nutrition_by_aurelie

aurelie

Infirmière • Futurnutritherapeute •fitness • 🐄 végétarienne • voyages
#healthy

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Happy Sunday 🌞. L'appétit est souvent diminué avec cette chaleur, c'est pourquoi les salades sont souvent appréciées l'été.
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Alors aujourd'hui, ça sera une grosse salade de roquette • chips de courgettes • duxelle de champignons • houmous de carottes • falafels d'haricots rouges et mini artichauts arrosée d'une vinaigrette au basilic 😍.
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Bon app et bon dimanche. 
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#foodfit#healthy#healthyfood#foodinspirations#yummy#regimeusemotivee#instaregimeuse#pertedepoids#jeveuxmaigrir#onlacherien#regime#reequilibragealimentaire#cleanfood#mieuxmanger#sunday#sun#yum#miam#youmiam#lovefood#food#fitness#followme#loveme#vegetablefood

Happy Sunday 🌞. L'appétit est souvent diminué avec cette chaleur, c'est pourquoi les salades sont souvent appréciées l'été. • Alors aujourd'hui, ça sera une grosse salade de roquette • chips de courgettes • duxelle de champignons • houmous de carottes • falafels d'haricots rouges et mini artichauts arrosée d'une vinaigrette au basilic . • Bon app et bon dimanche. _________________________________ #foodfit #healthy #healthyfood #foodinspirations #yummy #regimeusemotivee #instaregimeuse #pertedepoids #jeveuxmaigrir #onlacherien #regime #reequilibragealimentaire #cleanfood #mieuxmanger #sunday #sun #yum #miam #youmiam #lovefood #food #fitness #followme #loveme #vegetablefood - 2 days ago

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Happy breakfast 😋
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Ce matin ce sera des gateaux versions savane cake à base de farine d'avoine et de yaourt de soja.
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Bonne journée 😘
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Ingrédients pour 6 gâteaux:
120g de farine d'avoine • 1 oeuf entier • 1 blanc d'oeuf • 50g de graine de chia • 1 pot de yaourt de soja @alpro vanille • 20g de sucre de coco • 6g de levure chimique • de l'arome de vanille • 40g de chocolat 70%
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Recette:
Monter les blancs en neige • Mélanger le reste des ingrédients ensemble (Sauf le chocolat) • Séparer la pâte dans 2 plats • Faite fondre le chocolat au micro onde ou au bain marie • Une fois le chocolat refroidir, ajouter le dans un des plats • Dans des petits moules huiler, alterner les 2 couches de pâte • Enfourner pendant 45min a 180°C. 
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💡 Pour une version totalement veggie, remplacer les oeufs par de la compote ou par de la banane.
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👉 Infos nutritionnelles pour 1 gâteau:
219 calories • 28g de glucides • 10g de lipides • 14g de protéines
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#foodporn#sugar#savanecake#healthy#healthyfood#foodinspiration#foodphotography#yummy#chocolate#bakery#breakfast#regimeusemotivee#pertedepoids#reequilibragealimentaire#fit#fitgirl#dietfood#followme#likeme#motivation#alpro#instafood#jeveuxmaigrir#lovefood

Happy breakfast • Ce matin ce sera des gateaux versions savane cake à base de farine d'avoine et de yaourt de soja. • Bonne journée __________________________________ Ingrédients pour 6 gâteaux: 120g de farine d'avoine • 1 oeuf entier • 1 blanc d'oeuf • 50g de graine de chia • 1 pot de yaourt de soja @alpro vanille • 20g de sucre de coco • 6g de levure chimique • de l'arome de vanille • 40g de chocolat 70% __________________________________ Recette: Monter les blancs en neige • Mélanger le reste des ingrédients ensemble (Sauf le chocolat) • Séparer la pâte dans 2 plats • Faite fondre le chocolat au micro onde ou au bain marie • Une fois le chocolat refroidir, ajouter le dans un des plats • Dans des petits moules huiler, alterner les 2 couches de pâte • Enfourner pendant 45min a 180°C. _______________________________________ Pour une version totalement veggie, remplacer les oeufs par de la compote ou par de la banane. _______________________________________ Infos nutritionnelles pour 1 gâteau: 219 calories • 28g de glucides • 10g de lipides • 14g de protéines _______________________________________ #foodporn #sugar #savanecake #healthy #healthyfood #foodinspiration #foodphotography #yummy #chocolate #bakery #breakfast #regimeusemotivee #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fit #fitgirl #dietfood #followme #likeme #motivation #alpro #instafood #jeveuxmaigrir #lovefood - 7 days ago

