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Benching eitm @ironsharkapparel .
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Coming soon.  #training #gimnasio #pesas #smile #enjoy #dedicated #strong #landscape #life #style #gentleman #fitness #lifegym #muscleup #shredded #shredz #bodybuillding #gymmotivation #goodfilling #resilencia #loyalty #freedom

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Objetivo Casi Logrado Gracias Dios 💪🏋🏻 #gym 
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Orgulloso de mis progresos. 
Estético? Si o no. 
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Ejercicios multifuncionales 
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Ejercicios multifuncionales #fit #fitness #tijuana #cronosfitness #workout #cardio #spinning #gym #pesas #motivacion #multifuncional #libertad - 6 hours ago

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Miércoles de piernas y con ello el #pesomuerto 🌟Peso muerto
Este ejercicio es fundamental el día que se quiera trabajar lo que es el tren inferior y parte del tren superior.

Al mencionar al tren superior nos referimos que al realizar este ejercicio trabajamos los músculos de la espalda, especialmente el lumbar👈, para ejecutar correctamente el peso muerto es necesario mantener la espalda recta lo cual se traduce en el trabajo de la zona lumbar.

Ahora, lo que mas nos interesa si trabajamos piernas con peso muerto, los musculos involucrados son los Isquiotibiales y glúteos principalmente si trabajas el peso muerto con las piernas semi flexionadas como ejemplo la publicación👆, un dato, no te apresures en los pesos, carga progresiva es la clave para evitar lesiones.

#unstoppable #salud #love #fuerza #gym
#imparables #poder #power #fitness 
#dedicada #cadadia #pesas #fit
#pesomuerto #body #cadadia 
#vidasana #fitfife #girlpower 
#saludable #miercoles 
#constancia #amor
#love #workout
#confianza

Miércoles de piernas y con ello el #pesomuerto Peso muerto Este ejercicio es fundamental el día que se quiera trabajar lo que es el tren inferior y parte del tren superior. Al mencionar al tren superior nos referimos que al realizar este ejercicio trabajamos los músculos de la espalda, especialmente el lumbar, para ejecutar correctamente el peso muerto es necesario mantener la espalda recta lo cual se traduce en el trabajo de la zona lumbar. Ahora, lo que mas nos interesa si trabajamos piernas con peso muerto, los musculos involucrados son los Isquiotibiales y glúteos principalmente si trabajas el peso muerto con las piernas semi flexionadas como ejemplo la publicación, un dato, no te apresures en los pesos, carga progresiva es la clave para evitar lesiones. #unstoppable #salud #love #fuerza #gym #imparables #poder #power #fitness #dedicada #cadadia #pesas #fit #pesomuerto #body #cadadia #vidasana #fitfife #girlpower #saludable #miercoles #constancia #amor #love #workout #confianza - 6 hours ago

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Así nuestro miércoles 🔥
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Las quiero 😘😘 @avictoriamb  @majovabri  #amigas #compañeras de #Entrenamiento #Gymsolvenus #gym #motivación #pesas

Las quiero @avictoriamb @majovabri #amigas #compañeras de #Entrenamiento #Gymsolvenus #gym #motivación #pesas - 6 hours ago

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La palabra clave CONSTANCIA!!! 💪
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Si tuvieras la oportunidad de convertirte en algún animal, ¿Cuál sería?, yo un pez o un delfín 🐬🐠
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Les comparto estos ejercicios para estallar el pecho: apertura, plano con barra, cabina y cabina con rotación, con toda!!!!! #gym #gimnasio #exerzice #ejercicio #training #workout #crossfit #vidasana #comidasana #taebo #cardio #Calisthenic #insanity #strong #fuerza #entrenadorpersonal #funcionalfitness #fit #fitness #personaltraining #suplementos #medellin #medellincapitalfitness #suplementos #medellincapitalfitness #pesas

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Creando buenos hábitos desde pequeños!!
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Seco 
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Noche de training 💪🏻😤 💯✅ #entrenamiento #gym #constancia #training #pacific #portugal #pesas #instafit #instasano #instafollow #siguemeytesigo #nike #deporte #full #noche

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>>> ¡Activa ese POWER !
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Lamentamos el inconveniente presentado actualmente pero seguiremos trabajando en el horario mencionado. 👍
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¿Estás dispuesto a dar el 4% de tu día para cambiar tu vida?

