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Bárbara Galdino

- Meio fit Meio fat
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ESSA E OUTRAS RECEITAS/DICAS VOCÊ ENCONTRA EM @projetosereiaariel .
Em seu IG ela posta diariamente sua alimentação, receitinhas fit, dicas motivacionais e emagrecimento ... .
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#lowcarbbrasil #dieta #projetosereiaariel #dietalowcarb #dietadukan #dietalchf #receitaslchf #receitaslowcarb #detox #receitaspraticas #semtrigo #semgluten #semlactose #estilodevida #lifestyle #healthylifestyle #fitness  #receitasfit #receitasfuncionais #emagrecer #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #bichoeplanta #comidadeverdade

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Recebi tantas mensagens lindas no direct por conta dos stories, que quis dividir esse brownie com vcs, Pq meu amor vai assim, em forma de doces ❤️
Ingredientes:
3 ovos (150g)
160g de açúcar mascavo ou demerara
100g de óleo de girassol ou de coco ou ghee
150g de chocolate 60 ou 70% picado
80g de farinha de amaranto (pode ser de arroz, de aveia, de quinoa...)
100g da oleaginosa que vc quiser, picadinhas
Modo de fazer:
Bata os ovos e o açúcar em velocidade baixa, até que o mascavo dissolva por completo. Derreta o choco com o óleo e misture os dois. Por último incorpore a farinha. Coloque em uma forma de 23cm untada. Forno 180 graus por 15-20 min (se o forno for a gás ou caseirao, assar a 200 graus).
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Regrann from @nandap_carneiro .
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#boatarde #brownie #docefit #comidasaudavel #ficaadica #dicas #culinaria #receitas #gastronomia #mealprep #food #instafood #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #foco #equilibrio #reeducaçãoalimentar #healthy #nutricao #saude #tasty #healthyeating #eatclean #hungry #dietasemsofrer #instagood #likeforlike #brasil

Recebi tantas mensagens lindas no direct por conta dos stories, que quis dividir esse brownie com vcs, Pq meu amor vai assim, em forma de doces ️ Ingredientes: 3 ovos (150g) 160g de açúcar mascavo ou demerara 100g de óleo de girassol ou de coco ou ghee 150g de chocolate 60 ou 70% picado 80g de farinha de amaranto (pode ser de arroz, de aveia, de quinoa...) 100g da oleaginosa que vc quiser, picadinhas Modo de fazer: Bata os ovos e o açúcar em velocidade baixa, até que o mascavo dissolva por completo. Derreta o choco com o óleo e misture os dois. Por último incorpore a farinha. Coloque em uma forma de 23cm untada. Forno 180 graus por 15-20 min (se o forno for a gás ou caseirao, assar a 200 graus). . . Regrann from @nandap_carneiro . . #boatarde #brownie #docefit #comidasaudavel #ficaadica #dicas #culinaria #receitas #gastronomia #mealprep #food #instafood #alimentacaosaudavel #comidadeverdade #foco #equilibrio #reeducaçãoalimentar #healthy #nutricao #saude #tasty #healthyeating #eatclean #hungry #dietasemsofrer #instagood #likeforlike #brasil - 5 hours ago

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Bom diaaaaa meu 🐙! Animados pro fds? Olha o equilíbrio hein?  E não esqueçam: desistir jamais! Excelente fim de semana a todos! 💗🙏🏻
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Regrann from @itktreinamentos
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#bomdia #sabado #frases #comportamento #evolução #paciência #positividade #motivação #ficaadica
#saude #bemestar #felicidade #determinação #mudança #força #luta #foco #atitude #quoteoftheday #otimismo #fé #firmeza #mensagens #instagood #brasil

Bom diaaaaa meu ! Animados pro fds? Olha o equilíbrio hein? E não esqueçam: desistir jamais! Excelente fim de semana a todos! 🏻 . . Regrann from @itktreinamentos . . #bomdia #sabado #frases #comportamento #evolução #paciência #positividade #motivação #ficaadica #saude #bemestar #felicidade #determinação #mudança #força #luta #foco #atitude #quoteoftheday #otimismo #fé #firmeza #mensagens #instagood #brasil - 10 hours ago

