nutrition_by_aurelie

aurelie

Nurse
🥑Futurnutritherapeute
fitness
🐄 végétarienne (mais sans consommation de produits de la mer)
Travels

• Bon week-end pour ceux qui sont en congés et courage à ceux qui, comme moi, bosse ce week-end😪

Rien de tel qu'un cheescake vegan au citron vert et spéculoos pour se remonter le moral
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🍋Ingrédients : 400g de tofu soyeux • 1 yaourt de soja au citron • 1 citron vert • 40g de sucre de coco • 125g de spéculoos • 1c.a.s d'agar agar • 40g de maïzena • 30g de margarine végétale 
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🍳 Recette : Mixer le tofu jusqu'à ce que celui-ci obtienne une texture lisse • Ajouter le yaourt de soja au citron et mixer à nouveau • Râper le citron vert et mettre les zestes dans une casserole, ajouter le jus du citron presser, l'agar agar et la maïzena • Mélanger au fouet et laisser cuire à feu doux jusqu'a ce que le mélange épaississe • Pendant ce temps, écraser les spéculoos au mixeur et y ajouter la margarine fondue • Disposer les spéculoos sur une plaque • Ajouter la préparation citron dans le tofu et mélanger • Verser la préparation sur la base de spéculoos et réserver une nuit au frigo

Bon app 🤗
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👉 Et en plus d'être super bon il est moins calorique 263kcl la part contre 309kcl pour un cheescake classique
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#cheescake#lemon#sugar#love#patisserie#veganfood#veganporn#love#instamoment#vegetables#veggie#lovefood#healtyfoods#healthy#likeme#followmee

• Bon week-end pour ceux qui sont en congés et courage à ceux qui, comme moi, bosse ce week-end Rien de tel qu'un cheescake vegan au citron vert et spéculoos pour se remonter le moral _________________________________ 🍋Ingrédients : 400g de tofu soyeux • 1 yaourt de soja au citron • 1 citron vert • 40g de sucre de coco • 125g de spéculoos • 1c.a.s d'agar agar • 40g de maïzena • 30g de margarine végétale _________________________________ Recette : Mixer le tofu jusqu'à ce que celui-ci obtienne une texture lisse • Ajouter le yaourt de soja au citron et mixer à nouveau • Râper le citron vert et mettre les zestes dans une casserole, ajouter le jus du citron presser, l'agar agar et la maïzena • Mélanger au fouet et laisser cuire à feu doux jusqu'a ce que le mélange épaississe • Pendant ce temps, écraser les spéculoos au mixeur et y ajouter la margarine fondue • Disposer les spéculoos sur une plaque • Ajouter la préparation citron dans le tofu et mélanger • Verser la préparation sur la base de spéculoos et réserver une nuit au frigo Bon app 🤗 _________________________________ Et en plus d'être super bon il est moins calorique 263kcl la part contre 309kcl pour un cheescake classique _________________________________ #cheescake #lemon #sugar #love #patisserie #veganfood #veganporn #love #instamoment #vegetables #veggie #lovefood #healtyfoods #healthy #likeme #followmee - 2 days ago

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• Hello, hello, 
Voici la recette de la fameuse mousse au chocolat faite á partir d'aquafaba (jus de pois chiche)

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🍫 Ingrédients : 125ml de jus de pois chiche • 75g de chocolat 75% • 20g de sucre glace
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🍳 Recette : Battre le jus de pois chiche á l'aide d'un batteur électrique (ou à la main pour les plus courageux) jusqu'à ce que cela forme une mousse lisse et tenace (ne doit pas tomber lorsque l'on retourne le pot) • Faire fondre le chocolat au bain marie • Ajouter le sucre glace dans la mousse de pois chiche et battre á nouveau • Une fois le chocolat fondu, incorporer le blanc de pois chiche au chocolat et mélanger • Mettre une nuit au frigo 🤗Bon app !
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👉 Attention il faut mettre le jus de pois chiche une nuit au frigo avant de l'utiliser pour la recette
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#chocolate#moussechocolat#aquafaba#vegetable#veganporn#lovefood#reequilibragealimentaire#regime#motivation#cheatday#healthy#likeme#followme

