zdrowy_talerz

Katarzyna Bilas

Zdrowe przepisy
Masażystka, mgr WF
🇵🇱Ustrzyki D.Liverpool Kontakt: zdrowytalerz@onet.pl

Loading...
Dzień dobry! Dawno nie było u mnie sernika na zimno no i jest niebna wersja😜 co najlepsze konsystencja też jak chmurki więc wszystko się zgadza. 
Przepis: spód- ✔ 2 jajka. ✔ 100g zblendowanych daktyli ✔miarka odżywki białkowej waniliowej. Wszystko dokładnie połączyc i piec ok 15 min w 180. Masa- ✔ 500g jogurtu naturalnego ✔ mascarpone (250g) ✔ 3 łyżki slodzidla ✔aromat waniliowy ✔ 20g żelatyny Rozpuszczonej w niewielkiej ilości wody. Wszystkie składniki zmiksować. Wylewamy na spód kilka łyżek masy, do reszty dodajemy ✔ kilka kropel barwnika naturalnego, wylewamy dokładnie na środek i powtarzamy czynność.. #fitsernik #serniknazimno #cheesecake #fitcheesecake #ciasto #fitciasto #cake #fitcake #homemadecake #homemade #followme #niebo #czystamicha #cleneats #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #dietabezdiety #fitdeser #fitdessert #deser #bieganie #legalcakes #liverpool #fitgirl #nosugar #sugarfree #bezcukru #bezmaki

Dzień dobry! Dawno nie było u mnie sernika na zimno no i jest niebna wersja co najlepsze konsystencja też jak chmurki więc wszystko się zgadza. Przepis: spód- 2 jajka. 100g zblendowanych daktyli miarka odżywki białkowej waniliowej. Wszystko dokładnie połączyc i piec ok 15 min w 180. Masa- 500g jogurtu naturalnego mascarpone (250g) 3 łyżki slodzidla aromat waniliowy 20g żelatyny Rozpuszczonej w niewielkiej ilości wody. Wszystkie składniki zmiksować. Wylewamy na spód kilka łyżek masy, do reszty dodajemy kilka kropel barwnika naturalnego, wylewamy dokładnie na środek i powtarzamy czynność.. #fitsernik #serniknazimno #cheesecake #fitcheesecake #ciasto #fitciasto #cake #fitcake #homemadecake #homemade #followme #niebo #czystamicha #cleneats #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #dietabezdiety #fitdeser #fitdessert #deser #bieganie #legalcakes #liverpool #fitgirl #nosugar #sugarfree #bezcukru #bezmaki - 15 hours ago

656 Likes
42 Comments
0
Hej, hej!  Dzisiaj brak czasu więc postanowiłam skorzystać z gotowego przepisu. Widzieliście już profil i e-booki @domaszzzzz?  Jeśli jeszcze nie to gorąco polecam. Jeśli chodzi o kurczaka w sosie słodko-kwasnym to jest to sztos! 😍 koniecznie spróbujcie 😉. Wogole kuchnia chińska, tajska i japońska to moje smaki. A która Wy lubicie najbardziej? 
#obiad #obiadek #fitobiad #dinner #kurczakslodkokwasny #sweetsour #chicken #chinszczyzna #chinafood #lunch #lunchtime #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #czystamicha #cleaneats #followme #wiemcojem #warzywa #vegetable #liverpool #redukcja #motywacja #bieganie #silownia #czytam #foodporn #sosslodkokwasny #fitdinner

Hej, hej! Dzisiaj brak czasu więc postanowiłam skorzystać z gotowego przepisu. Widzieliście już profil i e-booki @domaszzzzz ? Jeśli jeszcze nie to gorąco polecam. Jeśli chodzi o kurczaka w sosie słodko-kwasnym to jest to sztos! koniecznie spróbujcie . Wogole kuchnia chińska, tajska i japońska to moje smaki. A która Wy lubicie najbardziej? #obiad #obiadek #fitobiad #dinner #kurczakslodkokwasny #sweetsour #chicken #chinszczyzna #chinafood #lunch #lunchtime #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #czystamicha #cleaneats #followme #wiemcojem #warzywa #vegetable #liverpool #redukcja #motywacja #bieganie #silownia #czytam #foodporn #sosslodkokwasny #fitdinner - 2 days ago

