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✅ Com a Nutriir sua vida fica saudável e com mais sabor 😋
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Gente, não sou nutri, nem de longe!
Sóproceissabê!

Mas voltando... Antes de correr/treinar (geralmente uma hora e meia antes) eu como macarrão.
Sim! Gente sério, das coisas que testei comer antes, o amiguinho aí foi o que mais me deixou com pique.
É uma coisa muito notável. Eu tenho gás para correr de boas.

Não como muito não. Eu trago num potinho micro. E o integral.
Nunca pesei, mas é uma mãozada dele cru. Literalmente coloco a mão dentro do saquinho, pego uma mãozada e cozinho. Aí sempre coloco uma proteína junto. frango, carne moída, atum... Geralmente duas colheres de sopa. (atum coloco menos)

As vezes uns dois tomatinhos cereja cortados, ou nem isso. Sal, pimenta, orégano e boas. 
Tá pronto o meu pré-treino mais gostoso e certeiro que encontrei!
E vcs migas? Que ceis comem antes de treinar?

#corrida #run #runner #correr #fit #running #vaicorrendo #suacorrida #exercicio #corredoramador #dieta #treinohard #hiit #fit #fitness #comecaracorrer #treino #saude #maratona #dieta #proteina #macarrao #lowcarb #maromba #foco #pretreino #maromba #dieta #academia #maromba #projetoverao #projetobiquini #summer #verao #biquini

Gente, não sou nutri, nem de longe! Sóproceissabê! Mas voltando... Antes de correr/treinar (geralmente uma hora e meia antes) eu como macarrão. Sim! Gente sério, das coisas que testei comer antes, o amiguinho aí foi o que mais me deixou com pique. É uma coisa muito notável. Eu tenho gás para correr de boas. Não como muito não. Eu trago num potinho micro. E o integral. Nunca pesei, mas é uma mãozada dele cru. Literalmente coloco a mão dentro do saquinho, pego uma mãozada e cozinho. Aí sempre coloco uma proteína junto. frango, carne moída, atum... Geralmente duas colheres de sopa. (atum coloco menos) As vezes uns dois tomatinhos cereja cortados, ou nem isso. Sal, pimenta, orégano e boas. Tá pronto o meu pré-treino mais gostoso e certeiro que encontrei! E vcs migas? Que ceis comem antes de treinar? #corrida #run #runner #correr #fit #running #vaicorrendo #suacorrida #exercicio #corredoramador #dieta #treinohard #hiit #fit #fitness #comecaracorrer #treino #saude #maratona #dieta #proteina #macarrao #lowcarb #maromba #foco #pretreino #maromba #dieta #academia #maromba #projetoverao #projetobiquini #summer #verao #biquini - 26 seconds ago

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Hoje estivemos com a nutricionista @patricia_pauli mostrando nossos produtos. E ela é uma simpatia de pessoa! Obrigada! 
#gratidso #nutri #nutricionistaesportiva 
#docefit #lowcarb #lchf #sjc#saojosedoscampos #semlactose #semadicaodeacucar #glutenfree #healthylifestyle #workout #postreino #

Hoje estivemos com a nutricionista @patricia_pauli mostrando nossos produtos. E ela é uma simpatia de pessoa! Obrigada! #gratidso #nutri #nutricionistaesportiva #docefit #lowcarb #lchf #sjc #saojosedoscampos #semlactose #semadicaodeacucar #glutenfree #healthylifestyle #workout #postreino # - 32 seconds ago

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✨✨✨Você conhece a Lahys? Ela emagreceu 40kg apenas com reeducação alimentar e atividade física. E agora ela está no projetão “Noiva sarada 2018”. No perfil dela você encontra muitas dicas, receitas, treinos! Manter a forma de forma simples, dia a dia, mulher real. 
Eu sigo e indico:
@projetovestidodenoiva_fit 
@projetovestidodenoiva_fit 
@projetovestidodenoiva_fit

