nutricion_mariana

Nutrióloga Mariana Godoy

Nutrición deportiva Comité Olímpico Int (IOC)
HC por IIN
Triatleta
Maratón
MSc
Miembro de ACSM / PINES
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RETO RENOVARTE 2018

Ensalada de alga
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Las algas son súper nutritivas. Son ricas en vitaminas del complejo B y algunos minerales sobretodo el yodo.
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El yodo es indispensable para el bueb funcionamiento tiroideo.
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OJO: Depende qué tipo de hipotiroidismo tengas te funcionará tomar alimentos ricos en yodo o no. Cada caso específico consúltalo con tu especialista. 😉

#salad #yodo #lunch #nutricion

Ensalada de alga . Las algas son súper nutritivas. Son ricas en vitaminas del complejo B y algunos minerales sobretodo el yodo. . El yodo es indispensable para el bueb funcionamiento tiroideo. . OJO: Depende qué tipo de hipotiroidismo tengas te funcionará tomar alimentos ricos en yodo o no. Cada caso específico consúltalo con tu especialista. #salad #yodo #lunch #nutricion - 11 hours ago

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Smoothie para desayunar: .
INGREDIENTES:
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1 Taza de leche de almendras.
1 plátano congelado
2 dátiles 
Puño de espinacas @vegetalistos 
1 medida de proteína vegetariana @drinkorgain
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Todo a la licuadora o nutribullet
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#breakfast #desayuno #nutriologa #nutricion #platano #proteina #delicioso

Smoothie para desayunar: . INGREDIENTES: . 1 Taza de leche de almendras. 1 plátano congelado 2 dátiles Puño de espinacas @vegetalistos 1 medida de proteína vegetariana @drinkorgain . Todo a la licuadora o nutribullet . #breakfast #desayuno #nutriologa #nutricion #platano #proteina #delicioso - 5 days ago

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¡Tlacoyos! Yo los AMOOO 😂 COMO se podrán dar cuenta soy FAN de estos antojitos mexicanos en su versión healthy.
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¿Cuál es la versión healthy? .
Sin FREÍR y sin CREMA. De todas formas puedes disfrutar del sabor y de los beneficios nutrimentales: proteína, calcio, hierro, vit C (por la salsa) entre otros!
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La vida y la alimentación se trata de DISFRUTAR y de no sentirte privada de ningún alimento.
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Todo esto lo vamos a estar trabajando en el RETO RENOVARTE 2018. Me quedan 3 lugares!! .
Métete a mi página o Link directo en mi Bio.
👇
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www.marianagodoynutricion.com
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BUEN PROVECHO

¡Tlacoyos! Yo los AMOOO COMO se podrán dar cuenta soy FAN de estos antojitos mexicanos en su versión healthy. . ¿Cuál es la versión healthy? . Sin FREÍR y sin CREMA. De todas formas puedes disfrutar del sabor y de los beneficios nutrimentales: proteína, calcio, hierro, vit C (por la salsa) entre otros! . La vida y la alimentación se trata de DISFRUTAR y de no sentirte privada de ningún alimento. . Todo esto lo vamos a estar trabajando en el RETO RENOVARTE 2018. Me quedan 3 lugares!! . Métete a mi página o Link directo en mi Bio. . www.marianagodoynutricion.com . BUEN PROVECHO - 6 days ago

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Brócoli Quinoa garbanzo y verduras.

#dinner #vegetarian #vegan #health #healthy #lifestyle #nutrition #nutricion #nutriologa #deporte

Brócoli Quinoa garbanzo y verduras. #dinner #vegetarian #vegan #health #healthy #lifestyle #nutrition #nutricion #nutriologa #deporte - 7 days ago

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Si no se han dado cuenta la avena es un MUST de desayuno en mi casa.

Es un desayuno ideal antes de ir a entrenar ya que provee energía duradera.

#desayuno #preworkout #ejercicio #nutriciondeportiva #funcional #nutricion #marianagodoynutricion #nutriologa

Si no se han dado cuenta la avena es un MUST de desayuno en mi casa. Es un desayuno ideal antes de ir a entrenar ya que provee energía duradera. #desayuno #preworkout #ejercicio #nutriciondeportiva #funcional #nutricion #marianagodoynutricion #nutriologa - 9 days ago

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Late breakfast 
Después de entrenar necesitas reponer: .
1. Los líquidos perdidos y los electrolitos.
.
2. Tus reservas de glucógeno: por eso debes consumir hidratos de carbono (frijoles)
.
3.Proteína: cualquier fuente de proteína. De preferencia buscar alguna rica en leucina.
.

