#personaltrainer

15,768,514 posts

Loading...
Same movement, different intention. 
#HowDoYouFeel #Practical #Functional #FitnessJokes #ForRealTho #RobDecker #PersonalTrainer #FitForLife #NeverGiveUp #StayStrong #FitnessLabs #FaithInTraining #Equinox #YouHaveBeenRobD #LindbergNutrition #NutritionExpress #MuscleFit #HealthCoach #LifeSpeaker #MotivationalCoach #RevealBrand
#DeckerMode #RobDeckerSpeaks

Same movement, different intention. #HowDoYouFeel #Practical #Functional #FitnessJokes #ForRealTho #RobDecker #PersonalTrainer #FitForLife #NeverGiveUp #StayStrong #FitnessLabs #FaithInTraining #Equinox #YouHaveBeenRobD #LindbergNutrition #NutritionExpress #MuscleFit #HealthCoach #LifeSpeaker #MotivationalCoach #RevealBrand #DeckerMode #RobDeckerSpeaks - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
#trainsmart Prensa para cuadriceps
-
Haciendo énfasis en la técnica, controlando la fase excéntrica y concéntrica (bajada y subida) descendiendo lento hasta que los muslos queden paralelos a la plataforma.
-
Esta máquina te permite movilizar cargas elevadas pero no se trata de meterle discos a lo loco, trabaja con cargas que te permitan soportar la bajada y la subida con tus músculos y no por inercia.
-
Recuerda siempre que la técnica no se puede ver comprometida por la carga.

#personaltrainer

#trainsmart Prensa para cuadriceps - Haciendo énfasis en la técnica, controlando la fase excéntrica y concéntrica (bajada y subida) descendiendo lento hasta que los muslos queden paralelos a la plataforma. - Esta máquina te permite movilizar cargas elevadas pero no se trata de meterle discos a lo loco, trabaja con cargas que te permitan soportar la bajada y la subida con tus músculos y no por inercia. - Recuerda siempre que la técnica no se puede ver comprometida por la carga. #personaltrainer - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
Loading...
Anyone who knows me has seen #thebox they are a #love of mine! They come in all sizes which makes each and everyone of them unique and #special #personaltrainer #weho #hollywood #la #beverlyhills #exercise is my drug! #fitness #muscle #gym  BodyBuildHer.com

Anyone who knows me has seen #thebox they are a #love of mine! They come in all sizes which makes each and everyone of them unique and #special #personaltrainer #weho #hollywood #la #beverlyhills #exercise is my drug! #fitness #muscle #gym BodyBuildHer.com - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
💪 Cardio will bring all your Features #Runner
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 6 Miles: 52 min ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #Beast #Natural #Fitness #WeightLoss #HealthyLifestyle #Fit #Strength #Fitness #PersonalTrainer #HealthyEating #StrongMan #Health #Muscle #Hot #Motivation #Exercise #Gym #GymTime #FitFam #GymLife #SexyMen #MensFashion #Handsome #FitnessModel
#Abs #Athlete #Football #Tattoo #Gains

Cardio will bring all your Features #Runner ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 6 Miles: 52 min ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● #Beast #Natural #Fitness #WeightLoss #HealthyLifestyle #Fit #Strength #Fitness #PersonalTrainer #HealthyEating #StrongMan #Health #Muscle #Hot #Motivation #Exercise #Gym #GymTime #FitFam #GymLife #SexyMen #MensFashion #Handsome #FitnessModel #Abs #Athlete #Football #Tattoo #Gains - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
Buon  pranzo a tutti gli eroi e gli appassionati di sport,buon fine settimama💪🤗🎖
#sportmen #nutrition #personaltrainer #belgique🇧🇪 #liegi #risultati #sacrifice #worldsport #workoutmotivation

Buon pranzo a tutti gli eroi e gli appassionati di sport,buon fine settimama🤗🎖 #sportmen #nutrition #personaltrainer #belgique 🇧🇪 #liegi #risultati #sacrifice #worldsport #workoutmotivation - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
My love for fruit is unexplainable 🤣😂! I NEED a tree like this in my backyard!
.
.
START EATING MORE FRUIT S NOW! Sweet fruits is what I eat in the morning after I drink water. I eat fruits in the morning because they contain Probiotics and enzymes that help with digestion.
.
.
Sweet fruits are majority of your tropical fruits (bananas, papayas, and mangos), dates, persimmons, etc.
.
.
ANYTHING IS POSSIBLE, YOU CAN DO ANYTHING, THERE IS NOTHING THAT YOU CANNOT DO, YOU HAVE NO LIMITS, THERE ARE NO LIMITS, AND BELIEVE THAT SHIT 💪🏾👊🏾✊🏾!
.
.
I hope all of you MUTHAFUCKIN SAVAGES have an amazing day and LET'S GGRROOWW TOGETHER MY MUTHAFUCKIN SAVAGES ✊🏾👊🏾💪🏾!
.
.
#health #healthy #healthylifestyle #lifestyle #love #fruit #fruits #tropicalfruits #vegan #alkalineveganism #veganlove #veganlife #crueltyfree #fitacademy #fitaddict #trainer #personaltrainer #fitnesstrainer #lifetrainer #thealkalinesavage  #chancehowell #joeywall #tylerlancaster

My love for fruit is unexplainable 🤣! I NEED a tree like this in my backyard! . . START EATING MORE FRUIT S NOW! Sweet fruits is what I eat in the morning after I drink water. I eat fruits in the morning because they contain Probiotics and enzymes that help with digestion. . . Sweet fruits are majority of your tropical fruits (bananas, papayas, and mangos), dates, persimmons, etc. . . ANYTHING IS POSSIBLE, YOU CAN DO ANYTHING, THERE IS NOTHING THAT YOU CANNOT DO, YOU HAVE NO LIMITS, THERE ARE NO LIMITS, AND BELIEVE THAT SHIT 🏾🏾🏾! . . I hope all of you MUTHAFUCKIN SAVAGES have an amazing day and LET'S GGRROOWW TOGETHER MY MUTHAFUCKIN SAVAGES 🏾🏾🏾! . . #health #healthy #healthylifestyle #lifestyle #love #fruit #fruits #tropicalfruits #vegan #alkalineveganism #veganlove #veganlife #crueltyfree #fitacademy #fitaddict #trainer #personaltrainer #fitnesstrainer #lifetrainer #thealkalinesavage #chancehowell #joeywall #tylerlancaster - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
Bom dia, vamos para o jabá rsrsrs, então... vc já pensou e fazer um trabalho de acompanhamento com um personal trainer? Então pense a respeito, um acompanhamento com um professor integralmente para montar seus programas de treinamento ,trazer métodos de treinamento diferentes, fazer aquela correção esperta nas amplitudes, na cadência principalmente pra que o aluno consiga chegar  ao seu objetivo, então vem consulte eu garanto que cabe dentro do seu bolso...#teammariopersonal #teamtreta #treinofuncional #fikagrandeporra #treinopesado #vemmonstro #personal #personaltrainer #edfisica #crossfit #boratreinar #foco

Bom dia, vamos para o jabá rsrsrs, então... vc já pensou e fazer um trabalho de acompanhamento com um personal trainer? Então pense a respeito, um acompanhamento com um professor integralmente para montar seus programas de treinamento ,trazer métodos de treinamento diferentes, fazer aquela correção esperta nas amplitudes, na cadência principalmente pra que o aluno consiga chegar ao seu objetivo, então vem consulte eu garanto que cabe dentro do seu bolso...#teammariopersonal #teamtreta #treinofuncional #fikagrandeporra #treinopesado #vemmonstro #personal #personaltrainer #edfisica #crossfit #boratreinar #foco - 5 hours ago

0 Likes
1 Comments
0
Running a gauntlet for biceps, went light to show good form and good reps 8x35 8x27.5 8x22.5 10 pull ups no break in between x 3sets, if you want to be a beast then train like one, if you don’t get my results it’s because we don’t do the same work, it’s simple 🤙🏻💯 #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #biceps #flex #gym #workout #workoutmotivation #motivation #beastmode #fitnessaddict #fitspo #aesthetic #ripped #shredded #6pack #abs #personaltrainer #fitnessmotivation @1stphorm @lroney10 @will2win50 @aaronsummers @raisaz @deux_fit @polakrobat 🙏🏻

Running a gauntlet for biceps, went light to show good form and good reps 8x35 8x27.5 8x22.5 10 pull ups no break in between x 3sets, if you want to be a beast then train like one, if you don’t get my results it’s because we don’t do the same work, it’s simple 🤙🏻 #fit #fitfam #fitness #fitnessmodel #biceps #flex #gym #workout #workoutmotivation #motivation #beastmode #fitnessaddict #fitspo #aesthetic #ripped #shredded #6pack #abs #personaltrainer #fitnessmotivation @1stphorm @lroney10 @will2win50 @aaronsummers @raisaz @deux_fit @polakrobat 🏻 - 5 hours ago