#fitness #fitnessgirl #fitnessfood #lowcarb #emagrecer #mulheresquetreinam #euvenciaobesidade #diet 
#antesedepois #gymtime #beforeandafter #motivação #motivation #inspiração #inspiration #secabarriga #noivasarada #noivafit #vestidapracasar #emagrecer #barrigachapada #antesedepois #antesedepoisgym #noiva2018 #noiva #comidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #secabarriga #barrigachapada #body #bodybuilder #bumbumnanuca #musafitness #maromba

Você conhece a Lahys? Ela emagreceu 40kg apenas com reeducação alimentar e atividade física. E agora ela está no projetão “Noiva sarada 2018”. No perfil dela você encontra muitas dicas, receitas, treinos! Manter a forma de forma simples, dia a dia, mulher real. Eu sigo e indico: @projetovestidodenoiva_fit @projetovestidodenoiva_fit @projetovestidodenoiva_fit #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #lowcarb #emagrecer #mulheresquetreinam #euvenciaobesidade #diet #antesedepois #gymtime #beforeandafter #motivação #motivation #inspiração #inspiration #secabarriga #noivasarada #noivafit #vestidapracasar #emagrecer #barrigachapada #antesedepois #antesedepoisgym #noiva2018 #noiva #comidasaudavel #emagrecer #emagrecendo #secabarriga #barrigachapada #body #bodybuilder #bumbumnanuca #musafitness #maromba - 33 seconds ago

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It’s lunchtime...it’s burgers...I know shocking! 😬🙄 #monday #lunch #burger #beef #redmeat #freshmeat #fat #protein #lowcarb #nocarbs #zerocarb #zc #paleo #keto #ketosis #ketogenic #ketofam #ketodiet #ketouk #instagood #instafood #food #foodie #foodporn #delicious #yummy

It’s lunchtime...it’s burgers...I know shocking! 😬🙄 #monday #lunch #burger #beef #redmeat #freshmeat #fat #protein #lowcarb #nocarbs #zerocarb #zc #paleo #keto #ketosis #ketogenic #ketofam #ketodiet #ketouk #instagood #instafood #food #foodie #foodporn #delicious #yummy - 40 seconds ago

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Correndo atrás do prejuízo @tastysaladshop @andicb #lowcarb

Correndo atrás do prejuízo @tastysaladshop @andicb #lowcarb - 46 seconds ago

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🍓Dessert last night was Strawberries with homemade Low Carb Cream Cheese Frosting!  And it was the BEST thing that I have eaten in the 10 months I’ve been Keto! 😋 I know that all fruits from the berry family are acceptable on Keto but I may have only had like 4 strawberries in the last 10 months and they were all at different times🤣 So when I was in the grocery store over the weekend and saw rows and rows of them, I thought it would be a nice treat. 💖 My low carb frosting is made with cream cheese, kerrygold butter, a little heavy whipping cream and the pyure sweetener (combination of stevia and erythritol) SO GOOD!SO GOOD! 🙌🏽💃🏽🙌🏽💃🏽 #keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fasting #arizona #fit #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #dessert

Dessert last night was Strawberries with homemade Low Carb Cream Cheese Frosting! And it was the BEST thing that I have eaten in the 10 months I’ve been Keto! I know that all fruits from the berry family are acceptable on Keto but I may have only had like 4 strawberries in the last 10 months and they were all at different times🤣 So when I was in the grocery store over the weekend and saw rows and rows of them, I thought it would be a nice treat. My low carb frosting is made with cream cheese, kerrygold butter, a little heavy whipping cream and the pyure sweetener (combination of stevia and erythritol) SO GOOD!SO GOOD! 🏽🏽🏽🏽 #keto #ketosis #ketodiet #ketogenic #ketogenicdiet #ketogeniclifestyle #ketolifestyle #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarbhighfat #lowcarblifestyle #diet #eatmorefat #116 #hflc #heartstringsketo #instafood #instagood #intermittentfasting #fat #fasting #arizona #fit #youtuber #workout #weightloss #weightlossjourney #ketofam #dessert - 48 seconds ago

