#fitfamgermany

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I’ve was so sick all last week and I’ve been so tired. But I’m back 🙌 Unfortunately I have no pics for you guys as I was in bed all week 😉 but here’s a little something to start the week off on the right foot. Happy Monday 🙌🥊 #fightforit #headup #handsup

I’ve was so sick all last week and I’ve been so tired. But I’m back Unfortunately I have no pics for you guys as I was in bed all week but here’s a little something to start the week off on the right foot. Happy Monday 🥊 #fightforit #headup #handsup - 2 minutes ago

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Hamburg City... kurz was besorgen, Rathaus und Alster  genießen!
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#hamburg
#hamburgmeineperle #hamburgerdeern #hamburgcity #beginner #hamburgerrathaus .
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#weightlossprincess
#abgerechnetwirdamstrand 
#fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany #blogger_de #instafam #instafamily #yazio #kalorienzählen #gesundessen  #veggie #abnehmen #weightlossdiary #weighlossjourney #countingcalories  #wwdeutschland #weightwatchers #goals2018 #abnehmen2018 #abnehmblog #diättagebuch #networking #metime

Hamburg City... kurz was besorgen, Rathaus und Alster genießen! . . #hamburg #hamburgmeineperle #hamburgerdeern #hamburgcity #beginner #hamburgerrathaus . . . . #weightlossprincess #abgerechnetwirdamstrand #fitnessgirl #fitfam #fitfamgermany #blogger_de #instafam #instafamily #yazio #kalorienzählen #gesundessen #veggie #abnehmen #weightlossdiary #weighlossjourney #countingcalories #wwdeutschland #weightwatchers #goals2018 #abnehmen2018 #abnehmblog #diättagebuch #networking #metime - 2 minutes ago

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#butfirstcoffee - ja ihr seht richtig heute mal schwarz. Hatte ich irgendwie Lust drauf. Wenn ich bei Freunden oder Campen bin trinke ich den übrigens immer so nur hier irgendwie nicht. Früher hab ich auch Zucker rein getan aber das mag ich überhaupt nicht mehr - schon interessant wie sich der Geschmack so verändert. Habt eine schöne Woche und lasst euch nicht ärgern! 
#kaffee #coffee #kaffeejunkie #needcoffee #fitfam #fitfamgermany #wirzusammenansziel #loveyourbody #loveyourself #liveyourlife #teamdu #lecker #tasty #yummy #nomnom #qualitytime #balanceisthebase #balanceisthekey #fitnesslifestyle #fitlifestyle #healthylifestyle

#butfirstcoffee - ja ihr seht richtig heute mal schwarz. Hatte ich irgendwie Lust drauf. Wenn ich bei Freunden oder Campen bin trinke ich den übrigens immer so nur hier irgendwie nicht. Früher hab ich auch Zucker rein getan aber das mag ich überhaupt nicht mehr - schon interessant wie sich der Geschmack so verändert. Habt eine schöne Woche und lasst euch nicht ärgern! #kaffee #coffee #kaffeejunkie #needcoffee #fitfam #fitfamgermany #wirzusammenansziel #loveyourbody #loveyourself #liveyourlife #teamdu #lecker #tasty #yummy #nomnom #qualitytime #balanceisthebase #balanceisthekey #fitnesslifestyle #fitlifestyle #healthylifestyle - 2 minutes ago

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Knwoing is not enough, we must apply.
Willing is not enough, we must do! 🙋🏼‍♀️✨ .
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#goodmorning #morning #monday #motivationmonday #quotes #quoteoftheday #blonde #girl #happy #love #pictureoftheday #fitfamgermany #fitfam #lifestyle #ffm

Knwoing is not enough, we must apply. Willing is not enough, we must do! 🏼‍♀️ . . . #goodmorning #morning #monday #motivationmonday #quotes #quoteoftheday #blonde #girl #happy #love #pictureoftheday #fitfamgermany #fitfam #lifestyle #ffm - 4 minutes ago

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Einen verspäteten guten Morgen wünsche ich euch 😊 für mich geht's in eine neue Runde #highspeeddiät 🙆‍♀️ und ich starte mit nur 189 kcal (22 g KH, 25 g EW, 1 g F) in die neue Woche 👍
ZUTATEN:
🔹️200 g Magerquark
🔹️130 g Nektarine
🔹️Xucker light
TOPPING: Ein paar Kokosflocken und Berberitzen
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Alle Infos zur #HSD findet ihr in meinen Highlights 🙆‍♀️ weil ich immer noch ein wenig huste, starte ich erst am Mittwoch wieder ins Training 💪 was steht bei euch heute an?
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#abnehmen #abnehmen2018 #blogger_de #germanblogger #foodblogger_de #abnehmblog #fitnessimalltag #fitdurch2018 #gesund #derspeckmussweg #fitnessblog #fitfamgermany #foodies_de

Einen verspäteten guten Morgen wünsche ich euch für mich geht's in eine neue Runde #highspeeddiät ‍♀️ und ich starte mit nur 189 kcal (22 g KH, 25 g EW, 1 g F) in die neue Woche ZUTATEN: ️200 g Magerquark ️130 g Nektarine ️Xucker light TOPPING: Ein paar Kokosflocken und Berberitzen . Alle Infos zur #HSD findet ihr in meinen Highlights ‍♀️ weil ich immer noch ein wenig huste, starte ich erst am Mittwoch wieder ins Training was steht bei euch heute an? . #abnehmen #abnehmen2018 #blogger_de #germanblogger #foodblogger_de #abnehmblog #fitnessimalltag #fitdurch2018 #gesund #derspeckmussweg #fitnessblog #fitfamgermany #foodies_de - 6 minutes ago

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Fazit zur 28-Tage Smoothie Challenge:
Insgesamt konnte ich gut Kraft aufbauen und in jedem Training Gewicht erhöhen. Das Hautbild hat sich etwas verbessert und Haare und Nägel wirken kräftiger. Auf der Waage ist nichts großartiges passiert. Das hatte ich allerdings auch nicht erwartet. Und mit war häufig sehr kalt-so ein warmes Mittagessen im Winter finde ich persönlich doch angenehmer. 
Ich werde die Smoothies auf jedenfall öfter in den Alltag integrieren, aber mich nicht mehr hauptsächlich davon ernähren. Dafür esse ich einfach viel zu gern 😅
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VEGANBODYBUILDING 🌱
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#vegan #rawvegan #rohvegan #greensmoothie #greensmothiechallenge #plantbased #plantbasedfood #foodshare #vegansofig #healthyfood #veganbodybuilding #fitnessfood #fitnesslifestyle #blogger_de #fitfamgermany #abnehmen2018 
#fitdurch2018 #veganlifestyle #instafit #instavegan #veganathlete #veganshare #fitfürdensommer #derwilleindir #bodylove #fitnessblogger #veganblog #fürmehrrealitätaufinstagram #läuftbeimir #bodybuilding

