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Cena para recargar pilas #healtlive #strong #pollo #pontemasfuerte #nolohagasmas #healt #masmusculo #fitness #fitnessmotivation #comidasanayrica #cleanfood

Cena para recargar pilas #healtlive #strong #pollo #pontemasfuerte #nolohagasmas #healt #masmusculo #fitness #fitnessmotivation #comidasanayrica #cleanfood - 2 hours ago

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#tumarcastulimite #gimnasio #gim #miércoles #entreno #fitnesslifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessman #fitnessmodel #photography #photo #fotodeldia #fotografia #vidasana #cornella #barcelona #catalunya #tatoo #tatoos #pontemasfuerte #espartanos #yomecuido #superate #gym #live #life #cardio

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“Algunos muros son difíciles para cruzarlos⚡, lo único que se, es que si te aventuras a cruzarlos💪🏽, las vistas al otro lado son FANTÁSTICAS❤️🌠.”
👉🏽Difícil NO es imposible👊🏼, tomar según que decisiones, cuesta mucho💭, pero sí es lo que realmente SIENTES, QUIERES👉🏽 ARRIESGATE 🙏🏼y verás😍
Conformarse no es una opción🙅🏽recuerda.. Una VIDA⏳🕉️
(por ssierto' seguiré subiendo posts de flexibilidad🙏🏼😌) 💁🏽Mas os vale haber aprovechado el día🤘🏽🐯, ¡Mañana más y mejor! 😏🌙FELIZ noche BONIT❤️S🌙
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#MartaStyle 📷: @chema_photo 💙
🏰: @snapfitnesslescorts
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⚠️Código de descuento en @pontemasfuerte 💪🏽🐶: MARTAPMF 😜❤️68

“Algunos muros son difíciles para cruzarlos, lo único que se, es que si te aventuras a cruzarlos🏽, las vistas al otro lado son FANTÁSTICAS.” 🏽Difícil NO es imposible🏼, tomar según que decisiones, cuesta mucho💭, pero sí es lo que realmente SIENTES, QUIERES🏽 ARRIESGATE 🏼y verás Conformarse no es una opción🏽recuerda.. Una VIDA🕉️ (por ssierto' seguiré subiendo posts de flexibilidad🏼) 🏽Mas os vale haber aprovechado el día🤘🏽, ¡Mañana más y mejor! FELIZ noche BONIT️S #MartaStyle : @chema_photo : @snapfitnesslescorts ️Código de descuento en @pontemasfuerte 🏽: MARTAPMF ️68 - 5 hours ago

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Progresiones front @titansofthebarzz #front#feswc#streetworkout#siemprefuerte#calithenicsworkout#calistenia#calisteniamallorca#fit#fitness #yoga#gym#work#workout🔥#gimnastics#siemprefuerte#pontemasfuerte#calisteniaprincipisntestodosepuede#sinlímites💪🏽💪🏽💪🏽

Progresiones front @titansofthebarzz #front #feswc #streetworkout #siemprefuerte #calithenicsworkout #calistenia #calisteniamallorca #fit #fitness #yoga #gym #work #workout #gimnastics #siemprefuerte #pontemasfuerte #calisteniaprincipisntestodosepuede #sinlímites 🏽🏽🏽 - 7 hours ago

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Sufriendo pero disfrutando, hay que hacer siempre lo que nos llene y nos haga sentir vivíos💃🏾
Tenemos que repetir @mottasemmar La próxima vienes tú a mí gym 🏋🏽‍♀️
#fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesstime #fitnessteam #fitnessinspiration #fitnessbody #110kg #piernas #remember #pontemasfuerte #gym #gymtime #masymejor #lobuenoestaenlavariedad #mymoment #truelove #energy #power #hakunamatata

Sufriendo pero disfrutando, hay que hacer siempre lo que nos llene y nos haga sentir vivíos🏾 Tenemos que repetir @mottasemmar La próxima vienes tú a mí gym 🏋🏽‍♀️ #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesstime #fitnessteam #fitnessinspiration #fitnessbody #110kg #piernas #remember #pontemasfuerte #gym #gymtime #masymejor #lobuenoestaenlavariedad #mymoment #truelove #energy #power #hakunamatata - 14 hours ago

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#pontemasfuerte 💪🏼👏🏼🏋🏼‍♀️💞

#pontemasfuerte 🏼🏼🏋🏼‍♀️ - 15 hours ago

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Sabes que tienes un serio problema con @puma cuando te quieres comprar toda su nueva línea, pero es que es amor! 😍
@pumawomen @pumaperformance 
Mallas de @labellamafia , blusa y bolso deportivo de @puma 😎
#bikinifitness #bikiniprep #keepgrowing #nevergiveup #motivation #inspiration #bepmf #pumawomen #puma #keepgrowing #nevergiveup #beyourself #fitness #fitnessmodel #gym #gymlife #gymaddict #trainhard #fitnessfashion #ifbb #fitmom #labellamafia #training #pumaenpointe #pinklover #beastmode #bepmf #selfie #isntagram #pontemasfuerte #bulking

Sabes que tienes un serio problema con @puma cuando te quieres comprar toda su nueva línea, pero es que es amor! @pumawomen @pumaperformance Mallas de @labellamafia , blusa y bolso deportivo de @puma 😎 #bikinifitness #bikiniprep #keepgrowing #nevergiveup #motivation #inspiration #bepmf #pumawomen #puma #keepgrowing #nevergiveup #beyourself #fitness #fitnessmodel #gym #gymlife #gymaddict #trainhard #fitnessfashion #ifbb #fitmom #labellamafia #training #pumaenpointe #pinklover #beastmode #bepmf #selfie #isntagram #pontemasfuerte #bulking - 16 hours ago