• Hello, hello, Voici la recette de la fameuse mousse au chocolat faite á partir d'aquafaba (jus de pois chiche) __________________________________ Ingrédients : 125ml de jus de pois chiche • 75g de chocolat 75% • 20g de sucre glace _________________________________ Recette : Battre le jus de pois chiche á l'aide d'un batteur électrique (ou à la main pour les plus courageux) jusqu'à ce que cela forme une mousse lisse et tenace (ne doit pas tomber lorsque l'on retourne le pot) • Faire fondre le chocolat au bain marie • Ajouter le sucre glace dans la mousse de pois chiche et battre á nouveau • Une fois le chocolat fondu, incorporer le blanc de pois chiche au chocolat et mélanger • Mettre une nuit au frigo 🤗Bon app ! __________________________________ Attention il faut mettre le jus de pois chiche une nuit au frigo avant de l'utiliser pour la recette _________________________________ #chocolate #moussechocolat #aquafaba #vegetable #veganporn #lovefood #reequilibragealimentaire #regime #motivation #cheatday #healthy #likeme #followme - 4 days ago

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• Curry de pois chiche au lait de coco 🤗

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#love#nutrifit#nutrition#nutrifit#instamoment#instagoods#instaposts#healtylife#healtyfoods#vegetables#veganfood#followme#likeme

• Curry de pois chiche au lait de coco 🤗 __________________________________ #love #nutrifit #nutrition #nutrifit #instamoment #instagoods #instaposts #healtylife #healtyfoods #vegetables #veganfood #followme #likeme - 6 days ago

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• Enfin le week-end!! Profitez en pour vous détendre et vous faire plaisir, c'est important 😊

Petit dej plaisir avec ces muffins au sirop d'érable et noix de pécan 😍

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🍰 Ingrédient : 300g de farine de blé • 50g de sucre de coco • 1 sachet de levure de boulanger • 50ml de sirop d'érable • 200ml de lait végétal • 1 oeuf • 100g de noix de pécan • 100g de chocolat
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🍳 Recette : Préchauffer votre four à 190°C • Déposer les caissettes en papier dans un moule à muffins • Dans un saladier, mélanger la farine avec la levure puis le sucre de coco • Dans un autre bol, battre l'oeuf avec le sirop d’érable • Verser cette préparation dans le saladier contenant le mélange farine + sucre • Mélanger bien • Ajouter les noix de pécan grossièrement hachées et mélanger de nouveau • A l’aide d’une grosse cuillère, déposer la préparation dans les caissettes en papier • Hacher le chocolat noir et les noix de pécan restantes et les parsemer sur les préparations de muffins • Faites cuire 25 minutes
Les muffins sont bien dorés ? Alors ils sont prêts ! 🤗
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#muffins#weekend#saturday#picoftheday#vegetable#vegetablefood#yummy#gourmandise#reequilibragealimentaire#breakfast#foodphotography#foodblogger#mangermieux#love#followme#likeme

• Enfin le week-end!! Profitez en pour vous détendre et vous faire plaisir, c'est important Petit dej plaisir avec ces muffins au sirop d'érable et noix de pécan __________________________________ Ingrédient : 300g de farine de blé • 50g de sucre de coco • 1 sachet de levure de boulanger • 50ml de sirop d'érable • 200ml de lait végétal • 1 oeuf • 100g de noix de pécan • 100g de chocolat __________________________________ Recette : Préchauffer votre four à 190°C • Déposer les caissettes en papier dans un moule à muffins • Dans un saladier, mélanger la farine avec la levure puis le sucre de coco • Dans un autre bol, battre l'oeuf avec le sirop d’érable • Verser cette préparation dans le saladier contenant le mélange farine + sucre • Mélanger bien • Ajouter les noix de pécan grossièrement hachées et mélanger de nouveau • A l’aide d’une grosse cuillère, déposer la préparation dans les caissettes en papier • Hacher le chocolat noir et les noix de pécan restantes et les parsemer sur les préparations de muffins • Faites cuire 25 minutes Les muffins sont bien dorés ? Alors ils sont prêts ! 🤗 __________________________________ #muffins #weekend #saturday #picoftheday #vegetable #vegetablefood #yummy #gourmandise #reequilibragealimentaire #breakfast #foodphotography #foodblogger #mangermieux #love #followme #likeme - 8 days ago

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• Hello,

Rien de tel qu'un plat en papillote pour se réchauffer.