Fazit zur 28-Tage Smoothie Challenge: Insgesamt konnte ich gut Kraft aufbauen und in jedem Training Gewicht erhöhen. Das Hautbild hat sich etwas verbessert und Haare und Nägel wirken kräftiger. Auf der Waage ist nichts großartiges passiert. Das hatte ich allerdings auch nicht erwartet. Und mit war häufig sehr kalt-so ein warmes Mittagessen im Winter finde ich persönlich doch angenehmer. Ich werde die Smoothies auf jedenfall öfter in den Alltag integrieren, aber mich nicht mehr hauptsächlich davon ernähren. Dafür esse ich einfach viel zu gern . . . VEGANBODYBUILDING . . . #vegan #rawvegan #rohvegan #greensmoothie #greensmothiechallenge #plantbased #plantbasedfood #foodshare #vegansofig #healthyfood #veganbodybuilding #fitnessfood #fitnesslifestyle #blogger_de #fitfamgermany #abnehmen2018 #fitdurch2018 #veganlifestyle #instafit #instavegan #veganathlete #veganshare #fitfürdensommer #derwilleindir #bodylove #fitnessblogger #veganblog #fürmehrrealitätaufinstagram #läuftbeimir #bodybuilding - 6 minutes ago

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380 Kalorien - #erdbeeren #strawberry #overnightoats #breakfast #frühstück #frühstücksliebe #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #ernährungsplan #ernährungsblog #abnehmweg #abnehmen #weight #weightloss #instafood #instagram #foodblogger #foodlover

380 Kalorien - #erdbeeren #strawberry #overnightoats #breakfast #frühstück #frühstücksliebe #fitfamgermany #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitfam #ernährungsplan #ernährungsblog #abnehmweg #abnehmen #weight #weightloss #instafood #instagram #foodblogger #foodlover - 6 minutes ago

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Anabole Diät (Ketogene Diät)
Ich habe mich in letzter Zeit mit Sportlerernährung beschäftigt und bin auf die Ketogene Diät gestoßen. Diese Diät unterstützt den Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau und ist beliebt bei Bodybuildingsportlern. Die Nahrungszufuhr setzt sich zum größten Teil aus Fetten und Eiweißen zusammen. Kohlenhydrate werden so gut wie komplett vermieden. Das Ziel bei dieser Diätform ist, dass der Körper auf die Ketose umstellt; der metabolische Zustand, der den Körper zwingt auf andere Energiequelle zurückzugreifen, in diesem Fall auf die körpereigenen Fettreserven. Ich habe beschlossen mich bei der Challenge von @tarkanpaksoy anzuschließen und möchte meine eigenen Erfahrungen mit dieser Diätform machen und diese hier teilen. Ich bin gespannt wie es verläuft 🙉😎🏋️‍♀️
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#fitmom #fitmama #fitmomsofig #fitmomsinspire #noexcuses #fitnessmotivation #fitfamgermany #girlswholift #fitspo #health #fitness #workout #fitgirl #muskelaufbau #bodytransformation #zuckerfrei #keto #anabolediät #ketogenic #ketogenediät #ketosis #ketose #ketofood  #ketogen #ketoliving #ketoeats #ketofam #ketolife #anabolicdiet #lowcarb

Anabole Diät (Ketogene Diät) Ich habe mich in letzter Zeit mit Sportlerernährung beschäftigt und bin auf die Ketogene Diät gestoßen. Diese Diät unterstützt den Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau und ist beliebt bei Bodybuildingsportlern. Die Nahrungszufuhr setzt sich zum größten Teil aus Fetten und Eiweißen zusammen. Kohlenhydrate werden so gut wie komplett vermieden. Das Ziel bei dieser Diätform ist, dass der Körper auf die Ketose umstellt; der metabolische Zustand, der den Körper zwingt auf andere Energiequelle zurückzugreifen, in diesem Fall auf die körpereigenen Fettreserven. Ich habe beschlossen mich bei der Challenge von @tarkanpaksoy anzuschließen und möchte meine eigenen Erfahrungen mit dieser Diätform machen und diese hier teilen. Ich bin gespannt wie es verläuft 😎🏋️‍♀️ . . . . #fitmom #fitmama #fitmomsofig #fitmomsinspire #noexcuses #fitnessmotivation #fitfamgermany #girlswholift #fitspo #health #fitness #workout #fitgirl #muskelaufbau #bodytransformation #zuckerfrei #keto #anabolediät #ketogenic #ketogenediät #ketosis #ketose #ketofood #ketogen #ketoliving #ketoeats #ketofam #ketolife #anabolicdiet #lowcarb - 7 minutes ago

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An athlete needs the right individual and progressive training, scheduling, planning, the right nutrition, supplementation and the best possible regeneration. Regeneration methods: Massage, fascial treatment, cold bathing, blood flow optimizing and rest periods trough out the day, pre and post workout.
You want to train and be prepared like a Pro Athlete? Visit @alejandro_marcilla_fitness for inquiries and personal training appointments!  Contact via Email, Website or DM.

#bodybuilding #personaltrainer #personaltraining #fitnessmotivation #fitness #berlinfitness #fitnessphysique #bestshape #fitfam #fitfamgermany #instafit #gymmotivation #gym #dymatize #barbozasport #athlete #coach #fitnessmodel #liveyourdreams #fitnesslifestyle #fitnessismylife #proathletes #athleticfitness #bestperformance

An athlete needs the right individual and progressive training, scheduling, planning, the right nutrition, supplementation and the best possible regeneration. Regeneration methods: Massage, fascial treatment, cold bathing, blood flow optimizing and rest periods trough out the day, pre and post workout. You want to train and be prepared like a Pro Athlete? Visit @alejandro_marcilla_fitness for inquiries and personal training appointments! Contact via Email, Website or DM. #bodybuilding #personaltrainer #personaltraining #fitnessmotivation #fitness #berlinfitness #fitnessphysique #bestshape #fitfam #fitfamgermany #instafit #gymmotivation #gym #dymatize #barbozasport #athlete #coach #fitnessmodel #liveyourdreams #fitnesslifestyle #fitnessismylife #proathletes #athleticfitness #bestperformance - 7 minutes ago

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#frühstückfürchampions 😂😂
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Ich habe es geschafft. Die "After-Karnevals-Erklärung" hat mich voll erwischt. 😷🤒🤕
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Habe noch 2 Tage um wieder fit zu werden, weil ab Mittwoch muss auch ich dann leider wieder arbeiten. 😕
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#abnehmen2018 #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gemeinsamabnehmen #gesundabnehmen #bewusstabnehmen #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #weightlosstransformation #diet #fitfam #fitness #instafitness #fitfamgermany #noexcuses #nopainnogain #teamfitbit ##challange #abgerechnetwirdamstrand