563 Likes
26 Comments
1
Loading...
Hej, hej!  jakie plany macie na dzisiaj? U mnie totalnie reset (1 klient na masaż ale to prawie jak wolne)i nawet cardio nie będzie, muszę dać odpocząć organizmowi. A bateryjki ładuje z moją wersja fit kinder country. Przepis: w garnuszku rozpuścić ✔ 6 kostek gorzkiej czekolady w ✔łyżce mleczka kokosowego wylać do malutkiej formy wyłożonej folia spożywcza. Schłodzić, Środek: wymieszać razem ✔ 1/2 serka mascarpone ✔ łyżkę jogurtu naturalnego, ✔ 2 łyżki mleka w proszku/ odżywki białkowej. ✔ garść ziaren ekspandowanych, ✔ 2 łyżki ksylitolu. Wyłożyc na czekoladę. Rozpuścić jeszcze raz czekoladę (jak wyżej)  i wylać na wierzch. Całość schłodzić w zamrażarce #fitdeser #deser #kindercountry #fitkindercountry #legalsweets #dessert #baton #fitbaton #czekolada #fitczekolada #chocolate #fitchocolate #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #czystamicha #cleneats #followme #wiemcojem #foodporn #przepis #fitfoodporn #fitgirl #redukcja #bieganie #czytam #silownia #gym #liverpool

Hej, hej! jakie plany macie na dzisiaj? U mnie totalnie reset (1 klient na masaż ale to prawie jak wolne)i nawet cardio nie będzie, muszę dać odpocząć organizmowi. A bateryjki ładuje z moją wersja fit kinder country. Przepis: w garnuszku rozpuścić 6 kostek gorzkiej czekolady w łyżce mleczka kokosowego wylać do malutkiej formy wyłożonej folia spożywcza. Schłodzić, Środek: wymieszać razem 1/2 serka mascarpone łyżkę jogurtu naturalnego, 2 łyżki mleka w proszku/ odżywki białkowej. garść ziaren ekspandowanych, 2 łyżki ksylitolu. Wyłożyc na czekoladę. Rozpuścić jeszcze raz czekoladę (jak wyżej) i wylać na wierzch. Całość schłodzić w zamrażarce #fitdeser #deser #kindercountry #fitkindercountry #legalsweets #dessert #baton #fitbaton #czekolada #fitczekolada #chocolate #fitchocolate #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #czystamicha #cleneats #followme #wiemcojem #foodporn #przepis #fitfoodporn #fitgirl #redukcja #bieganie #czytam #silownia #gym #liverpool - 3 days ago

1,212 Likes
61 Comments
0
Przepis na obiadek? Faszerowane papryki: ugotować ✔ 100g kaszy jaglanej. Na patelni podsmażyć ✔ cebulę pokrojona w kostkę dodać do kaszy z ✔ łyżka masła klarowanego, ✔ ✔pomidorami suszonymi ok 60-70g pokrojonymi w kostkę, doprawić papryka wędzona, czosnkiem, bazylia, solą i pieprzem wymieszać całość z ✔ 1 jajkiem , można też dodać tarty ser, napełnić wcześniej wyrażone ✔papryki ok 3-4szt. Piec ok 45-55 min w 180 stopniach. 
#fitnesslifestyle #fitobiad #obiadek #obiad #vege #dinner #fitdinner #lunch #lunchtime #fitlunch #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #dietabezdiety #redukcja #motywacja #followme #wiemcojem #czystamicha #cleneats #bieganie #running #czytam #silownia #gym #liverpool #fitgirl #przepis #paprykafaszerowana

Przepis na obiadek? Faszerowane papryki: ugotować 100g kaszy jaglanej. Na patelni podsmażyć cebulę pokrojona w kostkę dodać do kaszy z łyżka masła klarowanego, pomidorami suszonymi ok 60-70g pokrojonymi w kostkę, doprawić papryka wędzona, czosnkiem, bazylia, solą i pieprzem wymieszać całość z 1 jajkiem , można też dodać tarty ser, napełnić wcześniej wyrażone papryki ok 3-4szt. Piec ok 45-55 min w 180 stopniach. #fitnesslifestyle #fitobiad #obiadek #obiad #vege #dinner #fitdinner #lunch #lunchtime #fitlunch #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #zdrowadieta #dietabezdiety #redukcja #motywacja #followme #wiemcojem #czystamicha #cleneats #bieganie #running #czytam #silownia #gym #liverpool #fitgirl #przepis #paprykafaszerowana - 4 days ago

