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Have a good night 😘
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Have a good night - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 8 hours ago

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Ce soir j’ai fais mon training en compagnie de @niilson700 et @arthur_jablonowski_700. Depuis mes début nilson m’encourage dans ce que j’entreprends sur insta, toujours fidèle, ça fait plaisir de le rencontrer et de partager une séance avec lui!💪🏼
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Malgré une salle pas vraiment adapté, on a su se donner à fond tout les trois et envoyer vénère sur le training! Bravo à vous deux pour votre entraînement, vous avez été exemplaire, vous avez pas lâché 💥💪🏼
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Un plaisir de partager avec chacun d’entre vous les followers cette passion commune qui nous anime chaque jour👍🏼
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Bonne soirée à tous 😘
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#bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police

Ce soir j’ai fais mon training en compagnie de @niilson700 et @arthur_jablonowski_700. Depuis mes début nilson m’encourage dans ce que j’entreprends sur insta, toujours fidèle, ça fait plaisir de le rencontrer et de partager une séance avec lui!🏼 - Malgré une salle pas vraiment adapté, on a su se donner à fond tout les trois et envoyer vénère sur le training! Bravo à vous deux pour votre entraînement, vous avez été exemplaire, vous avez pas lâché 🏼 - Un plaisir de partager avec chacun d’entre vous les followers cette passion commune qui nous anime chaque jour🏼 - Bonne soirée à tous - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 12 hours ago

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✔️LUNDI✔️SHAPE✔️
Nouvelle semaine qui débute! Pour moi dernier jour de boulot😛
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Dur le réveil à 4h😰 heureusement c’est la dernière aujourd’hui...
Ce matin 82,4 kg... j’ai repris un peu de poids ... en même temps hier je m’étais fait une gamelle de 1kg le midi😂 rien de bien grave ça va vite repartir 😁
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Ce soir normalement entraînement un poto qui me suit depuis mes débuts sur insta, l’objectif va être de lui montrer c’est quoi un vrai entraînement 😁
Je vous filmerais le training et ferais un post ce soir😊
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Bon début de semaine les best 💪🏼💥
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#bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police

️LUNDI️SHAPE️ Nouvelle semaine qui débute! Pour moi dernier jour de boulot😛 - Dur le réveil à 4h heureusement c’est la dernière aujourd’hui... Ce matin 82,4 kg... j’ai repris un peu de poids ... en même temps hier je m’étais fait une gamelle de 1kg le midi rien de bien grave ça va vite repartir - Ce soir normalement entraînement un poto qui me suit depuis mes débuts sur insta, l’objectif va être de lui montrer c’est quoi un vrai entraînement Je vous filmerais le training et ferais un post ce soir - Bon début de semaine les best 🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 1 day ago

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Toi tu bosses plutôt l’esthétique ou la force? Voici la différence :
Programme pour une prise de muscle esthétique:
1. 8 à 12 répétitions par séries
2. 5 et 10 séries par groupe musculaire travaillé
3. Charges comprises entre 60 % et 75% de la charge maximale
4. Rythme d'exécution lent
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Programme Prise de masse pour un gain de puissance:
1. 3 à 6 répétitions par série
2. 3 à 5 séries par groupe musculaire espacées de périodes de repos de 3 à 4 minutes
3. charges allant de 80 % à 90 % de la charge maximale
4. exécution de l'exercice à vitesse maximale
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Commente et dis moi comment toi tu bosses💥💪🏼
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Toi tu bosses plutôt l’esthétique ou la force? Voici la différence : Programme pour une prise de muscle esthétique: 1. 8 à 12 répétitions par séries 2. 5 et 10 séries par groupe musculaire travaillé 3. Charges comprises entre 60 % et 75% de la charge maximale 4. Rythme d'exécution lent - - Programme Prise de masse pour un gain de puissance: 1. 3 à 6 répétitions par série 2. 3 à 5 séries par groupe musculaire espacées de périodes de repos de 3 à 4 minutes 3. charges allant de 80 % à 90 % de la charge maximale 4. exécution de l'exercice à vitesse maximale - Commente et dis moi comment toi tu bosses🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 2 days ago