#frühstückfürchampions . Ich habe es geschafft. Die "After-Karnevals-Erklärung" hat mich voll erwischt. 🤒🤕 . Habe noch 2 Tage um wieder fit zu werden, weil ab Mittwoch muss auch ich dann leider wieder arbeiten. 😕 . #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #gemeinsamabnehmen #gesundabnehmen #bewusstabnehmen #weightloss #weightlossjourney #weightlossdiary #weightlosstransformation #diet #fitfam #fitness #instafitness #fitfamgermany #noexcuses #nopainnogain #teamfitbit ##challange #abgerechnetwirdamstrand - 9 minutes ago

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Good Morning Cologne 🖖🏻#köln #ropeacces #industriekletterer #goodmorning #fitfam #fitnessgermany #fitness #fitguy #fitnessmotivation #followmeformotivation #gymtime #body2018 #goforgoals #fokus #krafttraining #pump #gym #doit #nopainnogain #transformation #muskelaufbau #fitnessaddicted #fitfamgermany #fitspo

Good Morning Cologne 🖖🏻#köln #ropeacces #industriekletterer #goodmorning #fitfam #fitnessgermany #fitness #fitguy #fitnessmotivation #followmeformotivation #gymtime #body2018 #goforgoals #fokus #krafttraining #pump #gym #doit #nopainnogain #transformation #muskelaufbau #fitnessaddicted #fitfamgermany #fitspo - 11 minutes ago

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Guten Morgen 😃🌞☀️ da mein kleiner Prinz Zahnungsbedingt keine Lust auf essen hat - habe ich heute morgen mal Milchreis gekocht ... den wollte er zwar auch nicht , ich fand’s aber super lecker 😋 🤷‍♀️😅 er war dann mit einer Banane zufrieden ... jedem das seine 🤣🤣 ich wünsche euch nen tollen Start in die neue Woche 💚🙌💚🙌💚🙌 #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #healthylifestyle #healthyfood #breakfast #milchreis #fruits #berries #yummy #mom #momlife #foodporn #lowcarb

Guten Morgen 🌞️ da mein kleiner Prinz Zahnungsbedingt keine Lust auf essen hat - habe ich heute morgen mal Milchreis gekocht ... den wollte er zwar auch nicht , ich fand’s aber super lecker 🤷‍♀️ er war dann mit einer Banane zufrieden ... jedem das seine 🤣🤣 ich wünsche euch nen tollen Start in die neue Woche #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnesslife #fitnesslifestyle #healthy #healthylifestyle #healthyfood #breakfast #milchreis #fruits #berries #yummy #mom #momlife #foodporn #lowcarb - 11 minutes ago

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26 true pullups today
Record 27 😣

Bodyweight 84kg

@fitone_saarbruecken 
#teamshape #fitfam #fitnessgirl #fit #fitfrench #fitmotivation #frenchfitness #bodybuilding #bodytransformation #topbodychallenge #strong #booty #squat #musculation #calisthenics #basicfit #fitone #nopainnogain #nevergiveup #gains #weightloss #fitfrenchies #motivation #fitnessaddict #barbrothers
#fitfamgermany #machdichwahr #krafttraining #muskelaufbau #fitx

26 true pullups today Record 27 Bodyweight 84kg @fitone_saarbruecken #teamshape #fitfam #fitnessgirl #fit #fitfrench #fitmotivation #frenchfitness #bodybuilding #bodytransformation #topbodychallenge #strong #booty #squat #musculation #calisthenics #basicfit #fitone #nopainnogain #nevergiveup #gains #weightloss #fitfrenchies #motivation #fitnessaddict #barbrothers #fitfamgermany #machdichwahr #krafttraining #muskelaufbau #fitx - 14 minutes ago

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Liebe Hantel im gym 
Ich habe gesündigt 😂
#fitnessaddict #fitfamgermany #fitfam #fitness #fit #gym #üeier #ichliebeüeiertrotzdem #motivation

Liebe Hantel im gym Ich habe gesündigt #fitnessaddict #fitfamgermany #fitfam #fitness #fit #gym #üeier #ichliebeüeiertrotzdem #motivation - 14 minutes ago

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Guten Morgen☀️.
Mein Wochenende war ein Mix aus Erfolg, Sport, Tanzen und gutem Essen😋. Nach dem erfolgreichen Wettkampf von meinem kleinen, habe ich den Samstagabend mit Freundinnen beim Sushiessen und mit tanzen 💃🏻 verbracht😊. Sonntag wurde dann mit meinen fleißigen Mamas und ihren Kindern trainiert. 
Danach ging es zum Heeßeler SV wo bei perfektem Wetter mit der A-Jugend trainiert wurde💪🏻. Heute Vormittag gehts an den Papierkram. Nachher kommt eine tolle Mama zum Personal-Training zu mir. Ausdauer und leichte Kraftübungen sind heute dran.

Startet durch und gebt niemals auf💪🏻👍🏻
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#gymnastics #gym #erfolg #gutesessen #sushi #tanzen #dance  #metime #freundinnen #spaß #athlethiktraining #personaltrainer #personaltraining #sportingmom #fitfam #fitfamgermany #fitness #nimmdirdiezeitesistdeinezeit

Guten Morgen️. Mein Wochenende war ein Mix aus Erfolg, Sport, Tanzen und gutem Essen. Nach dem erfolgreichen Wettkampf von meinem kleinen, habe ich den Samstagabend mit Freundinnen beim Sushiessen und mit tanzen 🏻 verbracht. Sonntag wurde dann mit meinen fleißigen Mamas und ihren Kindern trainiert. Danach ging es zum Heeßeler SV wo bei perfektem Wetter mit der A-Jugend trainiert wurde🏻. Heute Vormittag gehts an den Papierkram. Nachher kommt eine tolle Mama zum Personal-Training zu mir. Ausdauer und leichte Kraftübungen sind heute dran. Startet durch und gebt niemals auf🏻🏻 . . . #gymnastics #gym #erfolg #gutesessen #sushi #tanzen #dance #metime #freundinnen #spaß #athlethiktraining #personaltrainer #personaltraining #sportingmom #fitfam #fitfamgermany #fitness #nimmdirdiezeitesistdeinezeit - 15 minutes ago

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Little ab work to start the day off#GOD1ST #gymlife #fitness #beastmode #NODAYSOFF #ikelove #youfit #gohard #nosleep #fitfamgermany #gains #fitfam #abs

Little ab work to start the day off#GOD1ST #gymlife #fitness #beastmode #NODAYSOFF #ikelove #youfit #gohard #nosleep #fitfamgermany #gains #fitfam #abs - 17 minutes ago

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That escalted quickly! Das unmittelbare Ergebnis vom #legday lautet: doppelte Breite absolut keine Leistung mehr. Jetzt geht es zurück in die Bibliothek und heute Abend schiebe ich dann ein #hiit #tabata #workout hinterher. #postworkout

