_alexaluna_

S e r a h K a y

BE YOUR OWN MOTIVATION TO MOTIVATE OTHERS//
21//
FOS Ernährung//
#Vegetarierin //
#Gymaddict 🏋🏻‍♀️//
#Saarland#Germany

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Guten Morgen ihr lieben Sport Fans😘💋
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Der Vorletzte Tag in NRW ist angebrochen🙈 Wie schnell 4 Wochen doch vorbei sind...unglaublich 😅
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Ich habe mich sooo sehr an dich Menschen hier gewöhnt und alle in mein Herz geschlossen, dass mir der Abschied wohl sehr schwer fallen wird😣
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Hab gestern auch meinen Chef gefragt ob ich noch 4 Wochen bleiben darf😂 aber die Schulung ist leider zuende und der ernst des Lebens geht los🤔....
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Hmmm neeeee😂😂 erstmal 2 Wochen Urlaub🙆🏻‍♀️ Dann bin ich zwei Tage in Stuttgart in der Schule und dann gehts nach München🤗
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Doch zuerst geht es heute Mittag in die Schulung und abends in den Spinning Kurs 🤓
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Habt ihr schon mal einen Spinning Kurs mitgemacht?😇
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🌺"Was vor uns liegt, was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt....Triff eine Entscheidung und los gehts!"😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Guten Morgen ihr lieben Sport Fans ️ Der Vorletzte Tag in NRW ist angebrochen Wie schnell 4 Wochen doch vorbei sind...unglaublich ️ Ich habe mich sooo sehr an dich Menschen hier gewöhnt und alle in mein Herz geschlossen, dass mir der Abschied wohl sehr schwer fallen wird ️ Hab gestern auch meinen Chef gefragt ob ich noch 4 Wochen bleiben darf aber die Schulung ist leider zuende und der ernst des Lebens geht los🤔.... ️ Hmmm neeeee erstmal 2 Wochen Urlaub🏻‍♀️ Dann bin ich zwei Tage in Stuttgart in der Schule und dann gehts nach München🤗 ️ Doch zuerst geht es heute Mittag in die Schulung und abends in den Spinning Kurs 🤓 ️ Habt ihr schon mal einen Spinning Kurs mitgemacht?😇 "Was vor uns liegt, was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem, was in uns liegt....Triff eine Entscheidung und los gehts!"😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #workout #motivation #smilodox #muskeln #motivate #smilodoxwomen #muscles #fitx #curvespo #body #fitness #fit #healthy - 3 hours ago

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Good Dienstag morning😘💋
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Ich hoffe ihr habt alle den Monday gut überstanden und seid fit in den Tag gestartet🙆🏻‍♀️
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Zu gestern: Zumba ist gar nicht mal so einfach wie es aussieht 😅 vorallem als Bewegungslegasteniker wie mich😂 Katastrophe 😅😂
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Aber gut Übung macht ja bekanntlich den Meister also fleißig üben üben üben und dann wird das schon💪🏻😁
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Heute starten wir mal nicht direkt mit einem Kurs sondern gehen erstmal in die Theorie, dann wird geübt und Nachmittags/Abends gehts dann in den Kurs🤓
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Ich hab eigentlich noch Training geplant also gehe ich denk jetzt gleich, vor der Schulung noch ins Gym💪🏻😁
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🌺"Warte nicht bis alles genau richtig ist. Es wird niemals perfekt sein. Es wird immer Herausforderungen, Hindernisse und nicht optimale Bedingungen geben. Na und? Fang’ jetzt an. Mit jedem Schritt, den du unternimmst, wirst du stärker und stärker, immer geschickter, immer selbstbewusster und immer erfolgreicher."
-Mark Victor Hansen😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Good Dienstag morning ️ Ich hoffe ihr habt alle den Monday gut überstanden und seid fit in den Tag gestartet🏻‍♀️ ️ Zu gestern: Zumba ist gar nicht mal so einfach wie es aussieht vorallem als Bewegungslegasteniker wie mich Katastrophe ️ Aber gut Übung macht ja bekanntlich den Meister also fleißig üben üben üben und dann wird das schon🏻 ️ Heute starten wir mal nicht direkt mit einem Kurs sondern gehen erstmal in die Theorie, dann wird geübt und Nachmittags/Abends gehts dann in den Kurs🤓 ️ Ich hab eigentlich noch Training geplant also gehe ich denk jetzt gleich, vor der Schulung noch ins Gym🏻 "Warte nicht bis alles genau richtig ist. Es wird niemals perfekt sein. Es wird immer Herausforderungen, Hindernisse und nicht optimale Bedingungen geben. Na und? Fang’ jetzt an. Mit jedem Schritt, den du unternimmst, wirst du stärker und stärker, immer geschickter, immer selbstbewusster und immer erfolgreicher." -Mark Victor Hansen😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #muscles #smilodox #motivation #strongnotskinny #motivate #smilodoxwomen #curvespo #vegetarian #muskeln #body #fitness #fitx #fit # - 2 days ago