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Good day 😘
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Toujours un plaisir de manger au pain quotidien et leurs salades multicolores et fraîches. Tout ce dont j'ai besoin par cette chaleur 🌞.
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Saladede quinoa, avocat, radis et jardinière de légumes verts.
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#love#healthy#healthylife#healthyfood#mieuxmanger#mangersain#reequiliragalimentaire#foodinspirations#painquotidien#foodpost#yummy#dayoff#goodday#followme#likeme

Good day • • Toujours un plaisir de manger au pain quotidien et leurs salades multicolores et fraîches. Tout ce dont j'ai besoin par cette chaleur 🌞. • Saladede quinoa, avocat, radis et jardinière de légumes verts. __________________________________ #love #healthy #healthylife #healthyfood #mieuxmanger #mangersain #reequiliragalimentaire #foodinspirations #painquotidien #foodpost #yummy #dayoff #goodday #followme #likeme - 12 days ago

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Besoin de fraîcheur ce matin avec un bon yaourt fraises/cerises et granola 🍒🍓 On se motive, c'est la dernière avant le week-end !
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Ingrédients:
Des cerises • des fraises • 150g de yaourt (de soja ou de vache) • 1c.a.c de miel • Des amandes effilées • 1 c.a.s d'agar agar (ou gélatine) • 50g de granola 
__________________________________
Recette:
Couper les fruits et les faire réduire avec un peu d'eau dans une casserole (cuire séparément pour garder l'arome des cerises et fraises) • Une fois les fruits réduits, ajouter l'agar agar (ou la gélatine) et laisser refroidir • Dresser votre petit dej : dans un pot, mettre du yaourt/du miel/la compote de fraise/le granola/le yaourt/le miel/la compote de cerise et ainsi de suite • Terminer par les amandes effilées.

Bon app !
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👉Infos nutritionnelles :
332 calories • 50g de glucides • 8g de lipides • 11g de protéines
__________________________________
#cherry#stramberry#instaphotography#foodphotography#foodinspirations#foodblogger#Nutritherapie#nutriposts#nutrifood#Healthyfood#healthy#healthylife#cleanfood#clean#alimentationsaine#reequiliragalimentairedietfood#followme#teamolifit

Besoin de fraîcheur ce matin avec un bon yaourt fraises/cerises et granola On se motive, c'est la dernière avant le week-end ! __________________________________ Ingrédients: Des cerises • des fraises • 150g de yaourt (de soja ou de vache) • 1c.a.c de miel • Des amandes effilées • 1 c.a.s d'agar agar (ou gélatine) • 50g de granola __________________________________ Recette: Couper les fruits et les faire réduire avec un peu d'eau dans une casserole (cuire séparément pour garder l'arome des cerises et fraises) • Une fois les fruits réduits, ajouter l'agar agar (ou la gélatine) et laisser refroidir • Dresser votre petit dej : dans un pot, mettre du yaourt/du miel/la compote de fraise/le granola/le yaourt/le miel/la compote de cerise et ainsi de suite • Terminer par les amandes effilées. Bon app ! __________________________________ Infos nutritionnelles : 332 calories • 50g de glucides • 8g de lipides • 11g de protéines __________________________________ #cherry #stramberry #instaphotography #foodphotography #foodinspirations #foodblogger #Nutritherapie #nutriposts #nutrifood #Healthyfood #healthy #healthylife #cleanfood #clean #alimentationsaine #reequiliragalimentairedietfood #followme #teamolifit - 17 days ago