Las claras revueltas con espinacas y queso de cabra pueden ser una gran opción para desayunar post entreno
.
#nutrition #nutricion #deporte #tips #hc #desayuno #salud

Late breakfast Después de entrenar necesitas reponer: . 1. Los líquidos perdidos y los electrolitos. . 2. Tus reservas de glucógeno: por eso debes consumir hidratos de carbono (frijoles) . 3.Proteína: cualquier fuente de proteína. De preferencia buscar alguna rica en leucina. . Las claras revueltas con espinacas y queso de cabra pueden ser una gran opción para desayunar post entreno . #nutrition #nutricion #deporte #tips #hc #desayuno #salud - 9 days ago

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No es la mejor foto pero este postre está deli si te estás cuidando pero no puedes con los antojos.
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Fue idea original de @elcharliegodoy.
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Ahí les va:
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-1 plátano maduro machacado
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-1 cuch de proteína sabor chocolate .
-Canela
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-1 sobre de stevia Superlife

Revolver todo hasta que quede integrado. Listo

#healthy #postre #dessert #nutrition #nutricion #salud #saludable #healthydessert #friday

No es la mejor foto pero este postre está deli si te estás cuidando pero no puedes con los antojos. . Fue idea original de @elcharliegodoy. . Ahí les va: . -1 plátano maduro machacado . -1 cuch de proteína sabor chocolate . -Canela . -1 sobre de stevia Superlife Revolver todo hasta que quede integrado. Listo #healthy #postre #dessert #nutrition #nutricion #salud #saludable #healthydessert #friday - 11 days ago

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Ya está el Link en mi perfil para que puedas inscribirte y pagar ahí mismo!! .

Link en mi bio 👉¿Qué esperas para renovARTE este 2018? .

#reto #retos #propositos #añonuevo #bajardepeso #sanar #comerbien

Ya está el Link en mi perfil para que puedas inscribirte y pagar ahí mismo!! . Link en mi bio ¿Qué esperas para renovARTE este 2018? . #reto #retos #propositos #añonuevo #bajardepeso #sanar #comerbien - 14 days ago

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Agradece todo lo que te dio 2017 seguro encuentras más bendiciones de las que creías... Para mí este año fue INCREÍBLE.Y espero el 2018 con muchísimas ganas y emoción por todo lo que viene.

Mi tip: Empieza agradeciendo y esa energía verás que es la clave para que sigas obteniendo cosas lindas en tu vida.

Acuérdate que los propósitos no sirven de nada si no los tienes claros y si no son alcanzables y realistas. Propónte pequeñas metas y poco a poco alcanza esos objetivos. 
#newyear #añonuevo #salud #bajardepeso #propositos #objetivos #saludable #newyearnewyou #renovarte2018 #deseos #agradecer #gracias2017

Agradece todo lo que te dio 2017 seguro encuentras más bendiciones de las que creías... Para mí este año fue INCREÍBLE.Y espero el 2018 con muchísimas ganas y emoción por todo lo que viene. Mi tip: Empieza agradeciendo y esa energía verás que es la clave para que sigas obteniendo cosas lindas en tu vida. Acuérdate que los propósitos no sirven de nada si no los tienes claros y si no son alcanzables y realistas. Propónte pequeñas metas y poco a poco alcanza esos objetivos. #newyear #añonuevo #salud #bajardepeso #propositos #objetivos #saludable #newyearnewyou #renovarte2018 #deseos #agradecer #gracias2017 - 16 days ago

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Ensalada caliente de Quinoa y Hummus
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Súper rica en proteínas de origen vegetal! Ideal para un lunes sin carne o una cena ligera
. ¿Quieren la receta? Tagguea a una amiga/o para que más personas la vean y tengan recetas saludables a la mano!
. ¡Mañana subo la receta mañana a mis stories!. #nutrition #nutriologa #nutricionfuncional #vegetariana #vegetariano #vegan #paleovegan #realfood #comidareal #conciencia #salud #saludable #healthy

Ensalada caliente de Quinoa y Hummus . Súper rica en proteínas de origen vegetal! Ideal para un lunes sin carne o una cena ligera . ¿Quieren la receta? Tagguea a una amiga/o para que más personas la vean y tengan recetas saludables a la mano! . ¡Mañana subo la receta mañana a mis stories!. #nutrition #nutriologa #nutricionfuncional #vegetariana #vegetariano #vegan #paleovegan #realfood #comidareal #conciencia #salud #saludable #healthy - 17 days ago

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Golden Milk Oatmeal 
Mucho hemos oído hablar de la leche dorada y sus beneficios, pues sí no te gusta en bebida inténtalo en tu avena y sabe deliciosa mientras obtienes también los beneficios que aporta. .

Es un desinflamatorio natural. La cúrcuma posee el ingrediente activo curcumina que ayuda a combatir la inflamación. En mi caso que estoy operada de una muela 😔 me funciona perfecto casi no me he hinchado y cero dolor!! .

Yo usé la mezcla de golden milk de @organicaysaludable que tiene curcuma, pimienta, ashgawanda, cardamomo y Yo le puse canela. .

