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At the opening of Fotografia Europea: #Revoluzioni, #Rebelioni, #Cambiamenti, #Utopie #canonitalia #fotografiaeuropea2018

At the opening of Fotografia Europea: #Revoluzioni , #Rebelioni , #Cambiamenti , #Utopie #canonitalia #fotografiaeuropea2018 - 8 minutes ago

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Stasera cena con 2 #hamburgerdipollo e #verduremiste e purtroppo anche un PICCOLO SGARRO CON PANE E FORMAGGIO. 
Mi sento tremendamente in colpa, come se avessi mandato all'aria tutto. Erano tre settimane di dieta e non avevo mai sgarrato. So che è insignificante come sgarro, ma ho paura che possa incidere sul mio percorso... Domani dovrò mangiare di meno?

#dieta #dimagrire #diarioalimentare #diaryfood #perderepeso #piacersi #alimentazione #mangiaresano #healthyfood #weightloss #fitness #gym #nopainnogain #protein #percorso #strong #cambiamenti #f4f #foodfamily #foodporn #sgarro #sensidicolpa #grassa #dca #ana #vomitare

Stasera cena con 2 #hamburgerdipollo e #verduremiste e purtroppo anche un PICCOLO SGARRO CON PANE E FORMAGGIO. Mi sento tremendamente in colpa, come se avessi mandato all'aria tutto. Erano tre settimane di dieta e non avevo mai sgarrato. So che è insignificante come sgarro, ma ho paura che possa incidere sul mio percorso... Domani dovrò mangiare di meno? #dieta #dimagrire #diarioalimentare #diaryfood #perderepeso #piacersi #alimentazione #mangiaresano #healthyfood #weightloss #fitness #gym #nopainnogain #protein #percorso #strong #cambiamenti #f4f #foodfamily #foodporn #sgarro #sensidicolpa #grassa #dca #ana #vomitare - 11 minutes ago

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#fuorisalone
#milano 
#frasedelgiorno #frase #pensiero #coaching #leadership #mentalità #carattere #determinazione #rivoluzione #cambiamenti #forza #spiritolibero

#fuorisalone #milano #frasedelgiorno #frase #pensiero #coaching #leadership #mentalità #carattere #determinazione #rivoluzione #cambiamenti #forza #spiritolibero - 16 minutes ago

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• Tieni il tuo sguardo fisso sulla meta •🔥
Non permettere a nessuno di dirti che non sei in grado di fare qualcosa. 
LOTTA ogni giorno a testa alta per ciò in cui CREDI! ❤
.
#nevergiveup #determination #motivation #sevuoipuoi #sogna #crediintestesso #cambiamenti #guardareoltre #italia #inspiration #instagirl #scegli #girlpower #coach #bepositive #dreambig #lifestyle #changeyourlife #eyes #beautiful #eyes

• Tieni il tuo sguardo fisso sulla meta • Non permettere a nessuno di dirti che non sei in grado di fare qualcosa. LOTTA ogni giorno a testa alta per ciò in cui CREDI! . #nevergiveup #determination #motivation #sevuoipuoi #sogna #crediintestesso #cambiamenti #guardareoltre #italia #inspiration #instagirl #scegli #girlpower #coach #bepositive #dreambig #lifestyle #changeyourlife #eyes #beautiful #eyes - 22 minutes ago

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10-12 minuti di Mobility all inizio di ogni sessione.
2-3 sessioni/settimana. Un po’ functional e un po’ bodybuilding.
.

Così Lucia, 44 anni, mamma, (ovviamente) moglie e avvocato per 8 ore/giorno trova il tempo e il modo di star in forma .
Non sempre riesce a rispettare gli appuntamenti per cause del lavoro, ma appena può recupera.
Quando é arrivata non toccava neanche terra con i piedi da questa posizione , ora tocca con le ginocchia e ha la schiena praticamente sbloccata .
Queste son soddisfazioni. Per lei e per me. #soddisfazioni #costanza #fitness #fitnessgirl #mamma #avvocato #over40 #donne #trasformazione #cambiamenti #body #target #autostima #personaltrainer #lcxhealthfitness #vivinelcorpochevuoipersempre #luigicolbax #mobility

10-12 minuti di Mobility all inizio di ogni sessione. 2-3 sessioni/settimana. Un po’ functional e un po’ bodybuilding. . Così Lucia, 44 anni, mamma, (ovviamente) moglie e avvocato per 8 ore/giorno trova il tempo e il modo di star in forma . Non sempre riesce a rispettare gli appuntamenti per cause del lavoro, ma appena può recupera. Quando é arrivata non toccava neanche terra con i piedi da questa posizione , ora tocca con le ginocchia e ha la schiena praticamente sbloccata . Queste son soddisfazioni. Per lei e per me. #soddisfazioni #costanza #fitness #fitnessgirl #mamma #avvocato #over40 #donne #trasformazione #cambiamenti #body #target #autostima #personaltrainer #lcxhealthfitness #vivinelcorpochevuoipersempre #luigicolbax #mobility - 23 minutes ago

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Biondo Mielato Ramato..💛
#Cambiamenti
#ByMe
#GeG 
@susannapeppe

Biondo Mielato Ramato.. #Cambiamenti #ByMe #GeG @susannapeppe - 30 minutes ago

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Certe scelte vanno fatte in modo chiaro sicuro e organizzato,ma la costanza delle piccole abitudini vince sui grandi cambiamenti (quelli del lunedì per esempio !!😂😂)
.
Quindi quanti lunedì sono passati e hai mollato dopo due giorni ?? .
Quindi deciditi organizzati e soprattutto non abbatterti se un giorno non va come speravi !segna i tuoi progressi o affidati ad un coach che ti aiuti a farlo poniti delle piccole scadenze e VAI!!!
Ti assicuro che puoi farcela 😊😊😊
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ti é piaciuto il post 😊😊??
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Abbiamo un regalo per te 🎁🎁🎁 link in bio @programma_netfit_