¿Estás dispuesto a dar el 4% de tu día para cambiar tu vida? - 7 hours ago

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Si os molan los vídeos cortos (15 seg máximo) la app Vigo Video os va a molar muchísimo. Podéis buscarnos por diosesdelaarena 🙂
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Os dejo una tanda de flexiones del entreno de hoy👌💪
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Si os molan los vídeos cortos (15 seg máximo) la app Vigo Video os va a molar muchísimo. Podéis buscarnos por diosesdelaarena 🙂 . Os dejo una tanda de flexiones del entreno de hoy . #calistenia #muscleup #food #pornfood #piscina #summer #verano #workout #strong #fuerza #pesas #alimentacion #fitness #fitnesslifestyle #fitfam #cuerpo #bienestar #salud #saludable #vidasana #deadlift #sentadilla #like #likeforlikes #follow #followme #instagood #guerreros #guerra #hierro #pesas - 7 hours ago

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Fitness life🏋️‍♀️
○
°
#LIFE #fitness #fitnesslife #entrenamiemto #pesas #elsalvador #sivar #sivargram #sivarwoman #canont6

Fitness life🏋️‍♀️ ○ ° #LIFE #fitness #fitnesslife #entrenamiemto #pesas #elsalvador #sivar #sivargram #sivarwoman #canont6 - 7 hours ago

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#strongtraining #gimnasio #pesas #musculación #fierros #capitalfederal #flores

#strongtraining #gimnasio #pesas #musculación #fierros #capitalfederal #flores - 7 hours ago

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Yo creo que todos hemos pasado por ese momento donde decimos "ya no puedo más" y pensamos en no terminar la rutina 🙊 pero solo nosotros entendemos la satisfacción de terminar 🔥
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#coach #personaltrainer #entrenadorfisico #nutrition #loosweight #pierdepeso #cambio #vidasana #guanajuato #mexico #cambiosfisicos #healtylife #fitness #gym #fitnessmotivation #gymmotivation #inquebrantable #motivacion #tereto #pesas #cardio #transformacion #plande90dias #fit

Yo creo que todos hemos pasado por ese momento donde decimos "ya no puedo más" y pensamos en no terminar la rutina pero solo nosotros entendemos la satisfacción de terminar . . . #coach #personaltrainer #entrenadorfisico #nutrition #loosweight #pierdepeso #cambio #vidasana #guanajuato #mexico #cambiosfisicos #healtylife #fitness #gym #fitnessmotivation #gymmotivation #inquebrantable #motivacion #tereto #pesas #cardio #transformacion #plande90dias #fit - 7 hours ago

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Tenemos los mejores accesorios para tu entrenamiento, los puedes encontrar en nuestra tienda física y online.
www.gymfitnessagust.com
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Entrenamiento 16 hs 
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Culturismo clásico.
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Hoy haremos huevos estrellados
#gym #pesas #golpes #huevos

Hoy haremos huevos estrellados #gym #pesas #golpes #huevos - 7 hours ago

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Mi único juguete favorito!!... Cómo me encanta 
#mancuernas #pesas #15k #peso #fuerza genial 😎😉
#mg #instalike soy el men más feliz con ésto! Jiji

Mi único juguete favorito!!... Cómo me encanta #mancuernas #pesas #15k #peso #fuerza genial 😎 #mg #instalike soy el men más feliz con ésto! Jiji - 7 hours ago

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Clase de #xcombax con  @gio250474 todos los lunes a las 6:15 pm y jueves a las 7:15 pm en el @topspa_caracas #instructora #circuito #hiit #body #gym #funcional #vamoscontodo #hiit #circuito #vamospormás #salud #fitness #woman #men  #womanfit #entrenar #fit  #bienestar #pesas #pasión #prevención #personaltrainer #disciplina #amor #constancia #vive #Diosestaencontrol

Clase de #xcombax con @gio250474 todos los lunes a las 6:15 pm y jueves a las 7:15 pm en el @topspa_caracas #instructora #circuito #hiit #body #gym #funcional #vamoscontodo #hiit #circuito #vamospormás #salud #fitness #woman #men #womanfit #entrenar #fit #bienestar #pesas #pasión #prevención #personaltrainer #disciplina #amor #constancia #vive #Diosestaencontrol - 8 hours ago

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La fuerza máxima es una componente importante del fitness, no sólo para ganar potencia explosiva, también para los deportistas que necesitan una mayor componente de resistencia. 
Podemos decir la fuerza máxima es la mayor capacidad de contracción muscular voluntaria que podemos desarrollar en función de su sistema neuromuscular (relacionada con la coordinación intramuscular). El objetivo de este entrenamiento no solo es aumentar las fibras musculares, sino a una mejora en la sincronización de unidades motoras.