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Esa sonrisa😳❤️

Esa sonrisa️ - 20 hours ago

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I been battling my own shit lately, not gonna lie it’s been a distraccion. We don’t got time for speed bumps, time to put the petal to the metal and not ever look back.
🔱 En cuanto a mi, sigo creyendo en la paraiso. Sin embargo ahora se que no se trata de ningun lugar concreto. Lo importante no es donde vas, sino como te sientes cuando llegas a formar parte de algo. Y si encuentras ese momento, es para siempre. 🔱
☯️ Ponte a prueba; está bien no ser una persona terminada. ☯️ #deadlift #pontemasfuerte #itsover9000 #gokugains #aesthetic #aestheticsarmy #gymshark #gymsharkathlete #vqfit #heraelite #explosive #iphonexpic #trippin #bootyviolento #selfmade #VVV #ngu☯️

I been battling my own shit lately, not gonna lie it’s been a distraccion. We don’t got time for speed bumps, time to put the petal to the metal and not ever look back. En cuanto a mi, sigo creyendo en la paraiso. Sin embargo ahora se que no se trata de ningun lugar concreto. Lo importante no es donde vas, sino como te sientes cuando llegas a formar parte de algo. Y si encuentras ese momento, es para siempre. ☯️ Ponte a prueba; está bien no ser una persona terminada. ☯️ #deadlift #pontemasfuerte #itsover9000 #gokugains #aesthetic #aestheticsarmy #gymshark #gymsharkathlete #vqfit #heraelite #explosive #iphonexpic #trippin #bootyviolento #selfmade #VVV #ngu ☯️ - 1 day ago

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En el espacio esteriorrrr........después de un entrenamiento increíble ¿ quién se apunta ? De momento sólo un valiente😘
#fitnessmodel #exercise #bodybuilding #bikini #fitnessmodel #fitfam #adidas #mcfit_es #barcelona #fitnesswoman #work_no_pain_no_gain #nutrideporte #personaltrainer #personaltraining
#training #meatprotein #biotechusa #pontemasfuerte #vitobest #abs #sixpack #salud #reto16semans #fitgirl #hipertrofia #fuerza #gimnasio #fitnesswoman #viciaosdelfitness #chicaslabellamafia #sisepuede#extremeaesthetics

En el espacio esteriorrrr........después de un entrenamiento increíble ¿ quién se apunta ? De momento sólo un valiente #fitnessmodel #exercise #bodybuilding #bikini #fitnessmodel #fitfam #adidas #mcfit_es #barcelona #fitnesswoman #work_no_pain_no_gain #nutrideporte #personaltrainer #personaltraining #training #meatprotein #biotechusa #pontemasfuerte #vitobest #abs #sixpack #salud #reto16semans #fitgirl #hipertrofia #fuerza #gimnasio #fitnesswoman #viciaosdelfitness #chicaslabellamafia #sisepuede #extremeaesthetics - 1 day ago

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Nada dura para siempre, pero si queda en el recuerdo.

Nada dura para siempre, pero si queda en el recuerdo. - 1 day ago

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Cenita rica con las hamburguesas de pollo y verduras que tanto me gustan #healtlive #strong #pollo #pontemasfuerte #nolohagasmas #healt #masmusculo #fitness #fitnessmotivation #comidasanayrica #cleanfood

Cenita rica con las hamburguesas de pollo y verduras que tanto me gustan #healtlive #strong #pollo #pontemasfuerte #nolohagasmas #healt #masmusculo #fitness #fitnessmotivation #comidasanayrica #cleanfood - 1 day ago

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Termogenicos #YoSoyBodyFuel #cozumel #quemadores #fatburner #muscletech #fitmiss #musclepharm #recon #thermonukepink #hydroxycut #girlpower #pink #termogenico #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymlife #gym💪 #pontemasfuerte

Termogenicos #YoSoyBodyFuel #cozumel #quemadores #fatburner #muscletech #fitmiss #musclepharm #recon #thermonukepink #hydroxycut #girlpower #pink #termogenico #bodybuilding #fitnessgirl #fitnessmotivation #gymlife #gym #pontemasfuerte - 1 day ago

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LA CARGA PRE COMPETICIÓN 🤭.
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Las cargas de carbohidratos son una estrategia utilizadas por deportistas  DE TODOS LOS DEPORTES antes de una competición.
Esto nos permite supercompensar nuestros depósitos de glucógeno muscular, dándonos un gran rendimiento💪😎.
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HAY QUE SABER HACERLAS OK!!
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Ya sabemos que nos ayuda a rendir más físicamente.. Pero🤔... QUE SUCEDE EN NUESTRO FÍSICO?.
una buena carga de carbohidratos nos permitirá tener un aspecto totalmente ausente de líquidos, con músculos vascularizados y llenos durante un periodo aproximado de 2 días, por lo que es algo utilizado para las competiciones culturistas y para una sesión de FOTOS....
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(MUCHOS INSTAFIT🙄 UTILIZAN ESTO
PARA ENGAÑAR A MUCHA GENTE Y SI  TENER NI PUTA IDEA DE FITNESS APROVECHAN ESTE SISTEMA PARA HACERSE MIL FOTOS EN DOS DÍAS, SUBIRLAS DURANTE EL AÑO DOS8FICADAMENTE, PARA ENGANCHAR A TRAVÉS DE UNA IMAGEN FALSA, HACIENDO CREER QUE TODO EL AÑO ESTÁN ASÍ😥Y ES ALGO QUE SOLO SE  PUEDEN SOSTENER UNOS DIAS😐. .
RECORDAR!! Esto solo debe hacerse por profesionales ya que una carga mal desarrollada puede traer consecuencias graves 😫 pero una carga bien realizada es beneficioso para nuestra calidad muscular y sin perjuicio de nuestra salud🤗🤗.
.
IMPOSIBLE NADA!!! ESPERO SER PARTE DE VUESTROS LOGROS😉.. . .
#entrenamiento  #pontemasfuerte #entrenar #deporte #entreno #weider #mcfitfarga #motivacion #barcelona #abdominales #adelgazar #perdergrasa #mcfithospitalet #vitobest #entreno #mcfit #amixesp #prozisespaña#runner #personaltrainer #entrenador#barcelona #nutricion