Certe scelte vanno fatte in modo chiaro sicuro e organizzato,ma la costanza delle piccole abitudini vince sui grandi cambiamenti (quelli del lunedì per esempio !!) . Quindi quanti lunedì sono passati e hai mollato dopo due giorni ?? . Quindi deciditi organizzati e soprattutto non abbatterti se un giorno non va come speravi !segna i tuoi progressi o affidati ad un coach che ti aiuti a farlo poniti delle piccole scadenze e VAI!!! Ti assicuro che puoi farcela . ti é piaciuto il post ?? . Abbiamo un regalo per te link in bio @programma_netfit_ - 30 minutes ago

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Grande soddisfazione per questi messaggi♥️
#programmatop #benessere #saneabitudini #programmanaturale #healthy #healthymom #healthyfood #mummylife
#detox #cellulite #alimentazione #mangiare #food #cambiamenti #nonedietamastiledivitasano #postparto #tornainforma #mammeinforma #donne #mamme #dimagriremangiando

Grande soddisfazione per questi messaggi#programmatop #benessere #saneabitudini #programmanaturale #healthy #healthymom #healthyfood #mummylife #detox #cellulite #alimentazione #mangiare #food #cambiamenti #nonedietamastiledivitasano #postparto #tornainforma #mammeinforma #donne #mamme #dimagriremangiando - 33 minutes ago

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Questo inverno sta finendo,ogni cosa ha il suo tempo.. Chi ha pazienza ne uscirà,
vado avanti e non ci penso 💪🏻💃 //

Questo inverno sta finendo,ogni cosa ha il suo tempo.. Chi ha pazienza ne uscirà, vado avanti e non ci penso 🏻 // - 41 minutes ago

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Vi lascio un idea per una cena salutare! 
Ingredienti per circa 24 polpette:

1 kg di spinaci freschi
300 g di ricotta magra 
2 uova
2 cucchiai di parmigiano grattugiato
8 cucchiai di pangrattato
1 ciuffo di basilico fresco
sale e pepe q.b.
Preparazione delle Polpette spinaci e ricotta:

Per preparare le Polpette spinaci e ricotta per prima cosa dovete lavare bene gli spinaci in abbondante acqua corrente e mondatele della parte del gambo finale e se ci sono delle foglie non fresche (potete naturalmente usare anche gli spinaci già pronti in busta), tagliateli a pezzi.
 Adesso mondate e pulite l’aglio.
In un robot da cucina mettete gli spinaci, l’aglio, il basilico, le uova, una presa di sale e una macinata di pepe.
Azionate il robot da cucina e ottenete un composto frullato e omogeneo.
Aggiungete la ricotta e azionate nuovamente il robot da cucina per incorporarla.
Trasferite il composto in una ciotola capiente e a questo punto aggiungete il parmigiano grattugiato, mescolate il tutto con una spatola in modo da incorporare bene il formaggio al composto.
Successivamente incorporate il pangrattato, un cucchiaio la volta in modo da distribuirlo bene (potrebbe necessitare meno pangrattato o più pangrattato dipende dalla ricotta se è asciutta o dalla grandezza delle uova).
A questo punto formate le polpette grandi come delle noci e adagitele su una placca da forno foderata da carta forno.
Infornate a forno caldo 180 gradi per circa 20 minuti o fino a quando saranno un pò dorate sopra.
Servitele tiepide.
#nonfareladieta##sceglibenecosamangiare##nonedieta##maunostiledivita #cambiamenti #RICOMINCIODAME

Vi lascio un idea per una cena salutare! Ingredienti per circa 24 polpette: 1 kg di spinaci freschi 300 g di ricotta magra 2 uova 2 cucchiai di parmigiano grattugiato 8 cucchiai di pangrattato 1 ciuffo di basilico fresco sale e pepe q.b. Preparazione delle Polpette spinaci e ricotta: Per preparare le Polpette spinaci e ricotta per prima cosa dovete lavare bene gli spinaci in abbondante acqua corrente e mondatele della parte del gambo finale e se ci sono delle foglie non fresche (potete naturalmente usare anche gli spinaci già pronti in busta), tagliateli a pezzi. Adesso mondate e pulite l’aglio. In un robot da cucina mettete gli spinaci, l’aglio, il basilico, le uova, una presa di sale e una macinata di pepe. Azionate il robot da cucina e ottenete un composto frullato e omogeneo. Aggiungete la ricotta e azionate nuovamente il robot da cucina per incorporarla. Trasferite il composto in una ciotola capiente e a questo punto aggiungete il parmigiano grattugiato, mescolate il tutto con una spatola in modo da incorporare bene il formaggio al composto. Successivamente incorporate il pangrattato, un cucchiaio la volta in modo da distribuirlo bene (potrebbe necessitare meno pangrattato o più pangrattato dipende dalla ricotta se è asciutta o dalla grandezza delle uova). A questo punto formate le polpette grandi come delle noci e adagitele su una placca da forno foderata da carta forno. Infornate a forno caldo 180 gradi per circa 20 minuti o fino a quando saranno un pò dorate sopra. Servitele tiepide. #nonfareladieta ##sceglibenecosamangiare ##nonedieta ##maunostiledivita #cambiamenti #RICOMINCIODAME - 41 minutes ago

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Sorrisi 🙃👉🌹. #la #serenità #around #city #ritorno #alle #origini #cambiamenti #smile  #felicidad #picoftheday

Sorrisi 🙃. #la #serenità #around #city #ritorno #alle #origini #cambiamenti #smile #felicidad #picoftheday - 42 minutes ago

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❌RITOCCO❌ 🎈#me #pmu #permanentmakeup #sopraccigliaperfette #enonsolo #cambiamenti #grazie @ilovenailsandbeauty_matera #perfect #laperfezione #instagood #instalook #instame #abcnailstore #ilovenailsandbeauty ➡️ #matera #lfl #l4l #likeforlike #followers #followme #bye #maurapopoli #maurap #merip