6 Likes
0 Comments
0
Smart #eating = #healthyliving 
#HIIT and #cardio day #meal :
Spelt and feto salad with roasted vegetables, #avocado and salad leaves .
.
.
#Caloriecounting and #eating the same every day is not the smartest, optimal or  most #sustainable way to loose or maintain #weight 
Our daily activities and their intensities vary from day to day, so should our calorie intake. 
When you're working out, on your #training days, your nutrients should be #balanced by taking into the account the intensity and type of the work, and it should be a different balance on the rest days. 
Intense #cardio sessions for example call for more complex carbs whereas on weight lifting, #resistance or #holistic training days you can focus more on quality #protein and fats. .
.
.
.
.
#nutritionist #nondietdiet #cleaneating #optimumnutririon #optimumhealth #vegan #personaltrainer #fitnessinstructor #lifestyle #antiaging #power #energy #fitness #workout #macronutrients

Smart #eating = #healthyliving #HIIT and #cardio day #meal : Spelt and feto salad with roasted vegetables, #avocado and salad leaves . . . #Caloriecounting and #eating the same every day is not the smartest, optimal or most #sustainable way to loose or maintain #weight Our daily activities and their intensities vary from day to day, so should our calorie intake. When you're working out, on your #training days, your nutrients should be #balanced by taking into the account the intensity and type of the work, and it should be a different balance on the rest days. Intense #cardio sessions for example call for more complex carbs whereas on weight lifting, #resistance or #holistic training days you can focus more on quality #protein and fats. . . . . . #nutritionist #nondietdiet #cleaneating #optimumnutririon #optimumhealth #vegan #personaltrainer #fitnessinstructor #lifestyle #antiaging #power #energy #fitness #workout #macronutrients - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
yes or no ?.!!!😍😍😍
#FitFam #GymTime #FitLife #Cycling #WeightTraining #Fitness #FitnessAddict #GoalSetting #NoPainNoGain #GetOutside #FitnessGoals #GetStrong #GirlsWhoLift #FitnessMotivation #GymLife #healthy #PersonalTrainer #FitQuote #Sweat #Treadmill #YouCanDoIt #Fitspo #GetFit #TrainHard #NoExcuses #fit #Workout #lforsiis #Weights #Elliptical

yes or no ?.!!! #FitFam #GymTime #FitLife #Cycling #WeightTraining #Fitness #FitnessAddict #GoalSetting #NoPainNoGain #GetOutside #FitnessGoals #GetStrong #GirlsWhoLift #FitnessMotivation #GymLife #healthy #PersonalTrainer #FitQuote #Sweat #Treadmill #YouCanDoIt #Fitspo #GetFit #TrainHard #NoExcuses #fit #Workout #lforsiis #Weights #Elliptical - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
#instagramer #fun #achieve #believe #goodnight #saturdaymotivation #fitbody #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessinspiration #girlnextdoor #girlswholift #personaltrainer #nycphotography #crossfitgirls #crossfit #models #picoftheday #photografer

#instagramer #fun #achieve #believe #goodnight #saturdaymotivation #fitbody #fitnessgirl #fitnessmodel #fitnessinspiration #girlnextdoor #girlswholift #personaltrainer #nycphotography #crossfitgirls #crossfit #models #picoftheday #photografer - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
love a saturday gym sesh 💪🏽🤩 #personaltrainer #ladiesfitness #conditioningcoach #bikinicompetitor #girlswithmuscle #bikiniathlete #ladiesfitness #cleaneating #eatclean #healthy #weightloss #gymlife #aesthetics #lean #bikinicompetitor #fit #fitfam #fitspo #instafit #fitfam #fitspo #instafit #irishfitfam #instagood #ukfitfam #instahealth #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #progress

love a saturday gym sesh 🏽🤩 #personaltrainer #ladiesfitness #conditioningcoach #bikinicompetitor #girlswithmuscle #bikiniathlete #ladiesfitness #cleaneating #eatclean #healthy #weightloss #gymlife #aesthetics #lean #bikinicompetitor #fit #fitfam #fitspo #instafit #fitfam #fitspo #instafit #irishfitfam #instagood #ukfitfam #instahealth #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #progress - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
#eye #myeyes #germanboy #insta #instagood #instagram #instalike #qoutes #good #personaltrainer #hamburg #buchholz #shy #like #happy #lovemyjob #unique

#eye #myeyes #germanboy #insta #instagood #instagram #instalike #qoutes #good #personaltrainer #hamburg #buchholz #shy #like #happy #lovemyjob #unique - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
⚡⚡Ambition is a crucial for success! ⚡⚡
Don’t strive for Perfection as this will paralyse you. But make sure you Always do the best You can at any given moment!
Like and comment 👊👊 if you agree!

Ambition is a crucial for success! Don’t strive for Perfection as this will paralyse you. But make sure you Always do the best You can at any given moment! Like and comment if you agree! - 5 hours ago

4 Likes
1 Comments
0
Agora é família... Mais um para o time. E você, esperando o que para começar sua mudança?

#treino #pai #filho #time #rumoaoobjetivo #musculacao #emagrecimento #personaltrainer #seuobjetivominhameta

Agora é família... Mais um para o time. E você, esperando o que para começar sua mudança? #treino #pai #filho #time #rumoaoobjetivo #musculacao #emagrecimento #personaltrainer #seuobjetivominhameta - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
#fatloss
Assalamualaikum, hari ni @the.maniac.fitness nak shear sikit tentang macm mane kite nak training untuk “FAT LOSS” pada masa yg same kite dapat “BUILD POWER, SPEED, MUSCLE”
Best kan 😍😍😍 So tengok sampai habis yaaa,
Lagu tu saja je gune sebb kite pun nk dapat badan cantikkn so gune lahh lagu SYANTIK yg tengh hot niiii
...
HOW IT WORKS❓❓❓
.
You won't be bored when you do circuit training. This workout gets your heart rate up and strengthens your muscles at the same time.
You’ll move quickly through 5-10 exercise stations to work different muscle groups with little to no rest between stations. Each station has a different exercise.
Allow at least 20-30 minutes for the workout.
...
INTENSITY LEVEL : Medium 😍☺
.
Push yourself as hard as you want. If you want to make it more challenging, switch from station to station faster or boost the intensity. Or you can work out at a more comfortable pace.
...
AREAS IT TARGETS 💪🏼
.
1⃣ Core: Yes. Any station that engages your core, whether it’s a machine like the standing low cable hip abduction or an exercise like a front plank, can help you strengthen your core.
.
2⃣ Legs: Yes. Your legs will get a workout from gym machines like the seated leg press. For an extra boost, include intervals of squats or lunges in your circuit.
.
3⃣ Glutes: Yes. Slip in any exercise that fires your glutes. At home or on a fitness trail, a station of lunges will do the trick. If you’re at the gym, opt for a machine like the lying hamstring curl machine.
.
4⃣ Back: Yes. Use gym equipment like the seated machine row. At-home or on-trail moves like the front plank or pull-ups also target your back.
.
5⃣ Arms: Yes. Use dumbbells for bicep curls and tricep extensions, or use gym equipment like triceps pushdowns or preacher curls.
...
More information about training, just direct massage or wassp me at 👇🏼👇🏼👇🏼
011-23425842  011-23425842  011-23425842
...
Let's change your normal life to become healthy life
Because remember there are lot of people love you ☺👌🏼
...
Everything it's all about 100% EFFORT
...
#theManiac #themaniacfitness #teamNUTRIFIT #nutrifitlegacy #nutrilite #suplement #wellness #healthlife #trainer #personaltrainer