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Einen wunderschönen Montagmorgen wünsche ich euch😘💋
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Naa wie war euer Wochenende 😇?
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Mein Wochenende war super zwar wurde nichts aus dem Besichtigungstermin aber dafür hatte ich zwei schöne Tage mit meiner Familie💕
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So und heute starte ich mit einem Zumba Kurs 😅 Das wird lustig Leute😂
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Nach der Schulung gehts dann an die Beine🙆🏻‍♀️ Freue mich schon wie ein Honigkuchenpferd 😂
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Was steht bei euch an?🤓
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🌺"Mache JETZT das, was du tun musst, um SPÄTER das tun zu können, was du tun willst!"😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Einen wunderschönen Montagmorgen wünsche ich euch ️ Naa wie war euer Wochenende 😇? ️ Mein Wochenende war super zwar wurde nichts aus dem Besichtigungstermin aber dafür hatte ich zwei schöne Tage mit meiner Familie ️ So und heute starte ich mit einem Zumba Kurs Das wird lustig Leute ️ Nach der Schulung gehts dann an die Beine🏻‍♀️ Freue mich schon wie ein Honigkuchenpferd ️ Was steht bei euch an?🤓 "Mache JETZT das, was du tun musst, um SPÄTER das tun zu können, was du tun willst!"😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #muscles #smilodox #motivation #muskeln #smilodoxwomen #motivate #body #curvespo #gymaddict #monday #fitx - 3 days ago

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🎶Friday Friday wir haben endlich Friday🎶😘💋
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Hoch die Hände Wochenende🙆🏻‍♀️
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Die Woche war ganz schon anstrengend aber auch lehrreich für mich und so langsam neigt sich meine Zeit in Nordrhein-Westfalen dem Ende 🙈
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In einer Woche ist ein mega cooler Monat mit mega coolen, liebenswerten Menschen zuende😣
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Ich Blicke zurück mit einem lachenden und einem weinenden Auge😇 und ich werde die Zeit in guter Erinnerung behalten 🤗💕
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Aber jetzt freue ich mich erstmal auf den heutigen Tag mit einem neuen Kurs und einem neuen Coach🙆🏻‍♀️
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Heute steht Yoga auf dem Plan😁👌🏻
Nachdem wir gesternfrüh unsere Rumpfmuskulatur gestärkt haben und Abends dann noch schön ne Runde Schatten Boxen gelernt haben💪🏻😁
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Ich bin so schlecht im Boxen, sau peinlich 😅
Wer Boxt regelmäßig noch?🤓
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🌺"Mißerfolg ist nur ein temporärer Richtungswechsel, um dich für deinen nächsten Erfolg auszurichten."😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Friday Friday wir haben endlich Friday ️ Hoch die Hände Wochenende🏻‍♀️ ️ Die Woche war ganz schon anstrengend aber auch lehrreich für mich und so langsam neigt sich meine Zeit in Nordrhein-Westfalen dem Ende ️ In einer Woche ist ein mega cooler Monat mit mega coolen, liebenswerten Menschen zuende ️ Ich Blicke zurück mit einem lachenden und einem weinenden Auge😇 und ich werde die Zeit in guter Erinnerung behalten 🤗 ️ Aber jetzt freue ich mich erstmal auf den heutigen Tag mit einem neuen Kurs und einem neuen Coach🏻‍♀️ ️ Heute steht Yoga auf dem Plan🏻 Nachdem wir gesternfrüh unsere Rumpfmuskulatur gestärkt haben und Abends dann noch schön ne Runde Schatten Boxen gelernt haben🏻 ️ Ich bin so schlecht im Boxen, sau peinlich Wer Boxt regelmäßig noch?🤓 "Mißerfolg ist nur ein temporärer Richtungswechsel, um dich für deinen nächsten Erfolg auszurichten."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #strongnotskinny #bodybuilding #muscles #fitness #curvespo #fit #vegetarian #gymaddict #motivate #motivation #fitx #trainer #fitfamde #workhard - 6 days ago

