#personalbodyplan

186,878 posts

Loading...
Foie gras and French butter may have been confiscated by Paris airport security, but these macarons made it safely back to LA 😋 (📸: @likabanshoya)
.
#classpass #bbgcommunity #bbgsisters #bbgfam #bbggirl #kaylasarmy #sweatwithkayla #tiuteam #tiuplan #tiubootycall #blogilates #piit28 #healthyme #girlswholift #loveyourbody #thesweatlife #iwillwhatiwant #healthgoals #healthyandhappy #healthybodyhealthymind #traveleurope #exploreeurope #palaisroyal #visitparis #macarons

Foie gras and French butter may have been confiscated by Paris airport security, but these macarons made it safely back to LA (📸: @likabanshoya ) . #classpass #bbgcommunity #bbgsisters #bbgfam #bbggirl #kaylasarmy #sweatwithkayla #tiuteam #tiuplan #tiubootycall #blogilates #piit28 #healthyme #girlswholift #loveyourbody #thesweatlife #iwillwhatiwant #healthgoals #healthyandhappy #healthybodyhealthymind #traveleurope #exploreeurope #palaisroyal #visitparis #macarons - 16 minutes ago

128 Likes
18 Comments
0
Amputated leg! Video coming up next stay tuned!
This is 30-year-old male had a crashed injury in his work by a Stone crusher.
Partient was stable on arrival to the ER. The amputated part shown above was brought by a bag with an iced water. But unfortunately, the cut was not sharp, so 3 consultants decided to go with above knee amputation as patellar tendon was totally gone.
Credit @fahadalhulaibi
#histology #ihatehospitals #hospitalstay #healthylifestyle #studyquotes #craniotomy #physiology #mymediclife #medicstudent #medschool #medlife #personalbodyplan #nutrition #medicalresearch #dutchfitness

Amputated leg! Video coming up next stay tuned! This is 30-year-old male had a crashed injury in his work by a Stone crusher. Partient was stable on arrival to the ER. The amputated part shown above was brought by a bag with an iced water. But unfortunately, the cut was not sharp, so 3 consultants decided to go with above knee amputation as patellar tendon was totally gone. Credit @fahadalhulaibi #histology #ihatehospitals #hospitalstay #healthylifestyle #studyquotes #craniotomy #physiology #mymediclife #medicstudent #medschool #medlife #personalbodyplan #nutrition #medicalresearch #dutchfitness - 20 minutes ago

42 Likes
0 Comments
0
Loading...
Loved Soho today, strolling down the streets, doing soms shopping and eating 😋.
The peanut butter doughnut from @crosstowndoughnuts was a little bit squished, but awesome nonetheless 😁

Loved Soho today, strolling down the streets, doing soms shopping and eating . The peanut butter doughnut from @crosstowndoughnuts was a little bit squished, but awesome nonetheless - 2 hours ago

10 Likes
1 Comments
0
Determined to make it happen.
.
.
.
#goals #bikiniprep #takeaction
.
#transformationfitnation #weightlosstransformation #thickandfit #slimmingworld #healthyliving #personalbodyplan #pbp  #fitnessfirst #aesthetic #musclemania #fitnesslifestyle #travel

Determined to make it happen. . . . #goals #bikiniprep #takeaction . #transformationfitnation #weightlosstransformation #thickandfit #slimmingworld #healthyliving #personalbodyplan #pbp  #fitnessfirst #aesthetic #musclemania #fitnesslifestyle #travel - 4 hours ago

35 Likes
0 Comments
0
Just do what makes you happy! 😁 🧘🏼‍♀️ @se_rus @senecafitnesscenter

Just do what makes you happy! 🧘🏼‍♀️ @se_rus @senecafitnesscenter - 4 hours ago

63 Likes
2 Comments
0
@se_rus @costumeaerobic.ro @senecafitnesscenter

@se_rus @costumeaerobic.ro @senecafitnesscenter - 5 hours ago

74 Likes
1 Comments
0
CHOCOLATE 🍫 Deze low carb chocolate bar van atkins is zo intens lekker 😍 Van de week paste hij keurig in mn macro's en daarom maar eens geprobeerd. Vrijwel net zo lekker als een gewone reep! En een lekkerbek als ik kan echt niet zonder chocolade 🙈

CHOCOLATE Deze low carb chocolate bar van atkins is zo intens lekker Van de week paste hij keurig in mn macro's en daarom maar eens geprobeerd. Vrijwel net zo lekker als een gewone reep! En een lekkerbek als ik kan echt niet zonder chocolade - 5 hours ago

22 Likes
2 Comments
0
Ik wil geen honing met rijst, wil me champagne met ice -Famkelouise aka ons voorbeeld. #champs #champi #ice #goals #opmnmonnie #vroom #laathatershuilen #lit #fitgirlsnl #personalbodyplan #ganiethatenzijnrich

Ik wil geen honing met rijst, wil me champagne met ice -Famkelouise aka ons voorbeeld. #champs #champi #ice #goals #opmnmonnie #vroom #laathatershuilen #lit #fitgirlsnl #personalbodyplan #ganiethatenzijnrich - 5 hours ago

20 Likes
3 Comments
0
Vandaag maakte ik mn laatste spiegelselfie op school (als alles goed ging dan). 🌝 In die spiegel zie ik iemand die heel hard heeft gewerkt, geploeterd en gevochten om te komen waar ze nu is. Drie en een half jaar geleden - dag één van mn studie - was ik minstens 20 kilo zwaarder en veel minder gelukkig. 🤭 nu 3,5 jaar aan kennis rijker en maak ik mij klaar voor een afstudeerstage. Een afstudeerstage waar ik met vol vertrouwen naar toe ga. 🤓 Nog zo veel te bereiken, nog zo veel te ontdekken. Maar wetend met wat ik al bereikt heb, ben ik vooral héél benieuwd wat nog gaat komen 😍. #pbp #personalbodyplan #mykillerbodymotivation #mkbm #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #afvallen #progress #progression #bodygoals #positivequotes #positivevibes #girlswholift #girlswithmuscle #gymlife #gymlove #workyourassoff #byefat #getfit #gettinghealthy #healthylifestyle #motivationalmonday #workout #workoutmotivation #fitfam #fitdutchies #fitfamnl #eatclean #cleaneating