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I don't plan on ever going vegan but there's just something about a load a veggies that just makes shit better 😂🙏 200 g mushrooms 200 g cauliflower (sad broccoli) and 150 g shirataki noodles seasoned with fajita mix and some salt and pepper 🔥😍 Simple and macro friendly @ 21 c 2.5 f 10 p 📉💪 #iifym#flexibledieting#ifitfitsyourlife#ifitfitsyourmacros#trackingmacros#ilovefood#ilovecarbs#balancednotclean#cleaneating#allthecarbs#allyoucaneat#carbsarelife#carbsafterdark#teenbodybuilding#bodybuilding#carbs#fat#protein#highprotein#lowfat#lowcarb#lifttoeat#fitnessjourney#ifitfitsyourmouth#foodporn#food#macrofriendly#fitfam#foodisfuel

I don't plan on ever going vegan but there's just something about a load a veggies that just makes shit better 200 g mushrooms 200 g cauliflower (sad broccoli) and 150 g shirataki noodles seasoned with fajita mix and some salt and pepper Simple and macro friendly @ 21 c 2.5 f 10 p #iifym #flexibledieting #ifitfitsyourlife #ifitfitsyourmacros #trackingmacros #ilovefood #ilovecarbs #balancednotclean #cleaneating #allthecarbs #allyoucaneat #carbsarelife #carbsafterdark #teenbodybuilding #bodybuilding #carbs #fat #protein #highprotein #lowfat #lowcarb #lifttoeat #fitnessjourney #ifitfitsyourmouth #foodporn #food #macrofriendly #fitfam #foodisfuel - 48 seconds ago

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Mondays. Nuff said. .
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#lowcarb #lchf #paleo #ketosis #ketogenic #weightloss #lowcarbhighfat #fitness #eatclean #ketodiet #fitfam #healthy #foodporn #glutenfree #cleaneating #diet #primal #weightlossjourney #ketogenicdiet #realfood #atkins #food #health #nutrition #foodie #highfat #healthyfood #fit #protein

Mondays. Nuff said. . . . #lowcarb #lchf #paleo #ketosis #ketogenic #weightloss #lowcarbhighfat #fitness #eatclean #ketodiet #fitfam #healthy #foodporn #glutenfree #cleaneating #diet #primal #weightlossjourney #ketogenicdiet #realfood #atkins #food #health #nutrition #foodie #highfat #healthyfood #fit #protein - 53 seconds ago

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Meu antes e depois :era para ter postado dia 9 de novembro.  1 foto:setembro 59kg  2 foto:9 de novembro 57kg e 900 ..de setembro a novembro melhorei muito da retenção.no próximo post mostra p vc quando a pessoa jaca alguns dias e incha tudo de novo #retençãodelíquidos #lowcarb #diabetestipo2 #antesedepois

Meu antes e depois :era para ter postado dia 9 de novembro. 1 foto:setembro 59kg 2 foto:9 de novembro 57kg e 900 ..de setembro a novembro melhorei muito da retenção.no próximo post mostra p vc quando a pessoa jaca alguns dias e incha tudo de novo #retençãodelíquidos #lowcarb #diabetestipo2 #antesedepois - 2 minutes ago

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How awesome is this mug my friend bought me?  Best part is it’s big enough to hold my frothy creamy protein coffee 😋
. #40-30-30 
#lowcarb #glutenfree #lLoveMyShape #balanced #fitaftermenopause #transformation #healthy #motivation #organic #recipe #fitspiration #teamnodaysoff #fitlife #hiits

How awesome is this mug my friend bought me? Best part is it’s big enough to hold my frothy creamy protein coffee . #40 -30-30 #lowcarb #glutenfree #lLoveMyShape #balanced #fitaftermenopause #transformation #healthy #motivation #organic #recipe #fitspiration #teamnodaysoff #fitlife #hiits - 2 minutes ago