Papillote de champignons, pommes de terre et petits oignons

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🥔 Ingrédients : 200g de pdt • 3 petits oignons verts • 150g de champignons • 2 gousses d'ail • 50ml de bouillon de légume
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🍳 Recette : Faire cuire les pdt dans l'eau pendant 15min (épluchées ou non) • Couper les oignons, 1 gousse d'ail et les champignons • Égoutter les pdt • Prendre une grande feuille d'aluminium et y mettre tous les ingrédients dedans • Arroser avec le bouillon de légumes et mettre l'autre gousse d'ail en entier • Refermer la feuille d'aluminium et mettre au four (prechauffer préalablement) pendant 20min.
__________________________________
👉 Pour un repas complet vous pouvez rajouter du tofu ou des protéines de soja ou encore du poisson pour les non végétariens.

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#love#dinner#lunchtime#Healthyfood#organicfood#vegetable#foodlover#lovefood#mushroom#vegetarianfood#followme#likeme#fitnessfood#veganfood#reequiliragalimentairedietfood#regime#instafit

• Hello, Rien de tel qu'un plat en papillote pour se réchauffer. Papillote de champignons, pommes de terre et petits oignons __________________________________ 🥔 Ingrédients : 200g de pdt • 3 petits oignons verts • 150g de champignons • 2 gousses d'ail • 50ml de bouillon de légume __________________________________ Recette : Faire cuire les pdt dans l'eau pendant 15min (épluchées ou non) • Couper les oignons, 1 gousse d'ail et les champignons • Égoutter les pdt • Prendre une grande feuille d'aluminium et y mettre tous les ingrédients dedans • Arroser avec le bouillon de légumes et mettre l'autre gousse d'ail en entier • Refermer la feuille d'aluminium et mettre au four (prechauffer préalablement) pendant 20min. __________________________________ Pour un repas complet vous pouvez rajouter du tofu ou des protéines de soja ou encore du poisson pour les non végétariens. __________________________________ #love #dinner #lunchtime #Healthyfood #organicfood #vegetable #foodlover #lovefood #mushroom #vegetarianfood #followme #likeme #fitnessfood #veganfood #reequiliragalimentairedietfood #regime #instafit - 9 days ago

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Plaisir du jour, bonjour 😍

Brownie et glace à la vanille.

Le chocolat c'est la vie 🍫🍫 __________________________________
#love#lovechocolate#foodporn#chocolate#yummy#sugar#baker#restotime#foodtime#delicious#followme#likeme

Plaisir du jour, bonjour Brownie et glace à la vanille. Le chocolat c'est la vie __________________________________ #love #lovechocolate #foodporn #chocolate #yummy #sugar #baker #restotime #foodtime #delicious #followme #likeme - 10 days ago

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Une recette super simple et rapide à realiser mais surtout en accord avec le temps 🌦

Voici la recette du hachis parmentier version végétale

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🍅 2 grosses pdt • 3 branches de céleri • 2 carottes • 100g de champignons • 2 petits oignons verts • 1 poivron • 1 c.a.s de purée de tomate • 100ml de bouillon de légumes • 100g de protéine de soja
_________________________________________
🍳 Éplucher les légumes et les couper en petits morceaux • Dans une casserole d'eau, faite cuire les pdt jusqu'à ce qu'elles soient cuites • Dans une poêle, faites revenir vos légumes coupés et laisser cuire pendant 10min • Ajouter les 100ml de bouillon, la purée de tomate, les protéines de soja et laisser cuire jusqu'à évaporation du liquide • Égoutter les pdt et réduiser en purée • Prechauffer votre four a 180° • Dans un plat étaler la préparation légumes/protéines de soja • Mettre la purée par dessus et parsemer de chapelure (optionnel) • Enfourner pendant 20min
_________________________________________
👉 Je n ai pas mis de crème ou de beurre dans la purée puisque les légumes se sont imbibés du bouillon lors de la cuisson, pas de risque que cela soit trop sec.
Bon app 🤗
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#love#instagoods#instamoment#instaposts#photography#foodpost#food#foodinspirations#yummy#lovefood#delicious#winter#meal#followme#likeme#vegetables#vegetarian