768 Likes
34 Comments
0
Hej hej! Ale mam dzisiaj cudowny dzień. Narazie nie mogę się z Wami podzielić szczegółami ale będą niespodzianki i dla moich obserwatorów 💗. Mam nadzieje ze u Was też dzisiaj uśmiech na twarzy a jeśli nie to możecie to zmienić serwując sobie taki pyszny zdrowy deser! 
Przepis: ugotować ✔ 100g kaszy jaglanej, zblendowac z ✔ 1/2 mleczka kokosowego, ✔ sokiem z 1/2 cytryny, ✔ slodzidlem u mnie 3 łyżki ksylitolu. Wylać do pucharków i ostudzić. ✔ 2 jabłka kroimy w kostkę i dusimy z ✔ łyżka ksylitolu i ✔ cynamonem, wykladamy do pucharków i gotowe. 
#fitdeser #deser #dessert #nosugar #sugarfree #bezcukru #superfoods #followme #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #redukcja #bieganie #silownia #czytam #jablka #szarlotka #jaglanka #kaszajaglana #liverpool #koktajl #przepis #fitfood #healthyfood #healthy #fitgirl #fitdessert

Hej hej! Ale mam dzisiaj cudowny dzień. Narazie nie mogę się z Wami podzielić szczegółami ale będą niespodzianki i dla moich obserwatorów . Mam nadzieje ze u Was też dzisiaj uśmiech na twarzy a jeśli nie to możecie to zmienić serwując sobie taki pyszny zdrowy deser! Przepis: ugotować 100g kaszy jaglanej, zblendowac z 1/2 mleczka kokosowego, sokiem z 1/2 cytryny, slodzidlem u mnie 3 łyżki ksylitolu. Wylać do pucharków i ostudzić. 2 jabłka kroimy w kostkę i dusimy z łyżka ksylitolu i cynamonem, wykladamy do pucharków i gotowe. #fitdeser #deser #dessert #nosugar #sugarfree #bezcukru #superfoods #followme #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #redukcja #bieganie #silownia #czytam #jablka #szarlotka #jaglanka #kaszajaglana #liverpool #koktajl #przepis #fitfood #healthyfood #healthy #fitgirl #fitdessert - 5 days ago

1,023 Likes
48 Comments
0
Dzisiejsza propozycja to jagielnik bez pieczenia o smaku miodowo-cytrusowym, zdjęcie jeszcze w tortownicy bo będzie zabrany na wynos. Jakie macie dzisiaj plany? 
Przepis: spód ✔100g daktyli (namoczonych) zblendowac i wymieszać z ✔ 3 łyżkami płatków owsianych, wyłożyc formę. Masa: ✔ ugotować ✔ 200g kaszy jaglanej w wodzie z ✔ 1/2 mleczka kokosowego, do wchłonięcia całego płynu. Zblendowac z ✔ 3 łyżkami miodu, ✔ aromatem cytrynowym, ✔łyżka masła klarowanego. Ozdobić plasterkami pomarańczy maczanymi w czekoladzie i posypanymi pyłkiem od @zdrowepola. Schłodzić.
#fitciasto #ciasto #bezpieczenia #bezmąki #bezcukru #nosugar #sugarfree #cheesecake #fitcheescake #serniknazimno #fitsernik #jagielnik #jaglanka #kaszajaglana #followme #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #bieganie #running #czytam #homemade #foodporn #zdrowadieta #dietabezdiety #redukcja #fitfoodporn

Dzisiejsza propozycja to jagielnik bez pieczenia o smaku miodowo-cytrusowym, zdjęcie jeszcze w tortownicy bo będzie zabrany na wynos. Jakie macie dzisiaj plany? Przepis: spód 100g daktyli (namoczonych) zblendowac i wymieszać z 3 łyżkami płatków owsianych, wyłożyc formę. Masa: ugotować 200g kaszy jaglanej w wodzie z 1/2 mleczka kokosowego, do wchłonięcia całego płynu. Zblendowac z 3 łyżkami miodu, aromatem cytrynowym, łyżka masła klarowanego. Ozdobić plasterkami pomarańczy maczanymi w czekoladzie i posypanymi pyłkiem od @zdrowepola. Schłodzić. #fitciasto #ciasto #bezpieczenia #bezmąki #bezcukru #nosugar #sugarfree #cheesecake #fitcheescake #serniknazimno #fitsernik #jagielnik #jaglanka #kaszajaglana #followme #wiemcojem #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #bieganie #running #czytam #homemade #foodporn #zdrowadieta #dietabezdiety #redukcja #fitfoodporn - 6 days ago

919 Likes
35 Comments
1
Kochani, na początku zapraszam Was serdecznie do mnie na Facebook- link w bio. Z racji tego że mnóstwo osób robi mi smaka na pralinki, dzisiaj mam dla Was przepis na mega szybkie 3 składnikowe cudeńka. Cała porcja to ok 590 kcal, jedna pralinka ok 40kcal przepis: ✔ 50g suszonej żurawiny, ✔ 50g daktyli namoczyć i zblendowac dodać ✔ 50g mąki migdalowej, formować kuleczki i otoczyć w kakao, wiorkach kokosowych, odzywce białkowej lub pozostawić bez niczego.
#pralins #pralinki #raw #fitdeser #fitdessert #sugarfree #nosugar #legalsweets #bezcukru #homemade #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #followme #wiemcojem #influencer #dietabezdiety #przepis #bieganie #silownia #running #gym #liverpool #redukcja #zdrowepodejscie #rawsweets #vege #sweets

