриное филе в апельсиновом соусе: идеальный ужин! ️на 100грамм - 86.69 ккал ️Б/Ж/У - 15.67/1.17/2.37 ️Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Йогурт натуральный - 150 г Чеснок - 7 г Апельсин - 1/2 шт Лимон - 1/2 шт Красный перец - по вкусу Соль - по вкусу ️Приготовление: Чеснок почистить, мелко порезать. Куриное филе порезать брусочками. Из половины апельсина тонко срезать цедру большими пластинками. Из половинок апельсина и лимона выжать сок. Обжарить чеснок в разогретом масле в течение 5-10 секунд. Добавить филе, жарить примерно 3 минуты, все время перемешивая. Жарить до момента пока все кусочки побелеют. Посолить, добавить красный перец по вкусу. Добавить цедру апельсина. Влить выжатый сок, перемешать. Тушить на маленьком огне 15 минут. Далее, при желании, можно достать кусочки цедры. Добавить йогурт, перемешать, готовить 2-3 минуты. Куриное филе в апельсиновом соусе отлично подойдет к отварному рису. ️Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 25 days ago

17 Likes
1 Comments
0
💪Разминка от @mariya_mrmrmr по направлению Actual dance
💃Наши девчонки не только танцовщики, но и спортсмены
☝️Такая разминка позволяет прокачивать своё тело каждую тренировку
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Разминка от @mariya_mrmrmr по направлению Actual dance Наши девчонки не только танцовщики, но и спортсмены ️Такая разминка позволяет прокачивать своё тело каждую тренировку . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 26 days ago

17 Likes
1 Comments
0
💃Фото наших красавиц из Berry Crew под руководством @mariya_mrmrmr  с бомбического выступления на автозвуке «Уральские Монстры 2017»💣
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Фото наших красавиц из Berry Crew под руководством @mariya_mrmrmr с бомбического выступления на автозвуке «Уральские Монстры 2017» . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 27 days ago

37 Likes
0 Comments
0
🔥Фитнес-закуска
💥Кабачки, запеченные с сыром - объедение!
✔️На 100г. 36,71 ккал, Б/Ж/У 1,36/1,41/4,55
✔️Приготовление
1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка)
2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку
3. Посолить, добавить специи
4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы)
5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать
6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять
7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек)
8. Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки
🌟Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Фитнес-закуска Кабачки, запеченные с сыром - объедение! ️На 100г. 36,71 ккал, Б/Ж/У 1,36/1,41/4,55 ️Приготовление 1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка) 2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку 3. Посолить, добавить специи 4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы) 5. Добавить тертый сыр (5 ст.л.) и 2 яйца, посолить по необходимости и все перемешать 6. В форму для выпечки выложить порезанные кабачки, яично-сметанно-сырную смесь, разровнять 7. Сверху посыпать тертым сыром (4-5 ст.ложек) 8. Слои можно повторить. Выпекать в духовке 35-40 минут до появления на поверхности румяной корочки Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 28 days ago

23 Likes
0 Comments
0
💪Прокачка мышц на Slim body от Олеси Сидоренко
🔥Регулярные занятия по этой программе изменят вашу форму до неузнаваемости
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Прокачка мышц на Slim body от Олеси Сидоренко Регулярные занятия по этой программе изменят вашу форму до неузнаваемости . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 29 days ago

30 Likes
1 Comments
0
🔥Сегодня наша команда Berry Crew станет частью шоу-программы на автозвуке «Уральские Монстры 2017»
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Сегодня наша команда Berry Crew станет частью шоу-программы на автозвуке «Уральские Монстры 2017» . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