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Happy Donnerstag ihr lieben Sportfreunde😘💋
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Naa seid ihr alle fit?🙆🏻‍♀️
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Ich bin immer noch ziemlich k.O die Kursvorbereitung und der Kurs gestern haben mich echt gefordert😅
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Heute stehen 2 weitere Kurse an und ich bin gespannt wie die so werden💪🏻😁
Dann steht noch ein Oberkörper Workout auf dem Plan 🤔
Also wird in der Mittagspause noch schon Oberkörper geballert 🤗
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Zeitmanagement war nie so meine Stärke😅 ich quetsche alles was ich noch so zu erledigen habe zusammen, damit ich es bloß noch an einem Tag schaffe 😂 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Vielleicht sollte ich einfach mehr Planen statt mehr zu quetschen😂
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🌺"Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst."😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Happy Donnerstag ihr lieben Sportfreunde ️ Naa seid ihr alle fit?🏻‍♀️ ️ Ich bin immer noch ziemlich k.O die Kursvorbereitung und der Kurs gestern haben mich echt gefordert ️ Heute stehen 2 weitere Kurse an und ich bin gespannt wie die so werden🏻 Dann steht noch ein Oberkörper Workout auf dem Plan 🤔 Also wird in der Mittagspause noch schon Oberkörper geballert 🤗 ️ Zeitmanagement war nie so meine Stärke ich quetsche alles was ich noch so zu erledigen habe zusammen, damit ich es bloß noch an einem Tag schaffe ️ Vielleicht sollte ich einfach mehr Planen statt mehr zu quetschen "Disziplin ist nur die Wahl zwischen dem was du jetzt willst und dem was du am meisten willst."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #smilodox #curvespo #backmuscles #shouldermuscles #smilodoxwomen #booty #muskeln #motivation #fitness #fitx #motivate - 7 days ago

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Guten Morgen und Happy B E R G F E S T😘💋
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Ich hoffe ihr habt die Woche bisher gut rum bekommen 🙆🏻‍♀️
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Meine Woche verging bis jetzt wie im Flug🤓
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Legday gestern vor der Schulung war richtig gut und der Kurs dann danach hat mir den Rest gegeben 😅 ich war einfach nur k.o😂
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Ich hab ordentlich Muskelkater deswegen ist heute "Restday" angesagt🙆🏻‍♀️
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Kurse müssen heute dennoch sein 🙆🏻‍♀️ Wir lernen heute nämlich einen Basis-Kurs und einen High Intensity Kurs 💪🏻😁
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Wie macht ihr das Restday = Cardio-Day oder wirklich nur chillen?
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🌺„Eine winzige Veränderung heute bringt ein dramatisch Verändertes morgen.“
(Richard Bach)
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Guten Morgen und Happy B E R G F E S T ️ Ich hoffe ihr habt die Woche bisher gut rum bekommen 🏻‍♀️ ️ Meine Woche verging bis jetzt wie im Flug🤓 ️ Legday gestern vor der Schulung war richtig gut und der Kurs dann danach hat mir den Rest gegeben ich war einfach nur k.o ️ Ich hab ordentlich Muskelkater deswegen ist heute "Restday" angesagt🏻‍♀️ ️ Kurse müssen heute dennoch sein 🏻‍♀️ Wir lernen heute nämlich einen Basis-Kurs und einen High Intensity Kurs 🏻 ️ Wie macht ihr das Restday = Cardio-Day oder wirklich nur chillen? „Eine winzige Veränderung heute bringt ein dramatisch Verändertes morgen.“ (Richard Bach) Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #curvespo #muscles #gainz #body #muskeln #motivation #trainer #fitness #motivate #lifestyle #fit #vegetarian #fitx - 8 days ago

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Guten Morgen ihr lieben Fitness Fanatiker 😘💋
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Naa wie war euer Start in den Tag🙆🏻‍♀️?
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Ich mache mich gerade für den Legday fertig 💪🏻😁
Vor der Schulung schön die Beine zerstören😂👌🏻
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Danach geht es dann in den FatBurner Kurs😁✌ Bin mal gespannt wie der so ist🤓
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Gestern war ich ja im Ganzkörper-Workout Kurs und ich bin echt positiv überrascht 🤔
Ich war ja vorher nie so die Kurs gängerin😅
Bald muss ich selbst welche geben😂👌🏻
Also wird jetzt fleißig jeder Kurs mal mitgemacht 🙆🏻‍♀️
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Aus dem gestrigen Legday ist ein Oberkörper Workout geworden, weil durch den Kurs schon mein Beinttraining quasi hatte🤗 Deswegen sind die Beine heute dran😇
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Geht ihr eigentlich auch mal vor der Arbeit trainieren?
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🌺"Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt, denn die Zeit vergeht nicht schneller als früher, wir laufen nur eiliger an ihr vorbei."😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Guten Morgen ihr lieben Fitness Fanatiker ️ Naa wie war euer Start in den Tag🏻‍♀️? ️ Ich mache mich gerade für den Legday fertig 🏻 Vor der Schulung schön die Beine zerstören🏻 ️ Danach geht es dann in den FatBurner Kurs Bin mal gespannt wie der so ist🤓 ️ Gestern war ich ja im Ganzkörper-Workout Kurs und ich bin echt positiv überrascht 🤔 Ich war ja vorher nie so die Kurs gängerin Bald muss ich selbst welche geben🏻 Also wird jetzt fleißig jeder Kurs mal mitgemacht 🏻‍♀️ ️ Aus dem gestrigen Legday ist ein Oberkörper Workout geworden, weil durch den Kurs schon mein Beinttraining quasi hatte🤗 Deswegen sind die Beine heute dran😇 ️ Geht ihr eigentlich auch mal vor der Arbeit trainieren? "Zeit, die wir uns nehmen, ist Zeit, die uns etwas gibt, denn die Zeit vergeht nicht schneller als früher, wir laufen nur eiliger an ihr vorbei."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @thebeautyfruity @jan_haede . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #muscles #motivation #muskeln #body #curvespo #motivate #vegetarian #fitness #trainer #fitx #fit #smilodox #smilodoxwomen - 9 days ago