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• Antes tarde do que nunca! Sempre podemos apertar o play pra mudança. Hoje começo uma nova fase da minha dieta ou melhor reeducação alimentar. Novos hábitos para verdadeiras mudanças. Fui inspirada pela musa @ritakroth (sigam meninas, bruta, precisa e inspiradora. Sem mi mi mi, minha cara kkkk) então, retirando totalmente o açúcar, processados e etc. zero carboidratos e sim as gorduras e comidas de verdade. Meu objetivo é aprender a ouvir mais o meu corpo e suas verdadeiras necessidades. Optando pelo jejum intermitente e pela comida real. De quebra quero eliminar os 8kg que Ainda me atormentam após a gravidez! É mais que uma dieta é a verdadeira mudança por mim, corpo e saúde! Então convido todas a chutarem a bunda, parar de inventar desculpas, parar de comer errado.. doces, jacadas e porcarias e SIM ao biquíni Branco, barriga negativa, pernas top, autoestima e muita SAÚDE! Quem vem? Bora! Beijos 😘👏🏻👊🏼 #healthy #estilo #saude #diet #dietesaude #dietalowcarb #lowcarb #zeroaçúcar #semdesculpas #rumoaos60kg

• Antes tarde do que nunca! Sempre podemos apertar o play pra mudança. Hoje começo uma nova fase da minha dieta ou melhor reeducação alimentar. Novos hábitos para verdadeiras mudanças. Fui inspirada pela musa @ritakroth (sigam meninas, bruta, precisa e inspiradora. Sem mi mi mi, minha cara kkkk) então, retirando totalmente o açúcar, processados e etc. zero carboidratos e sim as gorduras e comidas de verdade. Meu objetivo é aprender a ouvir mais o meu corpo e suas verdadeiras necessidades. Optando pelo jejum intermitente e pela comida real. De quebra quero eliminar os 8kg que Ainda me atormentam após a gravidez! É mais que uma dieta é a verdadeira mudança por mim, corpo e saúde! Então convido todas a chutarem a bunda, parar de inventar desculpas, parar de comer errado.. doces, jacadas e porcarias e SIM ao biquíni Branco, barriga negativa, pernas top, autoestima e muita SAÚDE! Quem vem? Bora! Beijos 🏻🏼 #healthy #estilo #saude #diet #dietesaude #dietalowcarb #lowcarb #zeroaçúcar #semdesculpas #rumoaos60kg - 2 minutes ago

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#Repost @low_carb_br (@get_repost)
・・・
Faça um teste pra ver se sua fome é real: você comeria 2 ovos cozidos puros, sem nada? Se a resposta for negativa, provavelmente você não está com fome.
↪Respeite seu corpo. Ele é muito mais inteligente do que você pensa.
↪Não coma sem fome. Esse é um dos caminhos para você ter saúde. .
.
↪E antes que venha a pergunta, NÃO, comer de 3 em 3 horas não é natural e nem acelera o metabolismo. Isso é balela.
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#lowcarb #naotemfomenaocome #emagrecimento #comidadeverdade

#Repost @low_carb_br (@get_repost ) ・・・ Faça um teste pra ver se sua fome é real: você comeria 2 ovos cozidos puros, sem nada? Se a resposta for negativa, provavelmente você não está com fome. Respeite seu corpo. Ele é muito mais inteligente do que você pensa. Não coma sem fome. Esse é um dos caminhos para você ter saúde. . . E antes que venha a pergunta, NÃO, comer de 3 em 3 horas não é natural e nem acelera o metabolismo. Isso é balela. . . #lowcarb #naotemfomenaocome #emagrecimento #comidadeverdade - 2 minutes ago

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Vamos começar o feriadão!?
Bom dia gethiiii 👉☕ café amargo.
#bomferiadao #foco #instafit #emagrecimento #magranavirada #magranonatal #sonhorealizado #24off #luta #vitoria #tudoepossivel #antesedurante #garra #meamando #jejumintermitente #mantendoofoco #comidadeverdade #comidasaudavel #umdiaecadavez #lowcarbbrasil #lowcarb #foconadieta #natalmaismagra #felizdavida #lindoca #elaemagreceu #quebrandoojejum

