clarissagodoy_nutri

Clarissa de Godoy Costa

ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴɪsᴛᴀ, ᴄᴏᴀᴄʜ, ᴘᴀʟᴇsᴛʀᴀɴᴛᴇ ᴇ ᴍᴇɴᴛᴏʀᴀ ᴅᴇ ɴᴜᴛʀɪs (ʀᴊ) 🥑
ɢᴏᴅᴏʏ.ᴄʟᴀʀɪssᴀ@ɢᴍᴀɪʟ.ᴄᴏᴍ- E-book 60 receitas saudáveis

Loading...
BOA NOTÍCIA PARA VOCÊ! Mudar hábitos não é só pra jovens! Hoje os cientistas já sabem que o nosso cérebro permanece FLEXÍVEL e MALEÁVEL até a terceira idade! Isso se chama NEUROPLASTICIDADE! Lindo, né? Os hábitos se formam porque o cérebro muda em resposta a prática frequente! O nosso cérebro é formado por bilhões de neurônios interconectados e está sempre se reconfigurando! Algumas sinapses são formadas, outras são esquecidas e outras são reforçadas com a repetição! Quanto mais realizamos uma ação, mais conexões se formam entre os neurônios correspondentes, o que faz com que o impulso elétrico seja disparado numa velocidade bem maior! Isso faz com que a coisa se torne mais simples com o tempo e com que você melhore seu desempenho! A prática não leva à perfeição, porque ela NÃO existe, porém ela leva à EXCELÊNCIA! Não importa se você tem 20 ou 70 anos, você pode mudar os seus hábitos se assim QUISER! Não, não será fácil no início! Mas a pergunta NÃO é se é FÁCIL OU DIFÍCIL, e sim se VALE A PENA para você! Vale?

BOA NOTÍCIA PARA VOCÊ! Mudar hábitos não é só pra jovens! Hoje os cientistas já sabem que o nosso cérebro permanece FLEXÍVEL e MALEÁVEL até a terceira idade! Isso se chama NEUROPLASTICIDADE! Lindo, né? Os hábitos se formam porque o cérebro muda em resposta a prática frequente! O nosso cérebro é formado por bilhões de neurônios interconectados e está sempre se reconfigurando! Algumas sinapses são formadas, outras são esquecidas e outras são reforçadas com a repetição! Quanto mais realizamos uma ação, mais conexões se formam entre os neurônios correspondentes, o que faz com que o impulso elétrico seja disparado numa velocidade bem maior! Isso faz com que a coisa se torne mais simples com o tempo e com que você melhore seu desempenho! A prática não leva à perfeição, porque ela NÃO existe, porém ela leva à EXCELÊNCIA! Não importa se você tem 20 ou 70 anos, você pode mudar os seus hábitos se assim QUISER! Não, não será fácil no início! Mas a pergunta NÃO é se é FÁCIL OU DIFÍCIL, e sim se VALE A PENA para você! Vale? - 1 hour ago

66 Likes
3 Comments
0
Curtindo o frio em Curitiba no estilo! Gostaram? 🤣🌲🍂 #curitiba #curitibando #feriadotop #ousandoeabusando

Curtindo o frio em Curitiba no estilo! Gostaram? 🤣🌲 #curitiba #curitibando #feriadotop #ousandoeabusando - 8 hours ago

249 Likes
5 Comments
0
Loading...
Bom dia, meus amores! 🍂 Por aqui estamos curtindo o feriado em Curitiba! E vocês? Hoje mesmo estou de volta ao RJ!

Bom dia, meus amores! Por aqui estamos curtindo o feriado em Curitiba! E vocês? Hoje mesmo estou de volta ao RJ! - 9 hours ago

334 Likes
5 Comments
0
Almoço maravilhoso de hoje! 🌺 Linguini ao molho de Camarões! Não tava bom, tava muito bom!

Almoço maravilhoso de hoje! Linguini ao molho de Camarões! Não tava bom, tava muito bom! - 1 day ago

161 Likes
0 Comments
0
Jantar maravilhoso com este casal INCRÍVEL! @valeriapradonutri obrigada pelo jantar, pela conversa, pelas risadas e por nos receber na sua casinha linda! Hoje acordei feliz de saber que tenho você na minha vida! Meu modelo de generosidade e amor! Te amo muito! Obrigada por tudo! @luisfbprado, obrigada! Você é o The best #maridodenutricionista! 🤣 Brincadeira! Você é demais! ✨