LA CARGA PRE COMPETICIÓN 🤭. . Las cargas de carbohidratos son una estrategia utilizadas por deportistas DE TODOS LOS DEPORTES antes de una competición. Esto nos permite supercompensar nuestros depósitos de glucógeno muscular, dándonos un gran rendimiento😎. . HAY QUE SABER HACERLAS OK!! . Ya sabemos que nos ayuda a rendir más físicamente.. Pero🤔... QUE SUCEDE EN NUESTRO FÍSICO?. una buena carga de carbohidratos nos permitirá tener un aspecto totalmente ausente de líquidos, con músculos vascularizados y llenos durante un periodo aproximado de 2 días, por lo que es algo utilizado para las competiciones culturistas y para una sesión de FOTOS.... . (MUCHOS INSTAFIT🙄 UTILIZAN ESTO PARA ENGAÑAR A MUCHA GENTE Y SI TENER NI PUTA IDEA DE FITNESS APROVECHAN ESTE SISTEMA PARA HACERSE MIL FOTOS EN DOS DÍAS, SUBIRLAS DURANTE EL AÑO DOS8FICADAMENTE, PARA ENGANCHAR A TRAVÉS DE UNA IMAGEN FALSA, HACIENDO CREER QUE TODO EL AÑO ESTÁN ASÍY ES ALGO QUE SOLO SE PUEDEN SOSTENER UNOS DIAS😐. . RECORDAR!! Esto solo debe hacerse por profesionales ya que una carga mal desarrollada puede traer consecuencias graves pero una carga bien realizada es beneficioso para nuestra calidad muscular y sin perjuicio de nuestra salud🤗🤗. . IMPOSIBLE NADA!!! ESPERO SER PARTE DE VUESTROS LOGROS.. . . #entrenamiento #pontemasfuerte #entrenar #deporte #entreno #weider #mcfitfarga #motivacion #barcelona #abdominales #adelgazar #perdergrasa #mcfithospitalet #vitobest #entreno #mcfit #amixesp #prozisespaña #runner #personaltrainer #entrenador #barcelona #nutricion - 1 day ago

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⚠️‼️🙆🏽Mi cara cuando me dijeron que...🥁🥁🥁
👉🏽Pasaba a formar parte del
EQUIPO DE @OLIMP_SPORT_NUTRITION ‼️⚠️ 💥😱😍
No puedo estar más agradecida🙏🏼
💁🏽Que una marca como #OlimpSportNutrition, líder en su sector😎🥇, con un increíble EQUIPO 🔝detrás unos atletas que admiro💪🏽(pasaros por su instagram y flipar😏) se haya fijado en mi...🙎🏽💃🏽🤸🏽
Como digo siempre... (cansina la nena🤷🏽)
👉🏽CONSTANCIA , PACIENCIA y DISCIPLINA 🗝️ Y todo llega🎉🤘🏽🐯 👉🏽Os tengo que dar las GRACIAS❤️ a todas las personitas tan bonitas🍀🎁que hay por aquí por motivarme día a día😜 estoy super ilusionada y FELIZ🌠 con esta nueva etapa🔜 poder aportar un poco de mi estilo de vida🐾❤️🍫🕉️ de mi locura🙄🤸🏽a esta marca, gran familia, y sobretodo poderla COMPARTIR con vosotr@s😍 ¡A seguir SUMANDO➕! ¡Con patines⛸️, mallas y top (@queens.gang)💕 y a lo LOCO, esto promete! 🤗😏💫
"Que BONITA la VIDA" ✨ 🔽
🔽
Y para que empecemos todos a tope esta nueva etapa💪🏽😏 tenéis REBAJITA💃🏽en las 2 webs😜❤️:
🔹@olimp_sport_nutrition : MARTTAA21
🔹@pontemasfuerte : MARTAPMF 🔽
🌙Que paséis una muy FELIZ noche BONIT❤️S🌙

🏽Mi cara cuando me dijeron que...🥁🥁🥁 🏽Pasaba a formar parte del EQUIPO DE @OLIMP_SPORT_NUTRITION No puedo estar más agradecida🏼 🏽Que una marca como #OlimpSportNutrition , líder en su sector😎🥇, con un increíble EQUIPO detrás unos atletas que admiro🏽(pasaros por su instagram y flipar) se haya fijado en mi...🏽🏽🤸🏽 Como digo siempre... (cansina la nena🤷🏽) 🏽CONSTANCIA , PACIENCIA y DISCIPLINA 🗝️ Y todo llega🤘🏽 🏽Os tengo que dar las GRACIAS️ a todas las personitas tan bonitasque hay por aquí por motivarme día a día estoy super ilusionada y FELIZ con esta nueva etapa poder aportar un poco de mi estilo de vida🕉️ de mi locura🙄🤸🏽a esta marca, gran familia, y sobretodo poderla COMPARTIR con vosotr@s ¡A seguir SUMANDO! ¡Con patines⛸️, mallas y top (@queens.gang ) y a lo LOCO, esto promete! 🤗 "Que BONITA la VIDA" Y para que empecemos todos a tope esta nueva etapa🏽 tenéis REBAJITA🏽en las 2 webs️: @olimp_sport_nutrition : MARTTAA21 @pontemasfuerte : MARTAPMF Que paséis una muy FELIZ noche BONIT️S - 1 day ago