Kochani, na początku zapraszam Was serdecznie do mnie na Facebook- link w bio. Z racji tego że mnóstwo osób robi mi smaka na pralinki, dzisiaj mam dla Was przepis na mega szybkie 3 składnikowe cudeńka. Cała porcja to ok 590 kcal, jedna pralinka ok 40kcal przepis: 50g suszonej żurawiny, 50g daktyli namoczyć i zblendowac dodać 50g mąki migdalowej, formować kuleczki i otoczyć w kakao, wiorkach kokosowych, odzywce białkowej lub pozostawić bez niczego. #pralins #pralinki #raw #fitdeser #fitdessert #sugarfree #nosugar #legalsweets #bezcukru #homemade #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #followme #wiemcojem #influencer #dietabezdiety #przepis #bieganie #silownia #running #gym #liverpool #redukcja #zdrowepodejscie #rawsweets #vege #sweets - 7 days ago

921 Likes
22 Comments
0
Hej hej! Słoneczko działa na mnie bardzo motywujaco, dopiero połowa dnia a ja już mam zrobione wszystko co zaplanowałam. A jak u Was dzisiaj?
 Propozycja na posiłek potreningowy lub śniadanie- placki bananowe: ✔ 1 jajko, ✔ 1 banan, ✔ łyżeczka proszku do pieczenia, ✔ 30g mąki kukurydzianej. Wszystko razem blendujemy i smażymy pod przykryciem na odrobinie oleju kokosowego. Dodatki masło orzechowe, najlepsze od @purerein i w drugiej wieży masło proteinowe protein choco nuts od @zerokalorii.pl + owoce- mango kiwi i wiórki pychotka! #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanie #pankejki #pancake #pancakes #placki #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #foodporn #przepis #fitfoodporn #followme #wiemcojem #liverpool #zdrowadieta #sugarfree #nosugar #bezcukru #potreningu #bieganie #running #superfoods #fitdeser #breakfast #lunch #lunchtime

Hej hej! Słoneczko działa na mnie bardzo motywujaco, dopiero połowa dnia a ja już mam zrobione wszystko co zaplanowałam. A jak u Was dzisiaj? Propozycja na posiłek potreningowy lub śniadanie- placki bananowe: 1 jajko, 1 banan, łyżeczka proszku do pieczenia, 30g mąki kukurydzianej. Wszystko razem blendujemy i smażymy pod przykryciem na odrobinie oleju kokosowego. Dodatki masło orzechowe, najlepsze od @purerein i w drugiej wieży masło proteinowe protein choco nuts od @zerokalorii.pl + owoce- mango kiwi i wiórki pychotka! #fitsniadanie #sniadaniemistrzow #sniadanie #pankejki #pancake #pancakes #placki #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #foodporn #przepis #fitfoodporn #followme #wiemcojem #liverpool #zdrowadieta #sugarfree #nosugar #bezcukru #potreningu #bieganie #running #superfoods #fitdeser #breakfast #lunch #lunchtime - 8 days ago

729 Likes
16 Comments
2
Blue Monday czyżby to było dzisiaj?  U mnie depresji ani śladu pomimo braku pogody i tego dnia! Obalam ten mit serwując niebieskie naleśniki a do tego razem z @mothersprotect mamy dla Was zniżkę! Z kodem:BLUEMONDAY zgarniecie -15% na adaptogeny, które pozwalają zwalczać między innymi przygnębienie!
Naleśniki: 1 jajko, 3 łyżki mleka, łyżka mąki ryzowej,  łyżka mąki kukurydzianej, slodzidlo, naturalny barwnik. Do środka ulubiony dżem 100% u mnie jagodowy domowy.
#fitsniadanie #fitbreakfast #fitfood #adaptogen #sniadaniemistrzow #bluemonday #fitdeser #naleśniki #pankejki #pancakes #followme #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #dietabezdiety #czystamicha #cleneats #foodporn #fitfoodporn #superfood #sugarfree #bezcukru #nosugar #liverpool #bieganie #czytam #redukcja #motywacja