Jantar maravilhoso com este casal INCRÍVEL! @valeriapradonutri obrigada pelo jantar, pela conversa, pelas risadas e por nos receber na sua casinha linda! Hoje acordei feliz de saber que tenho você na minha vida! Meu modelo de generosidade e amor! Te amo muito! Obrigada por tudo! @luisfbprado , obrigada! Você é o The best #maridodenutricionista ! 🤣 Brincadeira! Você é demais! - 1 day ago

171 Likes
2 Comments
0
Amor de vida! Que bom poder passar estes dias com você! Tudo é melhor ao seu lado! ✨🍂❤️

Amor de vida! Que bom poder passar estes dias com você! Tudo é melhor ao seu lado! ️ - 1 day ago

681 Likes
8 Comments
0
Bom dia, Curitiba! Que lugar lindo! 🍃✨ Lindo, tranquilo e agradável! Dias lindos e temperatura ótima! Curitiba é uma cidade limpa, organizada e super arborizada! Em alguns pontos parecia que estava numa cidade pequena, em outros locais me senti em alguns bairros mais tranquilos de SP e em certos pontos me lembrou Buenos Aires! To doida ou vocês concordam? 🤣 Sei que estou amando!

Bom dia, Curitiba! Que lugar lindo! Lindo, tranquilo e agradável! Dias lindos e temperatura ótima! Curitiba é uma cidade limpa, organizada e super arborizada! Em alguns pontos parecia que estava numa cidade pequena, em outros locais me senti em alguns bairros mais tranquilos de SP e em certos pontos me lembrou Buenos Aires! To doida ou vocês concordam? 🤣 Sei que estou amando! - 1 day ago

218 Likes
4 Comments
0
Lindo demais! 🍃

Lindo demais! - 2 days ago

197 Likes
3 Comments
0
Amor da minha vida! 🍀🍂✨ Tão bom viajar com você! Obrigada por ser o melhor amigo e namorado! #FuturoMarido #FuturoPaiDeClarinha 🤣

Amor da minha vida! Tão bom viajar com você! Obrigada por ser o melhor amigo e namorado! #FuturoMarido #FuturoPaiDeClarinha 🤣 - 2 days ago

684 Likes
8 Comments
0
🌲🍃🌳

🌲🌳 - 2 days ago

197 Likes
7 Comments
0
Flores de Curitiba! 🌷🌺🍂

Flores de Curitiba! - 2 days ago

253 Likes
2 Comments
0
Os hábitos se formam porque o cérebro muda em resposta a prática frequente! É uma tentativa, na verdade, de ECONOMIZAR ENERGIA para decisões mais importantes! E sabemos que, uma vez que o hábito JÁ ESTÁ INSTALADO, é “DIFÍCIL” muda-lo! Já tentou mudar algum hábito ruim? Meu Deus, parece que é necessário MUITO ESFORÇO, né? E isso acontece porque repetimos aquilo por ANOS A FIO!
E cada vez que o hábito se repete, aquela SINAPSE é reforçada (e cada vez que ela é reforçada, o impulso elétrico é disparado numa velocidade MAIOR AINDA)! Sabe aquela torta que quando você vê, JÁ COMEU? Pois é! Resultado de SINAPSES de alta velocidade! “Mas Meu Deus, como mudar isso então, Clarissa?” Aumentando a energia necessária para iniciar o MAU HÁBITO! Não sei se você sabe, mas o ser humano é MOVIDO pela LEI DO MENOR ESFORÇO! Rs.. Ele sempre busca o caminho mais fácil! Sabe aquelas revistas que nas primeiras semanas você não paga nada para receber e depois de um tempo começa a pagar? Então, você não quer mais a revista, porém só de pensar em ligar para CANCELAR, DÁ UMA PREGUIÇA que você acaba adiando o cancelamento! Continua pagando SÓ pra não ter esforço! Da mesma forma, acontece na vida! Você pode usar esta lei a seu favor! Exemplo: você quer eliminar o hábito que ver o WhatsApp enquanto trabalha! Concorda que se você desativar as notificações ficará mais fácil? Concorda que se você colocar no modo avião será mais simples não se distrair? Concorda que se você desligar o celular, menores chances disso te atrapalhar? Concorda que se você deixar em outro cômodo você terá que pensar um pouco mais antes de pegar? Sim, né? Porque será necessária muito mais energia para pegar o celular e começar o hábito de procrastinar!