#fatloss Assalamualaikum, hari ni @the.maniac.fitness nak shear sikit tentang macm mane kite nak training untuk “FAT LOSS” pada masa yg same kite dapat “BUILD POWER, SPEED, MUSCLE” Best kan So tengok sampai habis yaaa, Lagu tu saja je gune sebb kite pun nk dapat badan cantikkn so gune lahh lagu SYANTIK yg tengh hot niiii ... HOW IT WORKS . You won't be bored when you do circuit training. This workout gets your heart rate up and strengthens your muscles at the same time. You’ll move quickly through 5-10 exercise stations to work different muscle groups with little to no rest between stations. Each station has a different exercise. Allow at least 20-30 minutes for the workout. ... INTENSITY LEVEL : Medium . Push yourself as hard as you want. If you want to make it more challenging, switch from station to station faster or boost the intensity. Or you can work out at a more comfortable pace. ... AREAS IT TARGETS 🏼 . Core: Yes. Any station that engages your core, whether it’s a machine like the standing low cable hip abduction or an exercise like a front plank, can help you strengthen your core. . Legs: Yes. Your legs will get a workout from gym machines like the seated leg press. For an extra boost, include intervals of squats or lunges in your circuit. . Glutes: Yes. Slip in any exercise that fires your glutes. At home or on a fitness trail, a station of lunges will do the trick. If you’re at the gym, opt for a machine like the lying hamstring curl machine. . Back: Yes. Use gym equipment like the seated machine row. At-home or on-trail moves like the front plank or pull-ups also target your back. . Arms: Yes. Use dumbbells for bicep curls and tricep extensions, or use gym equipment like triceps pushdowns or preacher curls. ... More information about training, just direct massage or wassp me at 🏼🏼🏼 011-23425842 011-23425842 011-23425842 ... Let's change your normal life to become healthy life Because remember there are lot of people love you 🏼 ... Everything it's all about 100% EFFORT ... #theManiac #themaniacfitness #teamNUTRIFIT #nutrifitlegacy #nutrilite #suplement #wellness #healthlife #trainer #personaltrainer - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
#motivation#passion#love❤️#happy#fitness #bodybuilding#ambition#personaltrainer#strong#abs#winnerneverquit#training#gymforever#lifestyle#lifecoach#healtyfood# determination#discipline#accountability#focus #positivemind#king👑#travel🌍#beautifullife🍀#mydubai🇦🇪#soul💚#mauritius🇲🇺 #vacationmode #lovelyday 🐠☀️👑🚤🐟🦀🐒🌍🇲🇺❤️

#motivation #passion #love #happy #fitness #bodybuilding #ambition #personaltrainer #strong #abs #winnerneverquit #training #gymforever #lifestyle #lifecoach #healtyfood # determination#discipline #accountability #focus #positivemind #king #travel 🌍#beautifullife #mydubai 🇦🇪#soul #mauritius 🇲🇺 #vacationmode #lovelyday 🦀🌍🇲🇺️ - 5 hours ago

21 Likes
0 Comments
0
So since I started doing this move all my clients have wanted to attack it so there all on the way and building up to it ! Even this broken down version is proper hard and needs a strong core and body working as 1 unit 💪🏻 I have some seriously impressive clients and some seriously strong cores 👌🏻 u r all amazing #TeamDoody #personaltrainer  #robdoodypt

So since I started doing this move all my clients have wanted to attack it so there all on the way and building up to it ! Even this broken down version is proper hard and needs a strong core and body working as 1 unit 🏻 I have some seriously impressive clients and some seriously strong cores 🏻 u r all amazing #TeamDoody #personaltrainer #robdoodypt - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Every BODY's Fit 7602016784 www.everybodysfitoceanside.com 
#everybodysfit #mastertrainer #AAU #ICN #IDEA #AFAA #MensHealth #WomensHealth #NASM #coach #PersonalTrainer #trainer #groupexercise #naturalbodybuilding #nobodyshame #wellnesscoach #health #FITlife #FITMeals #pug #puglife #SteveNash #groupexercise

Every BODY's Fit 7602016784 www.everybodysfitoceanside.com #everybodysfit #mastertrainer #AAU #ICN #IDEA #AFAA #MensHealth #WomensHealth #NASM #coach #PersonalTrainer #trainer #groupexercise #naturalbodybuilding #nobodyshame #wellnesscoach #health #FITlife #FITMeals #pug #puglife #SteveNash #groupexercise - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
With my brother @omareduardo1402 and @mdlatino #life #peaceful #artist #hope #bjjlifestyle #picofthenight  #fitnessmotivation #ny #venezuela #art #classicphysique #fitness #fit #likeforlike  #hardcore #fitness #gym#motivation #sports #training #personaltrainer #NPC #ifbbbikini #bodybuilder #wbffpro #flex  #brazilianjiujitsu #muaythai #judo #artesuave

With my brother @omareduardo1402 and @mdlatino #life #peaceful #artist #hope #bjjlifestyle #picofthenight #fitnessmotivation #ny #venezuela #art #classicphysique #fitness #fit #likeforlike #hardcore #fitness #gym #motivation #sports #training #personaltrainer #NPC #ifbbbikini #bodybuilder #wbffpro #flex #brazilianjiujitsu #muaythai #judo #artesuave - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Workout Academia - Um bom lugar🙂🙏💪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#workoutacademia24horas #30tododia #academia #appfitness #appwiki4fit #beachbody #corrida #fitness #fitspiration #aberto24horas #getfit #getStrong #gym #gymtime #instafit #instafitness #instatreino #instaworkout #lifestyle #mundofitness #muscle #musculacao #personalonline #personaltrainer #satystrong #shesquat #treinamentoonline #treino #wiki4fit #workouteffect⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Workout Academia - Um bom lugar🙂⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #workoutacademia24horas #30tododia #academia #appfitness #appwiki4fit #beachbody #corrida #fitness #fitspiration #aberto24horas #getfit #getStrong #gym #gymtime #instafit #instafitness #instatreino #instaworkout #lifestyle #mundofitness #muscle #musculacao #personalonline #personaltrainer #satystrong #shesquat #treinamentoonline #treino #wiki4fit #workouteffect ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
The masses have spoken and the masses want mass. looks like we’re sticking to the original plan @drewwalker445 let’s push the weight.. #bodybuilding #offseason #gym #gymlife #gymmotivation #grow #diet #fitness #personaltrainer #workout

The masses have spoken and the masses want mass. looks like we’re sticking to the original plan @drewwalker445 let’s push the weight.. #bodybuilding #offseason #gym #gymlife #gymmotivation #grow #diet #fitness #personaltrainer #workout - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
¿Café? ¿Ejercicio? ☕️ Que más necesitas para despertar y sonreír, que agradecer que estas vivo, cerca de seres queridos y con todas la ganas de comerte el mundo? 🙏🏻 -
By @maestriamental 
#bodybypaolo #saturday #sabado #livelifelove #reflexion #motivation #funbox #personaltrainer

¿Café? ¿Ejercicio? ️ Que más necesitas para despertar y sonreír, que agradecer que estas vivo, cerca de seres queridos y con todas la ganas de comerte el mundo? 🏻 - By @maestriamental #bodybypaolo #saturday #sabado #livelifelove #reflexion #motivation #funbox #personaltrainer - 5 hours ago

5 Likes
0 Comments
0
#beyondbiomechanics #kettlebellworkout #kettlebell #kettlebellswings #stretchingconsultant #personaltrainer #weighttraining #gymtime #fitness  #girlswholift #trainer #mobility #trainwithme  #girlsithmuscles #sportsperformance #beyondbiomechanics #gym #fitness #strongerthanyesterday #justdoit  #hardwork #crossfitgirl #herndonva

#beyondbiomechanics #kettlebellworkout #kettlebell #kettlebellswings #stretchingconsultant #personaltrainer #weighttraining #gymtime #fitness #girlswholift #trainer #mobility #trainwithme #girlsithmuscles #sportsperformance #beyondbiomechanics #gym #fitness #strongerthanyesterday #justdoit #hardwork #crossfitgirl #herndonva - 5 hours ago

1 Likes
1 Comments
0
My session from this morning! Freestyled it & scribbled it down as I went. Threw on a bit of everything in, interval training, light weight high reps, heavy weight low reps, anything in between, bodyweight circuit, supersets as much as I could manage! Weights in kg & +V means + weighted vest! You ain't gonna improve if you don't push the limits! :-* :-* #ambition #builttolast #commitment #dedication #effort #fitnessinstructor #gym #hardworkpaysoff #journal #muscle #nevertoold #personaltrainer #pushyourself #relentless #saturday #strong #trainhard #unstoppable #workhard #youonlyliveonce

My session from this morning! Freestyled it & scribbled it down as I went. Threw on a bit of everything in, interval training, light weight high reps, heavy weight low reps, anything in between, bodyweight circuit, supersets as much as I could manage! Weights in kg & +V means + weighted vest! You ain't gonna improve if you don't push the limits! :-* :-* #ambition #builttolast #commitment #dedication #effort #fitnessinstructor #gym #hardworkpaysoff #journal #muscle #nevertoold #personaltrainer #pushyourself #relentless #saturday #strong #trainhard #unstoppable #workhard #youonlyliveonce - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Happy Memorial Day Weekend! Felt good to finally get in some training in the studio... Be safe this weekend. Drink , eat,  have fun, then hit me up on Tuesday to get you back on track. 'Merica🇺🇸🇺🇸 ** I turn 52 tomorrow ** Age is never a factor.. Mindset is....
#memorialday #nolimitfitnessventura #martialarts #strength #fitness #personaltrainer #fitnesstrainer #celebritytrainer #venturaca #oxnard #quittingisnotanoption #numchucks #antibullying #kickboxing #selfdefense #meditation #hollywoodpersonaltrainer #ventura #venturafit #venturazen #venturabeach #venturapark #venturastrong #justdoit #getfit #strength #hiit #personaltrainer