That escalted quickly! Das unmittelbare Ergebnis vom #legday lautet: doppelte Breite absolut keine Leistung mehr. Jetzt geht es zurück in die Bibliothek und heute Abend schiebe ich dann ein #hiit #tabata #workout hinterher. #postworkout - 18 minutes ago

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💕my girls know💕
#fitnessmotivation  #fitness #fitfam #fitcouple #fit #fitlife #gymlife  #booty #couplegoals #gym #gymchick #fitmiss #fitgirl  #fitdutchie #fitdutchies #fitfamnl #fitfamgermany  #fitfamuk #fituk #fitfrenchies #instafit  #fitnessjourney #gymtime  #curlyhair #curls  #fitnessmotivation #fitfamnl #fitnessjunkie #fitinspiration

my girls know #fitnessmotivation   #fitness #fitfam #fitcouple #fit #fitlife #gymlife   #booty #couplegoals #gym #gymchick #fitmiss #fitgirl   #fitdutchie #fitdutchies #fitfamnl #fitfamgermany   #fitfamuk #fituk #fitfrenchies  #instafit #fitnessjourney #gymtime #curlyhair #curls   #fitnessmotivation #fitfamnl #fitnessjunkie #fitinspiration - 19 minutes ago

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Happy Montag 🙈 heute mal keine Brötchen! Wird ja sonst auch Langweilig 😂
Ich grübel grad am Essensplan für diese Woche und seh zu das ich meine 2 L. Wasser vernichte 😂 Euch nen feinen Tag 👋🏻 #weightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchers2018 #wwyourway #wwonline #wwapp #wwzeropoints #superfoods #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmreise #picoftheday #seistärkeralsdeinestärksteausrede #fürmehrrealitätaufinstagram #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamgermany #schlankwerden #abspecken #weightloss #frühstück #ich2punkt0 #gesundeernährung #gesundabnehmen

Happy Montag heute mal keine Brötchen! Wird ja sonst auch Langweilig Ich grübel grad am Essensplan für diese Woche und seh zu das ich meine 2 L. Wasser vernichte Euch nen feinen Tag 🏻 #weightwatchers #weightwatchersmädels #weightwatchers2018 #wwyourway #wwonline #wwapp #wwzeropoints #superfoods #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmreise #picoftheday #seistärkeralsdeinestärksteausrede #fürmehrrealitätaufinstagram #abgerechnetwirdamstrand #fitfam #fitfamgermany #schlankwerden #abspecken #weightloss #frühstück #ich2punkt0 #gesundeernährung #gesundabnehmen - 21 minutes ago

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Great team performance to come away with a win against a determined Rahden on Saturday. Back to work with 2 more games remaining for the regular season and the middle of the table becoming very tight! 
#basketballneverstops #ballislife #iguanas #nolook #089 #hardwork #fitfamgermany

Great team performance to come away with a win against a determined Rahden on Saturday. Back to work with 2 more games remaining for the regular season and the middle of the table becoming very tight! #basketballneverstops #ballislife #iguanas #nolook #089 #hardwork #fitfamgermany - 21 minutes ago

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Workout 1. 09:00 BEINE am Morgen! 
Workout 2. 17:00 auf RTL2 😈👌 #workout #rtl2 #fitfamgermany #squats #legday #kniebeugen #valeyu #hannover

Workout 1. 09:00 BEINE am Morgen! Workout 2. 17:00 auf RTL2 😈 #workout #rtl2 #fitfamgermany #squats #legday #kniebeugen #valeyu #hannover - 22 minutes ago

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Chia+mango +banana #porridge 😋 giving my body some #mondaymotivations to have a strong Mon-yay 💪Good vibes  #fitfamgermany#fitfam#fitfamde ✌️have a wonderful week 💋❤️#nevernotrunning#fitin2018#breakfast#nodiet_journey#gesundessen#foodblogger_de#foodpicoftheday#frühstücksliebe#gutenmorgenwelt#fitmom#weightlossjourney#neverstopneverquit#healthyfood#caloriecounting#abnehmenudso#goodmorningig#abnehmenohnezuhungern#notadiet#fuckobesity#porridgepassion#porridgelover#schmeckt#chiasamen#mangos#desayunosano

Chia+mango +banana #porridge giving my body some #mondaymotivations to have a strong Mon-yay Good vibes #fitfamgermany #fitfam #fitfamde ️have a wonderful week #nevernotrunning #fitin2018 #breakfast #nodiet_journey #gesundessen #foodblogger_de #foodpicoftheday #frühstücksliebe #gutenmorgenwelt #fitmom #weightlossjourney #neverstopneverquit #healthyfood #caloriecounting #abnehmenudso #goodmorningig #abnehmenohnezuhungern #notadiet #fuckobesity #porridgepassion #porridgelover #schmeckt #chiasamen #mangos #desayunosano - 25 minutes ago

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Monday 😣 
#hate #mondays #allesvonanfang #hamburg #schlagzu #fitfamgermany #picoftheday #lalelu #germany #fun

Monday #hate #mondays #allesvonanfang #hamburg #schlagzu #fitfamgermany #picoftheday #lalelu #germany #fun - 25 minutes ago

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Guten Morgen ihr Lieben! Hattet ihr auch so ein schönes Wochenende wie ich? Es gab jede Menge Qualitytime, einen langen Spaziergang, Wellness und gutes Essen. Ach und ausgeschlafen habe ich auch endlich mal wieder. Heute geht es dann auch mal wieder zum Sport. Legday steht an und ich freue mich sehr. Der Hals ist zwar noch nicht perfekt, aber es reicht um Sport zu machen. So, und nun husch husch weiterarbeiten ist angesagt. Habt einen schönen Tag ihr Lieben💖
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#goodmorning #breakfasttime #legday #officetime #mirrorselfie #luckygirl #fitgirl #fitnessgirl #transformationjourney #girlswithmuscels #girlswhosquat #sportaddicted #fitnessaddicted #healthylifestyle #fitnesslife #weightlose #getinshape #getfit #getstrong #strongnotskinny #stronggirl #fitfam #fitfamgermany #fitforlife #gymtime #sauna #foodlover #fitfoodie #hustlebaby #workoutmode

Guten Morgen ihr Lieben! Hattet ihr auch so ein schönes Wochenende wie ich? Es gab jede Menge Qualitytime, einen langen Spaziergang, Wellness und gutes Essen. Ach und ausgeschlafen habe ich auch endlich mal wieder. Heute geht es dann auch mal wieder zum Sport. Legday steht an und ich freue mich sehr. Der Hals ist zwar noch nicht perfekt, aber es reicht um Sport zu machen. So, und nun husch husch weiterarbeiten ist angesagt. Habt einen schönen Tag ihr Lieben . . . . . . . . . #goodmorning #breakfasttime #legday #officetime #mirrorselfie #luckygirl #fitgirl #fitnessgirl #transformationjourney #girlswithmuscels #girlswhosquat #sportaddicted #fitnessaddicted #healthylifestyle #fitnesslife #weightlose #getinshape #getfit #getstrong #strongnotskinny #stronggirl #fitfam #fitfamgermany #fitforlife #gymtime #sauna #foodlover #fitfoodie #hustlebaby #workoutmode - 26 minutes ago