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Moin Moin und einen guten Start in die neue Woche Wünsche ich euch😘💋
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Ich liebe Montage 😍 Eine neue Woche beginnt. Neue Herausforderungen, neue Ziele, neue Erfolge und leider auch Niederlagen😅
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Leider heißt es heute, dass das Fibo Wochenende 2018 vorbei ist😅 immerhin hab ich ein Bild mit @simonteichmann_bodyip
🙆🏻‍♀️
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Ershoppt hab ich auch einiges😍 also was das Geld ausgeben anging, war es ein erfolgreiches Wochenende.😁👌🏻
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Nächstes Jahr werde ich wieder zur Fibo gehen, dann werde ich hoffentlich mehr Zeit für Bilder haben😂✌oder noch mehr Geld ausgeben😅
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Heute Starte ich direkt schon mit einem Kurs in den Tag 💪🏻😁
Gibt nichts besseres als mit Sport in den Tag zu starten😇
Abends gehts dann in den Legday noch ein wenig mehr sporteln🤗
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Ich weiß dass heute der internationalen Chestday ist ABER genau deswegen trainiere ich heute Beine😂✌
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Wer trainiert heute auch die Beine😄?
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🌺"Kämpfe um das, was dich weiterbringt. Akzeptiere das, was du nicht ändern kannst und trenne dich von dem, was dich runterzieht."😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Moin Moin und einen guten Start in die neue Woche Wünsche ich euch ️ Ich liebe Montage Eine neue Woche beginnt. Neue Herausforderungen, neue Ziele, neue Erfolge und leider auch Niederlagen ️ Leider heißt es heute, dass das Fibo Wochenende 2018 vorbei ist immerhin hab ich ein Bild mit @simonteichmann_bodyip 🏻‍♀️ ️ Ershoppt hab ich auch einiges also was das Geld ausgeben anging, war es ein erfolgreiches Wochenende.🏻 ️ Nächstes Jahr werde ich wieder zur Fibo gehen, dann werde ich hoffentlich mehr Zeit für Bilder habenoder noch mehr Geld ausgeben ️ Heute Starte ich direkt schon mit einem Kurs in den Tag 🏻 Gibt nichts besseres als mit Sport in den Tag zu starten😇 Abends gehts dann in den Legday noch ein wenig mehr sporteln🤗 ️ Ich weiß dass heute der internationalen Chestday ist ABER genau deswegen trainiere ich heute Beine ️ Wer trainiert heute auch die Beine? "Kämpfe um das, was dich weiterbringt. Akzeptiere das, was du nicht ändern kannst und trenne dich von dem, was dich runterzieht."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #motivation #smilodox #curvespo #muscles #smilodoxwomen #expo #gymaddcit #vegetarian #fitness #muskeln #köln - 10 days ago

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Guten Morgen und Happy Saturday ihr Sportjunkies😘💋
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Naa seid ihr alle gut ausgeschlafen und fit für den Tag🙆🏻‍♀️?
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Ich bin auf dem Weg nach Köln zur Fibo😍 Krass, dass echt schon ein Jahr vorbei ist😅
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Letztes Jahr war ich das erste Mal auf der Fibo und ich war super geflasht😇 Bin so gespannt was es alles neues zu entdecken gibt🤓
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Auf der Fibo treffe ich dann @marvinhese und nach der Fibo geht's in ein gemeinsames Workout 💪🏻😁 Marvin was trainieren wir denn heute?🤔😅
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Jemand nen Tipp wo man rund um Köln trainieren gehen kann ohne im Freihantelbereich Schlange stehen zu müssen?😅
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🌺"Es gibt nur zwei Arten zu leben. Entweder so als wäre nichts ein Wunder oder so als wäre alles ein Wunder."😙💋🌺
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Guten Morgen und Happy Saturday ihr Sportjunkies ️ Naa seid ihr alle gut ausgeschlafen und fit für den Tag🏻‍♀️? ️ Ich bin auf dem Weg nach Köln zur Fibo Krass, dass echt schon ein Jahr vorbei ist ️ Letztes Jahr war ich das erste Mal auf der Fibo und ich war super geflasht😇 Bin so gespannt was es alles neues zu entdecken gibt🤓 ️ Auf der Fibo treffe ich dann @marvinhese und nach der Fibo geht's in ein gemeinsames Workout 🏻 Marvin was trainieren wir denn heute?🤔 ️ Jemand nen Tipp wo man rund um Köln trainieren gehen kann ohne im Freihantelbereich Schlange stehen zu müssen? "Es gibt nur zwei Arten zu leben. Entweder so als wäre nichts ein Wunder oder so als wäre alles ein Wunder."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #fibo18 #bodybuilding #strongnotskinny #vegetarian #muscles #smilodox #muskeln #backmuscles #motivation #smilodoxwomen #fibo #köln #motivate #fitness - 12 days ago