RITOCCO #me #pmu #permanentmakeup #sopraccigliaperfette #enonsolo #cambiamenti #grazie @ilovenailsandbeauty_matera #perfect #laperfezione #instagood #instalook #instame #abcnailstore #ilovenailsandbeauty #matera #lfl #l4l #likeforlike #followers #followme #bye #maurapopoli #maurap #merip - 42 minutes ago

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🍇🍓 LA POTENZA DELLE BACCHE🍓🍇 Le gambe non sono mai state così lisce 👯‍♀️👌
Questo grazie alle Bacche ai frutti rossi 🍇🍓 Ecco i loro benefici ❣️🍒🍓 🎀la pelle è più elastica e tonica
🎀il tessuto più idratato e compatto
🎀aiutano nella perdita dei liquidi in eccesso 🎀danno un senso di leggerezza e benessere 🎀hanno un effetto ANTICELLULITE 🎀sono drenanti
🎀migliorano la circolazione 🍇Sono ricche di vitamina A e C 🍇vitamine B1, B2, PP 🍇sali minerali essenziali per il nostro organismo (calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio)

Io non posso farne più a meno.... e molte ragazze se ne sono già  innamorate come me❤️ 👨‍👩‍👧‍👦 Sono indicate a tutta la famiglia ☺️ 💌scrivimi e ti spiego tutto 😘
#cambiamenti #me #programmanaturale #zerorinunce #informasubito #ricominciadate #thinkpositive #amati #diarioalimentare #fitnessgirl #bodyline #goodfood #healtyfood #healtylifestyle

LA POTENZA DELLE BACCHE Le gambe non sono mai state così lisce ‍♀️ Questo grazie alle Bacche ai frutti rossi Ecco i loro benefici ❣️ la pelle è più elastica e tonica il tessuto più idratato e compatto aiutano nella perdita dei liquidi in eccesso danno un senso di leggerezza e benessere hanno un effetto ANTICELLULITE sono drenanti migliorano la circolazione Sono ricche di vitamina A e C vitamine B1, B2, PP sali minerali essenziali per il nostro organismo (calcio, fosforo, ferro, sodio e potassio) Io non posso farne più a meno.... e molte ragazze se ne sono già innamorate come me Sono indicate a tutta la famiglia scrivimi e ti spiego tutto #cambiamenti #me #programmanaturale #zerorinunce #informasubito #ricominciadate #thinkpositive #amati #diarioalimentare #fitnessgirl #bodyline #goodfood #healtyfood #healtylifestyle - 42 minutes ago

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[ Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno! ]
Quindi Rido, Vivo e Amo follemente perché la Vita è una sola!
.
.
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#smile #smiling #happiness #happytimes #love #crazy #beautiful #courage #vibes #girl #spring #cambiamenti #rideresempre #picoftheday #instago #color #instamood #photography #portrait #amour #heart #instaphoto #yellow #blueeyes #psycho #experience

[ Le persone più felici non sono necessariamente coloro che hanno il meglio di tutto, ma coloro che traggono il meglio da ciò che hanno! ] Quindi Rido, Vivo e Amo follemente perché la Vita è una sola! . . . #smile #smiling #happiness #happytimes #love #crazy #beautiful #courage #vibes #girl #spring #cambiamenti #rideresempre #picoftheday #instago #color #instamood #photography #portrait #amour #heart #instaphoto #yellow #blueeyes #psycho #experience - 43 minutes ago

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Spunto con #yogurtmagro e #cannella 
#dieta #dimagrire #diarioalimentare #diaryfood #perderepeso #piacersi #alimentazione #mangiaresano #healthyfood #weightloss #fitness #gym #nopainnogain #protein #percorso #strong #cambiamenti #f4f #foodfamily #foodporn

Spunto con #yogurtmagro e #cannella #dieta #dimagrire #diarioalimentare #diaryfood #perderepeso #piacersi #alimentazione #mangiaresano #healthyfood #weightloss #fitness #gym #nopainnogain #protein #percorso #strong #cambiamenti #f4f #foodfamily #foodporn - 44 minutes ago

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🎐 #psicologiags #psicoperle @psicologia.gs

#psicologiags #psicoperle @psicologia.gs - 54 minutes ago

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#La Dolce vita#Ceva#cambiamenti#primavera#fiori#madeinitaly#followme#instagood#abbigliamento#donna#

#La Dolce vita#Ceva #cambiamenti #primavera #fiori #madeinitaly #followme #instagood #abbigliamento #donna # - 55 minutes ago

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#thedarkangelstyle #hairpassion #cambiamenti #haircolor #taglio #effettispeciali #meches #balayage #piega i

#thedarkangelstyle #hairpassion #cambiamenti #haircolor #taglio #effettispeciali #meches #balayage #piega i - 1 hour ago

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Taglio💇‍♀️💇‍♀️🌞 Quando una Donna decide di cambiare qualcosa nella sua vita, inizia dai Capelli. #cambiamenti#lavoriincorso#lovehair#blonde#beautifull

Taglio‍♀️‍♀️🌞 Quando una Donna decide di cambiare qualcosa nella sua vita, inizia dai Capelli. #cambiamenti #lavoriincorso #lovehair #blonde #beautifull - 1 hour ago

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Prendetevi cura della vostra erba, prima di dire che quella del vicino è più verde. 🍃❇️ .
.📍Milano, #day5

Prendetevi cura della vostra erba, prima di dire che quella del vicino è più verde. ️ . .Milano, #day5 - 1 hour ago