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Hello la team !!!
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Batteries rechargées à bloque, vivement que je rentre du taf pour aller à la salle💪🏼.
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Aujourd’hui c’est legsday 😝, on passe au dessus de 410kg ou pas ??😏
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Bon dimanche à vous☺️
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Hello la team !!! - Batteries rechargées à bloque, vivement que je rentre du taf pour aller à la salle🏼. - Aujourd’hui c’est legsday , on passe au dessus de 410kg ou pas ?? - Bon dimanche à vous️ - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 2 days ago

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Bon fini le boulot pour aujourd’hui, épuisé de n’avoir quasiment pas dormi la nuit dernière... alors tant pis repos et pas de sport. Je serais en meilleur forme demain pour le legsday... de toute façon j’ai  travaillé tout les muscles déjà 😅
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Bon samedi à tous 😘
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#bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police

Bon fini le boulot pour aujourd’hui, épuisé de n’avoir quasiment pas dormi la nuit dernière... alors tant pis repos et pas de sport. Je serais en meilleur forme demain pour le legsday... de toute façon j’ai travaillé tout les muscles déjà - Bon samedi à tous - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 3 days ago

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Voilà ma tête à l’entraînement quand je pose pas pour la photo😂 évidement c’est vachement moins vendeur hein 😅
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Aujourd’hui je ne sais même pas quoi faire à l’entraînement ... j’ai déjà travaillé tout les muscles de mon corps deux fois 😂 sauf les jambes mais je les réserves pour dimanche😁
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Bon je vais avoir tout le temps du boulot pour y réfléchir...
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Bon week-end 💪🏼💥
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Voilà ma tête à l’entraînement quand je pose pas pour la photo évidement c’est vachement moins vendeur hein - Aujourd’hui je ne sais même pas quoi faire à l’entraînement ... j’ai déjà travaillé tout les muscles de mon corps deux fois sauf les jambes mais je les réserves pour dimanche - Bon je vais avoir tout le temps du boulot pour y réfléchir... - Bon week-end 🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 3 days ago

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Je kiff ma nouvelle coque de téléphone 😝
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Ce soir séance dos, triceps et abdos 😭 aïe aïe aïe ça va piquer les jours qui arrivent 💪🏼💥🔥
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Pas envie de me lever à 4h demain😩
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Deux jours de repos qui sont passés hyper vite !!! Vivement les prochains 😅
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Bonne soirée les best ☺️
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Je kiff ma nouvelle coque de téléphone - Ce soir séance dos, triceps et abdos aïe aïe aïe ça va piquer les jours qui arrivent 🏼 - Pas envie de me lever à 4h demain - Deux jours de repos qui sont passés hyper vite !!! Vivement les prochains - Bonne soirée les best ️ - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 4 days ago

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T’as l’impression que je souris mais en vrai je souffre!! Séance de fou hier avec @matt.inkboy ... il m’a détruit!!! J’ai fais des mouvements que j’ai jamais fait auparavant et c’est vrai que les sensations sont différentes, le muscle est bien choqué! La concentration sur chaque mouvement pour cibler la zone a travailler est primordiale 💪🏼
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Ce soir on casse le dos et au lit tôt pour rattraper le sommeil en retard !
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Bon vendredi 👋🏼
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T’as l’impression que je souris mais en vrai je souffre!! Séance de fou hier avec @matt.inkboy ... il m’a détruit!!! J’ai fais des mouvements que j’ai jamais fait auparavant et c’est vrai que les sensations sont différentes, le muscle est bien choqué! La concentration sur chaque mouvement pour cibler la zone a travailler est primordiale 🏼 - Ce soir on casse le dos et au lit tôt pour rattraper le sommeil en retard ! - Bon vendredi 🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 4 days ago

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Et voilà aujourd’hui c’était la dernière, maintenant deux jours de repos!👌🏼
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Galère avec la voiture, j’ai failli ne pas pouvoir repartir du taf avec... problème avec les injecteurs... du coup demain direction le garage si elle veut bien démarrer ...😢
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Si tout va bien une séance pecs est prévue, ça va faire mal 💪🏼💥 et le soir sortie! Ça fait longtemps alors on va décompresser et s’amuser 😊
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Bonne nuit les best 😘💪🏼
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Et voilà aujourd’hui c’était la dernière, maintenant deux jours de repos!🏼 - Galère avec la voiture, j’ai failli ne pas pouvoir repartir du taf avec... problème avec les injecteurs... du coup demain direction le garage si elle veut bien démarrer ... - Si tout va bien une séance pecs est prévue, ça va faire mal 🏼 et le soir sortie! Ça fait longtemps alors on va décompresser et s’amuser - Bonne nuit les best 🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 5 days ago