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Goooood Mooorning ihr lieben Sporties😘💋
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Naa seid ihr auch alle fit🙆🏻‍♀️?
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Ich fühle mich heute sogar ohne Kaffee fit💪🏻😁
Vlt weil ich mal früher ins Bett gegangen bin als sonst😅😂
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Training gestern mit @jan_haede war gut😇 ich hab meine Beine nicht ganz zerstört, weil ich sie heute noch brauche😅
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Heute steht in der Schulung nur eine kurze Theorieeinheit an und den Rest des Tages wird gesportelt💪🏻😁
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Wer von euch besucht denn regelmäßig Kurse im Fitnessstudio 🙆🏻‍♀️?
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🌺"Schau nicht immer nach dem Weg. Den Weg findest du ganz alleine, entscheident ist welche Richtung du wählst"😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Goooood Mooorning ihr lieben Sporties ️ Naa seid ihr auch alle fit🏻‍♀️? ️ Ich fühle mich heute sogar ohne Kaffee fit🏻 Vlt weil ich mal früher ins Bett gegangen bin als sonst ️ Training gestern mit @jan_haede war gut😇 ich hab meine Beine nicht ganz zerstört, weil ich sie heute noch brauche ️ Heute steht in der Schulung nur eine kurze Theorieeinheit an und den Rest des Tages wird gesportelt🏻 ️ Wer von euch besucht denn regelmäßig Kurse im Fitnessstudio 🏻‍♀️? "Schau nicht immer nach dem Weg. Den Weg findest du ganz alleine, entscheident ist welche Richtung du wählst"😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #curvespo #athletic #handstand #smilodox #muscles #motivation #muskeln #smilodoxwomen #strongnotskinny #motivate #body #mindandmuscle - 14 days ago

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Happy Bergfest ihr lieben Gymjunkies😘💋
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Naa seid ihr alle auch gut aus den Federn gekommen😄?
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Ein hoch auf den Entdecker von Kaffee kann ich nur sagen😂
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Ich hatte gestern ein richtig gutes Oberkörper Workout, Muskelkater izz daa💪🏻😁
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Heute gehe ich wieder mit dem lieben @jan_haede trainieren und zwar stehen die Legs aufm Plan🙆🏻‍♀️
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Aber zuerst gehts zur Schulung🤓 ich hab nur gerade keinen Plan was dort heute ansteht 😅😂 Hauptsache Trainingsplan ist im Kopf😂👌🏻
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Was geht bei euch heute?🙆🏻‍♀️
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🌺"Der Weg ist nicht immer das Ziel. Das Ziel ist manchmal einfach im Weg."😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Happy Bergfest ihr lieben Gymjunkies ️ Naa seid ihr alle auch gut aus den Federn gekommen? ️ Ein hoch auf den Entdecker von Kaffee kann ich nur sagen ️ Ich hatte gestern ein richtig gutes Oberkörper Workout, Muskelkater izz daa🏻 ️ Heute gehe ich wieder mit dem lieben @jan_haede trainieren und zwar stehen die Legs aufm Plan🏻‍♀️ ️ Aber zuerst gehts zur Schulung🤓 ich hab nur gerade keinen Plan was dort heute ansteht Hauptsache Trainingsplan ist im Kopf🏻 ️ Was geht bei euch heute?🏻‍♀️ "Der Weg ist nicht immer das Ziel. Das Ziel ist manchmal einfach im Weg."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #curvespo #muscles #smilodoxwomen #strongnotskinny #motivation #muskeln #body #motivate #gymaddict #legday #bergfest - 15 days ago

