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Genian Diet

Está cuenta está dedicada a dar consejos sobre alimentación y deporte para llevar una vida saludable. Entrenador personal y experto en Nutrición

Forma correcta de posicionar la espalda en Press de Banca. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #bodybuilding #viernes #photooftheday #backday #back

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Llena tu cuerpo de comida sana y lucirás como quieres, dale color a tu comida y a tu vida. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #sabado #photooftheday #vida #sano

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Sigue estos pasos y cambia tu vida. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #lunes #photooftheday #vida #sano

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Cuál es tu estilo de vida? #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #sabado #photooftheday #vida #sano

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Ensalada de queso de cabra, con pisto de verduras, un toque de bacon, nueces, hojas verdes, tomate, aceite y vinagre balsamico.  #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #miercoles  #photooftheday #breakfast #lunch #dinner

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Puedes tener el estómago lleno sin necesidad de meter demasiadas calorías. Solo hay que aprender a comer. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #lunes #photooftheday #comida #lunch

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Demasiada azúcar, crees que es sano? #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #lunes #photooftheday #sugar #azucar

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Hamburguesa vegana, arroz basmati y gazpacho de verduras.  #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #viernes  #photooftheday #breakfast #lunch #comida

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Que prefieres? Correr 🏃🏻‍♀️ o caminar 🚶‍♀️? #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #viernes #photooftheday #correr #andar

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300 gramos de menestra de verduras y 250 gramos de salmón. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrailer  #body #bodybuilding #martes #photooftheday #breakfast #lunch #cena

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300 gramos de ensalada 🥗 de brotes verdes🌱 con tomate 🍅 aguacate 🥑 nueces, aceitunas y aceite de oliva; con un guiso de 100 gramos de arroz 🍚 (pesado en seco) y 200 gramos de garbanzos con cebolla, pimiento y ajo. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #martes #photooftheday #breakfast #lunch #comida

300 gramos de ensalada 🥗 de brotes verdes con tomate aguacate 🥑 nueces, aceitunas y aceite de oliva; con un guiso de 100 gramos de arroz (pesado en seco) y 200 gramos de garbanzos con cebolla, pimiento y ajo. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition #training #trainers #trainer #personaltrainer #body #bodybuilding #martes #photooftheday #breakfast #lunch #comida - 2 months ago

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El te de boldo es una de las plantas medicinales que frecuentemente se  emplean por sus beneficios en personas con problemas hepáticos y digestivos y por su poder depurativo del organismo.
Entre los beneficios del boldo se puede mencionar sus efectos diuréticos, laxantes, antibióticos y antiinflamatorios. y problemas digestivos, ya que estimula la producción y secreción de la bilis y otros jugos digestivos en el estómago.
la planta de boldo -muy conocida en el sur de América hasta Perú- se utilizan las hojas secas y la corteza -aunque de forma limitada-, principalmente para hacer té de boldo, que tiene propiedades diuréticas y antisépticas. Pero, ¿cómo tomar el té de boldo? Debemos tener especial cuidado porque este té no está recomendado para todos los días.
 #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #lunes  #photooftheday #entreno #lunch #tips

El te de boldo es una de las plantas medicinales que frecuentemente se  emplean por sus beneficios en personas con problemas hepáticos y digestivos y por su poder depurativo del organismo. Entre los beneficios del boldo se puede mencionar sus efectos diuréticos, laxantes, antibióticos y antiinflamatorios. y problemas digestivos, ya que estimula la producción y secreción de la bilis y otros jugos digestivos en el estómago. la planta de boldo -muy conocida en el sur de América hasta Perú- se utilizan las hojas secas y la corteza -aunque de forma limitada-, principalmente para hacer té de boldo, que tiene propiedades diuréticas y antisépticas. Pero, ¿cómo tomar el té de boldo? Debemos tener especial cuidado porque este té no está recomendado para todos los días. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition #training #trainers #trainer #personaltrainer #body #bodybuilding #lunes #photooftheday #entreno #lunch #tips - 2 months ago

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Post-entrenó de hoy, 2
Plátanos 🍌 y una manzana 🍏 con crema de cacahuete 🥜. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #lunes  #photooftheday #entreno #lunch #postentreno

Post-entrenó de hoy, 2 Plátanos y una manzana con crema de cacahuete 🥜. #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition #training #trainers #trainer #personaltrainer #body #bodybuilding #lunes #photooftheday #entreno #lunch #postentreno - 2 months ago

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500 gramos de ensalada 🥗 de brotes verdes🌱 con tomate 🍅 aguacate 🥑 pepino 🥒 espárrago blanco, nueces, aceitunas, cebolla y brotes de soja y zanahoria 🥕 con mazorca 🌽 y aceite de oliva acompañado de 200 gramos de hamburguesa 🍔 vegana 1 de (100gr) de calabaza 🎃 y 2 de (50gr) de guisante  y 100 gramos de arroz 🍚 (pesado en seco). #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #lunes  #photooftheday #breakfast #lunch #comida

500 gramos de ensalada 🥗 de brotes verdes con tomate aguacate 🥑 pepino 🥒 espárrago blanco, nueces, aceitunas, cebolla y brotes de soja y zanahoria 🥕 con mazorca y aceite de oliva acompañado de 200 gramos de hamburguesa vegana 1 de (100gr) de calabaza y 2 de (50gr) de guisante y 100 gramos de arroz (pesado en seco). #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition #training #trainers #trainer #personaltrainer #body #bodybuilding #lunes #photooftheday #breakfast #lunch #comida - 2 months ago

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Azúcar en alimentos, sabías que algunos de estos alimentos tenían azúcar? #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #domingo #photooftheday #sugar #azucar

Azúcar en alimentos, sabías que algunos de estos alimentos tenían azúcar? #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition #training #trainers #trainer #personaltrainer #body #bodybuilding #domingo #photooftheday #sugar #azucar - 2 months ago

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La edad no es un límite para estar sano y hacer ejercicio, aquí se ve perfectamente 🏋🏻‍♀️ 💪🏻 #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #domingo #photooftheday #findesemana #humor

La edad no es un límite para estar sano y hacer ejercicio, aquí se ve perfectamente 🏋🏻‍♀️ 🏻 #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition #training #trainers #trainer #personaltrainer #body #bodybuilding #domingo #photooftheday #findesemana #humor - 2 months ago

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Este es el porcentaje de azúcar/cacao de colacao. Crees que es sano?  #gym #gymnastics #gymtime #gymshark #gymgirl #gymlove #gymlife #gymnastics #gymnast #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessgirl #exercise #sport #deporte #nutrition  #training #trainers #trainer #personaltrainer  #body #bodybuilding #domingo #photooftheday #sugar #azucar

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