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Boa noitee com uma daquelas receitinhas mais fáceis e boas que existem (vocês tem que fazer meu 🐙, é simples e boaa demais!) 4 ingredientes só! 🍞🧀💛👌🏼 🔴 PANINI LOW CARB. • INGREDIENTES:
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de requeijão ou cream cheese; - Queijo ralado a gosto;
- 1 colher de chá de fermento em pó. 
Mistura bem tudo (fermento por último), coloca em um recipiente e leva ao microondas por aproximadamente 3min. (pode deixar um pouco menos dependendo da potência do seu micro, no meu caso deixei só 2min. mesmo). Ele fica bem fofinho, tira do recipiente e recheia a sua preferência, esse foi com queijo, orégano, tomate e cebola; dá uma tostadinha no grill/sanduicheira e tá pronto!
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👉🏼 Não esquece de curtir e marcar os amigos! 👍🏼
* Me marca quando fizer a receita tbm. *
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#panini #lowcarb #reeducaçãoalimentar #equilibrio #saude #receitas #ficaadica #culinaria #gastronomia #mealprep #food #instafood #instafit #comidadeverdade #foco #healthy #nutricao #saude #tasty #healthyeating #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #maromba #brasil #emagrecebabi

Boa noitee com uma daquelas receitinhas mais fáceis e boas que existem (vocês tem que fazer meu , é simples e boaa demais!) 4 ingredientes só! 🧀🏼 PANINI LOW CARB. • INGREDIENTES: - 1 ovo; - 1 colher de sopa de requeijão ou cream cheese; - Queijo ralado a gosto; - 1 colher de chá de fermento em pó. Mistura bem tudo (fermento por último), coloca em um recipiente e leva ao microondas por aproximadamente 3min. (pode deixar um pouco menos dependendo da potência do seu micro, no meu caso deixei só 2min. mesmo). Ele fica bem fofinho, tira do recipiente e recheia a sua preferência, esse foi com queijo, orégano, tomate e cebola; dá uma tostadinha no grill/sanduicheira e tá pronto! . . 🏼 Não esquece de curtir e marcar os amigos! 🏼 * Me marca quando fizer a receita tbm. * . . #panini #lowcarb #reeducaçãoalimentar #equilibrio #saude #receitas #ficaadica #culinaria #gastronomia #mealprep #food #instafood #instafit #comidadeverdade #foco #healthy #nutricao #saude #tasty #healthyeating #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #maromba #brasil #emagrecebabi - 2 days ago

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👋🏼Oiiiii!!!
•
Quer uma mãozinha aí?
•
🗣Rastrear seus macros não significa que você tem que ser escravo da balança...
•
💎Ela é uma ferramenta preciosa que lhe ensina como porcionar alimentos.
•
🤷🏽‍♀️A danada é sincera, não mente, não... tipos aquele(a) amiga que não te poupa da verdade(a). Sabe “comoé”?
•
⚖️Ao longo do tempo você vai deixando a balança de lado...😢 Tadinha... masssss não deixa o equilíbrio, não, ok?
•
🤟🏼Veja que bacana que é estimar com sua mãozinha, ou manzorra (popular “mãozão”):
•
👊🏼 mais ou menos 100gr (1 xícara) de oleaginosas, por exemplo.
•
✊🏼 mais ou menos 150gr (1 xícara) de arroz ou carbo deste tipo. Ah! Vegetais podem ser contados desta forma também.
•
✋🏼 mais ou menos 200gr de proteína (carnes). Pode ser usado para uma xícara de iogurte grego também, por exemplo.
•
👍🏼 mais ou menos duas colheres 🥄 de sopa de pasta de 🥜 ou de amêndoas...
•
☝🏼 mais ou menos uma colher de chá de manteiga ou açúcar.
•
😊É óbvio que as medidas da sua mão não são (rimou 😂) precisas. Ok?
•
🤗Elas servem como base! • 🤯Ninguém merece levar balança da neura para o self-service, né?
•
🚿 Ah! Não vai pegar na comida com as mãos sujas para contar seus macros! Higiene sempre 🤫... olha lá hein?
•
Beijos,
Paula 👙 e Joaquim 💪🏼 .
.
Regrann from @cabenosmacros .
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#boatarde #dieta #dietaflexible #dietaflexivel #iifym #iifymbrasil #motivacao #gratidao #emagrecimento #dicas #ficaadica #saude #vidasaudavel #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #atividadefisica #maromba #fitness #healthy #healthylife #bemestar #lifestyle #2018 #instagood #brasil