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Aquí el entreno de esta mañana y ahora vamos a por el nocturno!
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Te unes al reto? Ponte en forma y sumate al equipazo! 💪😉 +info WhatsApp 663622897 o Direct 📲
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#pontemasfuerte #ponteenforma #saludable #bienestar #engrupomolamas #trabajoenequipo #espartanas #entrenamientogrupal #entrenamientoengrupo #mallorca #esmolinar #ciudadjardin #palmademallorca

Aquí el entreno de esta mañana y ahora vamos a por el nocturno! . Te unes al reto? Ponte en forma y sumate al equipazo! +info WhatsApp 663622897 o Direct . #pontemasfuerte #ponteenforma #saludable #bienestar #engrupomolamas #trabajoenequipo #espartanas #entrenamientogrupal #entrenamientoengrupo #mallorca #esmolinar #ciudadjardin #palmademallorca - 1 day ago

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#gym💪 #gymnastics #gymmotivation #gymmodel #fitness #fitnesmodel #fitnessmotivation #pontemasfuerte #pontemasfuerte💪 #selfie #pensamientos #tattoo @jorgemunoz6333

#gym #gymnastics #gymmotivation #gymmodel #fitness #fitnesmodel #fitnessmotivation #pontemasfuerte #pontemasfuerte #selfie #pensamientos #tattoo @jorgemunoz6333 - 1 day ago

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💪👊Vida Fitness & Motivación👊✌ #fitness #sport #gym Aqui Preparando La Comida Mañana y Pasado🍏🍵 Tarde De Chef😜😂👌🏻✌🏻 #motivación #running #atletismo #mividafitness #ejercicio #inspiration #instagram #futing #nutrition #nutricion #bodybuilder #goldgym #wellness #nopainnogain #workout #usa #españa #latinoamerica #barcelona #pontemasfuerte #weider #mucletech #bolivia #boliviano #puigcerdà

Vida Fitness & Motivación #fitness #sport #gym Aqui Preparando La Comida Mañana y Pasado Tarde De Chef🏻🏻 #motivación #running #atletismo #mividafitness #ejercicio #inspiration #instagram #futing #nutrition #nutricion #bodybuilder #goldgym #wellness #nopainnogain #workout #usa #españa #latinoamerica #barcelona #pontemasfuerte #weider #mucletech #bolivia #boliviano #puigcerdà - 1 day ago

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Entrene pecho pero el doble bíceps que no falte 😌😂 y que mejor que entrenar con el mejor preparador del @adasat_viera ya quisiera @hanyrambod ser la mitad que el 😈 y con la mini golila 🐒🐒 @monicaperez94 
#12weeksout
"The Glory Of Pain" 🦍🦍
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#physiqueapparel #aestheticera #aesthetic #bodybuilding #quamtrax #canarywolf #ifbb #mrolympia #mensphysique #olympia #optimunnutrition #arnoldclassic #prozis #pontemasfuerte #belegend #trecnutrition #amix #fitness  #mensphysiquepics #muscle #youdecideamix #fitmodel  #goldsgym #xtremeforce #picoftheday #xtremeathletes #bestprotein #bignutrition #bpi

Entrene pecho pero el doble bíceps que no falte y que mejor que entrenar con el mejor preparador del @adasat_viera ya quisiera @hanyrambod ser la mitad que el 😈 y con la mini golila @monicaperez94 #12weeksout "The Glory Of Pain" 🦍🦍 . . . . . #physiqueapparel #aestheticera #aesthetic #bodybuilding #quamtrax #canarywolf #ifbb #mrolympia #mensphysique #olympia #optimunnutrition #arnoldclassic #prozis #pontemasfuerte #belegend #trecnutrition #amix #fitness   #mensphysiquepics #muscle #youdecideamix #fitmodel   #goldsgym #xtremeforce #picoftheday #xtremeathletes #bestprotein #bignutrition #bpi - 1 day ago

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Desayuno fit.... energía para el cuerpo y bueno bueno; yogur de cabra, avena, semillas chia, pipas de girasol, frambuesas, uva y arándanos asesorada siempre por @martabrias #comersano #comeloquenecesitas #tucuerpo #tucuerpolosabe #deporte #comidadeverdad #suplementacion #pontemasfuerte #cadadiamejor

Desayuno fit.... energía para el cuerpo y bueno bueno; yogur de cabra, avena, semillas chia, pipas de girasol, frambuesas, uva y arándanos asesorada siempre por @martabrias #comersano #comeloquenecesitas #tucuerpo #tucuerpolosabe #deporte #comidadeverdad #suplementacion #pontemasfuerte #cadadiamejor - 2 days ago

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Los amigos son la familia que uno elige! #brothers

Los amigos son la familia que uno elige! #brothers - 2 days ago

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Un día como este Dios llamó a una persona muy especial. Su pérdida me dejó un dolor gigante en el corazón.
Pero no le dije adiós, sino un hasta luego, porque se que cuando yo parta estará allí esperándome... También se que me cuida desde allí arriba. 
Y es que ella fue la persona que me enseñó a sonreír, la persona que me enseñó que hay que luchar por lo que uno quiere, la persona por la que soy quién soy ahora. 
Abuela, se que no siempre he hecho lo que debía y que tengo que seguir esforzándome para ser mejor. Te prometo que lo intento día tras día, pero no siempre es fácil. Ojalá estuvieras aquí para darme esos abrazos que lo eran todo para mi... Gracias! Gracias por enseñarme tanto, qué no daría por volver a abrazarte...
Mi ángel ❤️