Vamos começar o feriadão!? Bom dia gethiiii café amargo. #bomferiadao #foco #instafit #emagrecimento #magranavirada #magranonatal #sonhorealizado #24off #luta #vitoria #tudoepossivel #antesedurante #garra #meamando #jejumintermitente #mantendoofoco #comidadeverdade #comidasaudavel #umdiaecadavez #lowcarbbrasil #lowcarb #foconadieta #natalmaismagra #felizdavida #lindoca #elaemagreceu #quebrandoojejum - 2 minutes ago

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Taki tam posilek na szybko😉👌#milegodnia😘
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#zdrowo#smacznieizdrowo#wiemcojem#losos#awokado#lowcarb#350kcal#obiadmistrzów#foodidea#pomyslnaobiad#zdrowejedzenie#czystamicha#makrosiezgadza#cleaneats#healthyfood#dietabezdiety#healthydiet#dinnertime#odchudzanie#zdrowystylżycia#befitbehealthy

Taki tam posilek na szybko#milegodnia . . . . #zdrowo #smacznieizdrowo #wiemcojem #losos #awokado #lowcarb #350kcal #obiadmistrzów #foodidea #pomyslnaobiad #zdrowejedzenie #czystamicha #makrosiezgadza #cleaneats #healthyfood #dietabezdiety #healthydiet #dinnertime #odchudzanie #zdrowystylżycia #befitbehealthy - 2 minutes ago

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Pulpo a la vinagreta🐙This octopus dish is usually found in every local café. This one was exceptional💥
#eatingoutintenerife #tenerife #octopus #pulpo #cafe #local #food #spanish #spanishfood #canarian #canaryislands #island #islandlife #foodie #foodblogger #lunch #seafood #glutenfree #lowcarb #masca #simplefood #honestfood #canarias

Pulpo a la vinagretaThis octopus dish is usually found in every local café. This one was exceptional #eatingoutintenerife #tenerife #octopus #pulpo #cafe #local #food #spanish #spanishfood #canarian #canaryislands #island #islandlife #foodie #foodblogger #lunch #seafood #glutenfree #lowcarb #masca #simplefood #honestfood #canarias - 2 minutes ago

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#iherb 11/21(火)午前3時から12/1(金)午後4時59分まで
【LTC908】紹介コード入力で全品10%OFFになるそうです😍
通常は5%OFFなのでかなりお得だー♡
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何か買いたいものがある方はよかったらお使いください~。
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最近買ってよかったものは、flapjackedのプロテインパンケーキミックス(グルテンフリー)と、#プロテインバー は断トツSNAP😋💕
でも#パワークランチ も#コンバット も#クエストヒーロー も#オーイエーONE も、全部美味しい♡
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BCAAはこのブラッドオレンジ美味しいらしいので、飲むの楽しみです♪
先に開いてるやつ飲んでからにします。
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ノンカロリー糖質ゼロのシロップ#ウォルデンファームス はストロベリーとパンケーキシロップが個人的におすすめ!
キャラメルはまーまーだけど、お菓子作りとかに混ぜて使うと美味しいです♡
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みんなのpost見てると本当に好みって人それぞれだなーと思うので個人的な感想ですが…参考になれば😊

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E aí aceita o desafio?
#alimentos #alimentarefundamental #alimentos #academia #bemestar #benefícios #coach #carboidratos #corrida #dieta #lowcarb #funcional #fibromialgia #fibras #fitness #lowcarb #maromba #marombeiro #musculação #menteaberta #malhação #nutriçãoinfantil #nutricionistafuncional  #reeducaçãoalimentar

E aí aceita o desafio? #alimentos #alimentarefundamental #alimentos #academia #bemestar #benefícios #coach #carboidratos #corrida #dieta #lowcarb #funcional #fibromialgia #fibras #fitness #lowcarb #maromba #marombeiro #musculação #menteaberta #malhação #nutriçãoinfantil #nutricionistafuncional #reeducaçãoalimentar - 2 minutes ago

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