🏼Oiiiii!!! • Quer uma mãozinha aí? • 🗣Rastrear seus macros não significa que você tem que ser escravo da balança... • Ela é uma ferramenta preciosa que lhe ensina como porcionar alimentos. • 🤷🏽‍♀️A danada é sincera, não mente, não... tipos aquele(a) amiga que não te poupa da verdade(a). Sabe “comoé”? • ⚖️Ao longo do tempo você vai deixando a balança de lado... Tadinha... masssss não deixa o equilíbrio, não, ok? • 🤟🏼Veja que bacana que é estimar com sua mãozinha, ou manzorra (popular “mãozão”): • 🏼 mais ou menos 100gr (1 xícara) de oleaginosas, por exemplo. • 🏼 mais ou menos 150gr (1 xícara) de arroz ou carbo deste tipo. Ah! Vegetais podem ser contados desta forma também. • 🏼 mais ou menos 200gr de proteína (carnes). Pode ser usado para uma xícara de iogurte grego também, por exemplo. • 🏼 mais ou menos duas colheres 🥄 de sopa de pasta de 🥜 ou de amêndoas... • 🏼 mais ou menos uma colher de chá de manteiga ou açúcar. • É óbvio que as medidas da sua mão não são (rimou ) precisas. Ok? • 🤗Elas servem como base! • 🤯Ninguém merece levar balança da neura para o self-service, né? • 🚿 Ah! Não vai pegar na comida com as mãos sujas para contar seus macros! Higiene sempre 🤫... olha lá hein? • Beijos, Paula e Joaquim 🏼 . . Regrann from @cabenosmacros . . #boatarde #dieta #dietaflexible #dietaflexivel #iifym #iifymbrasil #motivacao #gratidao #emagrecimento #dicas #ficaadica #saude #vidasaudavel #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #atividadefisica #maromba #fitness #healthy #healthylife #bemestar #lifestyle #2018 #instagood #brasil - 2 days ago

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Os únicos limites são aqueles que você acredita ter! Boa tardee!🎯💪🏼🙏🏻
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#exobesa #emagrecimento #foco #equilibrio #saude #estilodevida #mudançadehábito #atitudeboaforma #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #fitgirl #lifestyle #fitness #instafit #motivação #nutricao #antesedepois #30tododia #inspiracao #segueoplano #aerobic #workout #emagrecebabi #inkedgirl #girlwithtattoos #instagood #followme

Os únicos limites são aqueles que você acredita ter! Boa tardee!🏼🏻 . . #exobesa #emagrecimento #foco #equilibrio #saude #estilodevida #mudançadehábito #atitudeboaforma #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #fitgirl #lifestyle #fitness #instafit #motivação #nutricao #antesedepois #30tododia #inspiracao #segueoplano #aerobic #workout #emagrecebabi #inkedgirl #girlwithtattoos #instagood #followme - 3 days ago

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Boa tarde meu 🐙! Almoço de hoje... 🥚🍅❤🔝
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#boatarde #almoço #macaxeira #ovo #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil

Boa tarde meu ! Almoço de hoje... 🥚 . . #boatarde #almoço #macaxeira #ovo #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil - 4 days ago

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Bom diaaaaaaa meu 🐙! Simbora pra mais uma semana? Que seja de grandes realizações pra todos nós! Acredite e corra atrás porque você pode! 🙏🏻❤
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Regrann from @comazzettopalestrante .
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#bomdia #frases #positividade #motivação #ficaadica
#saude #bemestar #felicidade #determinação #mudança #força #luta #foco #atitude #quoteoftheday #otimismo #fé #firmeza #mensagens #instagood #brasil