Blue Monday czyżby to było dzisiaj? U mnie depresji ani śladu pomimo braku pogody i tego dnia! Obalam ten mit serwując niebieskie naleśniki a do tego razem z @mothersprotect mamy dla Was zniżkę! Z kodem:BLUEMONDAY zgarniecie -15% na adaptogeny, które pozwalają zwalczać między innymi przygnębienie! Naleśniki: 1 jajko, 3 łyżki mleka, łyżka mąki ryzowej, łyżka mąki kukurydzianej, slodzidlo, naturalny barwnik. Do środka ulubiony dżem 100% u mnie jagodowy domowy. #fitsniadanie #fitbreakfast #fitfood #adaptogen #sniadaniemistrzow #bluemonday #fitdeser #naleśniki #pankejki #pancakes #followme #wiemcojem #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowadieta #dietabezdiety #czystamicha #cleneats #foodporn #fitfoodporn #superfood #sugarfree #bezcukru #nosugar #liverpool #bieganie #czytam #redukcja #motywacja - 9 days ago

869 Likes
52 Comments
1
Hej!  Dzisiaj w Liverpool piękny słoneczny dzień a razem z czekoladowym deserkiem uśmiech sam się maluje, jeden spacer zaliczony zaraz uciekam na kolejny żeby złapać jeszcze chociaż troszkę słoneczka!
 Przepis: ✔ częśc gęsta mleczka kokosowego ✔ 1/2 gorzkiej czekolady ✔ łyżeczka erytrolu. Wszystkie składniki rozpuścić i przelać do pucharków. ✔ częśc płynna mleczka kokosowego ubijamy z ✔ pudrem z ksylitolu ok 1 łyżka, wykladamy na warstwę czekoladowa i dekorujemy borówkami. #fitdeser #fitdessert #czekolada #chocolate #deser #dessert #blueberries #jagody #nosugar #sugarfree #bezcukru #fitfood #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #dietabezdiety #zdrowadieta #bieganie #followme #wiemcojem #superfood #redukcja #liverpool #fitgirl #photoftheday #koktajl #lunch

Hej! Dzisiaj w Liverpool piękny słoneczny dzień a razem z czekoladowym deserkiem uśmiech sam się maluje, jeden spacer zaliczony zaraz uciekam na kolejny żeby złapać jeszcze chociaż troszkę słoneczka! Przepis: częśc gęsta mleczka kokosowego 1/2 gorzkiej czekolady łyżeczka erytrolu. Wszystkie składniki rozpuścić i przelać do pucharków. częśc płynna mleczka kokosowego ubijamy z pudrem z ksylitolu ok 1 łyżka, wykladamy na warstwę czekoladowa i dekorujemy borówkami. #fitdeser #fitdessert #czekolada #chocolate #deser #dessert #blueberries #jagody #nosugar #sugarfree #bezcukru #fitfood #healthyfood #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #dietabezdiety #zdrowadieta #bieganie #followme #wiemcojem #superfood #redukcja #liverpool #fitgirl #photoftheday #koktajl #lunch - 10 days ago

1,109 Likes
36 Comments
0
Cześć Kochani! Mamy sobotę regenerujcie się i ładujcie bateryjki na nowy tydzień! 
Szybki obiad? 
Proszę przepis: na ✔łyżce oliwy podsmażyć ✔pół cebuli i ✔pół papryki, po chwili dodać ✔1 małą cukinie i ✔czarne oliwki, doprawić ✔bazylia, ✔pieprzem, ✔czosnkiem i ✔łyżka sosu sojowego, dodać ✔ciemny ugotowany makaron i trzymać razem na patelni jeszcze 2-3 min, podawać z ✔tarta mozzarella. #fitobiad #obiad #lunch #lunchtime #vege #pasta #pastalover #makaron #szybkiobiad #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #przepis #warzywa #bieganie #running #followme #wiemcojem #czytam #nosugar #foodinsta #liverpool #silownia #gym #redukcja #fitfood #healthyfood

Cześć Kochani! Mamy sobotę regenerujcie się i ładujcie bateryjki na nowy tydzień! Szybki obiad? Proszę przepis: na łyżce oliwy podsmażyć pół cebuli i pół papryki, po chwili dodać 1 małą cukinie i czarne oliwki, doprawić bazylia, pieprzem, czosnkiem i łyżka sosu sojowego, dodać ciemny ugotowany makaron i trzymać razem na patelni jeszcze 2-3 min, podawać z tarta mozzarella. #fitobiad #obiad #lunch #lunchtime #vege #pasta #pastalover #makaron #szybkiobiad #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #przepis #warzywa #bieganie #running #followme #wiemcojem #czytam #nosugar #foodinsta #liverpool #silownia #gym #redukcja #fitfood #healthyfood - 11 days ago