Un día como este Dios llamó a una persona muy especial. Su pérdida me dejó un dolor gigante en el corazón. Pero no le dije adiós, sino un hasta luego, porque se que cuando yo parta estará allí esperándome... También se que me cuida desde allí arriba. Y es que ella fue la persona que me enseñó a sonreír, la persona que me enseñó que hay que luchar por lo que uno quiere, la persona por la que soy quién soy ahora. Abuela, se que no siempre he hecho lo que debía y que tengo que seguir esforzándome para ser mejor. Te prometo que lo intento día tras día, pero no siempre es fácil. Ojalá estuvieras aquí para darme esos abrazos que lo eran todo para mi... Gracias! Gracias por enseñarme tanto, qué no daría por volver a abrazarte... Mi ángel ️ - 2 days ago

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Buenos días a todos desde BAVARIAN ELITE tu marca de confianza GainX 4 kg de gainer (subidos de peso limpio) de la máxima calidad www.bavarianelite.com #gainer #sport #nutrition #deporte #nutricion #subidordepeso #tiendaculturista #bulevip #masmusculo #nutritienda #pontemasfuerte #prozis

Buenos días a todos desde BAVARIAN ELITE tu marca de confianza GainX 4 kg de gainer (subidos de peso limpio) de la máxima calidad www.bavarianelite.com #gainer #sport #nutrition #deporte #nutricion #subidordepeso #tiendaculturista #bulevip #masmusculo #nutritienda #pontemasfuerte #prozis - 2 days ago

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Toma un tiempo todos los días, para pensar en pausa, para escuchar allí adentro un universo entero, para analizar más allá, para dejar de creer en posibles e imposibles. Para volver certeza las dudas, para cambiar y renovar, para transformar los límites en cosas nuevas por hacer. 
La I D E N T I D A D esta allí adentro, lo que necesitas también.

Toma un tiempo todos los días, para pensar en pausa, para escuchar allí adentro un universo entero, para analizar más allá, para dejar de creer en posibles e imposibles. Para volver certeza las dudas, para cambiar y renovar, para transformar los límites en cosas nuevas por hacer. La I D E N T I D A D esta allí adentro, lo que necesitas también. - 2 days ago

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In spite of this serious ir sad or angry face, today I’m so happy!
My workout has been so perfect and also I have new goals: flexibility! 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️
Yes, I know it’s a topic today, and everyone is doing it, but always I wanted to have more (I have a lot) flexibility and I started today with a stretching routine to do everyday... I’ll post you soon some pics or videos to show you my progress... 😊👏🏻
This face means that I’m died because a perfect day in the gym, do you know what I mean? 😍😅💦
#fitnesslove #fitness #fitnessgirl #return #stretch #stretching #fitnessmotivation #fitnesslife #fitlove #fitgirl #girl #girlswholift #gym #gymtime #gymgirl #gymfit #routine #life #healthy #healthylife #strong #bodybuilding #gains #goals #dead #pontemasfuerte #protein #fatigued #sweat #goodnight

In spite of this serious ir sad or angry face, today I’m so happy! My workout has been so perfect and also I have new goals: flexibility! 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♀️ Yes, I know it’s a topic today, and everyone is doing it, but always I wanted to have more (I have a lot) flexibility and I started today with a stretching routine to do everyday... I’ll post you soon some pics or videos to show you my progress... 🏻 This face means that I’m died because a perfect day in the gym, do you know what I mean? #fitnesslove #fitness #fitnessgirl #return #stretch #stretching #fitnessmotivation #fitnesslife #fitlove #fitgirl #girl #girlswholift #gym #gymtime #gymgirl #gymfit #routine #life #healthy #healthylife #strong #bodybuilding #gains #goals #dead #pontemasfuerte #protein #fatigued #sweat #goodnight - 2 days ago

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#espartanos #yomecuido #frases #frasesmotivadoras #motivacion #superate #gym #guerrero #pontemasfuerte #fitnesslifestyle #fitness #fitnesmotivacion #fitnesslifestyle #fit #fitnesmodel #cornella #barcelona #catalunya #españa #vidafit #fitnesstips #photography #photo

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Guapas, fuertes, guerreras... 😊🤗, madre mía pedazo de chicas son @rosa_bikini_fitness y @martitamatfit 😍, decir que a pesar de confiar en mis sistemas de #dietas y #entrenos, planificando cada paso siempre de la mano, y siempre confiaza de coach a guerreros/as, y avanzado... eso ya... Es  una Victoria✌️.
.
Dejar claro algo.. Yo doy las herramientas y las instrucciones.. 😎PERO SON ELLAS LAS QUE SE LO CURRAN... Y MUCHO😉.. Hoy nombro a ellas, pero cada día le toca a alguien del equipo,porque cada uno de ellos  Consiguen sus metas con mucho esfuerzo, eso  es digno de admiración ☺️!! Solo por Intentarlo YA MERECEN TODO EL RESPETO💪😉. OS. ADMIRO POR. AGUANTARME TAMBIÉN 🤗🤗.
..
IMPOSIBLE NADA!!! ESPERO SER PARTE DE VUESTROS LOGROS😉.. . .
#entrenamiento  #pontemasfuerte #entrenar #deporte #entreno #weider #mcfitfarga #motivacion #barcelona #abdominales #adelgazar #perdergrasa #mcfithospitalet #vitobest #entreno #mcfit #amixesp #prozisespaña#runner #personaltrainer #entrenador#barcelona #nutricion