Une recette super simple et rapide à realiser mais surtout en accord avec le temps 🌦 Voici la recette du hachis parmentier version végétale _________________________________________ 2 grosses pdt • 3 branches de céleri • 2 carottes • 100g de champignons • 2 petits oignons verts • 1 poivron • 1 c.a.s de purée de tomate • 100ml de bouillon de légumes • 100g de protéine de soja _________________________________________ Éplucher les légumes et les couper en petits morceaux • Dans une casserole d'eau, faite cuire les pdt jusqu'à ce qu'elles soient cuites • Dans une poêle, faites revenir vos légumes coupés et laisser cuire pendant 10min • Ajouter les 100ml de bouillon, la purée de tomate, les protéines de soja et laisser cuire jusqu'à évaporation du liquide • Égoutter les pdt et réduiser en purée • Prechauffer votre four a 180° • Dans un plat étaler la préparation légumes/protéines de soja • Mettre la purée par dessus et parsemer de chapelure (optionnel) • Enfourner pendant 20min _________________________________________ Je n ai pas mis de crème ou de beurre dans la purée puisque les légumes se sont imbibés du bouillon lors de la cuisson, pas de risque que cela soit trop sec. Bon app 🤗 _________________________________________ #love #instagoods #instamoment #instaposts #photography #foodpost #food #foodinspirations #yummy #lovefood #delicious #winter #meal #followme #likeme #vegetables #vegetarian - 12 days ago

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• Croquettes de kale •

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🥕 Ingrédients pour 8 croquettes : 500g de kale • 1 oignon • 1 gousse d'ail • 30g de farine de pois chiche • sel • poivre • 1 blanc d'oeuf • chapelure
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🍳 Préparation : Couper les nervures du chou kale et le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu' il devient tendre et laisser refroidir • Hacher l'oignon et l'ail • Une fois le kale froid, le cisailler • Dans une poêle faire revenir le kale, l'oignon et l'ail • Une fois la préparation froide, former des boules, les passer dans le blanc d'oeuf, la farine, la chapelure • Faire cuire à la poêle ou au four jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée.
Bon app 🤗
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#instagood#love#nutrition#reequilibragealimentaire#pertedepoids#fitgirl#fitnessbelge#yummy#kale#winter#cold#healthy#food#alimentationsaine#followme#likeme

• Croquettes de kale • __________________________________ 🥕 Ingrédients pour 8 croquettes : 500g de kale • 1 oignon • 1 gousse d'ail • 30g de farine de pois chiche • sel • poivre • 1 blanc d'oeuf • chapelure __________________________________ Préparation : Couper les nervures du chou kale et le faire cuire à la vapeur jusqu'à ce qu' il devient tendre et laisser refroidir • Hacher l'oignon et l'ail • Une fois le kale froid, le cisailler • Dans une poêle faire revenir le kale, l'oignon et l'ail • Une fois la préparation froide, former des boules, les passer dans le blanc d'oeuf, la farine, la chapelure • Faire cuire à la poêle ou au four jusqu'à ce que la croûte soit bien dorée. Bon app 🤗 __________________________________ #instagood #love #nutrition #reequilibragealimentaire #pertedepoids #fitgirl #fitnessbelge #yummy #kale #winter #cold #healthy #food #alimentationsaine #followme #likeme - 14 days ago

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Quoi de mieux qu'une soupe avec ce temps pourri 🌦

Soupe de lentilles et poivrons🌶

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#nutritherapie#nutrition#soap#lentilles#pepper#winter#cold#januari#instagood#healtyfoods#healthy#mangersain#alimentationsaine#delicious#yummy#followme#likeme

Quoi de mieux qu'une soupe avec ce temps pourri 🌦 Soupe de lentilles et poivrons🌶 __________________________________ #nutritherapie #nutrition #soap #lentilles #pepper #winter #cold #januari #instagood #healtyfoods #healthy #mangersain #alimentationsaine #delicious #yummy #followme #likeme - 16 days ago

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En attendant le week end, on se fait un petit dej réconfortant.