Vandaag maakte ik mn laatste spiegelselfie op school (als alles goed ging dan). 🌝 In die spiegel zie ik iemand die heel hard heeft gewerkt, geploeterd en gevochten om te komen waar ze nu is. Drie en een half jaar geleden - dag één van mn studie - was ik minstens 20 kilo zwaarder en veel minder gelukkig. 🤭 nu 3,5 jaar aan kennis rijker en maak ik mij klaar voor een afstudeerstage. Een afstudeerstage waar ik met vol vertrouwen naar toe ga. 🤓 Nog zo veel te bereiken, nog zo veel te ontdekken. Maar wetend met wat ik al bereikt heb, ben ik vooral héél benieuwd wat nog gaat komen . #pbp #personalbodyplan #mykillerbodymotivation #mkbm #weightlossjourney #weightloss #weightlossdiary #afvallen #progress #progression #bodygoals #positivequotes #positivevibes #girlswholift #girlswithmuscle #gymlife #gymlove #workyourassoff #byefat #getfit #gettinghealthy #healthylifestyle #motivationalmonday #workout #workoutmotivation #fitfam #fitdutchies #fitfamnl #eatclean #cleaneating - 5 hours ago

50 Likes
0 Comments
0
Mijn voeding van vandaag met als afsluiter mijn zelfgemaakte amandelcake 😋 #ilovefood #goodday #personalbodyplan #personalbodycoach #biancaschrader #teambiancaschrader #pbpteamsimone

Mijn voeding van vandaag met als afsluiter mijn zelfgemaakte amandelcake #ilovefood #goodday #personalbodyplan #personalbodycoach #biancaschrader #teambiancaschrader #pbpteamsimone - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Work hard, train harder! 💪🏻🏋🏻‍♀️ #sports #fitness #gym #twins #lift #weights #personalbodyplan #teachers #PE

Work hard, train harder! 🏻🏋🏻‍♀️ #sports #fitness #gym #twins #lift #weights #personalbodyplan #teachers #PE - 5 hours ago

13 Likes
1 Comments
0
After a day of studying at the University or Trikala I found myself a Greek basement again. Had to improvise some stuff, but it got the job done. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"If you fulfill your obligations everyday you don't need to worry about the future." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#changinglifehub #personalbodytrainer #fitdutchie #fitdutchies #pbp #personalbodyplan #fitboy #workout #bodybuilding #fitness #motivation #dedication #changinglife #debesteversievanjezelf #dutch #abs #workhard

After a day of studying at the University or Trikala I found myself a Greek basement again. Had to improvise some stuff, but it got the job done. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ "If you fulfill your obligations everyday you don't need to worry about the future." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #changinglifehub #personalbodytrainer #fitdutchie #fitdutchies #pbp #personalbodyplan #fitboy #workout #bodybuilding #fitness #motivation #dedication #changinglife #debesteversievanjezelf #dutch #abs #workhard - 5 hours ago

33 Likes
6 Comments
0
Bijzonder dat de gemiddelde volwassen Nederlander 127 gram groenten per dag eet.
Om de 'aanbevolen' hoeveelheid groenten binnen te krijgen hoef je alleen maar de rode bieten, tomaat, wortel en 7 spruitjes op te eten. Het is maar een voorbeeld ;-) Je hoeft niet perse spruitjes te eten als je ze niet lust.

5 Tips om heel makkelijk genoeg groenten per dag te eten:
> Neem als tussendoortje een bakje met tomaat, wortel, komkommer en paprika mee (naar je werk), lekker knagen.
> Vul je bord met avondeten voor de helft (of meer) met groenten.
> Neem als je trek hebt eerst wat groenten en daarna iets anders.
> Ga een week bijhouden hoeveel gram groenten je per dag eet en kijk eens goed waar jij winst kunt boeken.
> Maak er een spelletje van, eet een week elke dag andere groenten, er is zoveel keuze.
#thebodybuddy #bestepersonaltrainer2017 #debesteversievanjezelf #pbp #personalbodyplan #teamestherdeboer #teamthebodybuddy #fitforfree #fitdutchie #fitgirl #fitfam #fitchick #groenten #sterk #strong #fit #fitness  #fitforfreegroningen #groningen #groningen050

Bijzonder dat de gemiddelde volwassen Nederlander 127 gram groenten per dag eet. Om de 'aanbevolen' hoeveelheid groenten binnen te krijgen hoef je alleen maar de rode bieten, tomaat, wortel en 7 spruitjes op te eten. Het is maar een voorbeeld ;-) Je hoeft niet perse spruitjes te eten als je ze niet lust. 5 Tips om heel makkelijk genoeg groenten per dag te eten: > Neem als tussendoortje een bakje met tomaat, wortel, komkommer en paprika mee (naar je werk), lekker knagen. > Vul je bord met avondeten voor de helft (of meer) met groenten. > Neem als je trek hebt eerst wat groenten en daarna iets anders. > Ga een week bijhouden hoeveel gram groenten je per dag eet en kijk eens goed waar jij winst kunt boeken. > Maak er een spelletje van, eet een week elke dag andere groenten, er is zoveel keuze. #thebodybuddy #bestepersonaltrainer2017 #debesteversievanjezelf #pbp #personalbodyplan #teamestherdeboer #teamthebodybuddy #fitforfree #fitdutchie #fitgirl #fitfam #fitchick #groenten #sterk #strong #fit #fitness   #fitforfreegroningen #groningen #groningen050 - 5 hours ago

21 Likes
0 Comments
0
Ronde billen krijgen blijft een dingetje. Snappen wij heel goed. Maar ook voor jou is een mooie bilpartij haalbaar. No worries.⠀
⠀
DE OEFENING⠀
Wil jij die billen echt in vuur en vlam zetten dan is de hip thrust een zeer effectieve oefening. Zeker wanneer je naast een barbell ook een resistance gebruikt.⠀
⠀
DE UITVOERING⠀
Lig met de bovenkant van je rug op een bankje en plaats de voeten op schouderbreedte. Plaats de resistance band over de heupen. Leg een barbel op je heupen en gebruik gestrekte armen om de barbel op zijn plaats te houden. Begin met je billen laag bij de grond, druk je hakken in de grond en breng je heupen omhoog. Op het toppunt van de beweging zijn je onderbenen verticaal, je heupen gestrekt en je billen hard aangespannen. Controleer het gewicht vervolgens terug naar de startpositie.⠀
⠀
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf

Ronde billen krijgen blijft een dingetje. Snappen wij heel goed. Maar ook voor jou is een mooie bilpartij haalbaar. No worries.⠀ ⠀ DE OEFENING⠀ Wil jij die billen echt in vuur en vlam zetten dan is de hip thrust een zeer effectieve oefening. Zeker wanneer je naast een barbell ook een resistance gebruikt.⠀ ⠀ DE UITVOERING⠀ Lig met de bovenkant van je rug op een bankje en plaats de voeten op schouderbreedte. Plaats de resistance band over de heupen. Leg een barbel op je heupen en gebruik gestrekte armen om de barbel op zijn plaats te houden. Begin met je billen laag bij de grond, druk je hakken in de grond en breng je heupen omhoog. Op het toppunt van de beweging zijn je onderbenen verticaal, je heupen gestrekt en je billen hard aangespannen. Controleer het gewicht vervolgens terug naar de startpositie.⠀ ⠀ #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf - 6 hours ago

149 Likes
31 Comments
0
15 ans, après une année de gymnastique et 1 mois de musculation le résultat se faisait déjà voir 👊
(Photo triche merci la lumière et les veines qui ressortent 👋)
#transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania  #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness #bodytransformation #abs

15 ans, après une année de gymnastique et 1 mois de musculation le résultat se faisait déjà voir (Photo triche merci la lumière et les veines qui ressortent ) #transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness #bodytransformation #abs - 6 hours ago

19 Likes
0 Comments
0
Training 4️⃣0️⃣1️⃣✅ Monday's legday is a wrap... One month of work before Holidays 💪🏻🎉
.
.
.
#hardwork #iphonex #iphonesia  #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #booty #booty🍑 #gains #workout #fitness #fitnessmotivation #fitfamnl #fitdutchies #fitfam #fitspiration #fitstagram #fitspo #changinglifehub #gym #gymtime #gay #instagay #guyswithink #legday #changinglifehub #neverskiplegday #motivation #dedication #chickenlegs #workout #kast

Training 4️⃣0️⃣1️⃣ Monday's legday is a wrap... One month of work before Holidays 🏻 . . . #hardwork #iphonex #iphonesia #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #booty #booty #gains #workout #fitness #fitnessmotivation #fitfamnl #fitdutchies #fitfam #fitspiration #fitstagram #fitspo #changinglifehub #gym #gymtime #gay #instagay #guyswithink #legday #changinglifehub #neverskiplegday #motivation #dedication #chickenlegs #workout #kast - 6 hours ago

135 Likes
2 Comments
0
Deze week weer lekker trainen en dan komend weekend weer meetmoment 😅 #trainingday #pbphome #personalbodyplan #personalbodycoach #biancaschrader #teambiancaschrader #pbpteamsimone

Deze week weer lekker trainen en dan komend weekend weer meetmoment #trainingday #pbphome #personalbodyplan #personalbodycoach #biancaschrader #teambiancaschrader #pbpteamsimone - 6 hours ago

19 Likes
2 Comments
0
Dips ♨#transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania  #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness #3monthstransformation

Dips #transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness #3monthstransformation - 6 hours ago

17 Likes
1 Comments
0
Vandaag werd ik wakker met een nep lach. Ik kon werkelijk waar niks bedenken waar ik mijn bed voor uit wilde komen. Ergens voelde het alsof er allerlei bakstenen op mijn deken lagen, waardoor ik er niet uit kon. Op zo'n moment voelt t alsof ik overal in faal, ik niks kan bereiken en ik heel mijn leven om moet gooien. Een aantal jaar geleden had ik er alles aan gedaan om niemand dit te laten merken en mezelf zoveel mogelijk verstopt, alles opkroppen. Vandaag ging ik uit bed, praatte ik erover en besloot ik toch te sporten, het daarna te delen met mijn collega en aan t werk te gaan.... als sneeuw voor de zon verdwenen al mijn monsters in mijn hoofd en heb ik een fijne dag gehad. Soms moet je eerst beginnen met lopen, zelfs op momenten dat t niet goed voelt, om te beseffen dat je wel stappen vooruit komt.

Vandaag werd ik wakker met een nep lach. Ik kon werkelijk waar niks bedenken waar ik mijn bed voor uit wilde komen. Ergens voelde het alsof er allerlei bakstenen op mijn deken lagen, waardoor ik er niet uit kon. Op zo'n moment voelt t alsof ik overal in faal, ik niks kan bereiken en ik heel mijn leven om moet gooien. Een aantal jaar geleden had ik er alles aan gedaan om niemand dit te laten merken en mezelf zoveel mogelijk verstopt, alles opkroppen. Vandaag ging ik uit bed, praatte ik erover en besloot ik toch te sporten, het daarna te delen met mijn collega en aan t werk te gaan.... als sneeuw voor de zon verdwenen al mijn monsters in mijn hoofd en heb ik een fijne dag gehad. Soms moet je eerst beginnen met lopen, zelfs op momenten dat t niet goed voelt, om te beseffen dat je wel stappen vooruit komt. - 6 hours ago

26 Likes
11 Comments
0
💞 #quoteoftheday #quote #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #workhard #work #dreams #goals #positive #positivevibes #positivemind #mindset #minfulness #motivation #coach #coaching

#quoteoftheday #quote #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #workhard #work #dreams #goals #positive #positivevibes #positivemind #mindset #minfulness #motivation #coach #coaching - 6 hours ago

11 Likes
0 Comments
0
Super motiverend zo’n voedingsdagboekje! Bedankt voor alle leuke reacties 😍 morgen een lange dag voor de boeg. Benieuwd naar meer? > stuur me een DM ☺️ Slaaplekker!