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Hai deciso di iniziare un percorso psicoterapeutico? Di seguito troverai alcune indicazioni rispetto agli ingredienti fondamentali per  un suo buon funzionamento🔎 🍶Primo ingrediente: LA FIDUCIA
E' importante sentire di poterti fidare del tuo terapeuta, di poter parlare liberamente e percepire a pelle che è la persona giusta per te, in questo momento. 🍶Secondo ingrediente: L'ACCOGLIENZA
E' importante sentirti a tuo agio e non giudicato dal tuo terapeuta. 🍶Terzo ingrediente: LA FORMAZIONE DEL TERAPEUTA
Il terapeuta conosce cosa fa bene e cosa non aiuta lo sviluppo del benessere psicofisico ed è quindi in grado di guidarti a scegliere la strada migliore per te. Molto spesso i pazienti vedono solo una strada, che è il sentiero della sofferenza ed è compito del terapeuta, con le sue competenze, fornirgli nuove realtà più funzionali al benessere. 🍶Quarto ingrediente: LA CRESCITA EMOTIVA
La psicoterapia non è dare consigli. Il mondo è pieno di consigli e consiglieri: l’ultima cosa di cui il paziente ha bisogno, quindi, è ancora un altro consiglio! L’obiettivo del trattamento è riscoprire la propria voce, le proprie priorità e il coraggio per agire su di esse. 
Tratto da: http://psicoadvisor.com/quando-una-psicoterapia-funziona-1581.html

Hai deciso di iniziare un percorso psicoterapeutico? Di seguito troverai alcune indicazioni rispetto agli ingredienti fondamentali per un suo buon funzionamento Primo ingrediente: LA FIDUCIA E' importante sentire di poterti fidare del tuo terapeuta, di poter parlare liberamente e percepire a pelle che è la persona giusta per te, in questo momento. Secondo ingrediente: L'ACCOGLIENZA E' importante sentirti a tuo agio e non giudicato dal tuo terapeuta. Terzo ingrediente: LA FORMAZIONE DEL TERAPEUTA Il terapeuta conosce cosa fa bene e cosa non aiuta lo sviluppo del benessere psicofisico ed è quindi in grado di guidarti a scegliere la strada migliore per te. Molto spesso i pazienti vedono solo una strada, che è il sentiero della sofferenza ed è compito del terapeuta, con le sue competenze, fornirgli nuove realtà più funzionali al benessere. Quarto ingrediente: LA CRESCITA EMOTIVA La psicoterapia non è dare consigli. Il mondo è pieno di consigli e consiglieri: l’ultima cosa di cui il paziente ha bisogno, quindi, è ancora un altro consiglio! L’obiettivo del trattamento è riscoprire la propria voce, le proprie priorità e il coraggio per agire su di esse. Tratto da: http://psicoadvisor.com/quando-una-psicoterapia-funziona-1581.html - 1 hour ago

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Qualche piccolo cambiamento. Hope you appreciate it 😀 #cambiamento #cambiamenti #change #flowers #fiorifreschi #bouquetserenita #mazzifico #laserradifloratoscana #floratoscana #eatalyworld #ficoeatalyworld #bologna #igersbologna #igersemiliaromagna #igersitalia #picoftheday #imagnificiquattro

Qualche piccolo cambiamento. Hope you appreciate it 😀 #cambiamento #cambiamenti #change #flowers #fiorifreschi #bouquetserenita #mazzifico #laserradifloratoscana #floratoscana #eatalyworld #ficoeatalyworld #bologna #igersbologna #igersemiliaromagna #igersitalia #picoftheday #imagnificiquattro - 1 hour ago

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💇‍♀️💇‍♀️
#cambiamenti #nuovame #nuovamari #capelli #nuovicapelli #semprepiuchiari #blondie #blondiehair

‍♀️‍♀️ #cambiamenti #nuovame #nuovamari #capelli #nuovicapelli #semprepiuchiari #blondie #blondiehair - 1 hour ago

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‘La notte dei desideri’ .
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.
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#desideri # #cambiamenti #myart #astratto #quadro #artist #instaart #art #painting #instapic #instaphoto #artistic #artecontemporanea #artistlife #mylife #artblogger #iloveart #followme #like4like #instacool #instaphoto

‘La notte dei desideri’ . . . . #desideri # #cambiamenti #myart #astratto #quadro #artist #instaart #art #painting #instapic #instaphoto #artistic #artecontemporanea #artistlife #mylife #artblogger #iloveart #followme #like4like #instacool #instaphoto - 2 hours ago

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"Un giorno qualcuno entrerà nella tua vita e ti farà capire perchè non ha mai funzionato con nessun altro."
Bell Hooks

#vita #citazioni #pensieri #riflessioni #frasi #perseveranza #frasimotivazionali #motivazione #sogni #disciplina #possibilità
#felicita #vincente #lavita #personalità
#autostima #successo #coraggio #volontà #forzadivolontà #passione #futuro #destino #consapevolezza  #conseguenze #cambiamenti #scelte #capire #amore

"Un giorno qualcuno entrerà nella tua vita e ti farà capire perchè non ha mai funzionato con nessun altro." Bell Hooks #vita #citazioni #pensieri #riflessioni #frasi  #perseveranza #frasimotivazionali #motivazione #sogni #disciplina #possibilità #felicita  #vincente #lavita  #personalità #autostima  #successo #coraggio #volontà #forzadivolontà #passione #futuro #destino #consapevolezza #conseguenze #cambiamenti #scelte #capire #amore - 2 hours ago

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#lanciarsi #sensations  #cambiamenti #jeveux #jemenfous #passion #aspettandolabellastagione #me #sun #mood #fotografia #fotografias #followmedow #onda #instanmood #instaninstabilità

#lanciarsi #sensations #cambiamenti #jeveux #jemenfous #passion #aspettandolabellastagione #me #sun #mood #fotografia #fotografias #followmedow #onda #instanmood #instaninstabilità - 2 hours ago

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One simple chance : non è mai troppo tardi per cambiare ! 
#abitudini#onesimplechange#cambiamenti#panciapiatta#zeroscuse#cosaaspettate⁉️⁉️#subito#saluteebellezza

One simple chance : non è mai troppo tardi per cambiare ! #abitudini #onesimplechange #cambiamenti #panciapiatta #zeroscuse #cosaaspettate #subito #saluteebellezza - 2 hours ago

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È vero?😄

È vero? - 2 hours ago

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• ONE SIMPLE CHANGE • 
Un anno e mezzo fa mi lamentavo continuamente dei miei difetti e delle mie imperfezioni. E non facevo niente per cambiare o per migliorarmi. 
Oggi, invece, sorrido ❣️ Sorrido perché finalmente sono cambiata ! Perché ho scelto ciò che ritengo giusto per me, ho deciso di non accontentarmi più.. ho deciso di rimediare, di trovare la mia strada.. di ascoltare il mio cuore e le mie necessità.