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Lecker lecker oh yeah🤗🤗🤗💪💪💪💪
#Running #laufen #strava #Nikeplus #mtbigskyseries #freeathlete #freeletics #noexcuses #freeleticsrunning #fitfamgermany #motivation #bodytransformation #beastmode #workouttime #workoutmotivation #machdichfit #icaniwill #runnergirl #bikergirl #mountenbike #Runningaddict #furtherfasterstronger #ohyeah #addictedtorunning #laufenmachtglücklich #flooorrriiimotiviert #nevernotrunning #runnersofInstagram #instarunner #instarun

Lecker lecker oh yeah🤗🤗🤗 #Running #laufen #strava #Nikeplus #mtbigskyseries #freeathlete #freeletics #noexcuses #freeleticsrunning #fitfamgermany #motivation #bodytransformation #beastmode #workouttime #workoutmotivation #machdichfit #icaniwill #runnergirl #bikergirl #mountenbike #Runningaddict #furtherfasterstronger #ohyeah #addictedtorunning #laufenmachtglücklich #flooorrriiimotiviert #nevernotrunning #runnersofInstagram #instarunner #instarun - 28 minutes ago

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Heute mal ein kleines Lebensbereichen von mir... Langsam kehrt bei mir wieder Ruhe/Routine ein. Ich hab mich langsam gut in der neuen Firma eingelebt. Gesundheitlich sieht es bei mir aktuell auch sehr gut aus.  Mein Training läuft sehr gut. Ich konnte in den letzten Wochen meine Technik stark verbessern. 
Mal sehen, wie es so weiter geht in den nächsten Wochen... ____________________________________________________ #backagain #monday #mondaymotivation #fitfamgermany #trainhard #fitgirls  #weights #healthy #nopainnogain #fitstagram #fitness #stronggirls #fitfam #workout #training #gymgirl #gymaholic #girlswholift #liftingweights #gymshark #venicebeach

Heute mal ein kleines Lebensbereichen von mir... Langsam kehrt bei mir wieder Ruhe/Routine ein. Ich hab mich langsam gut in der neuen Firma eingelebt. Gesundheitlich sieht es bei mir aktuell auch sehr gut aus. Mein Training läuft sehr gut. Ich konnte in den letzten Wochen meine Technik stark verbessern. Mal sehen, wie es so weiter geht in den nächsten Wochen... ____________________________________________________ #backagain #monday #mondaymotivation #fitfamgermany #trainhard #fitgirls #weights #healthy #nopainnogain #fitstagram #fitness #stronggirls #fitfam #workout #training #gymgirl #gymaholic #girlswholift #liftingweights #gymshark #venicebeach - 28 minutes ago

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Guten Morgen☀️ (Ja, ich gestehe hiermit, dass das Bild nicht von meinem jetzigen Frühstück ist, sondern von vor ein paar Tagen mein Abendessen😅) Kennt ihr das, wenn ihr gesund ins Bett geht und krank wieder aufsteht? 😭 Eigentlich hatte ich mich auf ein geiles Training gefreut, aber jetzt muss ich erstmal schauen, ob es mit dem Training heute überhaupt noch was wird🤷🏻‍♀️ Jetzt liege ich erstmal noch im Bett, müsste aber einkaufen gehen😩 #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #fettlogikfrei #hannover  #weightwatchersdeutschland #fettlogiküberwinden  #ballaststoffe #cardio #weightloss #essen #krank #weightlossjourney #kaloriendefizit #abnehmweg  #weightlossjourney2018 #fitfamgermany #gesundessen  #krafttraining #fitfam #training #weightlifting #kalorienzählen #fettlogikfrei #abnehmenmitkalorienzählen

Guten Morgen️ (Ja, ich gestehe hiermit, dass das Bild nicht von meinem jetzigen Frühstück ist, sondern von vor ein paar Tagen mein Abendessen) Kennt ihr das, wenn ihr gesund ins Bett geht und krank wieder aufsteht? Eigentlich hatte ich mich auf ein geiles Training gefreut, aber jetzt muss ich erstmal schauen, ob es mit dem Training heute überhaupt noch was wird🤷🏻‍♀️ Jetzt liege ich erstmal noch im Bett, müsste aber einkaufen gehen #abnehmen2018 #abnehmen #abnehmtagebuch #fettlogikfrei #hannover #weightwatchersdeutschland #fettlogiküberwinden #ballaststoffe #cardio #weightloss #essen #krank #weightlossjourney #kaloriendefizit #abnehmweg #weightlossjourney2018 #fitfamgermany #gesundessen #krafttraining #fitfam #training #weightlifting #kalorienzählen #fettlogikfrei #abnehmenmitkalorienzählen - 30 minutes ago

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Breakfast with Pancakes😋☕#fitness#gymqueen#body#muscle#fitnessAddicted#girlpower#fitgirl#getstrong#fitnessblogger#silownia#fitfamgermany#punpen#musklen#fitfam#fitnessmodel#muskelaufrau #abgerechnetwirdam#strand#kraftraining#gymlovr#abs#kraftraining#mcfit#machdichwahr#fitspo#derwilleindirhh

Breakfast with Pancakes#fitness #gymqueen #body #muscle #fitnessAddicted #girlpower #fitgirl #getstrong #fitnessblogger #silownia #fitfamgermany #punpen #musklen #fitfam #fitnessmodel #muskelaufrau #abgerechnetwirdam #strand #kraftraining #gymlovr #abs #kraftraining #mcfit #machdichwahr #fitspo #derwilleindirhh - 30 minutes ago

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Gestern Woche 5 beendet 💪🏻💥
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#motivation#motivationmonday#workout#bodyweight#runtastic#runtasticresults#strongertogether#fitbit#fitbitcharge2#getfit#me#smile#selfie#homeworkout#fromfattofit#curvygirl#curves#nopainnogain#fitfam#fitfamgermany#fitspo#fitstagram#instagood#picoftheday#bodyweighttraining#nevergiveup#instafit#runtasticresultsberlin

Gestern Woche 5 beendet 🏻 _______________________________________ #motivation #motivationmonday #workout #bodyweight #runtastic #runtasticresults #strongertogether #fitbit #fitbitcharge2 #getfit #me #smile #selfie #homeworkout #fromfattofit #curvygirl #curves #nopainnogain #fitfam #fitfamgermany #fitspo #fitstagram #instagood #picoftheday #bodyweighttraining #nevergiveup #instafit #runtasticresultsberlin - 32 minutes ago