Muesli • Banane caramelisée au miel • Noix de pécan • Beurre de cacahuète😍

Bonne journée🐉

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#instagoods#love#banana#peanutbutter#lovefood#yummy#delicious#breakfast#goodmorning#good#sugar#followme#likeme

En attendant le week end, on se fait un petit dej réconfortant. Muesli • Banane caramelisée au miel • Noix de pécan • Beurre de cacahuète Bonne journée🐉 __________________________________ #instagoods #love #banana #peanutbutter #lovefood #yummy #delicious #breakfast #goodmorning #good #sugar #followme #likeme - 17 days ago

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🌱 Hello

Après les fêtes et les repas plus que copieux on reprend les bonnes habitudes en mangeant sainement.

Tartelettes tomates • chèvre • moutarde 🍅

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#instagood#tomatos#Nutritherapie#nutrition#fitgirl#dietfood#healthylife#healthy#newyears#yummy#lovefood#followme#likeme

Hello Après les fêtes et les repas plus que copieux on reprend les bonnes habitudes en mangeant sainement. Tartelettes tomates • chèvre • moutarde __________________________________ #instagood #tomatos #Nutritherapie #nutrition #fitgirl #dietfood #healthylife #healthy #newyears #yummy #lovefood #followme #likeme - 19 days ago

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On termine les festivités avec un bon cougnou sans beurre ni oeufs 🍩

Je vous souhaite une très belle année 2018 🎉🎉🎉
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#2018#bonneannee#nouvelleaventure#instagood#love#instamoment#followme#likeme

On termine les festivités avec un bon cougnou sans beurre ni oeufs Je vous souhaite une très belle année 2018 ________________________________ #2018 #bonneannee #nouvelleaventure #instagood #love #instamoment #followme #likeme - 20 days ago

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🌱 Bon week end 🌱

Bon j'avoue qu'il fait un peu froid pour manger de la salade mais a emporter au boulot c'est toujours bien pratique 🤗
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🥑 Wrap au chèvre • oignons rouges • kale • noix de cajou • germes de poireau • pois chiches grillés 
________________________________
#instagoods#love#wrap#yummy#

Bon week end Bon j'avoue qu'il fait un peu froid pour manger de la salade mais a emporter au boulot c'est toujours bien pratique 🤗 ________________________________ 🥑 Wrap au chèvre • oignons rouges • kale • noix de cajou • germes de poireau • pois chiches grillés ________________________________ #instagoods #love #wrap #yummy # - 22 days ago

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On se réchauffe avec ce jus de pomme chaud au citron, à la vanille et au miel 🍏

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#instagood#applejuice#love#winters#winterfood#coldtime#deliciousness#yummyy#goodmorningig#instagram#followme#likemenow

On se réchauffe avec ce jus de pomme chaud au citron, à la vanille et au miel __________________________________ #instagood #applejuice #love #winters #winterfood #coldtime #deliciousness #yummyy #goodmorningig #instagram #followme #likemenow - 23 days ago

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Hello, je ne sais pas vous, mais personnellement j'ai énormément de mal à prendre des collations par manque de temps.
•
Alors, je suis en permanence à la recherche d'une collation saine et rapide.
•
Quoi de plus rapide qu'un smoothie banane, kiwi, graine de courge et lait végétal de millet 
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#instagood#smoothies#collationtime#bananas#healtyfoods#bienmanger#lovefood#foodies#comidas#fitbelge#fitgirl#healtylife#yummy#energy#followmee#likeforlike#likeme

Hello, je ne sais pas vous, mais personnellement j'ai énormément de mal à prendre des collations par manque de temps. • Alors, je suis en permanence à la recherche d'une collation saine et rapide. • Quoi de plus rapide qu'un smoothie banane, kiwi, graine de courge et lait végétal de millet __________________________________ #instagood #smoothies #collationtime #bananas #healtyfoods #bienmanger #lovefood #foodies #comidas #fitbelge #fitgirl #healtylife #yummy #energy #followmee #likeforlike #likeme - 24 days ago

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Gourmandises du jour, tarte au citron meringué et tarte à la mousse au chocolat
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Désolé j ai pas su m empêcher de croquer dans la tarte avant la photo 😄
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@foodie.focus_on #yummy#sugar#gourmandise#lovefoods#lovechocolate#colmar#hollidays#snow#winterfoods#christmas#followme#likeme

Gourmandises du jour, tarte au citron meringué et tarte à la mousse au chocolat __________________________________ Désolé j ai pas su m empêcher de croquer dans la tarte avant la photo __________________________________ @foodie.focus_on #yummy #sugar #gourmandise #lovefoods #lovechocolate #colmar #hollidays #snow #winterfoods #christmas #followme #likeme - 25 days ago