Super motiverend zo’n voedingsdagboekje! Bedankt voor alle leuke reacties morgen een lange dag voor de boeg. Benieuwd naar meer? > stuur me een DM ️ Slaaplekker! - 7 hours ago

67 Likes
8 Comments
0
Tomatensoepje 🍅 #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #teamjanuari #teamjuli #tomaten #soep #homemade #dinner #easy #but #healthy #food

Tomatensoepje #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #teamjanuari #teamjuli #tomaten #soep #homemade #dinner #easy #but #healthy #food - 7 hours ago

23 Likes
0 Comments
0
Als je toevallig vandaag nog op mijn insta "tory"😎 beland bent dan heb je deze bad boy sowieso voorbij zien komen😏Numero tres in mijn queeste naar DE #flexivegan proof eiwitreep👊Nou snap ik natuurlijk zelf ook wel dat dit technisch gezien geen reep is😜maar een koek (voordat ik daar bijdehante opmerkingen over krijg😌)maar persoonlijk was ik van mening dat deze niet mocht ontbreken✌En al helemaal niet omdat ik jullie al meerdere keren over #lennyandlarrys heb gehoord🤷‍♀️....en ja daar heb ik ook een mening over maar die volgt later😂...ff terug naar deze unit want peeps dit juweeltje is echt TIETEN lekker😍Ik zweer je dat één Lenny of zelfs de #chocolate #chip #cookie van de AH hier niet tegenop kan❤ Super lekker, vol van smaak, #vegan en ook nog eens bazen macro's👌kortom een 10/10....#dezewilje #geloofmijmaar #bikkenmetbeukers #nospon #joe

Als je toevallig vandaag nog op mijn insta "tory"😎 beland bent dan heb je deze bad boy sowieso voorbij zien komenNumero tres in mijn queeste naar DE #flexivegan proof eiwitreepNou snap ik natuurlijk zelf ook wel dat dit technisch gezien geen reep ismaar een koek (voordat ik daar bijdehante opmerkingen over krijg)maar persoonlijk was ik van mening dat deze niet mocht ontbrekenEn al helemaal niet omdat ik jullie al meerdere keren over #lennyandlarrys heb gehoord🤷‍♀️....en ja daar heb ik ook een mening over maar die volgt later...ff terug naar deze unit want peeps dit juweeltje is echt TIETEN lekkerIk zweer je dat één Lenny of zelfs de #chocolate #chip #cookie van de AH hier niet tegenop kan Super lekker, vol van smaak, #vegan en ook nog eens bazen macro'skortom een 10/10....#dezewilje #geloofmijmaar #bikkenmetbeukers #nospon #joe - 7 hours ago

372 Likes
42 Comments
0
Dit was mijn avondeten deze avond 😁 KIPSALON! 👌🏼 een receptje uit een van de boeken van @chickslovefood 💖📚 zeker het proberen waard 🤩 #diner #food #foodshare #kipsalon #chicken #protein #healthy #healthylifestyle #fattofit #fitgirlinprogress #pbp #personalbodyplan #teamevaluna #weightloss #weightlossjourney #chickslovefood

Dit was mijn avondeten deze avond KIPSALON! 🏼 een receptje uit een van de boeken van @chickslovefood zeker het proberen waard 🤩 #diner #food #foodshare #kipsalon #chicken #protein #healthy #healthylifestyle #fattofit #fitgirlinprogress #pbp #personalbodyplan #teamevaluna #weightloss #weightlossjourney #chickslovefood - 7 hours ago

16 Likes
0 Comments
0
Late night snack 🤤 
De hele dag al uit zitten kijken naar dit lekkere hapje. Rijstwafels met banaan, PB2 & cacao nibs 👌🏻 • 
#protein #bodybuilding #fitspiration #foodie #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitfamnl #fitfamily #personalbodyplan #pbp #fitjourney #losingweight #weightlossjourney #girlswholift #weightloss #femalebodybuilding #cardio #fitgirlsnl #fitspo #macros #lowcalorie #calories #lowcarb #fitfood #girlswithmuscle

Late night snack 🤤 De hele dag al uit zitten kijken naar dit lekkere hapje. Rijstwafels met banaan, PB2 & cacao nibs 🏻 • #protein #bodybuilding #fitspiration #foodie #healthyfood #healthylifestyle #health #healthy #fitgirl #fitness #fitnessmotivation #fitfamnl #fitfamily #personalbodyplan #pbp #fitjourney #losingweight #weightlossjourney #girlswholift #weightloss #femalebodybuilding #cardio #fitgirlsnl #fitspo #macros #lowcalorie #calories #lowcarb #fitfood #girlswithmuscle - 7 hours ago

60 Likes
1 Comments
0
First workout of the week.. done ✔ still 4 to go. #workhard #workhardplayhard #workout #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #healthylife #pullyourshittogether #dedication #loveit #happyme

First workout of the week.. done still 4 to go. #workhard #workhardplayhard #workout #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf #healthylife #pullyourshittogether #dedication #loveit #happyme - 7 hours ago

16 Likes
0 Comments
0
Oké dat was andere koek zonder cafeïne 😅😅. Komende weken meer trainen op verzuring 🏋️‍♂️🏋️‍♂️. Jullie de week ook weer goed begonnen?? Hier split borst biceps en triceps gedaan ✌. Morgen rug en schouders 😎😎 -

#dutchfitness #fitanddutch #fitdutchbodies #reeboknl #fitguy #fitnessphysique #fitdutchies #fitfamnl #healthlife #fuelyourbody #gezondeten #mkbm #personalbodyplan #pbp #gezondleven #debesteversievanjezelf #youarewhatyoueat #fitdutchie #myproteinnl #fitgirlcode #fitguys #gezond #fitmodel #fitfoodie #lifestylechanges #healthierme #healthier #fitnessinspiration #fitnessgoals #bodyshape

Oké dat was andere koek zonder cafeïne . Komende weken meer trainen op verzuring 🏋️‍♂️🏋️‍♂️. Jullie de week ook weer goed begonnen?? Hier split borst biceps en triceps gedaan . Morgen rug en schouders 😎😎 - #dutchfitness #fitanddutch #fitdutchbodies #reeboknl #fitguy #fitnessphysique #fitdutchies #fitfamnl #healthlife #fuelyourbody #gezondeten #mkbm #personalbodyplan #pbp #gezondleven #debesteversievanjezelf #youarewhatyoueat #fitdutchie #myproteinnl #fitgirlcode #fitguys #gezond #fitmodel #fitfoodie #lifestylechanges #healthierme #healthier #fitnessinspiration #fitnessgoals #bodyshape - 7 hours ago