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Burger day veggie😍
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Pour se remettre doucement des craquages du week end quoi de mieux qu' un bon veggie burger guacamole et cocktail ?
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Bonne journée et bon début de semaine 💪
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Ingrédients pour 3 burgers:
1. Pour le burger: 1 pain burger (complet aux graines de pavot ici) • 10g de graine de lin • 100g d'haricots blancs cannellini • 150g de carottes • 100g de poivron • 50g d'avoine • 1c.a.c de curry • 1c.a.c de thym • 1c.a.c cumin • sel/poivre • 3c.a.s d'eau
•
2. Pour le guacamole: 1 avocat • 1 oignon rouge émincé • un jus de citron
______________________________________
Recette: 
Ajouter l'ensemble des ingrédients dans un mixeur et mixer le tout jusqu'à obtention d'une pâte lisse • Former des rond +/- épais et les faire cuire soit à la poêle soit au four jusqu'à ce que le dessus soit bien doré • Pendant ce temps préparer votre guacamole • Sur le pain inférieure du burger tartiner de sauce cocktail, disposer le burger, le guacamole, la salade et refermer avec le pain supérieur.
•
Bon appétit :-)
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👉Infos nutritionnelles pour 1 burger:
493 calories • 60g de glucides • 14g de lipides • 20g de protéines.

Attention que les chiffres vont varier en fonction du type de pain à burger que vous prendriez.
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#foodporn#instafood#bloggeuse#instapost#healthy#veggieburger#burger#veggie#veggiefood#healthyfood#instaregimeuse#motivee#onlacherien#reequilibragealimentaire#sain#clean#foodclean#followme#likeme#yummy#food#gooday#monday#

Burger day veggie • Pour se remettre doucement des craquages du week end quoi de mieux qu' un bon veggie burger guacamole et cocktail ? • Bonne journée et bon début de semaine ______________________________________ Ingrédients pour 3 burgers: 1. Pour le burger: 1 pain burger (complet aux graines de pavot ici) • 10g de graine de lin • 100g d'haricots blancs cannellini • 150g de carottes • 100g de poivron • 50g d'avoine • 1c.a.c de curry • 1c.a.c de thym • 1c.a.c cumin • sel/poivre • 3c.a.s d'eau • 2. Pour le guacamole: 1 avocat • 1 oignon rouge émincé • un jus de citron ______________________________________ Recette: Ajouter l'ensemble des ingrédients dans un mixeur et mixer le tout jusqu'à obtention d'une pâte lisse • Former des rond +/- épais et les faire cuire soit à la poêle soit au four jusqu'à ce que le dessus soit bien doré • Pendant ce temps préparer votre guacamole • Sur le pain inférieure du burger tartiner de sauce cocktail, disposer le burger, le guacamole, la salade et refermer avec le pain supérieur. • Bon appétit :-) ______________________________________ Infos nutritionnelles pour 1 burger: 493 calories • 60g de glucides • 14g de lipides • 20g de protéines. Attention que les chiffres vont varier en fonction du type de pain à burger que vous prendriez. ________________________________ #foodporn #instafood #bloggeuse #instapost #healthy #veggieburger #burger #veggie #veggiefood #healthyfood #instaregimeuse #motivee #onlacherien #reequilibragealimentaire #sain #clean #foodclean #followme #likeme #yummy #food #gooday #monday # - 21 days ago

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🙋🙋
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On commence la journée avec un smoothie bowl bien frais (Oui même s'il pleut) à la myrtille et au granola.
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👉Infos nutritionnelles :
295 calories • 45g de glucides • 7g de lipides • 9g de protéines
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#smoothiebowl#yummi#dietfood#regimeusemotivee#instaregimeuse#lovefood#fitfood#reequilibragealimentaire#cleanfood#clean#healtyfoods#healthy#alimentationsaine#love#instapost#bloggeuse#blogfood#followme#objectif#onlacherien#fitness#mangersain#likeme