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🥊Guten Morgen🥊
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#fitfamgermany #personaltrainer #alexanderplatz #friedrichshain #fitdurchdenherbst #treptowerpark #personaltrainingberlin #fitnessboxen #fitfam #fitbit #berlin #fitdad #traininginberlin  #boxen #boxeninberlin #boxenberlin #boxing #pratzentraining #pratzen #boxtraining  #fitboxing #trainer #boxtrainer #box #boxingcoach #boxingfitness #boxingclub #boxinglife #boxinglove #boxingday

🥊Guten Morgen🥊 . . . . . #fitfamgermany #personaltrainer #alexanderplatz #friedrichshain #fitdurchdenherbst #treptowerpark #personaltrainingberlin #fitnessboxen #fitfam #fitbit #berlin #fitdad #traininginberlin #boxen #boxeninberlin #boxenberlin #boxing #pratzentraining #pratzen #boxtraining #fitboxing #trainer #boxtrainer #box #boxingcoach #boxingfitness #boxingclub #boxinglife #boxinglove #boxingday - 35 minutes ago

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Mittagsschlaf mit Aki! 
#doglovers #dog #amstaff #dogs #bestfriend #family #fitfamgermany #fitfam #sunday #sundaymood #relax #love #dogsofinstagram

Mittagsschlaf mit Aki! #doglovers #dog #amstaff #dogs #bestfriend #family #fitfamgermany #fitfam #sunday #sundaymood #relax #love #dogsofinstagram - 36 minutes ago

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Guten Morgen ihr Lieben ❤️ und einen schönen #montag 💁🏻 Ich hoffe ihr startet alle gut in die Woche. Kleiner Tipp, mit #dinkelgrieß klappt das wunderbar.
Ich werde gleich los zur Arbeit #nurselife

Macht es hübsch 😘

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#küchenrebell #iifym#foodlover #foodinspiration #edsurvivor #cleaneating #musclesaresexy #eatnatural #fitfamgermany #girlswithmuscle#activelife #eatingdoesntkillyousofasdo #breakfast #foodporn #staystrong #strongnotskinny #activelife#motivation

Guten Morgen ihr Lieben ️ und einen schönen #montag 🏻 Ich hoffe ihr startet alle gut in die Woche. Kleiner Tipp, mit #dinkelgrieß klappt das wunderbar. Ich werde gleich los zur Arbeit #nurselife Macht es hübsch __________________________ #küchenrebell #iifym #foodlover #foodinspiration #edsurvivor #cleaneating #musclesaresexy #eatnatural #fitfamgermany #girlswithmuscle #activelife #eatingdoesntkillyousofasdo #breakfast #foodporn #staystrong #strongnotskinny #activelife #motivation - 38 minutes ago

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🍽
Frühstück!
Vollkornbrot
Avocado
Tomate
Champignon
Rauke
Kichererbsen
Geräuchertes Paprikapulver
geröstete Kerne
👌
Saugut! 🤪
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#frühstück #avocado  #blickchuchi #brot #eatsmarter #fitfoodie #fresh #freshfood #healthyfood #healthylifestyle #healthychoises #healthyeating #fitfood #fitfamgermany #gesundessen #gesundernähren #gesundleben #gesundeernähurung #lecker #veganfood #gesunderezepte #fitnessfood #fitundgesund #yummyfood #kichererbsen  #rezeptbuchcom #breakfast #essenundtrinken #superfood #kerne

🍽 Frühstück! Vollkornbrot Avocado Tomate Champignon Rauke Kichererbsen Geräuchertes Paprikapulver geröstete Kerne Saugut! 🤪 - - - - #frühstück #avocado #blickchuchi #brot #eatsmarter #fitfoodie #fresh #freshfood #healthyfood #healthylifestyle #healthychoises #healthyeating #fitfood #fitfamgermany #gesundessen #gesundernähren #gesundleben #gesundeernähurung #lecker #veganfood #gesunderezepte #fitnessfood #fitundgesund #yummyfood #kichererbsen #rezeptbuchcom #breakfast #essenundtrinken #superfood #kerne - 39 minutes ago

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Good morning! Do you need help to wake up faster on Monday? 😊

Good morning! Do you need help to wake up faster on Monday?  - 40 minutes ago

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#gutenmorgen 
Ohne Worte....
😋😋😋
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#fitnesslifestyle #fitfamgermany #foodpic #foodporn #musclefood #gymfood #fitfood #fitnessfreak #fitnessfood #proteinpfannkuchen #pancakes #gymgirl #workout #workoutmotivation #gesundeernährung #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #wheyprotein #fitness #gymmotivation #fitfam

#gutenmorgen Ohne Worte.... . . . #fitnesslifestyle #fitfamgermany #foodpic #foodporn #musclefood #gymfood #fitfood #fitnessfreak #fitnessfood #proteinpfannkuchen #pancakes #gymgirl #workout #workoutmotivation #gesundeernährung #gesundleben #gesundessen #gesunderezepte #wheyprotein #fitness #gymmotivation #fitfam - 41 minutes ago

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Halbzeit... Der halbe Arbeitstag ist geschafft und Zeit für eine kleine Mahlzeit. Gebratenes Gemüse mit Hühnchen. Schnell und einfach, genau das richtige für eine Diät .
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#fitfam #instafit #fitfamgermany #diät #fitness #fitnessgermany #motivation #strength #muscle #gym #transformation #bodybuilding #nopainnogain #vielhilftviel

Halbzeit... Der halbe Arbeitstag ist geschafft und Zeit für eine kleine Mahlzeit. Gebratenes Gemüse mit Hühnchen. Schnell und einfach, genau das richtige für eine Diät . . . . . #fitfam #instafit #fitfamgermany #diät #fitness #fitnessgermany #motivation #strength #muscle #gym #transformation #bodybuilding #nopainnogain #vielhilftviel - 47 minutes ago

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Der erste Schritt, um das zu erreichen, was du willst, ist es zu begreifen, dass du nicht dableiben darfst, wo du bist.

#gym #gymfreak #gymaddict #gymbuddy #gymbro #gymmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #sport #sportmotivation #motivation #succes #goals #attitude #performance #idea #support #jordan #work

Der erste Schritt, um das zu erreichen, was du willst, ist es zu begreifen, dass du nicht dableiben darfst, wo du bist. #gym #gymfreak #gymaddict #gymbuddy #gymbro #gymmotivation #fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #sport #sportmotivation #motivation #succes #goals #attitude #performance #idea #support #jordan #work - 49 minutes ago

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Bäähhmmmm 
74,3kg 🙈🙈🙈 //// tja selbst Schuld also nicht rum heulen sondern ab heute wieder Power geben💪💪💪 heute Abend ist ja auch wieder 
POWERAIROBIC 😍😍😍
➖➖➖➖➖➖
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Bäähhmmmm 74,3kg //// tja selbst Schuld also nicht rum heulen sondern ab heute wieder Power geben heute Abend ist ja auch wieder POWERAIROBIC #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 51 minutes ago