209 Likes
7 Comments
0
《 MONDAY MOTIVATION 》

Monday blues... Drukke werkdag, overwerken en zo geen zin hebben om te trainen... Mezelf naar de gym gesleept om me in het zweet te werken. Iets met goals en die voor ogen houden. Pff.... Workout 1 van 4... gaat niet vanzelf maar stiekem ook wel weer erg lekker! 🏋️‍♀️😊
.
#mondaymotivation #monday #blues #motivational #pbp #personalbodyplan #enjoytheride #gettingfitter #workout #trainingday #fitjourney #gettingfit #keepsmiling #keepongoing #goals #healthymind #healthybody #happy #smile #bye💋

《 MONDAY MOTIVATION 》 Monday blues... Drukke werkdag, overwerken en zo geen zin hebben om te trainen... Mezelf naar de gym gesleept om me in het zweet te werken. Iets met goals en die voor ogen houden. Pff.... Workout 1 van 4... gaat niet vanzelf maar stiekem ook wel weer erg lekker! 🏋️‍♀️ . #mondaymotivation #monday #blues #motivational #pbp #personalbodyplan #enjoytheride #gettingfitter #workout #trainingday #fitjourney #gettingfit #keepsmiling #keepongoing #goals #healthymind #healthybody #happy #smile #bye - 7 hours ago

31 Likes
7 Comments
0
Ontspannen op de bank met thee en nog ff bakje fruit.

Ontspannen op de bank met thee en nog ff bakje fruit. - 8 hours ago

58 Likes
6 Comments
0
‘Je voelt je onoverwinnelijk als je over de finish komt’
.
.
Twee weken geleden werd ik geïnterviewd over mijn liefde voor hardlopen, consequent trainen en het finishen van de New York Marathon! ☺️
Ben je benieuwd? Het staat nu op de website van ProRun! Neem een kijkje via de link in mn bio! 😄
.
. 
Ken je dat onoverwinnelijke gevoel?!
-
-
#runnersworldnl #vifitsport #newyorkmarathon #tcsnycmarathon #asics #weightloss #progress #finisher #hardlopen #hardlopenisleuk #personalbodyplan #like4like #follow4follow #nevernotrunning #run #running #runner #runhappy #happyrunner #happy #instarun #instafit #instagood #instahappy #photooftheday #me #smile #teamrobert

‘Je voelt je onoverwinnelijk als je over de finish komt’ . . Twee weken geleden werd ik geïnterviewd over mijn liefde voor hardlopen, consequent trainen en het finishen van de New York Marathon! ️ Ben je benieuwd? Het staat nu op de website van ProRun! Neem een kijkje via de link in mn bio! . . Ken je dat onoverwinnelijke gevoel?! - - #runnersworldnl #vifitsport #newyorkmarathon #tcsnycmarathon #asics #weightloss #progress #finisher #hardlopen #hardlopenisleuk #personalbodyplan #like4like #follow4follow #nevernotrunning #run #running #runner #runhappy #happyrunner #happy #instarun #instafit #instagood #instahappy #photooftheday #me #smile #teamrobert - 8 hours ago

298 Likes
7 Comments
0
On oublie pas le travail des jambes, essentielles pour la gym. ✊ 
200kg à la presse et 100kg au squat 1RM, mon max sur 3 mois de muscu. 
On lâche rien et on continue 💪📈
#transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania  #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness #legday #squat #press

On oublie pas le travail des jambes, essentielles pour la gym. 200kg à la presse et 100kg au squat 1RM, mon max sur 3 mois de muscu. On lâche rien et on continue #transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness #legday #squat #press - 8 hours ago

25 Likes
0 Comments
0
Après 3 mois de musculation en salle je commence à faire ça chez moi en mélangeant des exercices de musculation pure et poids de corps. La motivation est toujours là. ♨
#transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania  #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness

Après 3 mois de musculation en salle je commence à faire ça chez moi en mélangeant des exercices de musculation pure et poids de corps. La motivation est toujours là. #transformationfitnation #weightwatchers #healthyliving #personalbodyplan #nevergiveup #fitnessfirst #aesthetic #musclemania #fitfamdk #fitnesslifestyle #musculation #fitness - 8 hours ago

25 Likes
1 Comments
0
Vanavond een heerlijke ovenschotel van aardappel en gerookte kipfilet. Recept is van @lekkerensimpel. Makkelijk en lekker 😊
.
.
#lekkerensimpel #ovenschotel #lekkereten #dutchfoodie #foodie #dinnertime #homecooked #homecooking #personalbodyplan #team19juni #team18december #foodlove #foodism #foodonthetable #verantwoord #etenstijd #healthydinner #healthyfood #avondeten #dinner #kip #aardappel

Vanavond een heerlijke ovenschotel van aardappel en gerookte kipfilet. Recept is van @lekkerensimpel. Makkelijk en lekker . . #lekkerensimpel #ovenschotel #lekkereten #dutchfoodie #foodie #dinnertime #homecooked #homecooking #personalbodyplan #team19juni #team18december #foodlove #foodism #foodonthetable #verantwoord #etenstijd #healthydinner #healthyfood #avondeten #dinner #kip #aardappel - 8 hours ago

51 Likes
1 Comments
0
Preparation is everything..... als de dames dalijk in bed liggen kan ik weer beginnen aan de nieuwe week!
#pbp #personalbodyplan #trainingday #matchusports #gyronetics  #eseries #jbl #flip3

Preparation is everything..... als de dames dalijk in bed liggen kan ik weer beginnen aan de nieuwe week! #pbp #personalbodyplan #trainingday #matchusports #gyronetics #eseries #jbl #flip3 - 8 hours ago

18 Likes
6 Comments
0
Zoete aardappel patat en veggies!😍 #winterfood #zoeteaardappelpatat #summerbody #personalbodyplan  #homemade #veggies #vegan #veganfood #veganlife #healthy #healthymom #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthydiner #fitfoodie #fitdutchie #fitmom #fitgirl #foodie #foodgram #foodpost #foodphotography #foodpics #eatclean #eatclean #cleaneating #lovefood #lovelife ❤️

Zoete aardappel patat en veggies! #winterfood #zoeteaardappelpatat #summerbody #personalbodyplan #homemade #veggies #vegan #veganfood #veganlife #healthy #healthymom #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #healthydiner #fitfoodie #fitdutchie #fitmom #fitgirl #foodie #foodgram #foodpost #foodphotography #foodpics #eatclean #eatclean #cleaneating #lovefood #lovelife ️ - 8 hours ago