Happy Memorial Day Weekend! Felt good to finally get in some training in the studio... Be safe this weekend. Drink , eat, have fun, then hit me up on Tuesday to get you back on track. 'Merica ** I turn 52 tomorrow ** Age is never a factor.. Mindset is.... #memorialday #nolimitfitnessventura #martialarts #strength #fitness #personaltrainer #fitnesstrainer #celebritytrainer #venturaca #oxnard #quittingisnotanoption #numchucks #antibullying #kickboxing #selfdefense #meditation #hollywoodpersonaltrainer #ventura #venturafit #venturazen #venturabeach #venturapark #venturastrong #justdoit #getfit #strength #hiit #personaltrainer - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Treino de sábado!!!
👊🏽👌🤟🏼
👍👊🏽🤙🏽
✅✅✅
#gilsonbatistapersonal #personaltrainer #diadechuva #diadetreino #foco #foconotreino #foconoobjetivo

Treino de sábado!!! 🏽🤟🏼 🏽🤙🏽 #gilsonbatistapersonal #personaltrainer #diadechuva #diadetreino #foco #foconotreino #foconoobjetivo - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
Massive congrats to @courtsambers 🙏🦄 After 30 days of training together we’ve been able to lower body fat considerably AND shift an inch from the hips🙏 What’s more we now have a simple plan to use to maintain the results🎉 Well done Courtney😇 #projectlala #moveyourworld
…
Workouts inspired by #ballet #boxing #pilates #yoga & #mmadrills 
For more details check link in bio📍
#leanandstrong #modelworkout #workoutmotivation #bodyconfidence #fitnessjourney #healthybody #beachbody #adventuretime #letsgo #corechallenge #fitness #personaltrainer #fitspo #fitfam #style #fashion #beach #yoga #follow #detox

Massive congrats to @courtsambers 🦄 After 30 days of training together we’ve been able to lower body fat considerably AND shift an inch from the hips What’s more we now have a simple plan to use to maintain the results Well done Courtney😇 #projectlala #moveyourworld … Workouts inspired by #ballet #boxing #pilates #yoga & #mmadrills For more details check link in bio #leanandstrong #modelworkout #workoutmotivation #bodyconfidence #fitnessjourney #healthybody #beachbody #adventuretime #letsgo #corechallenge #fitness #personaltrainer #fitspo #fitfam #style #fashion #beach #yoga #follow #detox - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Feeling good... #ripped
#knowledge
#healthcoach
#nutrition
#genetics
#powerlifting
#bodybuilder 
#bodybuilding 
#transformation 
#personaltrainer 
#personaltraining
#model
#malemodel
#modelling
#inspiration
#fitspo
#shirtless
#weights
#hiit
#training
#barbell
#Dumbells

Feeling good... #ripped #knowledge #healthcoach #nutrition #genetics #powerlifting #bodybuilder #bodybuilding #transformation #personaltrainer #personaltraining #model #malemodel #modelling #inspiration #fitspo #shirtless #weights #hiit #training #barbell #Dumbells - 5 hours ago

2 Likes
1 Comments
0
This is my happy place, I will always be a coach at ❤️.
.
It’s not about being at the front of the room or anything like that, but rather the thrill that comes from knowing that each takeaway we create together expands to help many many people.
.
That’s the best part of being a coach, the sheer excitement of knowing in a minute you can impact so many!
.
What an amazing couple days as every mastermind is @bedroskeuilian .
.
This is a great way to spend a life!
.
Fitness trainers, fitness entrepreneurs you have the greatest job in the 🌎, you might feel lost at time learning the “business” side but I implore upon you.
.
Never, ever give up, the world 🌎 needs you more than ever?
.
Need help? DM me, ask a question, would love to help!

This is my happy place, I will always be a coach at ️. . It’s not about being at the front of the room or anything like that, but rather the thrill that comes from knowing that each takeaway we create together expands to help many many people. . That’s the best part of being a coach, the sheer excitement of knowing in a minute you can impact so many! . What an amazing couple days as every mastermind is @bedroskeuilian . . This is a great way to spend a life! . Fitness trainers, fitness entrepreneurs you have the greatest job in the 🌎, you might feel lost at time learning the “business” side but I implore upon you. . Never, ever give up, the world 🌎 needs you more than ever? . Need help? DM me, ask a question, would love to help! - 5 hours ago

5 Likes
1 Comments
0
È sabato e fuori c'è il sole... ma qui in #HARDCANDYFITNESSMILANO ci si allena lo stesso! 
Abs 
Hard  body audace 
Engine 
Vi aspetto! .
.
#fitness #wearehcfmilano #personaltrainer #daisytrainer #healthy #fitnessgirl #milano #harderisbetter #madonna #personaltrainermilano #fitnessaddict #fitnesslife #fitness #fitgirl #crossfit #crossfitter #gymlife  #gymaddicted #ilovegym #workout #gymbody #fitnessclass #gym #palestra #wellness

È sabato e fuori c'è il sole... ma qui in #HARDCANDYFITNESSMILANO ci si allena lo stesso! Abs Hard body audace Engine Vi aspetto! . . #fitness #wearehcfmilano #personaltrainer #daisytrainer #healthy #fitnessgirl #milano #harderisbetter #madonna #personaltrainermilano #fitnessaddict #fitnesslife #fitness #fitgirl #crossfit #crossfitter #gymlife #gymaddicted #ilovegym #workout #gymbody #fitnessclass #gym #palestra #wellness - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Sometimes we don’t just take photos of us working out🤷🏼‍♀️♥️ hit up @kkaymillerr for some bomb ass photos cause she just got a new iphone

Sometimes we don’t just take photos of us working out🤷🏼‍♀️️ hit up @kkaymillerr for some bomb ass photos cause she just got a new iphone - 5 hours ago

5 Likes
1 Comments
0
Coach Larry Brooks in this magazine for TeamElite24 !#herbalife #teamelite24 #h24 #ipl #personaltrainer #gymmotivation #weightloss #fitnessjourney

Coach Larry Brooks in this magazine for TeamElite24 !#herbalife #teamelite24 #h24 #ipl #personaltrainer #gymmotivation #weightloss #fitnessjourney - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Last Few Days Of Our Bank Holiday Sale.Up To 50% Off Selected Lines.
www.iconclothingfitness.com
@illuminatus_photography 
#icon #iconclothing #teamicon #beanicon #bankholiday #sale #bodypower #gym #fitspo

Last Few Days Of Our Bank Holiday Sale.Up To 50% Off Selected Lines. www.iconclothingfitness.com @illuminatus_photography #icon #iconclothing #teamicon #beanicon #bankholiday #sale #bodypower #gym #fitspo - 5 hours ago

7 Likes
1 Comments
0
Today's Sunny Day Conditioning ☀
-----------------------------------------
Exercises and Rounds Completed with minimal rest between all.
Now time to enjoy this weekends weather! 😎
#training
#nutrition #personaltrainer #cuttingwithclaymore #conditioning #betterthanjogging #cardio #upperbodyworkout #paisley #glasgow#gainz

Today's Sunny Day Conditioning ----------------------------------------- Exercises and Rounds Completed with minimal rest between all. Now time to enjoy this weekends weather! 😎 #training #nutrition #personaltrainer #cuttingwithclaymore #conditioning #betterthanjogging #cardio #upperbodyworkout #paisley #glasgow #gainz - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
CIRCUITO ABDOMINAL com @alessandrafeltre ⚡️ Série simples que trabalha toda região abdominal e pode ser feita em qualquer lugar. 
São 4 exercícios realizados direto, descansa 1 minutos após os 4 exercícios, realizar 3 voltas no circuito. 
1️⃣ Abdominal Supra (Mãos deslizando na coxa até os joelhos). 40 Repetições. 
2️⃣ Abdominal Oblíquo Alternado (Mão na direção do tornozelo). 40 Repetições/ 20 cada lado. 
3️⃣ Abdominal Inverso Completo com os joelhos estendidos (Sem apoiar cabeça e ombros no chão). 20 Repetições.
4️⃣ Prancha Lateral (Aproximando cotovelo do joelho). 20 Repetições cada lado. 
#mundobt #personaltrainer #videosdetreino #treinodeabdomen #treinoaoarlivre #treinonapraça #treinonaareia #treinonapraia #atitudeboaforma #fitness #gym #musculação #saude #core #coretraining #qualidadedevida #abdomen #workout #training #health