Es importante seguir una serie de pautas cuando queremos realizar un entrenamiento de fuerza máxima, para sacar el máximo de cada entrenamiento y conseguir los objetivos marcados:

Las cargas relativamente pesadas deben ser mayores al 85% de una repetición máxima.

Pocas repeticiones (1-5 repeticiones). Pocos ejercicios.

Descansos entre series muy largos para permitir la recuperación muscular.

Tipo de sesión: Horizontal (una serie de cada ejercicio debería ser realizada en secuencia y repetida, en lugar de hacer todas las series para un ejercicio antes de pasar al siguiente). Ejecución: las repeticiones deben de ser lo más explosivas que podamos ya que así conseguiremos reclutar el mayor número de unidades motoras de fibra rápida en el menor tiempo posible.

#gym #gimnasio #motivacion #entrenamiento #pesas #metalhead

La fuerza máxima es una componente importante del fitness, no sólo para ganar potencia explosiva, también para los deportistas que necesitan una mayor componente de resistencia. Podemos decir la fuerza máxima es la mayor capacidad de contracción muscular voluntaria que podemos desarrollar en función de su sistema neuromuscular (relacionada con la coordinación intramuscular). El objetivo de este entrenamiento no solo es aumentar las fibras musculares, sino a una mejora en la sincronización de unidades motoras. Es importante seguir una serie de pautas cuando queremos realizar un entrenamiento de fuerza máxima, para sacar el máximo de cada entrenamiento y conseguir los objetivos marcados: Las cargas relativamente pesadas deben ser mayores al 85% de una repetición máxima. Pocas repeticiones (1-5 repeticiones). Pocos ejercicios. Descansos entre series muy largos para permitir la recuperación muscular. Tipo de sesión: Horizontal (una serie de cada ejercicio debería ser realizada en secuencia y repetida, en lugar de hacer todas las series para un ejercicio antes de pasar al siguiente). Ejecución: las repeticiones deben de ser lo más explosivas que podamos ya que así conseguiremos reclutar el mayor número de unidades motoras de fibra rápida en el menor tiempo posible. #gym #gimnasio #motivacion #entrenamiento #pesas #metalhead - 8 hours ago

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Los 3 mosqueteros
Matías Felipe 💪
Matías Zapata 💪
Matías Muñoz 💪
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#CURANILAHUE #gym #powerlifting #pesas #chile

Los 3 mosqueteros Matías Felipe Matías Zapata Matías Muñoz - - - - - - - - - - - - #CURANILAHUE #gym #powerlifting #pesas #chile - 8 hours ago

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Sabías que luego de los 30 comienzas a perder 10 % de masa muscular por año ? 🙄, y 30% después de los 60 años ?
Por eso nunca dejes de hacer ejercicio aunque sean simples y con poco peso, ni tampoco dejes los suplementos proteicos nutricionales 💚😉 #ejercicio #pesas #nutricion #masamuscular

Sabías que luego de los 30 comienzas a perder 10 % de masa muscular por año ? 🙄, y 30% después de los 60 años ? Por eso nunca dejes de hacer ejercicio aunque sean simples y con poco peso, ni tampoco dejes los suplementos proteicos nutricionales #ejercicio #pesas #nutricion #masamuscular - 8 hours ago

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Agenda la fecha: Conferencia magistral sobre muerte súbita en deportistas. ⛹🏽‍♂️ENTRADA GRATUITA 🤩
#consejossaludables •
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Agenda la fecha: Conferencia magistral sobre muerte súbita en deportistas. ⛹🏽‍♂️ENTRADA GRATUITA 🤩 #consejossaludables • • • • • • • • #equilibrium #fit #estilodevida #lifestyle #healthylifestyle #bajardepeso #nutrition #weightloss #nutriologa #lovefitness #ilovegym #traininghard #gymtime #workout #dedication #dedicacion #dieta #suplementacion #pesas #aesthetics #lovegym #toptags #fit #health #salud - 8 hours ago

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Gym Cake #dessert #dessertporn #delicia #delicius #bakery #baker #kitchen #delicioso #chocolate #strawberry #gym #fondant #pesas

Gym Cake #dessert #dessertporn #delicia #delicius #bakery #baker #kitchen #delicioso #chocolate #strawberry #gym #fondant #pesas - 8 hours ago

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#gym #gimnasio #pesas

#gym #gimnasio #pesas - 1 year ago

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