24 Likes
1 Comments
0
🌟Легкий ужин
✨Салат с курицей, фасолью и сыром 
185ккал. на 100гр.
🔥Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300г, Фасоль (отварная или консервированная) – 200г, Сыр (твёрдый) – 150г, Кукуруза (консервированная) – 400г, Маринованные огурцы – 3-4 шт., Чёрный хлеб – 3 ломтика, Чеснок – 1 долька, Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки.
🙌Приготовление:
Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. 
Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
Куриное филе нарезать небольшими кусочками.
Маринованные огурцы нарезать кубиками.
С кукурузы слить жидкость. 
Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.
Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать.
💥Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Легкий ужин Салат с курицей, фасолью и сыром 185ккал. на 100гр. Ингредиенты: Отварное куриное филе – 300г, Фасоль (отварная или консервированная) – 200г, Сыр (твёрдый) – 150г, Кукуруза (консервированная) – 400г, Маринованные огурцы – 3-4 шт., Чёрный хлеб – 3 ломтика, Чеснок – 1 долька, Соль, натуральный йогурт, пучок петрушки. Приготовление: Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс. Ломтики чёрного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла. Куриное филе нарезать небольшими кусочками. Маринованные огурцы нарезать кубиками. С кукурузы слить жидкость. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой. Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из чёрного хлеба, добавить йогурт, салат ещё раз перемешать. Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

18 Likes
0 Comments
0
🤸‍♂️Тренировки цирковой студии
🙌 Без гибкости и растяжки никуда
☝️ Эластичные мышцы меньше подвержены травмам и повреждениям
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

🤸‍♂️Тренировки цирковой студии Без гибкости и растяжки никуда ️ Эластичные мышцы меньше подвержены травмам и повреждениям . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

24 Likes
0 Comments
0
🔥Победительница нашего конкурса совместно с @sportclubpride посетила первую тренировку по Slim body и поделилась первыми впечатлениями
✨ @palitsyna_k “Впервые была на такой тренировке и осталась очень довольна. Тренер - настоящий профессионал своего дела. Как человек, который регулярно занимается спортом, могу сказать, что все группы мышц были загружены так, что после занятия осталось чувство приятной усталости. Обязательно приду еще😌”
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Победительница нашего конкурса совместно с @sportclubpride посетила первую тренировку по Slim body и поделилась первыми впечатлениями @palitsyna_k “Впервые была на такой тренировке и осталась очень довольна. Тренер - настоящий профессионал своего дела. Как человек, который регулярно занимается спортом, могу сказать, что все группы мышц были загружены так, что после занятия осталось чувство приятной усталости. Обязательно приду еще” . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

17 Likes
2 Comments
0
🔥Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе
✔️на 100грамм - 119.58 ккал
✔️Б/Ж/У - 11.49/7.28/2.19
✔️Ингредиенты: Говядина постная 1 кг, Морковь 150 г, Репчатый лук 65 г, Чеснок 5 г, Томатный сок 500 мл
✔️Приготовление: 
1. Для приготовления тушеной говядины лук и чеснок мелко порезать
2. Лук и чеснок потушить на сковороде несколько минут без масла с добавлением водички
3. Морковь порезать кубиками
4. Говядину порезать кубиками, помыть, можно посыпать молотым перцем, мускатным орехом, солью, перемешать и сложить в кастрюлю
5. К мясу добавить морковь, лук, чеснок и томатный сок. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить на медленном огне 1 ч 15 минут
🌟Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Белковый ужин: тушеная говядина в томатном соусе ️на 100грамм - 119.58 ккал ️Б/Ж/У - 11.49/7.28/2.19 ️Ингредиенты: Говядина постная 1 кг, Морковь 150 г, Репчатый лук 65 г, Чеснок 5 г, Томатный сок 500 мл ️Приготовление: 1. Для приготовления тушеной говядины лук и чеснок мелко порезать 2. Лук и чеснок потушить на сковороде несколько минут без масла с добавлением водички 3. Морковь порезать кубиками 4. Говядину порезать кубиками, помыть, можно посыпать молотым перцем, мускатным орехом, солью, перемешать и сложить в кастрюлю 5. К мясу добавить морковь, лук, чеснок и томатный сок. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения и варить на медленном огне 1 ч 15 минут Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

15 Likes
2 Comments
0
💪Тренировка по программе Slim body
✨Тренер Олеся Сидоренко
☝️Многократное повторение  упражнений позволяет максимально эффективно задействовать группы мышц
🙌А регулярные тренировки в короткие сроки смоделировать фигуру до желаемого результата
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Тренировка по программе Slim body Тренер Олеся Сидоренко ️Многократное повторение упражнений позволяет максимально эффективно задействовать группы мышц А регулярные тренировки в короткие сроки смоделировать фигуру до желаемого результата . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