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Guten Moooorgääähn😘💋
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Heute gibts mal ein #tb zur Fibo2017😅✌
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Am Donnerstag beginnt ja endlich wieder die Fibo und ich freue mich schon sehr auf das Wochenende 🙆🏻‍♀️
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Ich war letztes Jahr das erste Mal dort und war echt geflasht wie viele Leute dort sind😅 und natürlich hab ich dort meine große Liebe entdeckt😍 Smilodox💕😂✌
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Wer ist auch am Wochenende auf der Fibo?🙆🏻‍♀️🤗
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🌺"Das Leben ist wie ein Buch. Jeder Lebensabschnitt ist ein Kapitel. Du bist der Autor."😙💋🌺
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Guten Moooorgääähn ️ Heute gibts mal ein #tb zur Fibo2017 ️ Am Donnerstag beginnt ja endlich wieder die Fibo und ich freue mich schon sehr auf das Wochenende 🏻‍♀️ ️ Ich war letztes Jahr das erste Mal dort und war echt geflasht wie viele Leute dort sind und natürlich hab ich dort meine große Liebe entdeckt Smilodox ️ Wer ist auch am Wochenende auf der Fibo?🏻‍♀️🤗 "Das Leben ist wie ein Buch. Jeder Lebensabschnitt ist ein Kapitel. Du bist der Autor."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #muscles #smilodox #fibo #muskeln #body #curvespo #smilodoxwomen #fibo18 #köln #gymaddict #fitness #trainer - 16 days ago

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~Monday morning~😘💋
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Guten Morgen ihr lieben Sportfreunde, ich hoffe ihr habt/hattet alle einen super Start in die neue Woche😍
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Ich bin heile in NRW wieder angekommen und freue mich schon sehr auf den heutigen Schulungstag🤓 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Heute steht Musikverständnis oder sowas in der Art auf dem Plan😄 ich bin voll informiert wie man sieht 😅😂
Gleich mal nachschauen 😅✌
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Dann steht heute Oberkörper Training an nach der Schulung💪🏻😁
Mal sehen ob ich dann noch genug Power hab🙆🏻‍♀️😅
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Wie startet ihr in die neue Woche 😇?
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🌺"Das, worauf es im Leben ankommt, können wir nicht vorausberechnen. Die schönste Freude erlebt man immer da, wo man sie am wenigsten erwartet hat."
(Antoine de Saint-Exupéry)😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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~Monday morning~ ️ Guten Morgen ihr lieben Sportfreunde, ich hoffe ihr habt/hattet alle einen super Start in die neue Woche ️ Ich bin heile in NRW wieder angekommen und freue mich schon sehr auf den heutigen Schulungstag🤓 ️ Heute steht Musikverständnis oder sowas in der Art auf dem Plan ich bin voll informiert wie man sieht Gleich mal nachschauen ️ Dann steht heute Oberkörper Training an nach der Schulung🏻 Mal sehen ob ich dann noch genug Power hab🏻‍♀️ ️ Wie startet ihr in die neue Woche 😇? "Das, worauf es im Leben ankommt, können wir nicht vorausberechnen. Die schönste Freude erlebt man immer da, wo man sie am wenigsten erwartet hat." (Antoine de Saint-Exupéry)😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #fitfamde #curvespo #smilodoxwomen #muscles #shouldermuscles #booty #smilodox #muskeln #fitx #fitness #fit #trainer - 17 days ago

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Einen wunderschönen sonnigen Samstag wünsche ich euch Sportsüchtigen😘💋
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Ist bei euch auch so ein ultra schönes Wetter?😍
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Der Samstag wird definitiv in vollen Zügen genossen 🙆🏻‍♀️
Langer Spaziergang mit meiner Luna🐶🐕, laufen gehen oder ich suche meine Inliner heraus🤗
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Jetzt wird es Zeit für ein Outing: "Hallo mein Name ist Serah und ich eskaliere beim kleinsten Sonnenschein" 😂
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Kennt ihr auch so Leute😅?
Es muss noch nicht einmal warm sein aber sobald die Sonne scheint wird das ganze Sommerequipment ausgepackt 😂 ich bin dann noch so, dass ich alle Sommerunternehmungen an einem Tag machen will😁✌
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Was macht ihr am liebsten bei schönem Wetter😇?
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🌺„Es ist besser, auf einem neuen Weg zu stolpern, als auf der Stelle zu treten.“ Weißt du warum das so ist? Weil selbst das stolpern dich weiter bringt, wenn auch nicht auf die sanfteste Art und Weise…😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Einen wunderschönen sonnigen Samstag wünsche ich euch Sportsüchtigen ️ Ist bei euch auch so ein ultra schönes Wetter? ️ Der Samstag wird definitiv in vollen Zügen genossen 🏻‍♀️ Langer Spaziergang mit meiner Luna🐕, laufen gehen oder ich suche meine Inliner heraus🤗 ️ Jetzt wird es Zeit für ein Outing: "Hallo mein Name ist Serah und ich eskaliere beim kleinsten Sonnenschein" ️ Kennt ihr auch so Leute? Es muss noch nicht einmal warm sein aber sobald die Sonne scheint wird das ganze Sommerequipment ausgepackt ich bin dann noch so, dass ich alle Sommerunternehmungen an einem Tag machen will ️ Was macht ihr am liebsten bei schönem Wetter😇? „Es ist besser, auf einem neuen Weg zu stolpern, als auf der Stelle zu treten.“ Weißt du warum das so ist? Weil selbst das stolpern dich weiter bringt, wenn auch nicht auf die sanfteste Art und Weise…😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #motivate #curvespo #weekend #smilodox #motivation #muscles #body #smilodoxwomen #muskeln #vegetarian #healthy #fibo #gymaddict #workout - 19 days ago