Guapas, fuertes, guerreras... 🤗, madre mía pedazo de chicas son @rosa_bikini_fitness y @martitamatfit , decir que a pesar de confiar en mis sistemas de #dietas y #entrenos , planificando cada paso siempre de la mano, y siempre confiaza de coach a guerreros/as, y avanzado... eso ya... Es una Victoria️. . Dejar claro algo.. Yo doy las herramientas y las instrucciones.. 😎PERO SON ELLAS LAS QUE SE LO CURRAN... Y MUCHO.. Hoy nombro a ellas, pero cada día le toca a alguien del equipo,porque cada uno de ellos Consiguen sus metas con mucho esfuerzo, eso es digno de admiración ️!! Solo por Intentarlo YA MERECEN TODO EL RESPETO. OS. ADMIRO POR. AGUANTARME TAMBIÉN 🤗🤗. .. IMPOSIBLE NADA!!! ESPERO SER PARTE DE VUESTROS LOGROS.. . . #entrenamiento #pontemasfuerte #entrenar #deporte #entreno #weider #mcfitfarga #motivacion #barcelona #abdominales #adelgazar #perdergrasa #mcfithospitalet #vitobest #entreno #mcfit #amixesp #prozisespaña #runner #personaltrainer #entrenador #barcelona #nutricion - 2 days ago

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Quinoa con espárragos y ajetes y tofu marinado #realfood #fitnessfood #pontemasfuerte #foodporn #comidareal #comesano #aprendeacomer #work #fitnessgirl

Quinoa con espárragos y ajetes y tofu marinado #realfood #fitnessfood #pontemasfuerte #foodporn #comidareal #comesano #aprendeacomer #work #fitnessgirl - 2 days ago

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Acabando el puto lunes!! 💪 #decathlon #putoslunes #gym #gymnastics #gymtime #gymmotivation #fitness #myprotein #pontemasfuerte #lunes #febrero #postureo #instagram #motivacion #honor8

Acabando el puto lunes!! #decathlon #putoslunes #gym #gymnastics #gymtime #gymmotivation #fitness #myprotein #pontemasfuerte #lunes #febrero #postureo #instagram #motivacion #honor8 - 2 days ago

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#tardedegim #gim #gimnasio #fitnessmotivacion #fitness #fitnesstips #cardio #lunes #photography #photo #fotodeldia #fotomotivacion #tatoo #tattoos #entreno #pontemasfuerte #superate #vidasana #vidafit #cuerposano #catalunya #barcelona #cornella #lunes #comersano

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Paseito mañanero..💪💪#gymnastics #gymmotivation #gym💪 #fitnessmodel #fitnessmotivation #pontemasfuerte #runing #runingandwalking #paseos @jorgemunoz6333

Paseito mañanero..#gymnastics #gymmotivation #gym #fitnessmodel #fitnessmotivation #pontemasfuerte #runing #runingandwalking #paseos @jorgemunoz6333 - 2 days ago

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¡Monday done! ✔

#4follow #NoPainNoGain #InstaMoment #biotechusa #amix #pontemasfuerte #KeepHealthy #KeepStrong #Diet #FitnessFood #HealthyChoises #HealthyLifeStyle #HealthyGirl #Motivation #Discipline #meat #Fitness #FitnessAddict  #FitnessGirl #FitnessBody #FitnessWomen #FitnessModels #WorkOut #SixPack #BodyBuilding #Gym #Muscle #Absworkout #Crossfit #Womanphysique

¡Monday done! #4follow #NoPainNoGain #InstaMoment #biotechusa #amix #pontemasfuerte #KeepHealthy #KeepStrong #Diet #FitnessFood #HealthyChoises #HealthyLifeStyle #HealthyGirl #Motivation #Discipline #meat #Fitness #FitnessAddict #FitnessGirl #FitnessBody #FitnessWomen #FitnessModels #WorkOut #SixPack #BodyBuilding #Gym #Muscle #Absworkout #Crossfit #Womanphysique - 2 days ago

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"Te has estado criticando a ti mism@ años y años y no ha funcionado🙅🏽❌. Trata de ACEPTARTE y mira qué ocurre.💥"-Louise L. Hay.
👉🏽Y es entonces, cuando cambiamos el chip💫, todo empieza a llegar rodado➕, atraes lo que eres💪🏽🤓, lo que piensas💭, lo que quieres🙏🏼, pero primero✋🏽tienes que empezar por💁🏽 ACEPTARTE, VALORARTE y SUPERARTE👊🏼.
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👉🏽Empezamos a tope la semana, ¿no?😏 Va🙋🏽que no se va a repetir, ¡A  disfrutarla¡💪🏽🙏🏼💃🏽🎉 🔽
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⚠️Código de descuento en @pontemasfuerte 💪🏽🐶: MARTAPMF

"Te has estado criticando a ti mism@ años y años y no ha funcionado🏽. Trata de ACEPTARTE y mira qué ocurre."-Louise L. Hay. 🏽Y es entonces, cuando cambiamos el chip, todo empieza a llegar rodado, atraes lo que eres🏽🤓, lo que piensas💭, lo que quieres🏼, pero primero🏽tienes que empezar por🏽 ACEPTARTE, VALORARTE y SUPERARTE🏼. 🏽Empezamos a tope la semana, ¿no? Va🏽que no se va a repetir, ¡A disfrutarla¡🏽🏼🏽 ️Código de descuento en @pontemasfuerte 🏽: MARTAPMF - 2 days ago

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¡Empezamos otra semana con fuerza!👊💥🔝Y con muchas ganas de gym🏋, los jamones tienen que crecer.. GO!💪😎
#monday #training #legday #gym #workout #fitness #go #brooklyn #brooklynfitboxing #fightyourlimits #fitboxing #boxing #kikcboxing #fight #trainer #work #pontemasfuerte #PMF