873 Likes
37 Comments
0
Piateczek!  U mnie od rana z uśmiechem na twarzy a jak u Was? Wczoraj dostałam paczkę i już dzisiaj jest nowy przepis 😍. Ciacho-deser kokosowo-czekoladowy: tortownice u mnie 19cm wykladamy folia. Na spód kruszymy ✔3-4 wafle ryżowe @kupiec_pl. Ciemna masa: miksujemy razem: ✔ pół mascarpone 100-125g, ✔ 200ml jogurtu naturalnego ✔ 2 łyżki kakao ✔ 3-4 łyżki erytrolu, ✔ żelatyne rozpuszczona w wodzie 10g. Wylewamy na spód. Chlodzimy. Masa jasna: miksujemy ✔ pół mascarpone, ✔ 200ml jogurtu naturalnego, 3 łyżki pasty kokosowej @PureRein ✔3-4 łyżki erytrolu i ✔ 10g Rozpuszczonej żelatyny. Wylewamy na wierzch. Dekoracja ekspandowane zboża i borówki. #fitdeser #fitdessert #deser #nosugar #sugarfree #bezcukru #bezmąki #przepis #ciasto #bezpieczenia #serniknazimno #sernik #fitsernik #cheesecake #fitfoodie #foodporn #czystamicha #cleneats #dietabezdiety #followme #wiemcojem #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #liverpool #bieganie #silownia #redukcja #fitprzepisy

Piateczek! U mnie od rana z uśmiechem na twarzy a jak u Was? Wczoraj dostałam paczkę i już dzisiaj jest nowy przepis . Ciacho-deser kokosowo-czekoladowy: tortownice u mnie 19cm wykladamy folia. Na spód kruszymy 3-4 wafle ryżowe @kupiec_pl. Ciemna masa: miksujemy razem: pół mascarpone 100-125g, 200ml jogurtu naturalnego 2 łyżki kakao 3-4 łyżki erytrolu, żelatyne rozpuszczona w wodzie 10g. Wylewamy na spód. Chlodzimy. Masa jasna: miksujemy pół mascarpone, 200ml jogurtu naturalnego, 3 łyżki pasty kokosowej @PureRein 3-4 łyżki erytrolu i 10g Rozpuszczonej żelatyny. Wylewamy na wierzch. Dekoracja ekspandowane zboża i borówki. #fitdeser #fitdessert #deser #nosugar #sugarfree #bezcukru #bezmąki #przepis #ciasto #bezpieczenia #serniknazimno #sernik #fitsernik #cheesecake #fitfoodie #foodporn #czystamicha #cleneats #dietabezdiety #followme #wiemcojem #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #liverpool #bieganie #silownia #redukcja #fitprzepisy - 12 days ago

1,085 Likes
40 Comments
2
Dzień dobry! Mam dla Was wynik konkursu. Na początku dziękuję każdemu i bardzo się cieszę że zdrowy styl życia jest u Was czymś ważnym! ocenialam przedewszystkim kreatywność a komentarz @aignes320 i jej rymowanka(dodam do instastory)przeszły nawet moje oczekiwania dlatego gratuluję i proszę o kontakt! 
Dostalam kilka pytań o to zdjęcie jest to jaglanka z płatków jaglanych @kupiec_pl gotowana na mleczku kokosowym z miodem. 
#konkurs #fitsniadanie #fitbreakfast #breakfast #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #fitfood #dietabezdiety #sniadaniemistrzow #przepis #nosugar #sugarfree #bezcukru #superfood #followme #wiemcojem #owsianka #jaglanka #porridge #oats #oatmeal #liverpool #bieganie #silownia #gym #czytam #running #foodporn

Dzień dobry! Mam dla Was wynik konkursu. Na początku dziękuję każdemu i bardzo się cieszę że zdrowy styl życia jest u Was czymś ważnym! ocenialam przedewszystkim kreatywność a komentarz @aignes320 i jej rymowanka(dodam do instastory)przeszły nawet moje oczekiwania dlatego gratuluję i proszę o kontakt! Dostalam kilka pytań o to zdjęcie jest to jaglanka z płatków jaglanych @kupiec_pl gotowana na mleczku kokosowym z miodem. #konkurs #fitsniadanie #fitbreakfast #breakfast #zdroweodzywianie #zdrowadieta #zdrowejedzenie #fitfood #dietabezdiety #sniadaniemistrzow #przepis #nosugar #sugarfree #bezcukru #superfood #followme #wiemcojem #owsianka #jaglanka #porridge #oats #oatmeal #liverpool #bieganie #silownia #gym #czytam #running #foodporn - 13 days ago