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Guten Morgen und einen Happy Friday wünsche ich euch 😘💋
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Ich hoffe ihr hattet bisher eine angenehme Woche und einen super Start den Tag🙆🏻‍♀️
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Die Schulung gestern war ziemlich witzig und spaßig also so macht lernen echt mega Spaß🤓✌
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Nach der Schulung ging es ja gleich ins Gym mit ein Paar anderen aus der Truppe🤗
War richtig gut, schön dass ich heute so viele Treppen laufen muss😅😂
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Muskelkater am ganzen Körper echt göttlich 😍 also ist heute Restday😎🤘 und nach der Schulung geht es übers Wochenende Heim ins Saarland 😇
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Habt ihr schon Pläne für das Wochenende 😁?
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🌺"Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden.
-Marlon Brando."😙💋🌺
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Guten Morgen und einen Happy Friday wünsche ich euch ️ Ich hoffe ihr hattet bisher eine angenehme Woche und einen super Start den Tag🏻‍♀️ ️ Die Schulung gestern war ziemlich witzig und spaßig also so macht lernen echt mega Spaß🤓 ️ Nach der Schulung ging es ja gleich ins Gym mit ein Paar anderen aus der Truppe🤗 War richtig gut, schön dass ich heute so viele Treppen laufen muss ️ Muskelkater am ganzen Körper echt göttlich also ist heute Restday😎🤘 und nach der Schulung geht es übers Wochenende Heim ins Saarland 😇 ️ Habt ihr schon Pläne für das Wochenende ? "Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden. -Marlon Brando."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #strongnotskinny #motivate #curvespo #smilodox #motivation #gymaddict #smilodoxwomen #fitx #body #health #vegetarian #fitness #fit - 20 days ago

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Guten Morgen ihr Sportjunkies😘💋
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Die erste Woche in Essen neigt sich schon dem Ende, ziemlich traurig eigentlich🙈
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Gestern haben wir eine Dienstleistungsschulung🤓 Wurde echt ziemlich interessant gemacht. Wir kamen nie zu dem Punkt, dass wir gesagt hätten Konzentration ist down zuhören und aufmerksam sein geht nicht mehr 😁✌
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Wir hatten zwischen drin immer mal kleine Pausen und so ne Art Motivationsspiele um es einfach nicht dazu kommen zu lassen, dass man müde vom Unterricht/Schulung wird🙆🏻‍♀️
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Nach der Schulung ging es mit @jan_haede ins @xtrafit zum gemeinsamen Oberkörper Training 💪🏻😁 Jan Muskelkater ist da😂👌🏻
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Nächste Woche zerstören wir man so richtig unsere Beine😎🤘
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Heute haben wir wieder Dienstleistungsschulung und danach geht es mit ein Paar aus unserer Truppe gemeinsam ins FitX trainieren💪🏻😁
Ich freue mich so🙆🏻‍♀️
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🌺"Genieße deine Zeit, denn Du lebst JETZT und HEUTE, denn morgen kannst Du gestern nicht nachholen"😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Guten Morgen ihr Sportjunkies ️ Die erste Woche in Essen neigt sich schon dem Ende, ziemlich traurig eigentlich ️ Gestern haben wir eine Dienstleistungsschulung🤓 Wurde echt ziemlich interessant gemacht. Wir kamen nie zu dem Punkt, dass wir gesagt hätten Konzentration ist down zuhören und aufmerksam sein geht nicht mehr ️ Wir hatten zwischen drin immer mal kleine Pausen und so ne Art Motivationsspiele um es einfach nicht dazu kommen zu lassen, dass man müde vom Unterricht/Schulung wird🏻‍♀️ ️ Nach der Schulung ging es mit @jan_haede ins @xtrafit zum gemeinsamen Oberkörper Training 🏻 Jan Muskelkater ist da🏻 ️ Nächste Woche zerstören wir man so richtig unsere Beine😎🤘 ️ Heute haben wir wieder Dienstleistungsschulung und danach geht es mit ein Paar aus unserer Truppe gemeinsam ins FitX trainieren🏻 Ich freue mich so🏻‍♀️ "Genieße deine Zeit, denn Du lebst JETZT und HEUTE, denn morgen kannst Du gestern nicht nachholen"😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #motivate #strongnotskinny #smilodox #muscles #fitness #fitx #smilodoxwomen #body #fit #gymaholic #muskeln #legday #motivation - 21 days ago