CIRCUITO ABDOMINAL com @alessandrafeltre ️ Série simples que trabalha toda região abdominal e pode ser feita em qualquer lugar. São 4 exercícios realizados direto, descansa 1 minutos após os 4 exercícios, realizar 3 voltas no circuito. 1️⃣ Abdominal Supra (Mãos deslizando na coxa até os joelhos). 40 Repetições. 2️⃣ Abdominal Oblíquo Alternado (Mão na direção do tornozelo). 40 Repetições/ 20 cada lado. 3️⃣ Abdominal Inverso Completo com os joelhos estendidos (Sem apoiar cabeça e ombros no chão). 20 Repetições. 4️⃣ Prancha Lateral (Aproximando cotovelo do joelho). 20 Repetições cada lado. #mundobt #personaltrainer #videosdetreino #treinodeabdomen #treinoaoarlivre #treinonapraça #treinonaareia #treinonapraia #atitudeboaforma #fitness #gym #musculação #saude #core #coretraining #qualidadedevida #abdomen #workout #training #health - 5 hours ago

20 Likes
0 Comments
0
Inspired by one of my strength training clients who asked "what is your best plank/dip hold/wall sit?," I had to do some personal assessing this morning while my kiddos were still sleeping. I woke up with that challenge on my mind. 
These are 3 of the exercises I use for fitness assessments starting at day 1, then again at week 8, week 12, and at least every 8th week following. 
These were done at 7:42AM after a 3.8 mile treadmill interval run, 8 hours of good sleep, and a lifestyle mix protein shake. 
Female. Age 39. 122lbs. 
7:42AM. 3 min rest in between exercises. 
#assessment #personaltrainer #fitness #fitnessassessment #wallsit #plankhold #diphold #strength #challenge #stronger #healthylifestyle #goals #beactive #testyourself #challengeothers #inspire #inspired #activeinspirationreaction

Inspired by one of my strength training clients who asked "what is your best plank/dip hold/wall sit?," I had to do some personal assessing this morning while my kiddos were still sleeping. I woke up with that challenge on my mind. These are 3 of the exercises I use for fitness assessments starting at day 1, then again at week 8, week 12, and at least every 8th week following. These were done at 7:42AM after a 3.8 mile treadmill interval run, 8 hours of good sleep, and a lifestyle mix protein shake. Female. Age 39. 122lbs. 7:42AM. 3 min rest in between exercises. #assessment #personaltrainer #fitness #fitnessassessment #wallsit #plankhold #diphold #strength #challenge #stronger #healthylifestyle #goals #beactive #testyourself #challengeothers #inspire #inspired #activeinspirationreaction - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Te fuerte tú espalda, y todo tú serás fuerte!!!!
Nuestro amigo Joan, trabaja día a día, para hacer de sus progresos una realidad constante...
#diet #dieta #estilodevida #nutrition #fitnesslife #fit #fitlife #fitness #fitnessmotivation #motivation #aesthetic #gym #gymtime #gymlife #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodytransformation #transformation #entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenamientofuncional #operacionbikini #abs #strong #strongwomen #trainingtimes #strongman #fitnessgirl

Te fuerte tú espalda, y todo tú serás fuerte!!!! Nuestro amigo Joan, trabaja día a día, para hacer de sus progresos una realidad constante... #diet #dieta #estilodevida #nutrition #fitnesslife #fit #fitlife #fitness #fitnessmotivation #motivation #aesthetic #gym #gymtime #gymlife #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodytransformation #transformation #entrenadorpersonal #personaltrainer #entrenamientofuncional #operacionbikini #abs #strong #strongwomen #trainingtimes #strongman #fitnessgirl - 5 hours ago

18 Likes
0 Comments
0
KB2TrainU-Fitness, LLC!!
Clients-Holly C. @hollycrawford_, Sarah G. @scgillman, Maryam J. @mjgeezy, & Chrystal L. 
#fullbodyworkout 
#greatness #hardworkpaysoff💪🏽💪🏽 #noexcuses #personaltrainer me #K.#B. @kb2trainu #18yrvet #functionaltraining #dynamictraining #compoundmovements #grouptraining #sportspecifictraining #grindtime #grinding2bgreat #alldayerrday #downhillallgasnobrakes #winning🏆 #work #relentless #results #excellence #certified #creative #thisiswhatido #ifitwaseasyerrbodywoulddoit #bebetterthanyesterday #properformmatters 
Hey-Better-Errday-Some-How-Some-Way!!
Only-Easy-Day-Was-Yesterday!!

KB2TrainU-Fitness, LLC!! Clients-Holly C. @hollycrawford_ , Sarah G. @scgillman , Maryam J. @mjgeezy , & Chrystal L. #fullbodyworkout #greatness #hardworkpaysoff 🏽🏽 #noexcuses #personaltrainer me #K .#B . @kb2trainu #18yrvet #functionaltraining #dynamictraining #compoundmovements #grouptraining #sportspecifictraining #grindtime #grinding2bgreat #alldayerrday #downhillallgasnobrakes #winning #work #relentless #results #excellence #certified #creative #thisiswhatido #ifitwaseasyerrbodywoulddoit #bebetterthanyesterday #properformmatters Hey-Better-Errday-Some-How-Some-Way!! Only-Easy-Day-Was-Yesterday!! - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
:
Winner winner 🐓🥘
•
Had my first boxing bout this morning in Worthing. Weeks and weeks of having a gammy hamstring meant boxing was my main focus. Happy with a win and thoroughly enjoyed EVERY second of it. Now for some beers and good food to celebrate🙌🏽
•
Video and pics to follow🥊 ————————————————————————
#determination #fitnessadict #fitness #fitlifestyle #healthylife #believe #sportaddict #sportlife #fitfam #aesthetics #bodyweight #weightloss #bodybuilding #bodytransformation #gainz #beastmode #musclehustle #healthylifestyle #eatclean #personaltrainer #fitgoals #crfitness #boxing #interclub

: Winner winner 🐓🥘 • Had my first boxing bout this morning in Worthing. Weeks and weeks of having a gammy hamstring meant boxing was my main focus. Happy with a win and thoroughly enjoyed EVERY second of it. Now for some beers and good food to celebrate🏽 • Video and pics to follow🥊 ———————————————————————— #determination #fitnessadict #fitness #fitlifestyle #healthylife #believe #sportaddict #sportlife #fitfam #aesthetics #bodyweight #weightloss #bodybuilding #bodytransformation #gainz #beastmode #musclehustle #healthylifestyle #eatclean #personaltrainer #fitgoals #crfitness #boxing #interclub - 5 hours ago

6 Likes
1 Comments
0
Aide soignante c'est prendre soin de l'être humain qui n'est plus forcement en capacité actuel de le faire soi même... il faut savoir donner au plus profond de soit tout ce que l'on peux donner à ces patients qui à ce moment précis a réellement besoin de vous... le plus paradoxal dans ce métier lorsque tu pense être celle qui donne le plus pour eux tu te rend finalement compte que en retours tu reçois encores plus... car tout simplement chaque jours dans ce domaine est enrichissant, est une nouvelle leçons de vie ❤

#aidesoignante #hopital #passion #musculation #muscu #fitness #fitfrenchies #personaltrainer #body #motivation #instafitness #workout #nopainnogain #nolimit #fitfamily #teamjordvn #tiffsquat #healthylifestyle #healthyliving #healthyfood #healthylife #healthy #healthygirl #fitnessgirl #fitnessgirlmotivation #newliiifestyle #teamgallice #teamxaanb

Aide soignante c'est prendre soin de l'être humain qui n'est plus forcement en capacité actuel de le faire soi même... il faut savoir donner au plus profond de soit tout ce que l'on peux donner à ces patients qui à ce moment précis a réellement besoin de vous... le plus paradoxal dans ce métier lorsque tu pense être celle qui donne le plus pour eux tu te rend finalement compte que en retours tu reçois encores plus... car tout simplement chaque jours dans ce domaine est enrichissant, est une nouvelle leçons de vie #aidesoignante #hopital #passion #musculation #muscu #fitness #fitfrenchies #personaltrainer #body #motivation #instafitness #workout #nopainnogain #nolimit #fitfamily #teamjordvn #tiffsquat #healthylifestyle #healthyliving #healthyfood #healthylife #healthy #healthygirl #fitnessgirl #fitnessgirlmotivation #newliiifestyle #teamgallice #teamxaanb - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
your workout is my warm up 😋
#eu4ya #day2 #poznan #fitnessconvention #personaltrainer #fitnessinstructor #tiguar #lulusport #warsztatformy #workout #warmup #stayfit #fit #siła #power #strength #fitislife #fitislifestyle #fitissexy #fitandlove #justdoit #dontstop #nevergiveup