¡Empezamos otra semana con fuerza!Y con muchas ganas de gym🏋, los jamones tienen que crecer.. GO!😎 #monday #training #legday #gym #workout #fitness #go #brooklyn #brooklynfitboxing #fightyourlimits #fitboxing #boxing #kikcboxing #fight #trainer #work #pontemasfuerte #PMF - 2 days ago

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💪👊Vida Fitness & Motivación👊✌ #fitness #sport #gym Vida Fitness 🏋🏊+ invierno❄️☃️+ Dietas🍏🍵 Nose Puede Pedir Mas😜😌👌🏻✌🏻 #motivación #running #atletismo #mividafitness #ejercicio #inspiration #instagram #futing #nutrition #nutricion #bodybuilder #goldgym #wellness #nopainnogain #workout #usa #españa #latinoamerica #barcelona #pontemasfuerte #weider #mucletech #bolivia #boliviano #puigcerdà

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Buenos días 💖
Hoy de nuevo tengo recetita rica (y digo rica por la pinta que tiene, pero ojalá la pudiera probar) de la súper @borg_91 💪🏽💪🏽 .
Súper contenta de que me hagan cositas así porque se demuestra una vez más que las limitaciones nos las ponemos nosotros, y que siempre hay alternativas para nuestras dificultades 🤗
.
¿Te animas al reto de hacer una receta sin mis alérgenos? 👉🏽 #alballerfitsintrazas .
Los alérgenos no me paran 🙌🏾 un #besosintrazas💋 a los que se animen al reto .
Y una vez más, gracias guapísima 💟 me alegras los días 🙌🏾💖
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.#Repost @borg_91 with @get_repost
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♡Bizcocho de zanahoria y calabacín 🥕
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____❤☀️ Receta Fitliciosa de LUNES ☀️❤___
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✳Ingredientes y preparación ♡ ➡️
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🔸️7g de chia + 50gde leche de almendra @almondbreezees +20g de agua +1cucharadita de yogurt griego natural (dejarlo reposar toda la noche) .🔜 .
🔸️Mezclamos el porridge de chia con ▶️80g de calabacín crudo◀️ y 1 cucharada de canela + stevia ,con la batidora para que quede una textura de  crema (reservamos la mezcla).✅
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🔸️25g de harina de trigo sarraceno +25g de avena en polvo #singluten .🚫
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🔸️20g de proteína ISO sabor vainilla.💪🏽
•Rallamos un poco de limón  y media zanahoria pequeña . 🥕🍋
•3g. De @bebidasbolero sabor coco (opcional) + ogro toque de canela.❤
•3g de bicarbonato @mercadona . 🥄
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🔹️Juntamos las dos partes hasta que quede todo bien integrado y llevamos al horno en la bandeja con papel de hornear.  180° con el ventilador ,arriba y abajo unos 8 o 10 minutos .🌡🔥
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➡️Relleno.➡️➡️ 🔸️1 cucharada de yogurt griego natural +10g de proteína ISO sabor vainilla +5g de avena neutra en polvo + un chorrito de leche de almendra (a ojo). 💪🏽✅
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🥕🍋 Cuando este lista la masa le das forma con moldes o ya a tu libre imaginación  y rellenas con la crema .❤
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#FitBorgMoment
Pdt: #alballerfitsintrazas .. este fue el resultado de la nueva receta para la bonita de @alballerfit y sus intolerancias junto con la mia ! 🚫Sin gluten y sin huevo 🚫😍🙈🍫❤
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🙈FELIZ LUNES Cosas guapaaas! Yo me voy a por mi entreno de Piernas ♥️🏋🏼‍♀️💪🏽🍑🍗🏋🏼‍♀️♥️
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#Fitcocho #pontemasfuerte #love#lowfat #goodmorning  #soyinfalober #breakfast #fit #fitnees #rodromeiyo

Buenos días Hoy de nuevo tengo recetita rica (y digo rica por la pinta que tiene, pero ojalá la pudiera probar) de la súper @borg_91 🏽🏽 . Súper contenta de que me hagan cositas así porque se demuestra una vez más que las limitaciones nos las ponemos nosotros, y que siempre hay alternativas para nuestras dificultades 🤗 . ¿Te animas al reto de hacer una receta sin mis alérgenos? 🏽 #alballerfitsintrazas . Los alérgenos no me paran 🏾 un #besosintrazas a los que se animen al reto . Y una vez más, gracias guapísima me alegras los días 🏾 . .#Repost @borg_91 with @get_repost ・・・ ♡Bizcocho de zanahoria y calabacín 🥕 . ____️ Receta Fitliciosa de LUNES ___ . Ingredientes y preparación ♡ ️ . ️7g de chia + 50gde leche de almendra @almondbreezees +20g de agua +1cucharadita de yogurt griego natural (dejarlo reposar toda la noche) . . ️Mezclamos el porridge de chia con ️80g de calabacín crudo️ y 1 cucharada de canela + stevia ,con la batidora para que quede una textura de crema (reservamos la mezcla). . ️25g de harina de trigo sarraceno +25g de avena en polvo #singluten . . ️20g de proteína ISO sabor vainilla.🏽 •Rallamos un poco de limón y media zanahoria pequeña . 🥕🍋 •3g. De @bebidasbolero sabor coco (opcional) + ogro toque de canela. •3g de bicarbonato @mercadona . 🥄 . ️Juntamos las dos partes hasta que quede todo bien integrado y llevamos al horno en la bandeja con papel de hornear. 180° con el ventilador ,arriba y abajo unos 8 o 10 minutos .🌡 . ️Relleno.️1 cucharada de yogurt griego natural +10g de proteína ISO sabor vainilla +5g de avena neutra en polvo + un chorrito de leche de almendra (a ojo). 🏽 . 🥕🍋 Cuando este lista la masa le das forma con moldes o ya a tu libre imaginación y rellenas con la crema . . #FitBorgMoment Pdt: #alballerfitsintrazas .. este fue el resultado de la nueva receta para la bonita de @alballerfit y sus intolerancias junto con la mia ! Sin gluten y sin huevo . FELIZ LUNES Cosas guapaaas! Yo me voy a por mi entreno de Piernas ️🏋🏼‍♀️🏽🏋🏼‍♀️️ . #Fitcocho #pontemasfuerte #love #lowfat #goodmorning #soyinfalober #breakfast #fit #fitnees #rodromeiyo - 3 days ago