987 Likes
31 Comments
1
Hej, hej Kochani -Mleczna kanapka znacie?  Lubicie? Wyszła mi w końcu prawie idealna! Oczywiście wersja Fit! Przepis: ciasto: zblendowac ✔ 150g namoczonych daktyli, ✔ 3 jajka ✔ 2 miarki odżywki czekoladowej, wylać na wyłożona papierem formę piec ok 20 min w 180 stopniach. Masa: ✔ mleczko kokosowe gęsta część zmiksować z ✔ 20g mleka w proszku i ✔ łyżka miodu. Ewentualnie gdyby masa była za rzadka dodać żelatyne. Polewa: ✔ 8 kostek gorzkiej czekolady min 70 % rozpuścić w ✔ łyżce mleczka kokosowego. #mlecznakanapka #milksandwich #kinder #legalsweets #legalcakes #fitfood #fitdeser #deser #dessert #fitslodycze #sugarfree #nosugar #bezmąki #flourfree #chocolate #chocolatecake #followme #wiemcojem #przepis #foodinsta #foodstagram #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #czystamicha #cleneats #superfood #liverpool #bieganie

Hej, hej Kochani -Mleczna kanapka znacie? Lubicie? Wyszła mi w końcu prawie idealna! Oczywiście wersja Fit! Przepis: ciasto: zblendowac 150g namoczonych daktyli, 3 jajka 2 miarki odżywki czekoladowej, wylać na wyłożona papierem formę piec ok 20 min w 180 stopniach. Masa: mleczko kokosowe gęsta część zmiksować z 20g mleka w proszku i łyżka miodu. Ewentualnie gdyby masa była za rzadka dodać żelatyne. Polewa: 8 kostek gorzkiej czekolady min 70 % rozpuścić w łyżce mleczka kokosowego. #mlecznakanapka #milksandwich #kinder #legalsweets #legalcakes #fitfood #fitdeser #deser #dessert #fitslodycze #sugarfree #nosugar #bezmąki #flourfree #chocolate #chocolatecake #followme #wiemcojem #przepis #foodinsta #foodstagram #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #czystamicha #cleneats #superfood #liverpool #bieganie - 14 days ago

1,557 Likes
114 Comments
0
Tylko dwa dni przerwy bez czystej michy i jak bardzo takie śniadanko smakuje! Podsumowując moja wycieczkę do Dublina, zobaczyliśmy dużo ciekawych miejsc, sprobowalismy irlandzkiego jedzenia + tajskie bardzo polecane przez europejskich turystów, było pycha 😋! Totalny reset od codzienności. To miejsce mogę szczerze każdemu polecić! Jeśli macie jakieś pytania piszcie do skrzyneczki lub tutaj 😉 Dobrego dnia 😘! #fitnesslifestyle #fitsniadanie #fitbreakfast #eggs #bt #sniadaniebt #sniadaniebialkotluszcze #protein #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #sniadaniemistrzow #lunch #lunchtime #followme #l4l #coffee #coffeetime #foodinsta #foodstagram #czystamicha #cleneats #zdrowewybory #bieganie #czytam #silownia #running #gym

Tylko dwa dni przerwy bez czystej michy i jak bardzo takie śniadanko smakuje! Podsumowując moja wycieczkę do Dublina, zobaczyliśmy dużo ciekawych miejsc, sprobowalismy irlandzkiego jedzenia + tajskie bardzo polecane przez europejskich turystów, było pycha ! Totalny reset od codzienności. To miejsce mogę szczerze każdemu polecić! Jeśli macie jakieś pytania piszcie do skrzyneczki lub tutaj Dobrego dnia ! #fitnesslifestyle #fitsniadanie #fitbreakfast #eggs #bt #sniadaniebt #sniadaniebialkotluszcze #protein #zdrowadieta #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #sniadaniemistrzow #lunch #lunchtime #followme #l4l #coffee #coffeetime #foodinsta #foodstagram #czystamicha #cleneats #zdrowewybory #bieganie #czytam #silownia #running #gym - 15 days ago

706 Likes
16 Comments
0
Dzisiaj ja jeszcze zwiedzam, więc zmęcze Was w instastory 😜 Pogoda dopisuje i korzystamy na 100 lub nawet na 120%! A dla Was mam przepis na pyszny szybki obiadek. ✔ pół papryki czerwonej, ✔1 małą cebulę i ✔ pierś z kurczaka dusimy na patelni, doprawiamy ✔przyprawa do kurczaka, ✔ chili i ✔ oregano, dodajemy groszek konserwowy i 2 łyżki oliwy czosnkowej, do dania wrzucamy ugotowany ✔makaron ryżowy mieszamy i podajemy z natką pietruszki. Prosta pychotka.  #obiadek #obiad #fitobiad #dinner #lunch #lunchtime #pasta #ricepasta #makaron #makaronryżowy #pastalover #homemade #przepis #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #dietabezdiety #zdrowadieta #trening #bieganie #czytam #silownia #liverpool #dublin #followme #wiemcojen #foodinsta #foodstagram