Ma soprattutto ho imparato ad amare ogni minima parte di me, consapevole che non sarò mai perfetta.. ma sarò sempre tutto il meglio che c’è in me ❤️ #onesimplechange #cambiamenti #vogliadivivere #change #newlife #instadaily #instagood #tbt #maicontrocuore #smile #happy #love #italiangirl #redlips #sorrisi #followme

• ONE SIMPLE CHANGE • Un anno e mezzo fa mi lamentavo continuamente dei miei difetti e delle mie imperfezioni. E non facevo niente per cambiare o per migliorarmi. Oggi, invece, sorrido ❣️ Sorrido perché finalmente sono cambiata ! Perché ho scelto ciò che ritengo giusto per me, ho deciso di non accontentarmi più.. ho deciso di rimediare, di trovare la mia strada.. di ascoltare il mio cuore e le mie necessità. Ma soprattutto ho imparato ad amare ogni minima parte di me, consapevole che non sarò mai perfetta.. ma sarò sempre tutto il meglio che c’è in me #onesimplechange #cambiamenti #vogliadivivere #change #newlife #instadaily #instagood #tbt #maicontrocuore #smile #happy #love #italiangirl #redlips #sorrisi #followme - 2 hours ago

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Con questo post voglio darti qualche piccolo consiglio che può sbloccare risultati che non arrivano 😊😊✌ -
1➡️ fare troppi lavori cardio ti fa bruciare qualche caloria extra ma non brucia i grassi quindi non farne troppo e dedicati anche ad altro
-
2➡️concentrati su esercizi multiarticokati
Tipo squat affondi stacchi presse e aggiungi qualche esercizio di isolamento -
3➡️togliere troppo cibo da due risultati ,se va bene si perde tanto peso (non grasso )in poco tempo e poi mondo riprende con gli interessi ,se va male si alternano sempre più momenti di restrizione a momenti di abbuffate -
4➡️pesi troppo leggeri .Per tonificare devi aumentare l'incremento dei carichi poco alla volta -
5➡️smetti di intraprendere programmi "fai da te " affidati ad un coach che ti seguirà passo passo nel raggiungimento dei tuoi obbiettivi ✌✌✌
--
⬇️ ti é piaciuto il post ??
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Abbiamo un regalo per te 🎁🎁🎁
Link in bio @programma_netfit_

Con questo post voglio darti qualche piccolo consiglio che può sbloccare risultati che non arrivano - 1️ fare troppi lavori cardio ti fa bruciare qualche caloria extra ma non brucia i grassi quindi non farne troppo e dedicati anche ad altro - 2️concentrati su esercizi multiarticokati Tipo squat affondi stacchi presse e aggiungi qualche esercizio di isolamento - 3️togliere troppo cibo da due risultati ,se va bene si perde tanto peso (non grasso )in poco tempo e poi mondo riprende con gli interessi ,se va male si alternano sempre più momenti di restrizione a momenti di abbuffate - 4️pesi troppo leggeri .Per tonificare devi aumentare l'incremento dei carichi poco alla volta - 5️smetti di intraprendere programmi "fai da te " affidati ad un coach che ti seguirà passo passo nel raggiungimento dei tuoi obbiettivi -- ️ ti é piaciuto il post ?? . Abbiamo un regalo per te Link in bio @programma_netfit_ - 2 hours ago

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New look 💇🏼‍♀️ #cambiamenti #love #like #me #summer #2018 #me #hair #newhAir #blonde #insta #follow #followme #like #photo #picture #selfie

New look 🏼‍♀️ #cambiamenti #love #like #me #summer #2018 #me #hair #newhAir #blonde #insta #follow #followme #like #photo #picture #selfie - 2 hours ago

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Sotto sopra! #nikimio #fotografiaeuropea #reggioemilia #rivoluzioni #cambiamenti #utopia #boogiewoogie #arcadiadanza

Sotto sopra! #nikimio #fotografiaeuropea #reggioemilia #rivoluzioni #cambiamenti #utopia #boogiewoogie #arcadiadanza - 2 hours ago

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Capita spesso a quest`età di non saper esprimere bene il concentrato di emozioni che si prova e quindi bisogna trovare dei canali comunicativi diversi e liberatori per gestire e incanalare soprattutto le crisi di rabbia dovute, nella maggior parte dei casi, alla scarsa proprietà di linguaggio. Oggi abbiamo scaricato la nostra tensione battendo, con dei cucchiai, su dei dischetti di ovatta e ci siamo fatti sorprendere dagli schizzi di colore! 🌈
 #FeliciDad #CambiaMenti #Benevento #Attività #AsiloNido

Capita spesso a quest`età di non saper esprimere bene il concentrato di emozioni che si prova e quindi bisogna trovare dei canali comunicativi diversi e liberatori per gestire e incanalare soprattutto le crisi di rabbia dovute, nella maggior parte dei casi, alla scarsa proprietà di linguaggio. Oggi abbiamo scaricato la nostra tensione battendo, con dei cucchiai, su dei dischetti di ovatta e ci siamo fatti sorprendere dagli schizzi di colore! #FeliciDad #CambiaMenti #Benevento #Attività #AsiloNido - 2 hours ago

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Ristomix catering, da 15 anni vi offre soluzioni per i vostri eventi!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
☎️ (+39) 0289121861
📧 ristomixsrl@libero.it

Ristomix catering, da 15 anni vi offre soluzioni per i vostri eventi! ️ (+39) 0289121861 ristomixsrl@libero.it - 2 hours ago

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Idee per la testa...
#sea #openseason2018 #mare #model #spiaggia #idee #stasenzapensier #cambiamenti #fight #man #senigallia #italy #lukandstyle

Idee per la testa... #sea #openseason2018 #mare #model #spiaggia #idee #stasenzapensier #cambiamenti #fight #man #senigallia #italy #lukandstyle - 2 hours ago