61 Likes
3 Comments
0
Pure happiness captured in one 📸 and luckely a smile is understood in every language. Simply can’t stop smiling after last weekend, which felt like a mini holiday, while having so much fun, some pretty badass trainingsessions and more than great vibes around me. Some weekends should have come with a pauze-button. This was absolutely one of them...
•
fueled by @fivediamondsnederland @fivediamondsoficial 💎
•
inspired, coached and surrounded by positive vibes only @crossfitflames 🔥
#smile#happy#pukstar#friends#vibes#crossfit#training#fun#pr#competition#roadtrip#inspiration#motivation#mission#goals#dedication#teampuk#coach#personalbodyplan#healthy#lifestyle#passion#fit#strong#athlete#fivediamonds#team#texel#amsterdam#justdoit

Pure happiness captured in one 📸 and luckely a smile is understood in every language. Simply can’t stop smiling after last weekend, which felt like a mini holiday, while having so much fun, some pretty badass trainingsessions and more than great vibes around me. Some weekends should have come with a pauze-button. This was absolutely one of them... • fueled by @fivediamondsnederland @fivediamondsoficial • inspired, coached and surrounded by positive vibes only @crossfitflames #smile #happy #pukstar #friends #vibes #crossfit #training #fun #pr #competition #roadtrip #inspiration #motivation #mission #goals #dedication #teampuk #coach #personalbodyplan #healthy #lifestyle #passion #fit #strong #athlete #fivediamonds #team #texel #amsterdam #justdoit - 8 hours ago

84 Likes
11 Comments
0
D E S S E R T

Net lekker mijn zelfgemaakte lasagne gegeten. Waar ik dan altijd zo naar uit kijk is het toetje ! Lekker is die zeg! Nu klaarmaken voor mijn werk en na het werk lekker slapen. 
Hebben jullie een leuke maandag achter de rug ? Let me know!
#healthyfood #dessert #motivation -
-
-
-
#kwark #gezond #suikervrij #fitgirlsnl #sugarfree #fitgirlcode #fitdutchies #fitfamnl #ontbijt #sporten #fitnl #afvallen #homemade #havermout #bakken #healthylifestyle #oatmeal #personalbodyplan #mkbm #fitfood #gezondeten #instahealth #breakfast #oats #oatmeal #gezond #healthyeating #fitfoodie

D E S S E R T Net lekker mijn zelfgemaakte lasagne gegeten. Waar ik dan altijd zo naar uit kijk is het toetje ! Lekker is die zeg! Nu klaarmaken voor mijn werk en na het werk lekker slapen. Hebben jullie een leuke maandag achter de rug ? Let me know! #healthyfood #dessert #motivation - - - - #kwark #gezond #suikervrij #fitgirlsnl #sugarfree #fitgirlcode #fitdutchies #fitfamnl #ontbijt #sporten #fitnl #afvallen #homemade #havermout #bakken #healthylifestyle #oatmeal #personalbodyplan #mkbm #fitfood #gezondeten #instahealth #breakfast #oats #oatmeal #gezond #healthyeating #fitfoodie - 8 hours ago

74 Likes
3 Comments
0
Hé er zit haar voor je gezicht

Hé er zit haar voor je gezicht - 9 hours ago

110 Likes
6 Comments
0
Lopende reclamezuil 😂😂 reposted by @trndlabs #perfect #wireless #earplugs #pbp #personalbodyplan #team4januari #girlthatlifts #girlsthatlift #fitgirl #fitfam #eatclean #eatcleantraindirty #workworkwork #workout #fitfood #fitdutch #fitdutchies #fitdutchie #fitforlive #healthylife #healthylifestyle #livehealthy #food #foodie #foodies #fitfood #healthyfood

Lopende reclamezuil reposted by @trndlabs #perfect #wireless #earplugs #pbp #personalbodyplan #team4januari #girlthatlifts #girlsthatlift #fitgirl #fitfam #eatclean #eatcleantraindirty #workworkwork #workout #fitfood #fitdutch #fitdutchies #fitdutchie #fitforlive #healthylife #healthylifestyle #livehealthy #food #foodie #foodies #fitfood #healthyfood - 9 hours ago

19 Likes
0 Comments
0
Shoulder (basic) workout with the cable machine 💪🏿 . @dutch_gainz
————————————————————————
⭕️Cable Rope Rear-Delt Rows (3 x15)
⭕️ Upright Row Cable ( 3x15)

Shoulder (basic) workout with the cable machine 🏿 . @dutch_gainz ———————————————————————— ️Cable Rope Rear-Delt Rows (3 x15) ️ Upright Row Cable ( 3x15) - 9 hours ago

88 Likes
8 Comments
0
Dit kommetje havermout is een perfect winters ontbijtje! De in maple syrup gemarineerde plakjes peer zorgen voor een warm begin van de dag. Een handje cranberries eroverheen en voila, val aan met die lepel! ⠀
⠀
👩‍🍳 Check de link in bio voor het recept.⠀
⠀
#personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf

Dit kommetje havermout is een perfect winters ontbijtje! De in maple syrup gemarineerde plakjes peer zorgen voor een warm begin van de dag. Een handje cranberries eroverheen en voila, val aan met die lepel! ⠀ ⠀ Check de link in bio voor het recept.⠀ ⠀ #personalbodyplan #pbp #debesteversievanjezelf - 9 hours ago

339 Likes
25 Comments
0
Mealprep🍴✔ Quinoa salade met rode biet, appel, rode ui, geitenkaas en een gekookt eitje😄 #mealprep #beprepared #personalbodyplan

Mealprep Quinoa salade met rode biet, appel, rode ui, geitenkaas en een gekookt eitje #mealprep #beprepared #personalbodyplan - 9 hours ago

60 Likes
4 Comments
0
Monday 👊🏼

Monday 🏼 - 9 hours ago

77 Likes
4 Comments
0
Weet jij wat je wil? Waarom je het leven leidt dat je leidt? Met welk doel je je dagen vult? Waarom ik met hart en ziel geloof dat je gelukkiger bent als je op deze vragen een antwoord hebt, vind je nu op danielleneomi.nl. En natuurlijk help ik je een handje om jouw antwoorden te vinden 💫 Link in bio! 📲