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Que en tu vida predomine el coraje sobre la timidez, el deseo de la aventura frente a lo cómodo. Porque nadie se hace viejo únicamente por vivir años, se envejece cuando abandonas los ideales. 
Ahora toca maravillarse con las estrellas, las cosas y los pensamientos estelares. Ser valientes a los desafíos, a los acontecimientos de la vida. Es importante no abandonar ese apetito por lo que sigue y la alegría por el deporte de la vida.

FELIZ LUNES 😊

@mr.berebel

Que en tu vida predomine el coraje sobre la timidez, el deseo de la aventura frente a lo cómodo. Porque nadie se hace viejo únicamente por vivir años, se envejece cuando abandonas los ideales. Ahora toca maravillarse con las estrellas, las cosas y los pensamientos estelares. Ser valientes a los desafíos, a los acontecimientos de la vida. Es importante no abandonar ese apetito por lo que sigue y la alegría por el deporte de la vida. FELIZ LUNES @mr.berebel - 3 days ago

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🦄Happy Birthday to me !!!
💗💗💗💗💗💗
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Es mi cumple pero no pienso saltarme la dieta!!!.
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Si, es todo comestible, todo saludable, sín azúcar (no es fondant) y entra dentro de mis macros si no me como el cuerno y las orejas 😂😂😂😂. .
Al final me vuelvo a demostrar que se pueden hacer cosas bonitas y ricas com ingredientes dentro de tu dieta. .
No hay receta como tal, la mini tarta está hecha de tortitas, cubierta con medio yogurt de proteínas skyr y ralladura de coco. La decoración está hecha con pasta de anacardos casera y 💎purpurina comestible fit!!! 😍😍😍😍😍. Le voy a echar 💎brillibrillifit (lo voy a llamar así)  al brócoli, al pollo, a la ensalada...😂😂😂😂.
.
El hambre agudiza el ingenio dicen.. .
Que tengais muy buen dia!!
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Ahhhh, por cierto!! tengo que dedicársela a @baby_best me acordé mucho de ella cuando la hacía. 🦄 😘😘😘.
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#happybirthday #mitarta #recetaselshowdetruman #unicornio #pontemasfuerte #breakfast #pancakes #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitlife #fitnessmotivation #fitnessmodel #instafitness #fitmom #fitfamily #healthychoices #fitfood #healthyeating #fitnesslife #fitnessfood #eatclean #bodytransformation #healthy #healthylife  #healthyfood  #bodybuilding #befit

🦄Happy Birthday to me !!! . Es mi cumple pero no pienso saltarme la dieta!!!. . Si, es todo comestible, todo saludable, sín azúcar (no es fondant) y entra dentro de mis macros si no me como el cuerno y las orejas . . Al final me vuelvo a demostrar que se pueden hacer cosas bonitas y ricas com ingredientes dentro de tu dieta. . No hay receta como tal, la mini tarta está hecha de tortitas, cubierta con medio yogurt de proteínas skyr y ralladura de coco. La decoración está hecha con pasta de anacardos casera y purpurina comestible fit!!! . Le voy a echar brillibrillifit (lo voy a llamar así) al brócoli, al pollo, a la ensalada.... . El hambre agudiza el ingenio dicen.. . Que tengais muy buen dia!! . Ahhhh, por cierto!! tengo que dedicársela a @baby_best me acordé mucho de ella cuando la hacía. 🦄 . . #happybirthday #mitarta #recetaselshowdetruman #unicornio #pontemasfuerte #breakfast #pancakes #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitlife #fitnessmotivation #fitnessmodel #instafitness #fitmom #fitfamily #healthychoices #fitfood #healthyeating #fitnesslife #fitnessfood #eatclean #bodytransformation #healthy #healthylife   #healthyfood #bodybuilding #befit - 3 days ago

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Hermanos: @anel_street_workout @derek_workout  #abs #brothers #hermanos #gimnasio #fitness #gym #gymnastics #calisthenics #motivacion #streetworkout #flip #barsbrothers #backflip #parkour #Panamá #calistenia #bars ##acrobacia #pontemasfuerte #bboying #flare #strong #fit #body #bodycontrol #control #panch #planchastraddle #people #positivo

Hermanos: @anel_street_workout @derek_workout #abs #brothers #hermanos #gimnasio #fitness #gym #gymnastics #calisthenics #motivacion #streetworkout #flip #barsbrothers #backflip #parkour #Panamá #calistenia #bars ##acrobacia #pontemasfuerte #bboying #flare #strong #fit #body #bodycontrol #control #panch #planchastraddle #people #positivo - 3 days ago

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He visto esta foto en @pontemasfuerte y me ha dado la risa...
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#fitnessmotivation #pontemasfuerte #fitness #fitnessmeme

He visto esta foto en @pontemasfuerte y me ha dado la risa... . #fitnessmotivation #pontemasfuerte #fitness #fitnessmeme - 2 years ago

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