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Microblading effetto pelo a pelo #lavorofinito #work #lovemyjob #microblading #microbladingeyebrows #love #change #cambiareunvisoconpochitratti #permantmakeup #brows #perfecteyebrows #beauty #tattoo #cambiamenti #bellezza #sopracciglia #sopraccigliatatuate #makeup #dermopigmentazione

Microblading effetto pelo a pelo #lavorofinito #work #lovemyjob #microblading #microbladingeyebrows #love #change #cambiareunvisoconpochitratti #permantmakeup #brows #perfecteyebrows #beauty #tattoo #cambiamenti #bellezza #sopracciglia #sopraccigliatatuate #makeup #dermopigmentazione - 2 hours ago

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C'è un circolo virtuoso nello sport: 
più ti diverti più ti alleni; 
più ti alleni più migliori; 
più migliori più ti diverti. - #cit #panchogonzalez

E quando ci alleniamo insieme il divertimento è assicurato... vero @lidiadaan? 😂
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#fitness #cardio #workout #corsa  #fitmotivation #allenamento #risultati #cambiamenti #beliveinyourself #lastradaèancoralunga #nondimenticatevideisogni  #pista #selfiestagram  #coni  #sport
#amiche #friend #selfie #smile #running #run #runner

C'è un circolo virtuoso nello sport: più ti diverti più ti alleni; più ti alleni più migliori; più migliori più ti diverti. - #cit #panchogonzalez E quando ci alleniamo insieme il divertimento è assicurato... vero @lidiadaan ? . . . . . . . . . . #fitness #cardio #workout #corsa #fitmotivation #allenamento #risultati #cambiamenti #beliveinyourself #lastradaèancoralunga #nondimenticatevideisogni #pista #selfiestagram #coni #sport #amiche #friend #selfie #smile #running #run #runner - 3 hours ago

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#cambiamenti

#cambiamenti - 3 hours ago

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A te che ci stai pensando 😃
A te che hai un milione e mezzo di dubbi 🤔
A te che desideri cambiare
A te che ne hai provate tante ma senza risultati 😪
Ti dico che è semplice...che puoi contare sul mio aiuto....che l’ho sto facendo io e tante altre persone😉
Prova, cos’hai da perdere?
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
#risultati #programmabenessere #dimagriremangiando #panciapiatta #fidati #cambiamenti

A te che ci stai pensando A te che hai un milione e mezzo di dubbi 🤔 A te che desideri cambiare A te che ne hai provate tante ma senza risultati Ti dico che è semplice...che puoi contare sul mio aiuto....che l’ho sto facendo io e tante altre persone Prova, cos’hai da perdere? 🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻🏻 #risultati #programmabenessere #dimagriremangiando #panciapiatta #fidati #cambiamenti - 3 hours ago

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Prima e dopo..... 🦋🌺🏠🛏#pulizie #home #primavera #cambiamenti #instagram #instagood #mylove #mylife #casadolcecasa #coloriprimaverili #angolidicasa #badroomdesign #fallowme #passionecasa #interior

Prima e dopo..... 🦋🛏#pulizie #home #primavera #cambiamenti #instagram #instagood #mylove #mylife #casadolcecasa #coloriprimaverili #angolidicasa #badroomdesign #fallowme #passionecasa #interior - 3 hours ago

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#primaedopo #restyling #petshop #puntonatura #cambiamenti #cambiare #nuovo

#primaedopo #restyling #petshop #puntonatura #cambiamenti #cambiare #nuovo - 3 hours ago

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Grande team 💥💥💥💯💯💯 #essensworld #2k18 #essenslifestyle #life #like4like #workinprogress #networkmarketing #team #business #work #sevuoipuoi #likeforfollow #stiledivita #instalike #instamoment #instalife #successo #cambiamenti #opportunity #sorrisi #friends #libertà #instagram

Grande team #essensworld #2k18 #essenslifestyle #life #like4like #workinprogress #networkmarketing #team #business #work #sevuoipuoi #likeforfollow #stiledivita #instalike #instamoment #instalife #successo #cambiamenti #opportunity #sorrisi #friends #libertà #instagram - 3 hours ago

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Fin da piccolo ho passato il mio tempo libero alla Pietrazita, guardando il mare da molto lontano. Sono passato parecchi anni e non c'è stato modo di stringere amicizia con il mare, se non per qualche istante: il tempo di una foto. Come disse un vecchio saggio osservando il mare : " U sali faci a ruggini...c'è picca e fari " 😊😊🤗
#inmezzoalmare#acquaesale#sicilia#panorama#water#nature#colors#versosud#cambiamenti#chevuoichesia#siciliamondo#acquacalda#isoleeolie#nonva#dallamontagnaalmare#prestootardi#incontri#1500post#succede#marmorto#oforseno

Fin da piccolo ho passato il mio tempo libero alla Pietrazita, guardando il mare da molto lontano. Sono passato parecchi anni e non c'è stato modo di stringere amicizia con il mare, se non per qualche istante: il tempo di una foto. Come disse un vecchio saggio osservando il mare : " U sali faci a ruggini...c'è picca e fari " 🤗 #inmezzoalmare #acquaesale #sicilia #panorama #water #nature #colors #versosud #cambiamenti #chevuoichesia #siciliamondo #acquacalda #isoleeolie #nonva #dallamontagnaalmare #prestootardi #incontri #1500post #succede #marmorto #oforseno - 3 hours ago

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Benvenuta Giada!
Ci siamo conosciute qui sui social!
2 parole in chat
Tanto scetticismo
E ora....”Ale sono pronta!”🤩
Dritte all’obiettivo 👙☀️🏖
#programmatop #benessere #saneabitudini #programmanaturale #healthy #healthymom #healthyfood #mummylife
#detox #cellulite #alimentazione #mangiare #food #cambiamenti #nonedietamastiledivitasano #postparto #tornainforma #mammeinforma #donne #mamme #dimagriremangiando