Dzisiaj ja jeszcze zwiedzam, więc zmęcze Was w instastory Pogoda dopisuje i korzystamy na 100 lub nawet na 120%! A dla Was mam przepis na pyszny szybki obiadek. pół papryki czerwonej, 1 małą cebulę i pierś z kurczaka dusimy na patelni, doprawiamy przyprawa do kurczaka, chili i oregano, dodajemy groszek konserwowy i 2 łyżki oliwy czosnkowej, do dania wrzucamy ugotowany makaron ryżowy mieszamy i podajemy z natką pietruszki. Prosta pychotka. #obiadek #obiad #fitobiad #dinner #lunch #lunchtime #pasta #ricepasta #makaron #makaronryżowy #pastalover #homemade #przepis #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #czystamicha #cleneats #dietabezdiety #zdrowadieta #trening #bieganie #czytam #silownia #liverpool #dublin #followme #wiemcojen #foodinsta #foodstagram - 16 days ago

1,083 Likes
20 Comments
0
Podróżnicy 😜 8 lat minęło kilka dni temu razem z tym Panem ❤ Pozdrawiamy z Dublina! #together #aniversary #pair #para #love #ilovehim #polishgirl #polishselfie #polishboy #photoftheday #selfietime #selfie #followme #gooddays #kocham #happyme #happy #goodmood #fitgirl #dublin #irland #irlandia #my #mylove #podróże #zwiedzamy #trip #wycieczka

Podróżnicy 8 lat minęło kilka dni temu razem z tym Panem Pozdrawiamy z Dublina! #together #aniversary #pair #para #love #ilovehim #polishgirl #polishselfie #polishboy #photoftheday #selfietime #selfie #followme #gooddays #kocham #happyme #happy #goodmood #fitgirl #dublin #irland #irlandia #my #mylove #podróże #zwiedzamy #trip #wycieczka - 17 days ago

624 Likes
32 Comments
0
Hej hej w weekend!  Jakie plany?  Mnie jutro czeka wycieczka do Dublina i nie mogę się doczekać, przyszykowalam na drogę babeczki jaglane z nadzieniem jablkowo-bananowo-cynamonowym żurawina i czekolada 😋 
Przepis: ✔ 100g kaszy jaglanej ugotować na mleku, zblendowac z ✔ łyżka masła klarowanego i ✔ 20 namoczonymi daktylami. Nadzienie: w garnuszku dusić ✔2 starte jabłka z ✔bananem i ✔ 2 łyżkami żurawiny, dodać ✔1 łyżkę miodu i ✔ cynamon. Do foremek (nie używaj papierkowych- mój błąd) dajemy łyżke masy jaglanej, następnie łyżke nadzienia i znowu łyżke masy, na wierzch ✔ kawałki gorzkiej czekolady. Pieczemy w 180 ok 25-30 min. Udanego dnia 😘 #fitciastka #ciastka #muffins #muffiny #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #nosugar #sugarfree #bezmąki #kaszajaglana #jaglanka #owsianka #fitdeser #fitdessert #followme #wiemcojem #redukcja #bieganie #silownia #gym #fitfood #przepis #liverpool #photoftheday #superfood #healthylifestyle #healthydiet #dietabezdiety #zdrowadieta

Hej hej w weekend! Jakie plany? Mnie jutro czeka wycieczka do Dublina i nie mogę się doczekać, przyszykowalam na drogę babeczki jaglane z nadzieniem jablkowo-bananowo-cynamonowym żurawina i czekolada Przepis: 100g kaszy jaglanej ugotować na mleku, zblendowac z łyżka masła klarowanego i 20 namoczonymi daktylami. Nadzienie: w garnuszku dusić 2 starte jabłka z bananem i 2 łyżkami żurawiny, dodać 1 łyżkę miodu i cynamon. Do foremek (nie używaj papierkowych- mój błąd) dajemy łyżke masy jaglanej, następnie łyżke nadzienia i znowu łyżke masy, na wierzch kawałki gorzkiej czekolady. Pieczemy w 180 ok 25-30 min. Udanego dnia #fitciastka #ciastka #muffins #muffiny #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #nosugar #sugarfree #bezmąki #kaszajaglana #jaglanka #owsianka #fitdeser #fitdessert #followme #wiemcojem #redukcja #bieganie #silownia #gym #fitfood #przepis #liverpool #photoftheday #superfood #healthylifestyle #healthydiet #dietabezdiety #zdrowadieta - 18 days ago

677 Likes
30 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.