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Mit Waffeln fängt die neue Woche doch schon mal gut an... #frühstück #waffeln #waffelfrühstück #waffles #vollkornwaffeln #wafflelover  #gesundewaffeln #waffelliebe #wafflestime #frühstücksliebe #breakfast #breakfastporn #breakfastparty #griechischejoghurt #joghurt #honig #gesund #healthy #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #gesundesfrühstück #gesunderstartindentag #healthyfood #healthylifestyle #gesundessen #gesundleben

Mit Waffeln fängt die neue Woche doch schon mal gut an... #frühstück #waffeln #waffelfrühstück #waffles #vollkornwaffeln #wafflelover #gesundewaffeln #waffelliebe #wafflestime #frühstücksliebe #breakfast #breakfastporn #breakfastparty #griechischejoghurt #joghurt #honig #gesund #healthy #fitfam #fitfamgermany #fitfamde #gesundesfrühstück #gesunderstartindentag #healthyfood #healthylifestyle #gesundessen #gesundleben - 53 minutes ago

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Heute ein schnelles //&// einfaches Frühstück für 🌸258,28 Kalorien🌸 
40g. Instant Flocken /// 103g. Banane // 100ml. Kokosmilch//&// 100ml. Wasser💪💪💪
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#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Heute ein schnelles //&// einfaches Frühstück für 258,28 Kalorien 40g. Instant Flocken /// 103g. Banane // 100ml. Kokosmilch//&// 100ml. Wasser #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 53 minutes ago

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Hab ich nicht tatsächlich meine Schokodrops zuhause vergessen? 😭😭😭 naja heute dann also #skyr  mit Müsli 😂

#weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #wwgirl #abgerechnetwirdamstrand #weightwatchersdeutschland #weightlossdiary #weightlossstory #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmenmitweightwatchers #healthy #fitfam #fitfamgermany #justdoit✔️ #makeitcount #schrittfürschrittzumziel #frühstück #breakfast #officeoutfit

Hab ich nicht tatsächlich meine Schokodrops zuhause vergessen? naja heute dann also #skyr mit Müsli #weightwatchers #weightloss #weightlossjourney #wwgirl #abgerechnetwirdamstrand #weightwatchersdeutschland #weightlossdiary #weightlossstory #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abnehmenmitweightwatchers #healthy #fitfam #fitfamgermany #justdoit #makeitcount #schrittfürschrittzumziel #frühstück #breakfast #officeoutfit - 55 minutes ago

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Unsere täglichen essentielle Omega3-Fettsäuren gib uns heute🙌
Neben Creatin und Proton sind Omega3 meine einzigen Supps. BCAAs sind nur teuere Geschmackspulver mit 0 Wirkung, kauft euch lieber ein gutes Eiweißpulver und qualitativ hochwertige Omega3s. Ich nutze die Essentials von @morenutrition.de aber das soll hier keine Werbung sein, sondern ne Empfehlung 😋

Unsere täglichen essentielle Omega3-Fettsäuren gib uns heute Neben Creatin und Proton sind Omega3 meine einzigen Supps. BCAAs sind nur teuere Geschmackspulver mit 0 Wirkung, kauft euch lieber ein gutes Eiweißpulver und qualitativ hochwertige Omega3s. Ich nutze die Essentials von @morenutrition.de aber das soll hier keine Werbung sein, sondern ne Empfehlung - 56 minutes ago

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Diätupdate.
⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋
Sagen wir mal so, wenn man selbst einen Unterschied sieht, läuft es sehr gut. Das Gewicht ist save bei da 74kg und ich kann mir mal ein paar Tage Erhaltungskalorien (ca 3200) gönnen. Bis zum Wettkampf sind auch noch über zwei Monate Zeit und ich möchte mich nicht unnötig stressen - es reicht eben, wenn ich an Tag X 72kg wiege 🤷🏼. Die Form hat für mich inzwischen (glücklicher Weise) nicht mehr die höchste Priorität und das ist der eigentlich größte Fortschritt.
.
Nehmt ihr in erster Linie für euch ab oder gibt es wettkampfspezifische Ziele? ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋
#powerlifting #powerlifter #girlswhopowerlift #powerliftingchicks #powerliftingmotivation #squats #kniebeuge #bankdrücken #deadlift #deadlifts #krafttraining #benchpress #fitfamgermany #kreuzheben #training #sports #abnehmen #diät #fitness #kalorien #weightlifting #quads #powerbuilding #kalorienzählen #sweatingbeauties #muskelaufbau #legday #mcfit #kraftsport

Diätupdate. ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ Sagen wir mal so, wenn man selbst einen Unterschied sieht, läuft es sehr gut. Das Gewicht ist save bei da 74kg und ich kann mir mal ein paar Tage Erhaltungskalorien (ca 3200) gönnen. Bis zum Wettkampf sind auch noch über zwei Monate Zeit und ich möchte mich nicht unnötig stressen - es reicht eben, wenn ich an Tag X 72kg wiege 🤷🏼. Die Form hat für mich inzwischen (glücklicher Weise) nicht mehr die höchste Priorität und das ist der eigentlich größte Fortschritt. . Nehmt ihr in erster Linie für euch ab oder gibt es wettkampfspezifische Ziele? ⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋⚋ #powerlifting #powerlifter #girlswhopowerlift #powerliftingchicks #powerliftingmotivation #squats #kniebeuge #bankdrücken #deadlift #deadlifts #krafttraining #benchpress #fitfamgermany #kreuzheben #training #sports #abnehmen #diät #fitness #kalorien #weightlifting #quads #powerbuilding #kalorienzählen #sweatingbeauties #muskelaufbau #legday #mcfit #kraftsport - 58 minutes ago

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Guten Morgen liebe #fitfam , heute morgen hab ich direkt meine Einheit von gestern nachgeholt. Es war nicht einmal zu kalt. 
Im April ist mein nächster Lauf und da möchte ich die 5km gerne auf Zeit laufen💪🏼
Man muss sich ja mal neue Ziele setzten.
#motivation #monday 
#fitfamgermany #fitdurch2018 #motivation #cardio #cold #run #running #sport #earlybird #sports #laufenmachtglücklich #trainhard #garmin #laufen #healthylifestyle #healthy #health #nature  #abnehmen  #runners #getfit #runforfun #gutenmorgen #goodmorning

Guten Morgen liebe #fitfam , heute morgen hab ich direkt meine Einheit von gestern nachgeholt. Es war nicht einmal zu kalt. Im April ist mein nächster Lauf und da möchte ich die 5km gerne auf Zeit laufen🏼 Man muss sich ja mal neue Ziele setzten. #motivation #monday #fitfamgermany #fitdurch2018 #motivation #cardio #cold #run #running #sport #earlybird #sports #laufenmachtglücklich #trainhard #garmin #laufen #healthylifestyle #healthy #health #nature #abnehmen #runners #getfit #runforfun #gutenmorgen #goodmorning - 58 minutes ago