16 Likes
1 Comments
0
✨У нас на тренировках всегда царит дружелюбная атмосфера☀️
🤸‍♂️Цирковая студия под руководством Зязева Дмитрия🌟
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

У нас на тренировках всегда царит дружелюбная атмосфера️ 🤸‍♂️Цирковая студия под руководством Зязева Дмитрия . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

24 Likes
0 Comments
0
🙌🏻Идеальный ужин
💥Запеканка из цветной капусты с курицей💥✔️на 100грамм - 69.11 ккал, Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4
✔️Ингредиенты: 
Цветная капуста - 600 г 
Куриное филе - 300 г 
Яйца - 2 шт 
Сыр - 30 г 
Молоко 1% - 150 мл 
Зелень - по вкусу 
Соль, перец - по вкусу
✔️Приготовление: 
Цветную капусты разобрать на соцветия и отварнить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности.
💥Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

🏻Идеальный ужин Запеканка из цветной капусты с курицей️на 100грамм - 69.11 ккал, Б/Ж/У - 9.36/2.01/3.4 ️Ингредиенты: Цветная капуста - 600 г Куриное филе - 300 г Яйца - 2 шт Сыр - 30 г Молоко 1% - 150 мл Зелень - по вкусу Соль, перец - по вкусу ️Приготовление: Цветную капусты разобрать на соцветия и отварнить в подсоленой воде минуты 3. Куриное филе нарезать небольшими кубиками, приправить солью и перцем и оставить на 5 минут. В форму для запекания выложить курицу, сверху цветную капусту. В миску взбить яйца с молоком, добавить немного соли и вылить равномерно на запеканку. Присыпать сверху натертым сыром и запекать в духовке до готовности. Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

21 Likes
0 Comments
0
💎Ещё больше красоты💎
💥Вскоре мы увидим ещё ни одно фото и видео с мастер-классов по различным направлениям от наших педагогов для участниц @miss_uapa 
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Ещё больше красоты Вскоре мы увидим ещё ни одно фото и видео с мастер-классов по различным направлениям от наших педагогов для участниц @miss_uapa #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

32 Likes
0 Comments
0
💥Диетическая шарлотка💥
✔ Ккал на 100 гр. : 217 ✔ Б/Ж/У - 13/3/9 ✔️Ингредиенты: • Овсяные хлопья (перемолоть в муку) - 1 стакан • Яичный белок - 2 штуки • Яйцо куриное - 1 штука • Мед - 3 чайные ложки • Кефир - 1 стакан • Разрыхлитель - 1 чайная ложка • Яблоко - 6 шт.
✔️Приготовление: 
Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Сверху также украсить яблоками. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах.
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Диетическая шарлотка Ккал на 100 гр. : 217 Б/Ж/У - 13/3/9 ️Ингредиенты: • Овсяные хлопья (перемолоть в муку) - 1 стакан • Яичный белок - 2 штуки • Яйцо куриное - 1 штука • Мед - 3 чайные ложки • Кефир - 1 стакан • Разрыхлитель - 1 чайная ложка • Яблоко - 6 шт. ️Приготовление: Смешать муку, хлопья, мед, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Сверху также украсить яблоками. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах. . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