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Ce matin un bon legsday pour commencer la journée!!♿️♿️
Ça fait du bien de retrouver les sensations de la press en charges lourdes!!😋
410kg, le Max sur cette presse, alors la prochaine fois je passe sur la presse d’en face qui peut accueillir plus lourd 🤣
Ça tourne sévère quand je me relève de la presse, c’est hyper épuisant ...
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Ce matin un bon legsday pour commencer la journée!!️ Ça fait du bien de retrouver les sensations de la press en charges lourdes!! 410kg, le Max sur cette presse, alors la prochaine fois je passe sur la presse d’en face qui peut accueillir plus lourd 🤣 Ça tourne sévère quand je me relève de la presse, c’est hyper épuisant ... - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 6 days ago

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Petite shape de ce matin, manque un peu de bronzage quand même 😅 je suis en manque de vitamine D, hâte que l’été revienne nous recharger les batteries ☀️ ☀️
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Aujourd’hui grosse journée au taf... j’ai pas vu la journée passer!! Demain dernière et jeudi soir sortie avec la brigade pour décompresser 😊👍🏼
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Bonne nuit à tous demain matin legsday 😭🤣
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Petite shape de ce matin, manque un peu de bronzage quand même je suis en manque de vitamine D, hâte que l’été revienne nous recharger les batteries ️ - Aujourd’hui grosse journée au taf... j’ai pas vu la journée passer!! Demain dernière et jeudi soir sortie avec la brigade pour décompresser 🏼 - Bonne nuit à tous demain matin legsday 🤣 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 6 days ago

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Aujourd’hui pas de voiture pour aller faire ma séance, alors repos, ça sera mon repos de la semaine👌🏼 demain séance cuisses, le legsday qui tue😅
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Cet après-midi, boulot💥👮🏼‍♂️ patrouille, on va chercher les méchants 😅
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Oubliez pas d’aller faire un tour sur le site @perfectbody.official Lien dans ma bio, et profitez de 10% de remise avec le code anthofit10. Le t-shirt que je porte est top, il épouse parfaitement les formes du corps et est très agréable à porter pendant la séance ou à l’extérieur 👌🏼
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Bonne journée les best💪🏼🤙🏼
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Aujourd’hui pas de voiture pour aller faire ma séance, alors repos, ça sera mon repos de la semaine🏼 demain séance cuisses, le legsday qui tue - Cet après-midi, boulot🏼‍♂️ patrouille, on va chercher les méchants - Oubliez pas d’aller faire un tour sur le site @perfectbody.official Lien dans ma bio, et profitez de 10% de remise avec le code anthofit10. Le t-shirt que je porte est top, il épouse parfaitement les formes du corps et est très agréable à porter pendant la séance ou à l’extérieur 🏼 - Bonne journée les best🏼🤙🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 7 days ago

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Aller on se motive, c’est lundi!! Pas le choix on recommence une nouvelle semaine💪🏼
Gardez le moral, peut importe vos soucis, positivez... prenez les décisions d’avancer et de claquer la porte de ceux qui ne croient pas en vous ou se jouent de vous.
Vous valez surement beaucoup plus que ce que la société essaye de vous faire croire. Prends ton destin à bras le corps et défends toi💥👊🏼
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Bon début de semaine les best👋🏼
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Aller on se motive, c’est lundi!! Pas le choix on recommence une nouvelle semaine🏼 Gardez le moral, peut importe vos soucis, positivez... prenez les décisions d’avancer et de claquer la porte de ceux qui ne croient pas en vous ou se jouent de vous. Vous valez surement beaucoup plus que ce que la société essaye de vous faire croire. Prends ton destin à bras le corps et défends toi🏼 - Bon début de semaine les best🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 8 days ago

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Quand les mecs dehors t’appellent « rambo »😂 ils devinent ce qui se trouve sous mon uniforme ou quoi?!😂
Alors non je suis pas rambo, je suis Anthony et je suis simple gardien de la paix 😁 ✌🏼
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Parfois on rigole bien avec les gens dehors 😄. Heureusement on ne côtoie pas que des « méchants »👌🏼
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Bon dimanche les best💥💪🏼
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Quand les mecs dehors t’appellent « rambo » ils devinent ce qui se trouve sous mon uniforme ou quoi?! Alors non je suis pas rambo, je suis Anthony et je suis simple gardien de la paix 🏼 - Parfois on rigole bien avec les gens dehors . Heureusement on ne côtoie pas que des « méchants »🏼 - Bon dimanche les best🏼 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 9 days ago