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#gutenmorgen meine liebste #fitfamgermany 🍫
Ich starte meine Woche etwas müde aber mit einem super Gefühl von meinem schönen Sonntag 🤗 und ganz getreu dem Yoga-Motto: lots of love in, lots of love out gibt es bei mir heute ein #highprotein Herz #kuchen in #mocca #schokolade Art für euch 🤗 Habt einen tollen Start in die Woche
Im #zuckerfrei Wachmacher- #frühstückskuchen sind:
🍫 250 gr Kidneybohnen
🍫 70 gr Eiklar (z.B. von @pumperlgsund )
🍫 25 gr #xucker 🍫 20 gr Schoko #whey (ich hab das von @nu3_de genommen)
🍫 10 gr Backkakao
🍫 7 gr Backpulver
🍫 5 gr #smactastic Kiddy Schoki
🍫 1 stark gebrühter Espresso
➡️ Die Bohnen sehr gut abspülen und dann alle Zutaten zusammen pürieren
➡️ In einer Silikonbackform für 25 Minuten bei 180 Grad (Ober- & Unterhitze) backen
➡️ Auskühlen lassen und dann #yummy #yum genießen 🤗
Damit möchte ich diesen Post noch als meinen ersten Beitrag zur #gutelauneleckereien von @alicewunderszauberzeug , @got7nutrition und @jessi_ka_fit einreichen, denn ich könnte mir keine bessere Laune am Montagmorgen wünschen 🤗

#gutenmorgen meine liebste #fitfamgermany Ich starte meine Woche etwas müde aber mit einem super Gefühl von meinem schönen Sonntag 🤗 und ganz getreu dem Yoga-Motto: lots of love in, lots of love out gibt es bei mir heute ein #highprotein Herz #kuchen in #mocca #schokolade Art für euch 🤗 Habt einen tollen Start in die Woche Im #zuckerfrei Wachmacher- #frühstückskuchen sind: 250 gr Kidneybohnen 70 gr Eiklar (z.B. von @pumperlgsund ) 25 gr #xucker 20 gr Schoko #whey (ich hab das von @nu3_de genommen) 10 gr Backkakao 7 gr Backpulver 5 gr #smactastic Kiddy Schoki 1 stark gebrühter Espresso ️ Die Bohnen sehr gut abspülen und dann alle Zutaten zusammen pürieren ️ In einer Silikonbackform für 25 Minuten bei 180 Grad (Ober- & Unterhitze) backen ️ Auskühlen lassen und dann #yummy #yum genießen 🤗 Damit möchte ich diesen Post noch als meinen ersten Beitrag zur #gutelauneleckereien von @alicewunderszauberzeug , @got7nutrition und @jessi_ka_fit einreichen, denn ich könnte mir keine bessere Laune am Montagmorgen wünschen 🤗 - 59 minutes ago

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How you treat other people is a reflektion how you feel inside! 💫

How you treat other people is a reflektion how you feel inside! - 60 minutes ago

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Morning Schnuckis///Neue Woche ///Neuer Start💪 die letzten 1 1/2 Wochen war ja irgendwie der Wurm drin//&// daher heißt es heute #neustart ✔
Aktuelles Gewicht: 74,3kg🙈🙈🙈 ganze 2 Kg drauf #schämensollteichmich 😂😁 naja was soll ich mich über mich selber auf regen🤗🤔 ändert jetzt eh nichts.  Also ab heute wieder voller Motivation ran an den Speck💪💪💪
In diesem Sinne///// Habt einen schönen Start in die Woche ihr Lieben😘❤
➖➖➖➖➖➖➖
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Morning Schnuckis///Neue Woche ///Neuer Start die letzten 1 1/2 Wochen war ja irgendwie der Wurm drin//&// daher heißt es heute #neustart Aktuelles Gewicht: 74,3kg ganze 2 Kg drauf #schämensollteichmich naja was soll ich mich über mich selber auf regen🤗🤔 ändert jetzt eh nichts. Also ab heute wieder voller Motivation ran an den Speck In diesem Sinne///// Habt einen schönen Start in die Woche ihr Lieben #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 4 hours ago

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Tadaaaaa..... unsere #selbstgemachtepizza 😍😍😍
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Tadaaaaa..... unsere #selbstgemachtepizza #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 18 hours ago

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Guten Morgen ihr Lieben////
&///// einen wunderschönen Sonnigen Sonntag🌞🌞🌞
Bei dem tollen gesunden essen von gestern folgt heute Pizza #selbstgemachtepizza 🙈🙈🙈🙈 würde dezent sagen #läuftnichtbeimir aber morgen wird definitiv neu gestartet 💪 mit an Bord diesmal 
Meine Mama😍😍😍 zusammen hat man doppelt so viel Motivation ❤🌸
✔✔✔✔✔✔✔✔
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Guten Morgen ihr Lieben//// &///// einen wunderschönen Sonnigen Sonntag🌞🌞🌞 Bei dem tollen gesunden essen von gestern folgt heute Pizza #selbstgemachtepizza würde dezent sagen #läuftnichtbeimir aber morgen wird definitiv neu gestartet mit an Bord diesmal Meine Mama zusammen hat man doppelt so viel Motivation #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 1 day ago

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Hey ihr Lieben///gesund ist wohl anders🙈🙈🙈 & schon ist der Samstag schon wieder vorbei/,,, warum dauert es eigentlich immer so lange bis Wochenende ist ///aber das Wochenende selbst ist immer so wahnsinnig schnell vorbei🤔🤔!!!! Naja...... wir haben ja morgen erst Sonntag//// also genießen genießen genießen😎
In diesem Sinne 
Habt einen schönen Abend//&// Schlaft Gut😘😘😘
🌸🌸🌸🌸🌸🌸
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Hey ihr Lieben///gesund ist wohl anders & schon ist der Samstag schon wieder vorbei/,,, warum dauert es eigentlich immer so lange bis Wochenende ist ///aber das Wochenende selbst ist immer so wahnsinnig schnell vorbei🤔🤔!!!! Naja...... wir haben ja morgen erst Sonntag//// also genießen genießen genießen😎 In diesem Sinne Habt einen schönen Abend//&// Schlaft Gut #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 2 days ago

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Nicht schön aber lecker 😂
⚊⚊⚊⚊⚊
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Nicht schön aber lecker ⚊⚊⚊⚊⚊ #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 2 days ago

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Kellogs😍😍😍
⚊⚊⚊⚊⚊⚊
#gym #gymlife #biceps #fitness  #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday

Kellogs ⚊⚊⚊⚊⚊⚊ #gym #gymlife #biceps #fitness #muscle #cleverfit #fitx #mcfit #girlswholift #fitspo #girlswithmuscle #bodybuilder #bodybuilding #girlswhosquat #fitfam #fitfamgermany #machdichwahr #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #bodybuildinglifestyle #abnehmen #bootybuilding #motivation #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #backday #monday - 3 days ago

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