Bom diaaaaaaa meu ! Simbora pra mais uma semana? Que seja de grandes realizações pra todos nós! Acredite e corra atrás porque você pode! 🏻 . . Regrann from @comazzettopalestrante . . #bomdia #frases #positividade #motivação #ficaadica #saude #bemestar #felicidade #determinação #mudança #força #luta #foco #atitude #quoteoftheday #otimismo #fé #firmeza #mensagens #instagood #brasil - 5 days ago

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Boa noiteeee meu 🐙. Tem alguém assim por aí? 🙋🤐🤣🤣🤣. Simbora que amanhã é dia de retomar o foco hein? 💪🏼💪🏼💪🏼
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👉🏼 Marca aquela pessoa que também tá assim! 👍🏼
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#foco #dieta #saude #bemestar #emagrecer #emagrecimento #queimadegordura #2018 #fitness #atitudeboaforma #nopainnogain #maromba #workout #30tododia #strong #esmagaquecresce #amazing #brasil #shape #instagood

Boa noiteeee meu . Tem alguém assim por aí? 🤐🤣🤣🤣. Simbora que amanhã é dia de retomar o foco hein? 🏼🏼🏼 . . 🏼 Marca aquela pessoa que também tá assim! 🏼 . . #foco #dieta #saude #bemestar #emagrecer #emagrecimento #queimadegordura #2018 #fitness #atitudeboaforma #nopainnogain #maromba #workout #30tododia #strong #esmagaquecresce #amazing #brasil #shape #instagood - 6 days ago

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Boa tardee meu 🐙! Como vocês estão nesse domingão? Lanchinho da tarde foi sorvete de abacate com granola. 🥑💚
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#boatarde #domingo #lanche #abacate #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil

Boa tardee meu ! Como vocês estão nesse domingão? Lanchinho da tarde foi sorvete de abacate com granola. 🥑 . . #boatarde #domingo #lanche #abacate #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil - 6 days ago

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Receita da TORTA DE FRANGO 🍗 mais gostosa do BRASIL .
Para a massa:
Você vai precisar de:
👉🏻 1 xícara de farinha de arroz
👉🏻 1 xícara de leite desnatado zero lactose
👉🏻 1 e 1/2 cs de óleo de côco
👉🏻 2 ovos
👉🏻 1/2 cc de sal
👉🏻 1/2 cc de fermento
.
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último.
Misture bem e, em um refratário untado, despeje metade da massa, coloque o recheio de preferência ( usei frango desfiado com ricota ), é opcional colocar queijo ralado por cima do recheio.
E finalize com o resto da massa.
Leve ao forno pré-aquecido a 180g por 30 minutos.
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Fica DI VI NO ✨✨✨
Não tem erro! Vocês vão adorar essa receita!
Não esqueçam de CURTIR E MARCAR os amigos ♥️
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Regrann from @mieverydayfit .
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#saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #ficaadica #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #bemestar #vida

Receita da TORTA DE FRANGO mais gostosa do BRASIL . Para a massa: Você vai precisar de: 🏻 1 xícara de farinha de arroz 🏻 1 xícara de leite desnatado zero lactose 🏻 1 e 1/2 cs de óleo de côco 🏻 2 ovos 🏻 1/2 cc de sal 🏻 1/2 cc de fermento . Modo de fazer: Misture todos os ingredientes, deixando o fermento por último. Misture bem e, em um refratário untado, despeje metade da massa, coloque o recheio de preferência ( usei frango desfiado com ricota ), é opcional colocar queijo ralado por cima do recheio. E finalize com o resto da massa. Leve ao forno pré-aquecido a 180g por 30 minutos. . Fica DI VI NO Não tem erro! Vocês vão adorar essa receita! Não esqueçam de CURTIR E MARCAR os amigos ️ . . Regrann from @mieverydayfit . . #saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #ficaadica #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducaçãoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #bemestar #vida - 7 days ago

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Boa noitee meu 🐙. Dicas de alimentos para melhorar o humor 😀. Só lembrando que tudo tem que ser consumido com equilíbrio! 😉😉
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👉🏼 Não esqueçe de curtir e marcar os amigos. 👍🏼
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#boanoite #bomhumor #chocolate #banana #benefícios #dicas #ficaadica #saude #vidasaudavel #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #atividadefisica #maromba #fitness #healthy #healthylife #bemestar #lifestyle #2018 #instagood #emagrecebabi #brasil