18 Likes
1 Comments
0
🍰Диетический творожно-шоколадный торт
✔️100грамм - 105.73 ккал
✔️Б/Ж/У - 10.14/2.69/10.26
✔️Ингредиенты: 
Творог обезжиренный - 180 г (мягкий) 
Овсяные отруби - 100 г 
Пшеничные отруби - 3 ст. л 
Яйцо - 1 шт 
Ряженка - 200 мл 
Какао - 2 ч. л 
Разрыхлитель - 1 ч. л.
✔️Приготовление: 
Овсяные и пшеничные отруби измельчить, добавить какао и разрыхлитель. В отдельной посуде смешать ряженку и яйцо, добавить подсластитель. Смешать с сухими ингредиентами. Приготовить начинку: творог растереть с 1 ст. л. ряженки, добавить подсластитель. Форму застелить пекарской бумагой, положить тесто, потом начинку и с верху опять тесто. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. 
Приятного аппетита😍
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Диетический творожно-шоколадный торт ️100грамм - 105.73 ккал ️Б/Ж/У - 10.14/2.69/10.26 ️Ингредиенты: Творог обезжиренный - 180 г (мягкий) Овсяные отруби - 100 г Пшеничные отруби - 3 ст. л Яйцо - 1 шт Ряженка - 200 мл Какао - 2 ч. л Разрыхлитель - 1 ч. л. ️Приготовление: Овсяные и пшеничные отруби измельчить, добавить какао и разрыхлитель. В отдельной посуде смешать ряженку и яйцо, добавить подсластитель. Смешать с сухими ингредиентами. Приготовить начинку: творог растереть с 1 ст. л. ряженки, добавить подсластитель. Форму застелить пекарской бумагой, положить тесто, потом начинку и с верху опять тесто. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. Приятного аппетита . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

24 Likes
1 Comments
0
💎Начали плодотворное сотрудничество с @miss_uapa в качестве партнера конкурса
💃Вчера был первый мастер-класс по stripdance для конкурсанток от @mariya_mrmrmr
🔥Смотрим select от наших красавиц
💥Будет много интересного, следите за нашими новостями
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

Начали плодотворное сотрудничество с @miss_uapa в качестве партнера конкурса Вчера был первый мастер-класс по stripdance для конкурсанток от @mariya_mrmrmr Смотрим select от наших красавиц Будет много интересного, следите за нашими новостями . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

23 Likes
0 Comments
0
💥28 октября прошло мероприятие @sportclubpride «Суперкубок по футболу УИУ РАНХиГС», на котором мы выступили партнером
🔥Порадовали участников и болельщиков подарочными СЕРТИФИКАТАМИ на посещение ВОСЬМИ (!) беспллатных занятий по направлениям ZUMBA FITNESS и SLIME BODY
✨С нетерпением ждём победительниц у нас на тренировках
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

28 октября прошло мероприятие @sportclubpride «Суперкубок по футболу УИУ РАНХиГС», на котором мы выступили партнером Порадовали участников и болельщиков подарочными СЕРТИФИКАТАМИ на посещение ВОСЬМИ (!) беспллатных занятий по направлениям ZUMBA FITNESS и SLIME BODY С нетерпением ждём победительниц у нас на тренировках . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

24 Likes
1 Comments
0
✔️перекусы в течение дня не менее важны, чем основные приёмы пищи😍
✔️200 - оптимальная калорийность☝🏻
✔️читаем и сохраняем себе правильные перекусы на все случаи жизни🔥
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody

️перекусы в течение дня не менее важны, чем основные приёмы пищи ️200 - оптимальная калорийность🏻 ️читаем и сохраняем себе правильные перекусы на все случаи жизни . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание #slimbody - 1 month ago

18 Likes
0 Comments
0
👶Разминка наших крошек на занятии по эстрадному танцу с педагогом @afanasyeva.afanasyeva 
Это не может не вызвать улыбку☀️
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #пятница #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание

Разминка наших крошек на занятии по эстрадному танцу с педагогом @afanasyeva.afanasyeva Это не может не вызвать улыбку️ . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #пятница #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание - 1 month ago

21 Likes
0 Comments
0
Сегодня наши красотки из 
Berry Crew под руководством @mariya_mrmrmr выступили на Ural Auto Show UAS Урал Авто Шоу🔥
С нетерпением ждём фотографии с мероприятия💥
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #пятница #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание

Сегодня наши красотки из Berry Crew под руководством @mariya_mrmrmr выступили на Ural Auto Show UAS Урал Авто Шоу С нетерпением ждём фотографии с мероприятия . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #пятница #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание - 1 month ago