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Je vous partage ce poème dont je ne connais pas l’auteur mais je l’ai trouvé motivant .💪🏼 persévérez pour atteindre vos objectifs 💥
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Persévérance,

quand tu nous tiens,

tout devient réalisable,

peu importe le temps,

tout se met en place,

vers ce but, qu’on croyait inataignable

Persévérance,

conscient de tes exigences,

courage, patience, fidélité,

il nous reste la confiance,

celle qui devient un allié,

pour ne pas t’abandonner.

Persévérance,

tu restes fidèle

à toutes tes promesses,

habilement, tu nous mènes,

vers les plus hauts sommets

sans qu’on est peur de la défaite. 
Persévérance,

tu mérites la reconnaissance,

d’avoir cru à nos rêves,

d’avoir su nous convaincre,

malgré tes fortes exigences,

de te suivre sans craintes

vers ce but qu’on a su atteindre

Grâce à toi, la persévérance
#bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police

Je vous partage ce poème dont je ne connais pas l’auteur mais je l’ai trouvé motivant .🏼 persévérez pour atteindre vos objectifs - Persévérance, quand tu nous tiens, tout devient réalisable, peu importe le temps, tout se met en place, vers ce but, qu’on croyait inataignable Persévérance, conscient de tes exigences, courage, patience, fidélité, il nous reste la confiance, celle qui devient un allié, pour ne pas t’abandonner. Persévérance, tu restes fidèle à toutes tes promesses, habilement, tu nous mènes, vers les plus hauts sommets sans qu’on est peur de la défaite. Persévérance, tu mérites la reconnaissance, d’avoir cru à nos rêves, d’avoir su nous convaincre, malgré tes fortes exigences, de te suivre sans craintes vers ce but qu’on a su atteindre Grâce à toi, la persévérance #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 9 days ago

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Aujourd’hui c’était les pecs, un bon rappel qui va piquer ! J’ai déjà des courbatures de l’espace dans le dos grâce à la séance d’hier mais là je pense en avoir également au pecs demain! Je vais plus réussir à lever les bras mdr.
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Toujours le contrôle des mouvements , faibles charges mais longues séries 💪🏼💥
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Et vous c’était quoi aujourd’hui ??
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#workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police

Aujourd’hui c’était les pecs, un bon rappel qui va piquer ! J’ai déjà des courbatures de l’espace dans le dos grâce à la séance d’hier mais là je pense en avoir également au pecs demain! Je vais plus réussir à lever les bras mdr. - Toujours le contrôle des mouvements , faibles charges mais longues séries 🏼 - Et vous c’était quoi aujourd’hui ?? - #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 9 days ago

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⚠️🛑ÉVOLUTION 🛑⚠️
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Voici une petite comparaison photo de mon évolutions au cours de ces 5 derniers mois.
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Rien de monstrueux, petite baisse de qualité en décembre, normal, moins de diète donc forcément moins de qualité musculaire...
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Janvier, de bonnes résolutions et c’est reparti! En route vers la définition musculaire .
Mon objectif, redevenir comme l’été 2017 en mieux!💥💪🏼
-
Qu’est ce que vous pensez de cette évolution? J’attends vos critiques🧐
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️🛑ÉVOLUTION 🛑️ - Voici une petite comparaison photo de mon évolutions au cours de ces 5 derniers mois. - Rien de monstrueux, petite baisse de qualité en décembre, normal, moins de diète donc forcément moins de qualité musculaire... - Janvier, de bonnes résolutions et c’est reparti! En route vers la définition musculaire . Mon objectif, redevenir comme l’été 2017 en mieux!🏼 - Qu’est ce que vous pensez de cette évolution? J’attends vos critiques🧐 - #bodybuilding #fitness #fit #french #workout #teamfitm86 #musculation #nutrition #muscle #shooting #photooftheday #healthy #motivation #lifestyle #TeamTGiga #paris #training #weightloss #me #strong #fitfrench #eat #like4like #teamshape #fitnessmodel #style #followme #instagood #followforfollow #police - 10 days ago

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