Os hábitos se formam porque o cérebro muda em resposta a prática frequente! É uma tentativa, na verdade, de ECONOMIZAR ENERGIA para decisões mais importantes! E sabemos que, uma vez que o hábito JÁ ESTÁ INSTALADO, é “DIFÍCIL” muda-lo! Já tentou mudar algum hábito ruim? Meu Deus, parece que é necessário MUITO ESFORÇO, né? E isso acontece porque repetimos aquilo por ANOS A FIO! E cada vez que o hábito se repete, aquela SINAPSE é reforçada (e cada vez que ela é reforçada, o impulso elétrico é disparado numa velocidade MAIOR AINDA)! Sabe aquela torta que quando você vê, JÁ COMEU? Pois é! Resultado de SINAPSES de alta velocidade! “Mas Meu Deus, como mudar isso então, Clarissa?” Aumentando a energia necessária para iniciar o MAU HÁBITO! Não sei se você sabe, mas o ser humano é MOVIDO pela LEI DO MENOR ESFORÇO! Rs.. Ele sempre busca o caminho mais fácil! Sabe aquelas revistas que nas primeiras semanas você não paga nada para receber e depois de um tempo começa a pagar? Então, você não quer mais a revista, porém só de pensar em ligar para CANCELAR, DÁ UMA PREGUIÇA que você acaba adiando o cancelamento! Continua pagando SÓ pra não ter esforço! Da mesma forma, acontece na vida! Você pode usar esta lei a seu favor! Exemplo: você quer eliminar o hábito que ver o WhatsApp enquanto trabalha! Concorda que se você desativar as notificações ficará mais fácil? Concorda que se você colocar no modo avião será mais simples não se distrair? Concorda que se você desligar o celular, menores chances disso te atrapalhar? Concorda que se você deixar em outro cômodo você terá que pensar um pouco mais antes de pegar? Sim, né? Porque será necessária muito mais energia para pegar o celular e começar o hábito de procrastinar! - 3 days ago

108 Likes
7 Comments
0
Partindo para as mini férias merecidas em Curitiba!!✨✈️ Visitar meus queridos primos @ale_funchal e @leorochas! ❤️

Partindo para as mini férias merecidas em Curitiba!!️ Visitar meus queridos primos @ale_funchal e @leorochas ! ️ - 3 days ago

557 Likes
8 Comments
0
“Ahhh, mas eu SÓ perdi 2 kg!”... “Ahh, mas foi só 1 cm no quadril!”... Você se identifica com este discurso? É muito comum escutar isso das pessoas! “Eu consegui SÓ x, que droga!”. E a verdade é que enquanto você NÃO for capaz de COMEMORAR as suas “PEQUENAS VITÓRIAS” você não terá uma GRANDE CONQUISTA! Você acha que as pessoas emagrecem de 5 em 5 kg e isso é LINEAR? NÃO! Uma pessoa que tem 20 kg pra perder só vai ficar feliz quando perder os 20 KG? Gente, se vocês sempre OLHAREM pro que AINDA falta, vocês verão que falta MUITO e ficarão desanimados! Isso serve para a vida profissional também! Observe todos os dias o que você NÃO fez, o que NÃO deu certo, o que FALTOU fazer, e sabe o que vai acontecer? Você vai DESANIMAR e DESISTIR! Sim, porque não existe FRACASSO no processo de emagrecimento e nem no SUCESSO PROFISSIONAL, o que existe é DESISTÊNCIA! Comemore CADA vitória por menor que ela seja, OBSERVE o quanto você JÁ EVOLUIU e quando você menos esperar, você estará celebrando uma ENORME CONQUISTA!

“Ahhh, mas eu SÓ perdi 2 kg!”... “Ahh, mas foi só 1 cm no quadril!”... Você se identifica com este discurso? É muito comum escutar isso das pessoas! “Eu consegui SÓ x, que droga!”. E a verdade é que enquanto você NÃO for capaz de COMEMORAR as suas “PEQUENAS VITÓRIAS” você não terá uma GRANDE CONQUISTA! Você acha que as pessoas emagrecem de 5 em 5 kg e isso é LINEAR? NÃO! Uma pessoa que tem 20 kg pra perder só vai ficar feliz quando perder os 20 KG? Gente, se vocês sempre OLHAREM pro que AINDA falta, vocês verão que falta MUITO e ficarão desanimados! Isso serve para a vida profissional também! Observe todos os dias o que você NÃO fez, o que NÃO deu certo, o que FALTOU fazer, e sabe o que vai acontecer? Você vai DESANIMAR e DESISTIR! Sim, porque não existe FRACASSO no processo de emagrecimento e nem no SUCESSO PROFISSIONAL, o que existe é DESISTÊNCIA! Comemore CADA vitória por menor que ela seja, OBSERVE o quanto você JÁ EVOLUIU e quando você menos esperar, você estará celebrando uma ENORME CONQUISTA! - 4 days ago