Weet jij wat je wil? Waarom je het leven leidt dat je leidt? Met welk doel je je dagen vult? Waarom ik met hart en ziel geloof dat je gelukkiger bent als je op deze vragen een antwoord hebt, vind je nu op danielleneomi.nl. En natuurlijk help ik je een handje om jouw antwoorden te vinden Link in bio! - 10 hours ago

104 Likes
1 Comments
0
Fast forward ッ
#personalbodyplan #pbp #teamkirstenpbp #changinglifehub #carbsallday #training #bulking #nutrition #iifym #gym #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #pullup #bodybuilding #girlswithmuscle #girlswholift #girlswhosquat #fitgirl #fitgirlsnl #fitdutchies #running #marathon #triathlete #trichicks #nike #adidas #motivation #healthylife

Fast forward ッ #personalbodyplan #pbp #teamkirstenpbp #changinglifehub #carbsallday #training #bulking #nutrition #iifym #gym #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #pullup #bodybuilding #girlswithmuscle #girlswholift #girlswhosquat #fitgirl #fitgirlsnl #fitdutchies #running #marathon #triathlete #trichicks #nike #adidas #motivation #healthylife - 9 hours ago

76 Likes
6 Comments
0
Wie neemt nog meer kleine gewichtschijven mee na de sportschool?  Vaak kan je alleen je gewichten verhogen met 2,5 of 5 kilo. Dat is best zwaar! Om progressie rustig op te bouwen kan je ook zelf 0,50 of 1 kilo schijven mee nemen naar de sportschool. Progressie is progressie. Daarbij staat blessure vrij trainen voorop! Lets goo 💪💪
▫▫▫
#progress #fitniss #weighttraining #fitfamnl #doewatwerktvoorjou #personalbodyplan #fitgirl #teamwendy #gezondmetwendy

Wie neemt nog meer kleine gewichtschijven mee na de sportschool? Vaak kan je alleen je gewichten verhogen met 2,5 of 5 kilo. Dat is best zwaar! Om progressie rustig op te bouwen kan je ook zelf 0,50 of 1 kilo schijven mee nemen naar de sportschool. Progressie is progressie. Daarbij staat blessure vrij trainen voorop! Lets goo #progress #fitniss #weighttraining #fitfamnl #doewatwerktvoorjou #personalbodyplan #fitgirl #teamwendy #gezondmetwendy - 10 hours ago

35 Likes
0 Comments
0
So we've started the Intensive Sport Psychology Course which ends in six days. There are students from 18 countries and lecturers from all over Europe. Nice way to start my studies again after a 4month break. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#changinglifehub #personalbodytrainer #fitdutchie #fitdutchies #pbp #personalbodyplan #fitboy #workout #bodybuilding #fitness #motivation #dedication #changinglife #debesteversievanjezelf #dutch #abs #workhard

So we've started the Intensive Sport Psychology Course which ends in six days. There are students from 18 countries and lecturers from all over Europe. Nice way to start my studies again after a 4month break. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #changinglifehub #personalbodytrainer #fitdutchie #fitdutchies #pbp #personalbodyplan #fitboy #workout #bodybuilding #fitness #motivation #dedication #changinglife #debesteversievanjezelf #dutch #abs #workhard - 10 hours ago

39 Likes
0 Comments
0
Mother and daughter halloween 🎃😍 .
.
.
.
.
.
.
#fitnessworld #dietherbal #musclesaresexy #workoutoftheday #gymworkout #situps #hamstrings #dietitian #dietwhatdiet #bodypositivity #crossfitters #personalbodyplan #fitnessblog #thisgirlcan #traininghard #highintensity #swoldier #gymlovers #cellucor #fitnessvideo #bulkingseason #reebokcrossfit #healthybaby #allkindsofgains #competitionprep #progenex #fitnessjunkie #healthcare
@questoffitness @fitn3sstrainer @obsessed_with_winning

Mother and daughter halloween . . . . . . . #fitnessworld #dietherbal #musclesaresexy #workoutoftheday #gymworkout #situps #hamstrings #dietitian #dietwhatdiet #bodypositivity #crossfitters #personalbodyplan #fitnessblog #thisgirlcan #traininghard #highintensity #swoldier #gymlovers #cellucor #fitnessvideo #bulkingseason #reebokcrossfit #healthybaby #allkindsofgains #competitionprep #progenex #fitnessjunkie #healthcare @questoffitness @fitn3sstrainer @obsessed_with_winning - 10 hours ago

1,704 Likes
22 Comments
0
CARDIO OP EEN NUCHTERE MAAG⠀
⠀
Als je ’s ochtends de slapers uit je ogen wrijft heb je al een aantal uur niks gegeten. Tenzij je van de midnight-snacks bent en een hele bak ijs leeg hebt gelepeld. De gedachte is vervolgens dat je lichaam over zou gaan op vet als primaire energiebron wanneer je begint te bewegen, omdat er geen koolhydraten voorradig zijn. Klinkt aannemelijk, maar het is een ietwat te simplistische beredenering.⠀
⠀
Er wordt alleen vet opgeslagen wanneer de snelheid van lipogenese (creatie van vet) de snelheid van lipolyse (afbraak van vet) structureel overtreft. Dit is een constant proces, waarbij het nettoresultaat over de gehele linie telt. Als er meer vet wordt gecreëerd dan dat er wordt afgebroken dan kom je aan en wanneer er meer vet wordt afgebroken dan dat er wordt gecreëerd dan val je af. De energiebalans is hier altijd leidend in.⠀
⠀
Als je tot hier nog niet bent afgehaakt, high-five! Laten we door hobbelen. In de eerste fase van het afslankproces worden vetzuren (triglycheriden) afgebroken om als brandstof te dienen. Alleen de afbraak van vet is echter niet voldoende. De vetten moeten ook daadwerkelijk verbrand worden. Deze tweede fase van het afslankproces noemen we met een ander woord; het oxidatieproces. ⠀
⠀
Cardio op nuchtere maag zorgt namelijk wel voor meer afbraak van vet, maar het oxidatieproces blijft hetzelfde wanneer je van tevoren een maaltijd consumeert. Hieruit kunnen we concluderen dat het oxidatieproces de limiterende factor is en dat cardio op nuchtere maag geen noemenswaardig groter effect heeft op het afslankproces dan cardio op een willekeurig tijdstip.⠀
⠀
Je kunt dus gerust een banaantje pakken voordat je kilometers gaat vreten. Of pannenkoeken. Of banaanpannenkoeken met pindakaas. ⠀
⠀
📲 Speciaal voor hardlopers hebben wij Personal Running Plan. Een plan waarmee je jouw hardloopprestaties naar een hoger nivea brengt met hardloopspecifieke krachttraining. Check de link in bio om meer over dit plan te lezen. ⠀
⠀
#personalrunningplan #pbp #debesteversievanjezelf