Benvenuta Giada! Ci siamo conosciute qui sui social! 2 parole in chat Tanto scetticismo E ora....”Ale sono pronta!”🤩 Dritte all’obiettivo ️🏖 #programmatop #benessere #saneabitudini #programmanaturale #healthy #healthymom #healthyfood #mummylife #detox #cellulite #alimentazione #mangiare #food #cambiamenti #nonedietamastiledivitasano #postparto #tornainforma #mammeinforma #donne #mamme #dimagriremangiando - 3 hours ago

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Tra poco circuito bruciagrassi e preparazione cena.....ora mi concedo un caffè mentre parlo con due ragazze di questo meraviglioso percorso... E tu questa possibilità la vuoi lasciare andare??? Io non l'ho fatto e ..non tornerei mai indietro ❤!! #ug
#mammeonline
#lavoradacasa
#cambiamenti
#provarepercredere

Tra poco circuito bruciagrassi e preparazione cena.....ora mi concedo un caffè mentre parlo con due ragazze di questo meraviglioso percorso... E tu questa possibilità la vuoi lasciare andare??? Io non l'ho fatto e ..non tornerei mai indietro !! #ug #mammeonline #lavoradacasa #cambiamenti #provarepercredere - 3 hours ago

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✔5 pasti al giorno
✔pasta e pane tutti i giorni
✔mangiando in maniera corretta 
Chiedi informazioni lasciando un ok 
#programmatop 
#dimagriscomangiando #dimagrire
#tornoinformamangiando #bio
#benessere #naturale
#cambiamenti 
#healthyfood #lovefood

5 pasti al giorno pasta e pane tutti i giorni mangiando in maniera corretta Chiedi informazioni lasciando un ok #programmatop #dimagriscomangiando #dimagrire #tornoinformamangiando #bio #benessere #naturale #cambiamenti #healthyfood #lovefood - 3 hours ago

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L'amore ti cambia la vita. Quando qualcuno entra nella tua vita, ti sconvolge tutto: orari, abitudini, modi di essere. Ma l’amore sta proprio lì: nel lasciarsi cambiare.  #dark #amore #orari #sconvolgere #tiamo #abitudini #cambiamenti ~Mary

L'amore ti cambia la vita. Quando qualcuno entra nella tua vita, ti sconvolge tutto: orari, abitudini, modi di essere. Ma l’amore sta proprio lì: nel lasciarsi cambiare. #dark #amore #orari #sconvolgere #tiamo #abitudini #cambiamenti ~Mary - 3 hours ago

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#unacosatuttamia
“Ieri la mia vita andava in una direzione, oggi va verso un’altra, ieri credevo che non avrei mai fatto quello che ho fatto oggi, queste forze che spesso ricreano tempo e spazio, che possono modellare e alterare chi immaginiamo di essere, cominciano molto prima che nasciamo e continuano dopo che aspiriamo. 
Le nostre vite e le nostre scelte, come traiettorie dei quanti, sono comprese momento per momento, a ogni punto di intersezione, ogni incontro suggerisce una nuova potenziale direzione.”
— Cloud Atlas
____________💪
#ilmiofortecambiamento #stronggirl #force  #life #live #laugh  #athingofmyown  #instamoments #changes #cambiamenti  #unacosatuttamia  #direction #gym #womanphisique #myphisique #abdominals #squats #planks #pesi #mylife #instalike #like4like #l4l #instafollow #follow4follow #f4f #followme #followback #follower #italiangirl

#unacosatuttamia “Ieri la mia vita andava in una direzione, oggi va verso un’altra, ieri credevo che non avrei mai fatto quello che ho fatto oggi, queste forze che spesso ricreano tempo e spazio, che possono modellare e alterare chi immaginiamo di essere, cominciano molto prima che nasciamo e continuano dopo che aspiriamo. Le nostre vite e le nostre scelte, come traiettorie dei quanti, sono comprese momento per momento, a ogni punto di intersezione, ogni incontro suggerisce una nuova potenziale direzione.” — Cloud Atlas ____________ #ilmiofortecambiamento #stronggirl #force   #life #live #laugh #athingofmyown #instamoments #changes #cambiamenti #unacosatuttamia #direction #gym #womanphisique #myphisique #abdominals #squats #planks #pesi #mylife #instalike #like4like #l4l #instafollow #follow4follow #f4f #followme #followback #follower #italiangirl - 3 hours ago

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Che dite ho fatto bene??
I cambiamenti che lasciano il segno 
#primavera #cambiamenti #primavera  #blondehair #blondegirl #sunglasses #spring

Che dite ho fatto bene?? I cambiamenti che lasciano il segno #primavera #cambiamenti #primavera #blondehair #blondegirl #sunglasses #spring - 3 hours ago

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Last day “Quando tu hai vissuto tanto tempo in un posto, tu sei quel posto” #finepercorso#end#newbeginnings#work#experience#addio#cambiamenti#friends#colleghi#amicizia#2018

Last day “Quando tu hai vissuto tanto tempo in un posto, tu sei quel posto” #finepercorso #end #newbeginnings #work #experience #addio #cambiamenti #friends #colleghi #amicizia #2018 - 3 hours ago

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Validazione emozionale e fiducia sono due dimensioni strettamente interconnesse

#psicologia #psicologo #psicoterapia #sostegno #relazioni #autostima #disturbo #ansia #stress #panico #fobia #cambiamenti #sceltadivita #trauma #emozione #malessere #dolore #sensazioni #cognitivo #cognizione #cognitivocomportamental #empatia #roma #aiuto #malessereinteriore #benessere #salute #depression #depressione #coppia

Validazione emozionale e fiducia sono due dimensioni strettamente interconnesse #psicologia #psicologo #psicoterapia #sostegno #relazioni #autostima #disturbo #ansia #stress #panico #fobia #cambiamenti #sceltadivita #trauma #emozione #malessere #dolore #sensazioni #cognitivo #cognizione #cognitivocomportamental #empatia #roma #aiuto #malessereinteriore #benessere #salute #depression #depressione #coppia - 3 hours ago

