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Barbell과 Bar와 친해지고 싶은 장일주

-안양 1번가 Acefit Trainer
-꾸준함이 이긴다.
-Kakao : acefit1
-광고사절

Overhead press PR : 65kg
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슬로우 모션인줄.. ㅋㅋ 언제 체중만큼 들을 수 있으려나? ㅋㅋㅋ
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#안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 #그룹 #grouptraining

Overhead press PR : 65kg . 슬로우 모션인줄.. ㅋㅋ 언제 체중만큼 들을 수 있으려나? ㅋㅋㅋ . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 #그룹 #grouptraining - 10 days ago

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SnatchPR : 60kg
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snatch 연습 안 하고 strength 연습만 했는데 PR이 올라갔다. 역시 쎄면 다 되네.
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#안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스

SnatchPR : 60kg . snatch 연습 안 하고 strength 연습만 했는데 PR이 올라갔다. 역시 쎄면 다 되네. . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 - 12 days ago

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새해 다시 마음을 다 잡고 이발! 감사합니다! 스콧! .
#n2ragebarbershop #이발 @barber__scott #강남 #매봉역 #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스

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올 해는 좀 쉴게요 ^^ 모두 새해 복 많이 받으세요!
#송구영신 #온고지신 #휴식 #말씀카드 #2018 #새해

올 해는 좀 쉴게요 ^^ 모두 새해 복 많이 받으세요! #송구영신 #온고지신 #휴식 #말씀카드 #2018 #새해 - 16 days ago

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드디어 왔다. 32oz TIP TOP POMADE!!
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#TIPTOP #POMADE #amazon
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드디어 왔다. 32oz TIP TOP POMADE!! . #TIPTOP #POMADE #amazon #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 - 18 days ago

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맛있는 고기 :)
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#부천 #AABBQ #점심

맛있는 고기 :) . #부천 #AABBQ #점심 - 22 days ago

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Bench press PR : 100kg
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100kg 들고서 좀 더 들 수 있겠다 싶어서 좀 더 무게 추가해서 들었는데 깔림..
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교훈 : 할 수 있겠다는 마음으로 다 할 수 있지는 않다. 하지만, 꾸준히 하다보면 된다.
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#안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스

Bench press PR : 100kg . 100kg 들고서 좀 더 들 수 있겠다 싶어서 좀 더 무게 추가해서 들었는데 깔림.. . 교훈 : 할 수 있겠다는 마음으로 다 할 수 있지는 않다. 하지만, 꾸준히 하다보면 된다. . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 - 26 days ago

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현재 PR
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deadlift : 160kg
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squat : 130kg
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bench press : 100kg
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총 390kg
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500kg까지 110kg 남았다.. 화이팅 ㅋㅋ
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#안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스

현재 PR . deadlift : 160kg . squat : 130kg . bench press : 100kg . 총 390kg . 500kg까지 110kg 남았다.. 화이팅 ㅋㅋ . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 - 1 month ago

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@94_edriana 동생 일애와 selfies
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꾸준히 하면 바뀐다. 하려는 의지가 멋지다! 화이팅!
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@94_edriana 동생 일애와 selfies . 꾸준히 하면 바뀐다. 하려는 의지가 멋지다! 화이팅! . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #크로스핏 - 2 months ago

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#amazon 에서 구매한 #champion 옷들 :) 맨투맨 2벌, 후드 2벌, 후드집업 1벌, 스웻바지 2벌, 숏팬 1벌
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#amazon 에서 구매한 #champion 옷들 :) 맨투맨 2벌, 후드 2벌, 후드집업 1벌, 스웻바지 2벌, 숏팬 1벌 . #p7310 #s0888 #s0889 #s0891 #블랙프라이데이 #mantoman #hoodie #hoodiezipper #sweatpants #shortpants #blackfriday #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 - 2 months ago

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마이프로틴 진짜 일찍 왔네... 이제 부스터 만들어서 먹어야겠다! #아그마틴 #베타알라닌 #오르니틴 #크레아틴 #커피
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마이프로틴 진짜 일찍 왔네... 이제 부스터 만들어서 먹어야겠다! #아그마틴 #베타알라닌 #오르니틴 #크레아틴 #커피 . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #strength #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 #스트랭스 - 2 months ago

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Squat PR : 130kg
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오랜만에 들었는데 들리네 ㅋㅋㅋ
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Squat PR : 130kg . 오랜만에 들었는데 들리네 ㅋㅋㅋ . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 - 2 months ago

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동생 스쿼트 자세 봐주기!
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동생이 매 주 토요일에 와서 운동하기로 했다. 생각 보다 잘 따라온다. ㅋㅋ 화이팅! @94_edriana
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동생 스쿼트 자세 봐주기! . 동생이 매 주 토요일에 와서 운동하기로 했다. 생각 보다 잘 따라온다. ㅋㅋ 화이팅! @94_edriana . #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 - 2 months ago

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머리 자름 :) 가벼운 머리로 열시히 운동해야지! @barber__scott 감사합니다!
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머리 자름 :) 가벼운 머리로 열시히 운동해야지! @barber__scott 감사합니다! . #n2ragebarbershop #강남 #매봉역 #도곡동 #이발소 #안양 #안양1번가 #에이스핏 #acefit #Trainer #트레이너 #fitness #exercise #workout #crossfit #PT #운동 #운동스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스 #크로스핏 #다이어트 - 2 months ago

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화끈한 이벤트2

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화끈한 이벤트!

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동생이 용돈 줬다.
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인생 헛 살지 않았다.
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#안양 #안양1번가 #가족 #동생 #용돈

동생이 용돈 줬다. . 인생 헛 살지 않았다. . #안양 #안양1번가 #가족 #동생 #용돈 - 2 months ago

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이 집에서 산지도 벌써 2년인데 이제는 떠나야 하는구나.
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짐이 너무 많다. 이거 언제 옮기냐?
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#이사 #역곡 #안양 #안양인

이 집에서 산지도 벌써 2년인데 이제는 떠나야 하는구나. . 짐이 너무 많다. 이거 언제 옮기냐? . #이사 #역곡 #안양 #안양인 - 2 months ago

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