23 Likes
1 Comments
0
💪Продолжаем знакомить Вас с рецептами фитнес питания
💥Вкуснейшие белковые котлеты с творогом подойдут как для обеда, так и для ужина
💥на 100грамм - 99.27 ккал
💥Б/Ж/У - 20.76/0.95/0.65
💥Ингредиенты: ✔️куриное филе - 700 г ✔️творог 0% - 100 г ✔️белый лук - 1/2 шт. - ✔️белок - 2-х яиц ✔️соль, черный перец, приправы - по вкусу 💥Приготовление: 
Лук и куриное филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу. 
Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. 
Приятного аппетита!
.
.
.
#bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #пятница #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография
#dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание

Продолжаем знакомить Вас с рецептами фитнес питания Вкуснейшие белковые котлеты с творогом подойдут как для обеда, так и для ужина на 100грамм - 99.27 ккал Б/Ж/У - 20.76/0.95/0.65 Ингредиенты: ️куриное филе - 700 г ️творог 0% - 100 г ️белый лук - 1/2 шт. - ️белок - 2-х яиц ️соль, черный перец, приправы - по вкусу Приготовление: Лук и куриное филе пропустить через мясорубку, добавить яйцо, творог, соль и перец по вкусу. Запечь в духовке или аэрогриле до готовности. Приятного аппетита! . . . #bsclub #be_strong #be_sporty #be_slim #be_succesfull #be_selfmade #zumba #dancekb #химмаш #екатеринбург #екб #пятница #танцы #танцыекб #малышки #эстраднаяхореография #dance #danceekb #танцыекатеринбург #strip #stripdance #stripplastic #стриппластика #stretching #стретчинг #actualdance #еда #пп #фитнесрецепты #правильноепитание - 2 months ago

22 Likes
2 Comments
0
#shadiwaladance #actualdance #dance

#shadiwaladance #actualdance #dance - 2 months ago

57 Likes
1 Comments
0
Life is a funny game. Play with your body because is the only real things you have.  Improvisation material researsh un class today. #canbatllo #actualdance #contemporarydance #movementresearch #improvisation

Life is a funny game. Play with your body because is the only real things you have. Improvisation material researsh un class today. #canbatllo #actualdance #contemporarydance #movementresearch #improvisation - 4 months ago

20 Likes
0 Comments
0
Life is a funny game. Play with your body because is the only real things you have.  Improvisation material researsh un class today. #canbatllo #actualdance #contemporarydance #movementresearch #improvisation

Life is a funny game. Play with your body because is the only real things you have. Improvisation material researsh un class today. #canbatllo #actualdance #contemporarydance #movementresearch #improvisation - 4 months ago

32 Likes
3 Comments
0
watched my girlfriend's hula performance 🙂 can't ask for anything better than her 😌 #hula #actualdance #melted  #op

watched my girlfriend's hula performance 🙂 can't ask for anything better than her #hula #actualdance #melted #op - 4 months ago

36 Likes
4 Comments
0
Доброе утро! Как Ваше самочувствие с самого утра?  Сегодня хотим поделиться чудесным комплексом упражнений для вашей спины! Это зарядит вас энергией на весь день и позволит вам к концу рабочего дня чувствовать себя окрылённо! 🦋 #bsclub #be_strong #be_sporty #be_successful #be_selfmade #slimbody #zumba #zumbalove #zumbafitness #actualdance #зож #здоровье #красота #будьвформе #танцы #химмаш #екатеринбург #екб #вторник #танцы #танцыекб

Доброе утро! Как Ваше самочувствие с самого утра? Сегодня хотим поделиться чудесным комплексом упражнений для вашей спины! Это зарядит вас энергией на весь день и позволит вам к концу рабочего дня чувствовать себя окрылённо! 🦋 #bsclub #be_strong #be_sporty #be_successful #be_selfmade #slimbody #zumba #zumbalove #zumbafitness #actualdance #зож #здоровье #красота #будьвформе #танцы #химмаш #екатеринбург #екб #вторник #танцы #танцыекб - 4 months ago

39 Likes
2 Comments
0
Дорогие друзья! Лето не только время отдыха, но и время перемен!☝🏻 В новом сезоне мы приготовили для Вас много интересного👍  а пока делимся с Вами новыми абонементами, логотипом и по прежнему выгодным прайсом! 👏 ждём Вас на детском дне открытых дверей 26 августа в 14:00. Подробности позже... сохраняем интригу😜 #bsclub #be_strong #be_sporty #be_successful #be_selfmade #slimbody #zumba #zumbafitness #zumbalove #actualdance #химмаш #танцы #танцыекб #екб #екатеринбург #красота #зож #пп #спорт #понедельник