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Good morning good morning😘💋
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Tag 2. in Essen🙆🏻‍♀️
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Ich hoffe ihr seid alle gut aus den Federn gekommen und fit für den Tag 💪🏻😇
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Ich freue mich auf jeden Fall sehr auf die Schule heute🤓
Gestern war ja mehr ein großes kennenlernen😀
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Heute sollen wir in Sportkleidung hin🙆🏻‍♀️, es wird gesportelt 😎🤘
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Btw ich kann diesen Post heute auch nur schreiben, weil der liebe @jan_haede so lieb war und mir ein Ladekabel vorbeigebracht hat 😄 Dankeschön Jan🤗
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Nach der Schule geht es dann mit Jan zusammen ins Oberkörper Training💪🏻😁
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Was steht bei euch heute so an?
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🌺"Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum. Denn Träume setzen Ziele und Ziele kannst du erreichen."😙💋🌺
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Good morning good morning ️ Tag 2. in Essen🏻‍♀️ ️ Ich hoffe ihr seid alle gut aus den Federn gekommen und fit für den Tag 🏻😇 ️ Ich freue mich auf jeden Fall sehr auf die Schule heute🤓 Gestern war ja mehr ein großes kennenlernen😀 ️ Heute sollen wir in Sportkleidung hin🏻‍♀️, es wird gesportelt 😎🤘 ️ Btw ich kann diesen Post heute auch nur schreiben, weil der liebe @jan_haede so lieb war und mir ein Ladekabel vorbeigebracht hat Dankeschön Jan🤗 ️ Nach der Schule geht es dann mit Jan zusammen ins Oberkörper Training🏻 ️ Was steht bei euch heute so an? "Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum. Denn Träume setzen Ziele und Ziele kannst du erreichen."😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #motivation #bodybuilding #smilodox #curvespo #muscles #smilodoxwomen #motivate #body #shouldermuscles #backattack #booty #strongnotskinny #muskeln #fitx - 22 days ago

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Guuuuuuten Moooorgen ihr lieben😘💋
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Ich hoffe ihr hattet alle einen super Start in den Tag🙆🏻‍♀️ einige haben ja noch frei😄
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Für mich geht es gleich in die "Schule" 🤓 Ich bin gut in NRW angekommen und das Wohnheim ist auch ein Traum😍
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Hab gleich auch schon meine 2 von meinen neuen Kollegen kennengelernt und 2 aus anderen Studios😀
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Bisher sind wir ne echt coole Truppe und ich bin echt mal auf den Unterricht gespannt und das gemeinsame Training 💪🏻😁
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Leider war ich schlau und hab mein Handy Ladekabel im Auto gelassen 😂 Also werden heute wenige bis keine Storys kommen leider🙈 aber morgen nehme ich euch überall hin mit🤗
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Habt ihr noch frei oder geht es für euch heute auch wieder los🙆🏻‍♀️?
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🌺"Schaue nicht zurück, denn dort liegt die Vergangenheit. Schaue nach vorne, denn dort liegt die Zukunft!"😙💋🌺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Guuuuuuten Moooorgen ihr lieben ️ Ich hoffe ihr hattet alle einen super Start in den Tag🏻‍♀️ einige haben ja noch frei ️ Für mich geht es gleich in die "Schule" 🤓 Ich bin gut in NRW angekommen und das Wohnheim ist auch ein Traum ️ Hab gleich auch schon meine 2 von meinen neuen Kollegen kennengelernt und 2 aus anderen Studios😀 ️ Bisher sind wir ne echt coole Truppe und ich bin echt mal auf den Unterricht gespannt und das gemeinsame Training 🏻 ️ Leider war ich schlau und hab mein Handy Ladekabel im Auto gelassen Also werden heute wenige bis keine Storys kommen leider aber morgen nehme ich euch überall hin mit🤗 ️ Habt ihr noch frei oder geht es für euch heute auch wieder los🏻‍♀️? "Schaue nicht zurück, denn dort liegt die Vergangenheit. Schaue nach vorne, denn dort liegt die Zukunft!"😙 Schaut unbedingt mal auf diesen Profilen vorbei @fritzi_13_reiss @milena.fit.life @shadow_simon @scrub_me @flo.fit.ocr @marvinhese @vegan.king.ivan @dreadsandplants @domtits @frank.martin.athletics @gymjunky_martin @iamnr8 @manuel_weh @thebeautyfruity . . . . . . . . . . . #fitfamgermany #gym #fitnessaddict #abs #sixpack #gymwear #mcfit #fitnessmodel #supplements #gains #trainhard #fitspo #fitfam #strong #curves #bodybuilding #smilodox #motivation #strongnotskinny #smilodoxwomen #curvespo #muscles #fitx #fibo18 #body #vegetarian #fitness #work #muskeln #fit - 23 days ago

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