your workout is my warm up #eu4ya #day2 #poznan #fitnessconvention #personaltrainer #fitnessinstructor #tiguar #lulusport #warsztatformy #workout #warmup #stayfit #fit #siła #power #strength #fitislife #fitislifestyle #fitissexy #fitandlove #justdoit #dontstop #nevergiveup - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
🌟zzz
・
・
・
・
・
💫  sexy body make 💫
🍑 【fitness studio MIKA】 🍑
✨アンドウミカ ✨
・
フィットネスインストラクター
パーソナルトレーナー
Fitness instructor 
Personal trainer ・
🍒芸能人も多数通う、三軒茶屋の隠れ家フィットネススタジオ。
・
・
・
🍑胸もお尻も、小さく硬いより丸く柔らかく高さを♡
・
・
・
👯
・
・
・
http://ameblo.jp/ando-mika
・
https://www.facebook.com/pg/sexyworkout/
・
・
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ダイエット #痩せる #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美尻 #ヒップアップ #メリハリボディ #ワークアウト #ダイエッター #体幹トレーニング #三茶 #世田谷 #sexybodies #workout #training #腹筋女子 #バストアップ #diet #fitness #personaltrainer #hipup #開脚 #ストレッチ #stretch

zzz ・ ・ ・ ・ ・ sexy body make 【fitness studio MIKA】 アンドウミカ ・ フィットネスインストラクター パーソナルトレーナー Fitness instructor Personal trainer ・ 芸能人も多数通う、三軒茶屋の隠れ家フィットネススタジオ。 ・ ・ ・ 胸もお尻も、小さく硬いより丸く柔らかく高さを♡ ・ ・ ・ ・ ・ ・ http://ameblo.jp/ando-mika ・ https://www.facebook.com/pg/sexyworkout/ ・ ・ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #フィットネス #エクササイズ #ダイエット #痩せる #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #美尻 #ヒップアップ #メリハリボディ #ワークアウト #ダイエッター #体幹トレーニング #三茶 #世田谷 #sexybodies #workout #training #腹筋女子 #バストアップ #diet #fitness #personaltrainer #hipup #開脚 #ストレッチ #stretch - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Saturday supper .
.
.
.
.
.
.
.
.
#supper #fruit #calories #eatclean #digitalmarketer #personaltrainer #bodybuilder #weekend #saturday #appreciate #imblessed #fructose

Saturday supper . . . . . . . . . #supper #fruit #calories #eatclean #digitalmarketer #personaltrainer #bodybuilder #weekend #saturday #appreciate #imblessed #fructose - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
@alexandrejunqueira.co do projeto @personaltrainerbrasil 
Uma das referências do mercado fitness.
.
Gratidão ! 
Você foi Uma das pessoas que despertaram algo diferente em mim a 4 anos atrás e me permitiu a chegar onde estou hoje e evoluir cada dia mais. 
#personaltrainer #personaltrainerbrasil #negocios #vendas #autoconhecimento #sucesso #negocios #veloxx #personaldenegocios #jundiai

@alexandrejunqueira.co do projeto @personaltrainerbrasil Uma das referências do mercado fitness. . Gratidão ! Você foi Uma das pessoas que despertaram algo diferente em mim a 4 anos atrás e me permitiu a chegar onde estou hoje e evoluir cada dia mais. #personaltrainer #personaltrainerbrasil #negocios #vendas #autoconhecimento #sucesso #negocios #veloxx #personaldenegocios #jundiai - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
W dniu dzisiejszego święta najlepsze życzenia dla każdej aktualnej i przyszłej Mamy! 🏆♥️👍🏾
#Athlete #AWF #BadAss #Beautiful #BiegamDobrze #BodyKey #DzienMatki #Finisher #Fitness #Gym #InstaPhoto #Judoka #Love #Mama #Marathon #MothersDay  #Muscles #OCR #PersonalTrainer #Poland #PicOfTheDay #RakNRoll #Runmageddon #Sexy #SpartanRace #Success #Sport #Training #Workout #XsNation

W dniu dzisiejszego święta najlepsze życzenia dla każdej aktualnej i przyszłej Mamy! 🏾 #Athlete #AWF #BadAss #Beautiful #BiegamDobrze #BodyKey #DzienMatki #Finisher #Fitness #Gym #InstaPhoto #Judoka #Love #Mama #Marathon #MothersDay #Muscles #OCR #PersonalTrainer #Poland #PicOfTheDay #RakNRoll #Runmageddon #Sexy #SpartanRace #Success #Sport #Training #Workout #XsNation - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Been a rough year... or two. Been knocked to my knees in so many diff ways. This last time was the worst by far and I gave myself some time to say screw it and have fun and maybe even be a little lazy. But I told myself 365 days from today I will have it worked out. So here it goes, check back in a year lol #strong #goals #supplements #fit #fitness #gym #fitnessjourney #swole #blonde #powerlifting #motivation #workout  #dedication #weights #training #gym #gains #mealprep #lifting #bikinifitness #quotes #fitfam #lift #bodybuilding #lifestyle #summer #summerbody #personaltrainer #blackstonelabs

Been a rough year... or two. Been knocked to my knees in so many diff ways. This last time was the worst by far and I gave myself some time to say screw it and have fun and maybe even be a little lazy. But I told myself 365 days from today I will have it worked out. So here it goes, check back in a year lol #strong #goals #supplements #fit #fitness #gym #fitnessjourney #swole #blonde #powerlifting #motivation #workout #dedication #weights #training #gym #gains #mealprep #lifting #bikinifitness #quotes #fitfam #lift #bodybuilding #lifestyle #summer #summerbody #personaltrainer #blackstonelabs - 5 hours ago

7 Likes
0 Comments
0
#saúde #exercíciofísico #fitness #qualidadedevida #healthy #personalfight #personaltrainer

#saúde #exercíciofísico #fitness #qualidadedevida #healthy #personalfight #personaltrainer - 5 hours ago

4 Likes
0 Comments
0
Just so everyone knows it's not my birthday till Thursday. I think I've caused a little confusion. I'm just lengthening the celebration of life 🙋🏼💖 #happybirthdaytome 🎉

Just so everyone knows it's not my birthday till Thursday. I think I've caused a little confusion. I'm just lengthening the celebration of life 🏼 #happybirthdaytome - 5 hours ago

10 Likes
2 Comments
0
A simple yet so very powerful reminder.  Thank you, LH. ✌🏼❤️💪🏼💫🙏🏼#bodywise #warrior

A simple yet so very powerful reminder. Thank you, LH. 🏼🏼🏼#bodywise #warrior - 5 hours ago

6 Likes
2 Comments
0
Teamwork divides the task & multiples the success! 💪🥊

Teamwork divides the task & multiples the success! 🥊 - 5 hours ago

2 Likes
1 Comments
0
I am busy X JUST DOIN IT ✔️ #physiquebyflayme #justdoit

I am busy X JUST DOIN IT #physiquebyflayme #justdoit - 5 hours ago

6 Likes
1 Comments
0
Yeni Başlayanların Antrenman Programı Nasıl Olmalı?

Yeni başlayanlar kişiler, vücut geliştirme konusunda oldukça heveslidir. Gereksiz ve tehlikeli hareketlerle bir an önce istedikleri vücuda kavuşacaklarını sanırlar. Oysa yeni başlayanlar kesinlikle vücutlarını gerektiğinden fazla zorlamamalı. Bunun için egzersiz programları bir gün çalışma, bir gün dinlenme şeklinde olmalı. İsteyen pazartesi-çarşamba-cuma şeklinde, isteyen salı-perşembe-cumartesi şeklinde program günlerini belirleyebilir.

Antrenman programı ise, dediğimiz gibi yeni başlayanların zorlanmayacakları şekilde olmalı. Hafif ağırlıklarla başlanılan program, her hareket için 3x12 (3 set, 12 tekrar) şeklinde olabilir. Ancak bu egzersizler için en önemlisi ısınma hareketleridir. Antrenmana başlamadan önce bisiklet ya da koşu bandında 20 dakika ısınmalısınız.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim

Yeni Başlayanların Antrenman Programı Nasıl Olmalı? Yeni başlayanlar kişiler, vücut geliştirme konusunda oldukça heveslidir. Gereksiz ve tehlikeli hareketlerle bir an önce istedikleri vücuda kavuşacaklarını sanırlar. Oysa yeni başlayanlar kesinlikle vücutlarını gerektiğinden fazla zorlamamalı. Bunun için egzersiz programları bir gün çalışma, bir gün dinlenme şeklinde olmalı. İsteyen pazartesi-çarşamba-cuma şeklinde, isteyen salı-perşembe-cumartesi şeklinde program günlerini belirleyebilir. Antrenman programı ise, dediğimiz gibi yeni başlayanların zorlanmayacakları şekilde olmalı. Hafif ağırlıklarla başlanılan program, her hareket için 3x12 (3 set, 12 tekrar) şeklinde olabilir. Ancak bu egzersizler için en önemlisi ısınma hareketleridir. Antrenmana başlamadan önce bisiklet ya da koşu bandında 20 dakika ısınmalısınız.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim - 5 hours ago

0 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️Bacak Kaslarını Geliştirme Hareketleri

Leg Press: Tüm bacak bölgesini (kalça, üst bacak, arka bacak) etkin bir biçimde aynı anda çalıştıran çok etkili bir egzersiz türüdür.