191 Likes
6 Comments
0
Colorido do dia! Prato vibrante para combinar com este lindo dia de sol! ☀️ Já viram o dia lindo que está fazendo? ✨🍃

Colorido do dia! Prato vibrante para combinar com este lindo dia de sol! ️ Já viram o dia lindo que está fazendo? - 4 days ago

252 Likes
5 Comments
0
Bom dia!!! Começamos por aqui com panqueca de banana! 🍌 Vai lá ver no stories os livros que eu indico! ✨

Bom dia!!! Começamos por aqui com panqueca de banana! Vai lá ver no stories os livros que eu indico! - 4 days ago

188 Likes
2 Comments
0
Gente, invenção da mente que eu AMEI! Eu não gostava de pimentão e muito menos de sardinha, mas APRENDI A GOSTAR! Então, você que torceu o nariz pra receita, vamos fazer? 🙂
.
ANTEPASTO DE GRÃO-DE-BICO, PIMENTÃO E SARDINHA
.
Ingredientes:
2 xícaras de grão-de-bico cozido, 1/3 de xícara de azeite extra-virgem, 1 cebola cortada em cubos médios, 1 pimentão cortado em cubos grandes,1 colher de chá de alho, 1 lata de sardinha em óleo escorrida, 1 colher de chá de sal, Páprica picante a gosto
.
Preparo: Refogue a cebola em um pouco de azeite ou manteiga, até que esteja macia e levemente dourada. Acrescente os pimentões, acrescente uma pitada de sal e deixe cozinhar até que estejam macios. Enquanto isso, processe o grão-de-bico com o azeite (se quiser, faça no mixer! Dá certo! Mas o grão-de-bico precisa estar bem cozido). Acrescente o refogado de cebola e pimentão, a sardinha e bata bem. Acerte o sal e a páprica e está pronta! Fica uma delícia! Você pode congelar boa parte dessa pastinha! Dura 3 meses no congelador e 4-5 dias na geladeira!
.
Marca aqui aquela sua amiga que vai fazer pra você como aperitivo no fds! 😉

Gente, invenção da mente que eu AMEI! Eu não gostava de pimentão e muito menos de sardinha, mas APRENDI A GOSTAR! Então, você que torceu o nariz pra receita, vamos fazer? 🙂 . ANTEPASTO DE GRÃO-DE-BICO, PIMENTÃO E SARDINHA . Ingredientes: 2 xícaras de grão-de-bico cozido, 1/3 de xícara de azeite extra-virgem, 1 cebola cortada em cubos médios, 1 pimentão cortado em cubos grandes,1 colher de chá de alho, 1 lata de sardinha em óleo escorrida, 1 colher de chá de sal, Páprica picante a gosto . Preparo: Refogue a cebola em um pouco de azeite ou manteiga, até que esteja macia e levemente dourada. Acrescente os pimentões, acrescente uma pitada de sal e deixe cozinhar até que estejam macios. Enquanto isso, processe o grão-de-bico com o azeite (se quiser, faça no mixer! Dá certo! Mas o grão-de-bico precisa estar bem cozido). Acrescente o refogado de cebola e pimentão, a sardinha e bata bem. Acerte o sal e a páprica e está pronta! Fica uma delícia! Você pode congelar boa parte dessa pastinha! Dura 3 meses no congelador e 4-5 dias na geladeira! . Marca aqui aquela sua amiga que vai fazer pra você como aperitivo no fds! - 5 days ago

203 Likes
7 Comments
0
Lunch Time • Quinoa no alho, húmus de Grão-de-bico e amendoim • Espinafre • Tomatinhos • Ovo cozido! Gente, tá muito bom! 🍃✨

Lunch Time • Quinoa no alho, húmus de Grão-de-bico e amendoim • Espinafre • Tomatinhos • Ovo cozido! Gente, tá muito bom! - 5 days ago

311 Likes
6 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.