Boa noitee meu . Dicas de alimentos para melhorar o humor 😀. Só lembrando que tudo tem que ser consumido com equilíbrio! . 🏼 Não esqueçe de curtir e marcar os amigos. 🏼 . . #boanoite #bomhumor #chocolate #banana #benefícios #dicas #ficaadica #saude #vidasaudavel #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #atividadefisica #maromba #fitness #healthy #healthylife #bemestar #lifestyle #2018 #instagood #emagrecebabi #brasil - 8 days ago

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Boa tarde meu 🐙! Almoço de hoje foi macarrão que eu amo e permito comer as vzs sempre no controle e meu amado ovinho que não pode faltar. 🍝🍅❤🔝
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#boatarde #almoço #macarrao #ovo #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil

Boa tarde meu ! Almoço de hoje foi macarrão que eu amo e permito comer as vzs sempre no controle e meu amado ovinho que não pode faltar. . . #boatarde #almoço #macarrao #ovo #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil - 9 days ago

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Bom diaaaaaaa meu 🐙! Já se olhou com mais amor hoje? Já se disse o quanto você é forte, guerreiro(a) e poderoso(a)? Não? Vamos mudar isso né? Se ame com todas suas qualidades, e mude o que considera seus defeitos, mas, nunca deixando de se amar, de sentir que você é a sua melhor referência. E vamos simbora pra mais um dia! Excelente quinta a todos! 🙏🏻❤
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Regrann from @itktreinamentos
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#bomdia #amor #love #seame #frases #positividade #motivação #ficaadica #saude #bemestar #felicidade #happy #determinação #mudança #força #atitude #quoteoftheday #otimismo #fé #mensagens #instagood #brasil

Bom diaaaaaaa meu ! Já se olhou com mais amor hoje? Já se disse o quanto você é forte, guerreiro(a) e poderoso(a)? Não? Vamos mudar isso né? Se ame com todas suas qualidades, e mude o que considera seus defeitos, mas, nunca deixando de se amar, de sentir que você é a sua melhor referência. E vamos simbora pra mais um dia! Excelente quinta a todos! 🏻 . . Regrann from @itktreinamentos . . #bomdia #amor #love #seame #frases #positividade #motivação #ficaadica #saude #bemestar #felicidade #happy #determinação #mudança #força #atitude #quoteoftheday #otimismo #fé #mensagens #instagood #brasil - 9 days ago

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Perder a barriga é o desejo de muita gente não é mesmo? E a alimentação com certeza tem uma relação direta com a gordura localizada nesta região, sendo na maioria das vezes resultado da ingestão excessiva de carboidratos simples (pães, massas, doces), refrigerantes e bebidas alcoólicas. 
E muito mais do que a questão estética, alerto à vocês que a gordura abdominal é fator de risco para doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, entre outros problemas de saúde. 
O consumo de alimentos ricos em fibras é muito importante para manter o bom funcionamento do intestino, o que evita que a barriga fique estufada e inchada. Sem contar que tendem a ter um índice glicêmico mais baixo, evitando picos de glicemia e do hormônio insulina, responsável por levar o açúcar para as células.

A inflamação também é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso, e nesse caso, a dica é apostar em alimentos ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, que ajuda a desinflamar as células de gordura também na região abdominal – inclua peixes e frutos do mar, pelo menos 3 vezes por semana, na dieta. 
O óleo de coco, considerado funcional, acelera o metabolismo e a queima das gordurinhas, assim como o gengibre, um termogênico excelente para ajudar no projeto “seca barriga” – acrescente 2 fatias pequenas por dia em vitaminas ou outras preparações. 
Já as frutas vermelhas têm substâncias com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e ajudando na queima de gordura abdominal. É recomendado o consumo de uma ou duas xícaras por dia, sem adição de açúcar.