CARDIO OP EEN NUCHTERE MAAG⠀ ⠀ Als je ’s ochtends de slapers uit je ogen wrijft heb je al een aantal uur niks gegeten. Tenzij je van de midnight-snacks bent en een hele bak ijs leeg hebt gelepeld. De gedachte is vervolgens dat je lichaam over zou gaan op vet als primaire energiebron wanneer je begint te bewegen, omdat er geen koolhydraten voorradig zijn. Klinkt aannemelijk, maar het is een ietwat te simplistische beredenering.⠀ ⠀ Er wordt alleen vet opgeslagen wanneer de snelheid van lipogenese (creatie van vet) de snelheid van lipolyse (afbraak van vet) structureel overtreft. Dit is een constant proces, waarbij het nettoresultaat over de gehele linie telt. Als er meer vet wordt gecreëerd dan dat er wordt afgebroken dan kom je aan en wanneer er meer vet wordt afgebroken dan dat er wordt gecreëerd dan val je af. De energiebalans is hier altijd leidend in.⠀ ⠀ Als je tot hier nog niet bent afgehaakt, high-five! Laten we door hobbelen. In de eerste fase van het afslankproces worden vetzuren (triglycheriden) afgebroken om als brandstof te dienen. Alleen de afbraak van vet is echter niet voldoende. De vetten moeten ook daadwerkelijk verbrand worden. Deze tweede fase van het afslankproces noemen we met een ander woord; het oxidatieproces. ⠀ ⠀ Cardio op nuchtere maag zorgt namelijk wel voor meer afbraak van vet, maar het oxidatieproces blijft hetzelfde wanneer je van tevoren een maaltijd consumeert. Hieruit kunnen we concluderen dat het oxidatieproces de limiterende factor is en dat cardio op nuchtere maag geen noemenswaardig groter effect heeft op het afslankproces dan cardio op een willekeurig tijdstip.⠀ ⠀ Je kunt dus gerust een banaantje pakken voordat je kilometers gaat vreten. Of pannenkoeken. Of banaanpannenkoeken met pindakaas. ⠀ ⠀ Speciaal voor hardlopers hebben wij Personal Running Plan. Een plan waarmee je jouw hardloopprestaties naar een hoger nivea brengt met hardloopspecifieke krachttraining. Check de link in bio om meer over dit plan te lezen. ⠀ ⠀ #personalrunningplan #pbp #debesteversievanjezelf - 11 hours ago

466 Likes
12 Comments
0
#strongisthenewsexy #ukfitfam #fitbody #transformation #fatburning #bodybuildingmotivation #getinshape #weightwatchers #personalbodyplan #burnfat #fit #gymlover #stronger #strongisthenewskinny #myproteinhungary #heavytraining #workoutstreet #tobefit #eusoupro #fitnessshake #arnoldseries #gymevolution #teambsn #instagood #lesmillscxworx #bodybuilding #figureprep2016 #fitterplanet

#strongisthenewsexy #ukfitfam #fitbody #transformation #fatburning #bodybuildingmotivation #getinshape #weightwatchers #personalbodyplan #burnfat #fit #gymlover #stronger #strongisthenewskinny #myproteinhungary #heavytraining #workoutstreet #tobefit #eusoupro #fitnessshake #arnoldseries #gymevolution #teambsn #instagood #lesmillscxworx #bodybuilding #figureprep2016 #fitterplanet - 11 hours ago

50 Likes
2 Comments
0
S N A C K ||
Middagsnack met groente🥕🍅, eiwitjes🥚🍗en gezonde vetten🥑 Moeite om aan je dagelijkse portie eiwitten en groenten te komen? Zet dan eens zo’n bordje op tafel💚 Ook een ideale snack voor op kantoor👌🗄
#gavoorkleur #kleuropjebord #eiwitjes #veggies #proteins #gezondevetten #avocadorules #gezondesnack

S N A C K || Middagsnack met groente🥕, eiwitjes🥚en gezonde vetten🥑 Moeite om aan je dagelijkse portie eiwitten en groenten te komen? Zet dan eens zo’n bordje op tafel Ook een ideale snack voor op kantoor🗄 #gavoorkleur #kleuropjebord #eiwitjes #veggies #proteins #gezondevetten #avocadorules #gezondesnack - 11 hours ago

65 Likes
4 Comments
0
Bought some new “toys” 💪🏻🏋🏻‍♀️😜 #personalbodyplan #pbp #journeytofit #workout #fitgirl #fitnessmotivation #workhard #nopainnogain #fitness #weightloss #weightlossjourney #iwantabs #challengeyourself #abwheel  #dumbbells #ankleweights #wristweights #resistancebands #summerbodysaremadeinwinter #workworkwork #bbg

Bought some new “toys” 🏻🏋🏻‍♀️ #personalbodyplan #pbp #journeytofit #workout #fitgirl #fitnessmotivation #workhard #nopainnogain #fitness #weightloss #weightlossjourney #iwantabs #challengeyourself #abwheel #dumbbells #ankleweights #wristweights #resistancebands #summerbodysaremadeinwinter #workworkwork #bbg - 11 hours ago

35 Likes
3 Comments
0
Ladies and gentleman, We've got him. #FitChefTurbo, deel 2 van Fitchef.

#personalbodyplan #PBP #eiwitten #fitchefturbo #healthy #runner #running #hardlopen #amsterdam ❌ ❌ ❌ #fitboy

Ladies and gentleman, We've got him. #FitChefTurbo , deel 2 van Fitchef. #personalbodyplan #PBP #eiwitten #fitchefturbo #healthy #runner #running #hardlopen #amsterdam #fitboy - 11 hours ago

29 Likes
1 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.