Inténtalo y me cuentas 
#nutritionfirst #curcuma #antiinflamatorio #inflamación #inflammation #naturalcure #nutriologa #nutricionfuncional #nutrition #nutritionist #salud #health #healthy #saludable #goldenmilk #oatmeal #oats #breakfast #desayunosano #desayunofacil #desayuno #wh #iin #whsoyhealthy #healthcoach #iin #nutricionista

Golden Milk Oatmeal Mucho hemos oído hablar de la leche dorada y sus beneficios, pues sí no te gusta en bebida inténtalo en tu avena y sabe deliciosa mientras obtienes también los beneficios que aporta. . Es un desinflamatorio natural. La cúrcuma posee el ingrediente activo curcumina que ayuda a combatir la inflamación. En mi caso que estoy operada de una muela me funciona perfecto casi no me he hinchado y cero dolor!! . Yo usé la mezcla de golden milk de @organicaysaludable que tiene curcuma, pimienta, ashgawanda, cardamomo y Yo le puse canela. . Inténtalo y me cuentas #nutritionfirst #curcuma #antiinflamatorio #inflamación #inflammation #naturalcure #nutriologa #nutricionfuncional #nutrition #nutritionist #salud #health #healthy #saludable #goldenmilk #oatmeal #oats #breakfast #desayunosano #desayunofacil #desayuno #wh #iin #whsoyhealthy #healthcoach #iin #nutricionista - 19 days ago

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En qué consiste en reto??? Aquí te explico...
No te quedes fuera y por sólo 
600 MXN 
#reto #nutricion #tips #recetas #nutriologa

En qué consiste en reto??? Aquí te explico... No te quedes fuera y por sólo 600 MXN #reto #nutricion #tips #recetas #nutriologa - 19 days ago

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Desayuno rápido y saludable. -1 tortilla Ezequiel
-1 cdita de Hummus
-1 reb de pechuga de pavo @costco_mexico -Lechuga y arándanos
-1 reb de aguacate

La tortilla Ezequiel tiene proteína y sus granos son germinados por lo que es mucho más fácil digerirlos y absorberlos.

Sigan disfrutando las vacaciones

#nutricion #nutrióloga #nutrition #breakfast #desayunosano #saludable #sano #fit #fitgirl #tortilla #ezekiel #foodforlife #salud #sano #delicioso #whsoyhealthy #wh #iin

Desayuno rápido y saludable. -1 tortilla Ezequiel -1 cdita de Hummus -1 reb de pechuga de pavo @costco_mexico -Lechuga y arándanos -1 reb de aguacate La tortilla Ezequiel tiene proteína y sus granos son germinados por lo que es mucho más fácil digerirlos y absorberlos. Sigan disfrutando las vacaciones #nutricion #nutrióloga #nutrition #breakfast #desayunosano #saludable #sano #fit #fitgirl #tortilla #ezekiel #foodforlife #salud #sano #delicioso #whsoyhealthy #wh #iin - 20 days ago

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Brunch 
Pan Ezequiel con aguacate, jocoque y huevo revuelto.

#brunch #eggs #healthy #health #salud #saludable #facil #nutricion #nutriologa #cdmx #reto2018 #bajadepeso

Brunch Pan Ezequiel con aguacate, jocoque y huevo revuelto. #brunch #eggs #healthy #health #salud #saludable #facil #nutricion #nutriologa #cdmx #reto2018 #bajadepeso - 21 days ago

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Únete a este reto en enero! 
Mándame DM o un mail para más informes.

#nutriologa #nutricion #reto #enero #january #nutriologas #propositos #nutrition #nutricionista #goodfood #healthy #healthyfood

Únete a este reto en enero! Mándame DM o un mail para más informes. #nutriologa #nutricion #reto #enero #january #nutriologas #propositos #nutrition #nutricionista #goodfood #healthy #healthyfood - 21 days ago

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Feliz Navidad

#christmas #holidays #christmastree #presents #nutriologa #nutricion #nutricionista #navidad #felicidades

Feliz Navidad #christmas #holidays #christmastree #presents #nutriologa #nutricion #nutricionista #navidad #felicidades - 23 days ago

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Ensalada en @sagardimexico de queso iridazábal que es de leche de oveja. Deliciosa y saludable.

#healthyfood #healthylife #healthylifestyle #salud #saludable #nutriologa #nutricion #consultas #cdmx #diciembre #comesano #saludableyrico #siempresaludable #healthy

Ensalada en @sagardimexico de queso iridazábal que es de leche de oveja. Deliciosa y saludable. #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #salud #saludable #nutriologa #nutricion #consultas #cdmx #diciembre #comesano #saludableyrico #siempresaludable #healthy - 25 days ago

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Básico

Pechuga de pollo orgánica con ensalada de espinacas, aderezo de aguacate y parmesano rallado. ¿Ustedes que comieron hoy? 
#food #salad #nutricion #nutriologa #comida #organic #avocado #aguacate #salad #saladlover

Básico Pechuga de pollo orgánica con ensalada de espinacas, aderezo de aguacate y parmesano rallado. ¿Ustedes que comieron hoy? #food #salad #nutricion #nutriologa #comida #organic #avocado #aguacate #salad #saladlover - 27 days ago

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