Mas não se esqueçam, esses alimentos sozinhos não fazem a diferença. Antes de tudo é preciso ter um controle da ingestão calórica diária – é preciso comer menos do que se gasta para queimar gordura, além de praticar atividade física, certo? .
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Regrann from @doutorivantogni
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#dicas #ficaadica #gratidao #nutrologia #vidasaudavel #emagrecimento #gordura #queimadegordura #projetosecabarriga #boanoite #saude #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #maromba #fitness #bemestar #lifestyle #2018 #instagood #healthy #brasil

Perder a barriga é o desejo de muita gente não é mesmo? E a alimentação com certeza tem uma relação direta com a gordura localizada nesta região, sendo na maioria das vezes resultado da ingestão excessiva de carboidratos simples (pães, massas, doces), refrigerantes e bebidas alcoólicas. E muito mais do que a questão estética, alerto à vocês que a gordura abdominal é fator de risco para doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, entre outros problemas de saúde. O consumo de alimentos ricos em fibras é muito importante para manter o bom funcionamento do intestino, o que evita que a barriga fique estufada e inchada. Sem contar que tendem a ter um índice glicêmico mais baixo, evitando picos de glicemia e do hormônio insulina, responsável por levar o açúcar para as células. A inflamação também é um dos principais responsáveis pelo ganho de peso, e nesse caso, a dica é apostar em alimentos ricos em ômega-3, um ácido graxo essencial, que ajuda a desinflamar as células de gordura também na região abdominal – inclua peixes e frutos do mar, pelo menos 3 vezes por semana, na dieta. O óleo de coco, considerado funcional, acelera o metabolismo e a queima das gordurinhas, assim como o gengibre, um termogênico excelente para ajudar no projeto “seca barriga” – acrescente 2 fatias pequenas por dia em vitaminas ou outras preparações. Já as frutas vermelhas têm substâncias com ação antioxidante, como a antocianina, que mantém o sistema circulatório eficiente, melhorando a irrigação dos tecidos e ajudando na queima de gordura abdominal. É recomendado o consumo de uma ou duas xícaras por dia, sem adição de açúcar. Mas não se esqueçam, esses alimentos sozinhos não fazem a diferença. Antes de tudo é preciso ter um controle da ingestão calórica diária – é preciso comer menos do que se gasta para queimar gordura, além de praticar atividade física, certo? . . Regrann from @doutorivantogni . . #dicas #ficaadica #gratidao #nutrologia #vidasaudavel #emagrecimento #gordura #queimadegordura #projetosecabarriga #boanoite #saude #equilibrio #alimentacaosaudavel #nutricao #maromba #fitness #bemestar #lifestyle #2018 #instagood #healthy #brasil - 10 days ago

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Boa noiteeee meu 🐙. Vamos de mais dicas de exercício simples que você pode fazer em casa?  Esse é para a famosa "barriguinha" 🙌 .
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👉🏼 Não esquece de curtir e marcar os amigos!
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Regrann from @incriveloficial .
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#vidasaudavel #saude #treino #barrigachapada #barriganegativa #boanoite #bemestar #fitness #gym #bodybuilding #musafitness #hipertrofia #motivation #esmagaquecresce #fikagrandeporra #atividadefisica #ficaadica #foco #determinação #nopainnogain #30tododia #maromba #strong #brasil

Boa noiteeee meu . Vamos de mais dicas de exercício simples que você pode fazer em casa? Esse é para a famosa "barriguinha" . . 🏼 Não esquece de curtir e marcar os amigos! . . Regrann from @incriveloficial . . #vidasaudavel #saude #treino #barrigachapada #barriganegativa #boanoite #bemestar #fitness #gym #bodybuilding #musafitness #hipertrofia #motivation #esmagaquecresce #fikagrandeporra #atividadefisica #ficaadica #foco #determinação #nopainnogain #30tododia #maromba #strong #brasil - 11 days ago

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Bom diaaaa meu 🐙! Começando bem o dia com aquela crepioca de cacau que é boa demais! Ótima terça a todos! 🙏🏻❤
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Bom diaaaa meu ! Começando bem o dia com aquela crepioca de cacau que é boa demais! Ótima terça a todos! 🏻 . . #bomdia #cafedamanha #crepioca #cacau #banana #equilibrio #ficaadica #culinaria #food #instafit #comidadeverdade #reeducaçãoalimentar #foco #nutricao #saude #eatclean #dietasemsofrer #fitness #instagood #likeforlike #emagrecimento #diarioalimentar #motivação #maromba #emagrecebabi #brasil - 11 days ago

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