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🎄Merry christmas to everyone🎄
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On essaie de rester dans les repas traditionnels de noël même en étant végétarienne. Voici donc un "Rôti" de lentilles en croûte.
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🍅 Ingrédients : 1 oignon • 2 gousses d'ail • 250 g de champignons • 1 poivron • 1 carotte • 150 g de lentilles cuites • 5 cl de vin blanc • 40 g de noix de cajou • 1 cuillère à soupe de bouillon de légumes en poudre •  2 c.a.s de farine de pois chiches • 1 cuillère à soupe de sauce soja • 1 cuillère à café de thym séché • sel/poivre • 1 cuillère à soupe de lait végétal pour la dorure • pâte feuilleté
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🍳 Recette : Eplucher et émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et les gousses d'ail épluchées et préssées • Laver rapidement les champignons, puis les émincer • Quand l'oignon devient transucide, ajouter les champignons, le poivron et la carotte • Faire revenir 5 minutes, puis ajouter les lentilles cuites. Prolonger la cuisson de 3-4 minutes environ • Déglacer la poêle avec le vin blanc, puis laisser mijoter pendant 1-2 minutes, à feu doux • Hacher grossièrement les noix de cajou • Préchauffer le four à 200°c • Mixer grossièrement le contenu de la poêle, puis le verser dans un saladier. Ajouter le bouillon de légume, la farine et les noix de cajou • Rectifier l'assaisonnement • Etaler la pâte feuilletée, placer au centre la farce champignons/lentilles, rabattre les côtés afin de former un pâté. Placer le tout sur une plaque allant au four et laisser cuire pendant 1h.
Bon app :-)
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Passez une bonne journée et profitez bien de vos amis et votre famille 😘
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#merrychristmas#winterfoods#dinnerchristmas#veggiemeal#followme#likeme

Merry christmas to everyone _______________________________________ On essaie de rester dans les repas traditionnels de noël même en étant végétarienne. Voici donc un "Rôti" de lentilles en croûte. _______________________________________ Ingrédients : 1 oignon • 2 gousses d'ail • 250 g de champignons • 1 poivron • 1 carotte • 150 g de lentilles cuites • 5 cl de vin blanc • 40 g de noix de cajou • 1 cuillère à soupe de bouillon de légumes en poudre • 2 c.a.s de farine de pois chiches • 1 cuillère à soupe de sauce soja • 1 cuillère à café de thym séché • sel/poivre • 1 cuillère à soupe de lait végétal pour la dorure • pâte feuilleté _______________________________________ Recette : Eplucher et émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et les gousses d'ail épluchées et préssées • Laver rapidement les champignons, puis les émincer • Quand l'oignon devient transucide, ajouter les champignons, le poivron et la carotte • Faire revenir 5 minutes, puis ajouter les lentilles cuites. Prolonger la cuisson de 3-4 minutes environ • Déglacer la poêle avec le vin blanc, puis laisser mijoter pendant 1-2 minutes, à feu doux • Hacher grossièrement les noix de cajou • Préchauffer le four à 200°c • Mixer grossièrement le contenu de la poêle, puis le verser dans un saladier. Ajouter le bouillon de légume, la farine et les noix de cajou • Rectifier l'assaisonnement • Etaler la pâte feuilletée, placer au centre la farce champignons/lentilles, rabattre les côtés afin de former un pâté. Placer le tout sur une plaque allant au four et laisser cuire pendant 1h. Bon app :-) _______________________________________ Passez une bonne journée et profitez bien de vos amis et votre famille _________________________________ #merrychristmas #winterfoods #dinnerchristmas #veggiemeal #followme #likeme - 27 days ago

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🌱 Good morning 🌱
•
"Petit" biscuit de noël aux épices qu'on trouve partout ici, en Alsace 🎄
•
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#colmar#christmasmarket#alsace#winter#food#winterfoods#coldtime#followmenow#likeme#likeforlike

Good morning • "Petit" biscuit de noël aux épices qu'on trouve partout ici, en Alsace • __________________________________ #colmar #christmasmarket #alsace #winter #food #winterfoods #coldtime #followmenow #likeme #likeforlike - 28 days ago

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