Дорогие друзья! Лето не только время отдыха, но и время перемен!🏻 В новом сезоне мы приготовили для Вас много интересного а пока делимся с Вами новыми абонементами, логотипом и по прежнему выгодным прайсом! ждём Вас на детском дне открытых дверей 26 августа в 14:00. Подробности позже... сохраняем интригу #bsclub #be_strong #be_sporty #be_successful #be_selfmade #slimbody #zumba #zumbafitness #zumbalove #actualdance #химмаш #танцы #танцыекб #екб #екатеринбург #красота #зож #пп #спорт #понедельник - 4 months ago

31 Likes
0 Comments
0
6/08 Party Hard on Platja D'aro!!🕺
@danybpm @loco_diaz11 @djladyevelyn @dany_hardpy #djs #paladiumdown #platjadaro #edm #edmmusic #hardstyle #freestylemusic #actualdance #trap #progressivehouse #electrohouse #discoteca #discoclub #partyhard #freeshots #freetshirt #festival #girona #hollidays

6/08 Party Hard on Platja D'aro!!🕺 @danybpm @loco_diaz11 @djladyevelyn @dany_hardpy #djs #paladiumdown #platjadaro #edm #edmmusic #hardstyle #freestylemusic #actualdance #trap #progressivehouse #electrohouse #discoteca #discoclub #partyhard #freeshots #freetshirt #festival #girona #hollidays - 5 months ago

75 Likes
4 Comments
0
Наша командa "Berry crew"! Весь сезон они тренировались не зря: 
Ultimate dance festival-топ 5команд среди новичков;
Кубок Урала по танцам-11 место среди18 сильнейших команд урала!💪 Мы еще покажем себя🏆 #berrystudio#actualdance#berrycrew#ultimatedancefestival#кубокуралапотанцам#танцыекб#танцыекатеринбург#тольковперед#победывпереди

Наша командa "Berry crew"! Весь сезон они тренировались не зря: Ultimate dance festival-топ 5команд среди новичков; Кубок Урала по танцам-11 место среди18 сильнейших команд урала! Мы еще покажем себя #berrystudio #actualdance #berrycrew #ultimatedancefestival #кубокуралапотанцам #танцыекб #танцыекатеринбург #тольковперед #победывпереди - 7 months ago

33 Likes
0 Comments
0
Se nos acaba el mes...
Y ke mejor ke volver a escuchar los #Momentazos de #ActualDance..
ViernesNoche a la hora de siempre (22:) en el sitio de siempre #LokuraVirtual10610Fm

Se nos acaba el mes... Y ke mejor ke volver a escuchar los #Momentazos de #ActualDance .. ViernesNoche a la hora de siempre (22:) en el sitio de siempre #LokuraVirtual10610Fm - 8 months ago

8 Likes
0 Comments
0
#actualdance #berrycrew #berrystudio

#actualdance #berrycrew #berrystudio - 8 months ago

12 Likes
0 Comments
0
Как де стать единой командой, одним целым? А вот так ответит Олеся#actualdance #berrycrew#berrystudio

Как де стать единой командой, одним целым? А вот так ответит Олеся#actualdance #berrycrew #berrystudio - 8 months ago

10 Likes
0 Comments
0
Actual dance скоро мы взорвем танцпол! А пока подготовка полным ходом!#berrystudio #actualdance

Actual dance скоро мы взорвем танцпол! А пока подготовка полным ходом!#berrystudio #actualdance - 8 months ago

5 Likes
0 Comments
0
Наша горячая красотка Маша!  Драйв энергия и куча эмоций! Приходите#berrystudio #открытие #actualdance #стриппластика

Наша горячая красотка Маша! Драйв энергия и куча эмоций! Приходите#berrystudio #открытие #actualdance #стриппластика - 8 months ago

6 Likes
0 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.