Leg Extension: Üst bacak kaslarını çalıştıran temel egzersizlerden tekidir. Ayarlanabilir koltuk sırt kısmı arkaya yaslanabilecek şekilde ayarlanır. Gerekli olan ağırlık takılarak üst bacak kasıyla yukarı kaldırılır.

Leg Curl: Arka bacak kaslarını çalıştıran en temek egzersizdir. Üst bacak kası egzersizinin tam tersi bir harekettir. Antrenman koltuğuna yüz üstü yatılır ve bacaklar yere paralel olarak uzatılır. Gerekli ağırlık takıldıktan sonra ağırlık kaldırılır.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️Bacak Kaslarını Geliştirme Hareketleri Leg Press: Tüm bacak bölgesini (kalça, üst bacak, arka bacak) etkin bir biçimde aynı anda çalıştıran çok etkili bir egzersiz türüdür. Leg Extension: Üst bacak kaslarını çalıştıran temel egzersizlerden tekidir. Ayarlanabilir koltuk sırt kısmı arkaya yaslanabilecek şekilde ayarlanır. Gerekli olan ağırlık takılarak üst bacak kasıyla yukarı kaldırılır. Leg Curl: Arka bacak kaslarını çalıştıran en temek egzersizdir. Üst bacak kası egzersizinin tam tersi bir harekettir. Antrenman koltuğuna yüz üstü yatılır ve bacaklar yere paralel olarak uzatılır. Gerekli ağırlık takıldıktan sonra ağırlık kaldırılır.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️Önkol Kaslarını Geliştirme Hareketleri

Barbell Curl: İleri seviyede bir vücut geliştirmeyi hedefleyenlerin ve kolları zayıf olanların uygulaması gereken en baş egzersizlerden tekidir. Kollar vücudun yanında gergin bir şekilde durarak ağırlığın vücudun aşağı doğru eğilmeden yukarı kaldırılır.

Dumbllee Alt Curl: Ön kol kasları için temel egzersizlerden biridir. Ön kol kaslarını dumbel ile uzatmaya ve genişletmeye yarayan bu hareket olan bu hareket, sırtın düz, başın dik ve ayakların omuz genişliğinde açık olarak ağırlık kaldırılır.

Concantration: Ön kol antrenmanı için son egzersiz concantration egzersidir. Tamamlayıcı nitelikte bir hareket olan bu egzersiz, bankın ucuna ayaklar tamamen yere gelecek şekilde oturulur. Vücut 45 derecelik açıyla öne eğilerek avuç içi yukarı bakacak şekilde dumbel tutulur ve göğse kadar çekilir.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️Önkol Kaslarını Geliştirme Hareketleri Barbell Curl: İleri seviyede bir vücut geliştirmeyi hedefleyenlerin ve kolları zayıf olanların uygulaması gereken en baş egzersizlerden tekidir. Kollar vücudun yanında gergin bir şekilde durarak ağırlığın vücudun aşağı doğru eğilmeden yukarı kaldırılır. Dumbllee Alt Curl: Ön kol kasları için temel egzersizlerden biridir. Ön kol kaslarını dumbel ile uzatmaya ve genişletmeye yarayan bu hareket olan bu hareket, sırtın düz, başın dik ve ayakların omuz genişliğinde açık olarak ağırlık kaldırılır. Concantration: Ön kol antrenmanı için son egzersiz concantration egzersidir. Tamamlayıcı nitelikte bir hareket olan bu egzersiz, bankın ucuna ayaklar tamamen yere gelecek şekilde oturulur. Vücut 45 derecelik açıyla öne eğilerek avuç içi yukarı bakacak şekilde dumbel tutulur ve göğse kadar çekilir.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️2. Gün Antrenman Programı➡️ Sırt ve Kanat Kaslarını Geliştirme Hareketleri

Front Pulldown: Sırt ve kanat kasları için yapılan ancak son derece riskli olan bir egzersizdir. Z-barını eller içeri bakacak şekilde üst göğüs bölgesine doğru çekme işlemidir.

Low Row: Kürek çekme hareketi olarak da bilinen bu hareket, kürek kemiği bölgesindeki kaslarınızı çalıştırır. Bilindiği gibi kürek çeker gibi yapılır.

Dumbllee Row: Tek bir dumbel ile sırt ve kanat bölgesini geliştiren harekettir. Düz bir sehpa üzerine sağ diz kapağı ve el koyulup, diğer ayağınızla da yere hafif çapraz açıyla basın. Sol elinizin avucu vücudunuza bakacak şekilde dumbellı doğru açıyla yukarı doğru kaldırılır.

Hyper Extension: Bel kaslarını güçlendirmek için yapılan bir egzersizdir. Gergin bir sehpaya karın bölgesi kılıfın üzerine gelecek şekilde uzanılır. Kollar çaprazlama olarak göğüste birleştirilir. Belden alınan güç ile de üst beden hafifçe bırakılır ve geri çekilir.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️2. Gün Antrenman Programı️ Sırt ve Kanat Kaslarını Geliştirme Hareketleri Front Pulldown: Sırt ve kanat kasları için yapılan ancak son derece riskli olan bir egzersizdir. Z-barını eller içeri bakacak şekilde üst göğüs bölgesine doğru çekme işlemidir. Low Row: Kürek çekme hareketi olarak da bilinen bu hareket, kürek kemiği bölgesindeki kaslarınızı çalıştırır. Bilindiği gibi kürek çeker gibi yapılır. Dumbllee Row: Tek bir dumbel ile sırt ve kanat bölgesini geliştiren harekettir. Düz bir sehpa üzerine sağ diz kapağı ve el koyulup, diğer ayağınızla da yere hafif çapraz açıyla basın. Sol elinizin avucu vücudunuza bakacak şekilde dumbellı doğru açıyla yukarı doğru kaldırılır. Hyper Extension: Bel kaslarını güçlendirmek için yapılan bir egzersizdir. Gergin bir sehpaya karın bölgesi kılıfın üzerine gelecek şekilde uzanılır. Kollar çaprazlama olarak göğüste birleştirilir. Belden alınan güç ile de üst beden hafifçe bırakılır ve geri çekilir.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️Arka Kol Kaslarını Geliştirme Hareketleri

Alna Triceps: Arka kol kasını geliştirmeye yarayan en etkili hareketlerin başında geliyor. Düz bir sehpaya sırt üstü uzandıktan sonra “z-bar” olarak adlandırılan ağırlık, uygun bir şekilde iki elle tutulup yukarı doğru kaldırılır.

Push Down: Arkakol kaslarınızı çalıştırabileceğiniz sağlam egzersizlerden tekidir. Avuç içi yere bakacak şekilde Station adı verilen makine aşağı doğru itilir. Bu esnada arka kol kasınızın yandığını hissedeceksiniz.

Tek Dumbell French: İki kolla sırasıyla çalışıldığı arka kol kası egzersizidir. Düz bir sehpaya oturarak dumbell yavaş kaldırılıp ense kısmına konulur. Ardından 1 saniye nefes alınıp ilk konuma dönülür. Burada dikkat edilmesi gereken kural dirseklerin tamamen düz olmasına izin vermemek.

Bu antrenmandan sonra 1. gün egzersizi tamamlanmış olur.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️Arka Kol Kaslarını Geliştirme Hareketleri Alna Triceps: Arka kol kasını geliştirmeye yarayan en etkili hareketlerin başında geliyor. Düz bir sehpaya sırt üstü uzandıktan sonra “z-bar” olarak adlandırılan ağırlık, uygun bir şekilde iki elle tutulup yukarı doğru kaldırılır. Push Down: Arkakol kaslarınızı çalıştırabileceğiniz sağlam egzersizlerden tekidir. Avuç içi yere bakacak şekilde Station adı verilen makine aşağı doğru itilir. Bu esnada arka kol kasınızın yandığını hissedeceksiniz. Tek Dumbell French: İki kolla sırasıyla çalışıldığı arka kol kası egzersizidir. Düz bir sehpaya oturarak dumbell yavaş kaldırılıp ense kısmına konulur. Ardından 1 saniye nefes alınıp ilk konuma dönülür. Burada dikkat edilmesi gereken kural dirseklerin tamamen düz olmasına izin vermemek. Bu antrenmandan sonra 1. gün egzersizi tamamlanmış olur.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️Omuz Kası Geliştirme Hareketleri

Dumbell Omuz Press: Omuzların genişlemesi için yapılan en etkili egzersizlerden biridir. Sırt kısmı dik olacak şekilde 90 dereceye ayarlı bir bankta avuç içleri karşıya bakacak şekilde pozisyon alınır. Kollar omuz hizasında 90 derece kırılarak iki eldeki dumbell kafanın üzerinde götürülür.