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In memoria dei vecchi tempi...non cosi vecchi poi😂😂💪💪💪
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I sacrifici, li sforzi, le sudate, le ossa rotte, le cadute, tutti i fallimenti passati sono le vittorie e le soddisfazioni di oggi, il duro lavoro viene sempre ripagato💪💪 volere è potere, io ho voluto e ho potuto✌💪 non smettete mai di credere in voi stessi, perché se non lo fate voi non lo farà nessuno....💪💪💪
NEVER GIVE UP...NEVER....
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Contattatemi per un piano di allenamento da far invidia ai vostri HATERS💪
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Commentate e chiedete quale esercizio volete vedere o qualche dubbio che volete chiarirvi✌💪
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NO PAIN NO GAIN
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Visit my page https://www.facebook.com/davebeast89/
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follow @davebeast89
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#fitness#palestra#gymlife#pumping#bodybuilding#fitnessmodel#sun#dedication#inspiration#jacuzzi#ifbb#motivation#nopainnogain#nevergiveup#summer#body#bodygoals#shape#shredded#shred#addominali#gymtime#cousins#cambiamenti#gymlife#grancanaria#firstpost#trasformazione#sea#adventure

In memoria dei vecchi tempi...non cosi vecchi poi . . I sacrifici, li sforzi, le sudate, le ossa rotte, le cadute, tutti i fallimenti passati sono le vittorie e le soddisfazioni di oggi, il duro lavoro viene sempre ripagato volere è potere, io ho voluto e ho potuto non smettete mai di credere in voi stessi, perché se non lo fate voi non lo farà nessuno.... NEVER GIVE UP...NEVER.... . Contattatemi per un piano di allenamento da far invidia ai vostri HATERS . Commentate e chiedete quale esercizio volete vedere o qualche dubbio che volete chiarirvi . NO PAIN NO GAIN . Visit my page https://www.facebook.com/davebeast89/ . follow @davebeast89 follow @davebeast89 follow @davebeast89 . #fitness #palestra #gymlife #pumping #bodybuilding #fitnessmodel #sun #dedication #inspiration #jacuzzi #ifbb #motivation #nopainnogain #nevergiveup #summer #body #bodygoals #shape #shredded #shred #addominali #gymtime #cousins #cambiamenti #gymlife #grancanaria #firstpost #trasformazione #sea #adventure - 3 hours ago

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#ilsindacoLOPORTOio
#cambiaMENTI
#castellammaredelgolfo
#amministrative2018 
#tondisinascequadratisidiventa

#ilsindacoLOPORTOio #cambiaMENTI #castellammaredelgolfo #amministrative2018 #tondisinascequadratisidiventa - 3 hours ago

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- Mi sono tagliata i capelli.
- Quanto? - Ehm, un po'.
- Mi mandi una foto?
- 📷
- ...
- Allora? - ... - E non hai visto ancora il colore! 🤣🤣🤣 #haircut #hair #spring #cambiamenti 
#shades #garden #instahair

- Mi sono tagliata i capelli. - Quanto? - Ehm, un po'. - Mi mandi una foto? - - ... - Allora? - ... - E non hai visto ancora il colore! 🤣🤣🤣 #haircut #hair #spring #cambiamenti #shades #garden #instahair - 3 hours ago

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Kafka #lametamorfosis #prague #franzkafka #kafka #sculpture #repubblicaceca #picoftheday #amazing #cambiamenti #volto #voltoinmovimento #amazing #likeforlike #like4like #tagsforfollow #tagsforlikes #acciaio #ioscatto_emozioni #architecture #instalike #future #art

Kafka #lametamorfosis #prague #franzkafka #kafka #sculpture #repubblicaceca #picoftheday #amazing #cambiamenti #volto #voltoinmovimento #amazing #likeforlike #like4like #tagsforfollow #tagsforlikes #acciaio #ioscatto_emozioni #architecture #instalike #future #art - 4 hours ago

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La differenza la fa chi continua a cercarti😉
#cambiamenti #cista #cinesina #hair #summer #follow4follow #instalike #girl #cute #instagood #like4like #me

La differenza la fa chi continua a cercarti #cambiamenti #cista #cinesina #hair #summer #follow4follow #instalike #girl #cute #instagood #like4like #me - 4 hours ago

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La vita è fatta di cambiamenti...bisognerebbe fermarsi prima o poi? #changeyourmind #nothingisneverthesame #cambiare #cambiamenti #avanti #changement #changer

La vita è fatta di cambiamenti...bisognerebbe fermarsi prima o poi? #changeyourmind #nothingisneverthesame #cambiare #cambiamenti #avanti #changement #changer - 4 hours ago

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•Make-up moda e fotografico• 😍
#makeup #makeupaddict #makeupbyme #work #myjob #loveit #ilovemyjob #naked #urbandecay #eyes #brushes #lips #mac #cambiamenti #love #palettes #progress #soddisfaction #pink #fuchsia #glam #modaefotografico

•Make-up moda e fotografico• #makeup #makeupaddict #makeupbyme #work #myjob #loveit #ilovemyjob #naked #urbandecay #eyes #brushes #lips #mac #cambiamenti #love #palettes #progress #soddisfaction #pink #fuchsia #glam #modaefotografico - 4 hours ago

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I #colori seguono i #cambiamenti delle #emozioni 🎨 #colours #spring #landscape #tbt #travel #pavia

I #colori seguono i #cambiamenti delle #emozioni #colours #spring #landscape #tbt #travel #pavia - 4 hours ago

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Ci sono Principi azzurri e poi ci sono i mori...!! #soloarianuova #solocosebuone #viailmale #cambiamenti ✌😎

Ci sono Principi azzurri e poi ci sono i mori...!! #soloarianuova #solocosebuone #viailmale #cambiamenti 😎 - 4 hours ago

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💐 #parrucchiere#fiorenzocrema#hair#color#mantova#changes#colors#flowers#primavera#sun#cambiamenti

#parrucchiere #fiorenzocrema #hair #color #mantova #changes #colors #flowers #primavera #sun #cambiamenti - 4 hours ago

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