Dumbell Side Lateral: Omuz kaslarını genişletmek için en etkili egzersizlerden biridir. Oturarak ve ayakta yapabileceğiniz bu harekette en çok dikkat edilmesi gereken konu, dirsekleri aşırı bükmemek.

Front Plank Raises: Omuz kası geliştirmedeki 1. Günün son egzersizi Front Plank Raises’dir.  Bu egzersiz ön omuz bölgesindeki kası harekete geçirmek için önemlidir.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️Omuz Kası Geliştirme Hareketleri Dumbell Omuz Press: Omuzların genişlemesi için yapılan en etkili egzersizlerden biridir. Sırt kısmı dik olacak şekilde 90 dereceye ayarlı bir bankta avuç içleri karşıya bakacak şekilde pozisyon alınır. Kollar omuz hizasında 90 derece kırılarak iki eldeki dumbell kafanın üzerinde götürülür. Dumbell Side Lateral: Omuz kaslarını genişletmek için en etkili egzersizlerden biridir. Oturarak ve ayakta yapabileceğiniz bu harekette en çok dikkat edilmesi gereken konu, dirsekleri aşırı bükmemek. Front Plank Raises: Omuz kası geliştirmedeki 1. Günün son egzersizi Front Plank Raises’dir. Bu egzersiz ön omuz bölgesindeki kası harekete geçirmek için önemlidir.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

3 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️1. Gün Antrenman Programı➡️ Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri

Bench Press: Üst vücut egzersizlerinden tekidir. Özellikle göğüs bölgesi için oldukça önemli olan bu egzersiz ile vücut performansınızı iki katına çıkarabilirsiniz.

Incline Press: Üst göğüs bölgesini çalıştıran en iyi egzersizlerden tekidir. Özel ayarlanabilir sehpalarda yapılan bu egzersiz, halterin göğse doğru indirilip kaldırıldığı harekettir.

Dumbble Fly: Göğüs kasını esneten ve genişleten bir egzersizdir. Düz bir sehpaya sırt üstü uzanılarak yapılan bu egzersizde, avuçları içleri birbirine bakacak şekilde iki eldeki dumbblee birbirinden yavaş hamlelerle yana doğru uzaklaştırılıp birleştirilir.

Pectoral: Göğüs hareketlerinin makine ile yapılanına pectoral denir. Dumbblee fly egzersizine çok benzeyen bu egzersiz, birbirini tamamlıyor.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️1. Gün Antrenman Programı️ Göğüs Kası Geliştirme Hareketleri Bench Press: Üst vücut egzersizlerinden tekidir. Özellikle göğüs bölgesi için oldukça önemli olan bu egzersiz ile vücut performansınızı iki katına çıkarabilirsiniz. Incline Press: Üst göğüs bölgesini çalıştıran en iyi egzersizlerden tekidir. Özel ayarlanabilir sehpalarda yapılan bu egzersiz, halterin göğse doğru indirilip kaldırıldığı harekettir. Dumbble Fly: Göğüs kasını esneten ve genişleten bir egzersizdir. Düz bir sehpaya sırt üstü uzanılarak yapılan bu egzersizde, avuçları içleri birbirine bakacak şekilde iki eldeki dumbblee birbirinden yavaş hamlelerle yana doğru uzaklaştırılıp birleştirilir. Pectoral: Göğüs hareketlerinin makine ile yapılanına pectoral denir. Dumbblee fly egzersizine çok benzeyen bu egzersiz, birbirini tamamlıyor.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ➡️Antrenman 
Yukarıda saydığımız psikolojiden beslenmeye kadar olan tüm etkenlerin birleştiği nokta, antrenmanlardır çünkü tüm etmenlerin tam olarak birleşmesi sonucu antrenmanlardan olumlu verim alınabilsin.

Vücut geliştirme sporunda antrenmanlar oldukça zorlu seviyelere sahip. Güç ve fizik baz alınarak kişiye özel olarak hazırlanan antrenman programları sonucunda kişi zamanla istediği vücuda kavuşacak. Hazırlanan antrenman programının yanı sıra bu programın düzgün bir şekilde uygulanması da son derece önemli.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu  için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ➡️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo#elleptical#cycling#FitFam#fitlive#fitness#fitnessapparel#getstrong#gymlife#gymtime#personaltrainer#workout#plastic #kocaeli#stretching #bayan#bayanaözel#bayansaat#dogumsonrasi#yağyakıcı#kilokontrolü#zayiflamamlazim#form

Yeni Başlayanlar İçin Vücut Geliştirme Programı ️Antrenman Yukarıda saydığımız psikolojiden beslenmeye kadar olan tüm etkenlerin birleştiği nokta, antrenmanlardır çünkü tüm etmenlerin tam olarak birleşmesi sonucu antrenmanlardan olumlu verim alınabilsin. Vücut geliştirme sporunda antrenmanlar oldukça zorlu seviyelere sahip. Güç ve fizik baz alınarak kişiye özel olarak hazırlanan antrenman programları sonucunda kişi zamanla istediği vücuda kavuşacak. Hazırlanan antrenman programının yanı sıra bu programın düzgün bir şekilde uygulanması da son derece önemli.#bahaneyok En sağlıklı En güzel En fit En estetik En mutlu için ENFİTSPORCENTER HOŞGELDİNİZ ️ Detaylı bilgi ve sorularınız için: 0(554)240 38 82 @enfitsporcenter #Cardiyo #elleptical #cycling #FitFam #fitlive #fitness #fitnessapparel #getstrong #gymlife #gymtime #personaltrainer #workout #plastic #kocaeli #stretching #bayan #bayanaözel #bayansaat #dogumsonrasi #yağyakıcı #kilokontrolü #zayiflamamlazim #form - 5 hours ago

2 Likes
0 Comments
0
Familjemys med vad vid bryggan🙏🌞
#familj #sweden #summer #life #hälsa #fitness #rekreation #svensktkosttillskott #personaltrainer #personligtränare #mensphysique

Familjemys med vad vid bryggan🌞 #familj #sweden #summer #life #hälsa #fitness #rekreation #svensktkosttillskott #personaltrainer #personligtränare #mensphysique - 5 hours ago

1 Likes
0 Comments
0
For more motivation check @shortcut_to_goals out
.
.
.
.
#fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer

For more motivation check @shortcut_to_goals out . . . . #fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer - 11 days ago

851 Likes
46 Comments
0
For more motivation check @shortcut_to_goals out
.
.
.
.
#fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer

For more motivation check @shortcut_to_goals out . . . . #fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer - 11 days ago

778 Likes
34 Comments
0
For more motivation check @shortcut_to_goals out
.
.
.
.
#fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer

For more motivation check @shortcut_to_goals out . . . . #fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer - 11 days ago

763 Likes
32 Comments
0
For more motivation check @shortcut_to_goals out
.
.
.
.
#fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer

For more motivation check @shortcut_to_goals out . . . . #fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer - 13 days ago

904 Likes
48 Comments
0
For more motivation check @shortcut_to_goals out
.
.
.
.
#fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer

For more motivation check @shortcut_to_goals out . . . . #fitness #bodybuilding #workout #muscle #gains #inspiration #motivation #fitnessjourney #weightloss #fit #hot #handsome #trend #perfectbody #sixpack #fitnessmodels #beauty #gymmotivation #gym #fatloss #instagood #diet #fitspo #transformation #modern #gymtime #beautiful #gymstyle #personaltrainer - 13 days ago

842 Likes
27 Comments
0
#fitness #motivation #gym #fit #workout #inspiration #gymlife  #instafit #instafitness  #fitnessmodel #fitnessmotivation #aesthetic #body #transformation #bodybuilding #sport #gymmotivation #abs #sixpack #outfit #training #cardio #fitlife #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #inspire #fitspo #model #personaltrainer #fitfam

#fitness #motivation #gym #fit #workout #inspiration #gymlife #instafit #instafitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #aesthetic #body #transformation #bodybuilding #sport #gymmotivation #abs #sixpack #outfit #training #cardio #fitlife #fitnesslifestyle #fitnessinspiration #inspire #fitspo #model #personaltrainer #fitfam - 22 days ago

2,090 Likes
89 Comments
0
Loading...
Load more posts
2017 - © Deskgram. All rights reserved.