• On commence la journée avec un smoothie bowl bien frais (Oui même s'il pleut) à la myrtille et au granola. • __________________________________ Infos nutritionnelles : 295 calories • 45g de glucides • 7g de lipides • 9g de protéines __________________________________ #smoothiebowl #yummi #dietfood #regimeusemotivee #instaregimeuse #lovefood #fitfood #reequilibragealimentaire #cleanfood #clean #healtyfoods #healthy #alimentationsaine #love #instapost #bloggeuse #blogfood #followme #objectif #onlacherien #fitness #mangersain #likeme - 26 days ago

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Holà 🙋, c'est déjà la fin du week-end 😫, qu'est-ce que ça passe vite !

Mais c'est également le début d'une nouvelle semaine, commençons la par de bonnes recettes saines 😊. On innove du maki traditionnel avec cette omelette sushi. Rapide, facile et faible en calories.
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Ingrédients:
2 feuilles nori • 2 oeufs • 1 tomate • des feuilles de laitue • 1 pomme de terre • 1 carotte • 1 oignon vert
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Recette: 
Éplucher la pdt et la cuire à l'eau • Pendant ce temps, couper les légumes de la forme qui vous convient (moi j'ai fait des juliennes) • Graisser une poêle et faire cuire l'omelette • Une fois la pdt cuite, la réduire en purée et laisser refroidir •  Humidifier légèrement la feuille de nori, étaler la purée dessus, déposer l'omelette en entière et y ajouter les légumes • Refermer le tout en formant un rouleau (même principe que le sushis) • Servir avec une sauce soja
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👉Infos nutritionnelles:
244 calories • 22g glucides • 8g lipides • 17g protéines
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#omelette#sushis#eggs#lowcarb#lowcalories#mangersain#mangerequilibre#mangerbouger#mangermieux#healthy#healthyfood#reequilibragealimentaire#regimeuse#regimeusemotivee#pertedepoids#maigrir#yummy#followme#fitfood#influenceuse#foodbloggeuse#foodblog#instabloggeuse#onlacherien

Holà , c'est déjà la fin du week-end , qu'est-ce que ça passe vite ! Mais c'est également le début d'une nouvelle semaine, commençons la par de bonnes recettes saines . On innove du maki traditionnel avec cette omelette sushi. Rapide, facile et faible en calories. __________________________________ Ingrédients: 2 feuilles nori • 2 oeufs • 1 tomate • des feuilles de laitue • 1 pomme de terre • 1 carotte • 1 oignon vert __________________________________ Recette: Éplucher la pdt et la cuire à l'eau • Pendant ce temps, couper les légumes de la forme qui vous convient (moi j'ai fait des juliennes) • Graisser une poêle et faire cuire l'omelette • Une fois la pdt cuite, la réduire en purée et laisser refroidir •  Humidifier légèrement la feuille de nori, étaler la purée dessus, déposer l'omelette en entière et y ajouter les légumes • Refermer le tout en formant un rouleau (même principe que le sushis) • Servir avec une sauce soja _______________________________________ Infos nutritionnelles: 244 calories • 22g glucides • 8g lipides • 17g protéines _______________________________________ #omelette #sushis #eggs #lowcarb #lowcalories #mangersain #mangerequilibre #mangerbouger #mangermieux #healthy #healthyfood #reequilibragealimentaire #regimeuse #regimeusemotivee #pertedepoids #maigrir #yummy #followme #fitfood #influenceuse #foodbloggeuse #foodblog #instabloggeuse #onlacherien - 29 days ago

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Quand t'as envie d'orangettes mais que tu n'en a pas sous la main, tu customises tes pancakes. •
Pancakes à la fleur d'oranger et au coulis de chocolat. 😍😍
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Ingrédients pour 8 pancakes: 
120g d'avoine • 1 oeuf • 20g de graines de chia • 1 banane • 80ml de lait (végétal ici) • 1 c.a.c de levure • 1 c.a.c de fleur d'oranger • Chocolat noir
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Recette:
Mettre l'ensemble des ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtention d'une pâte lisse et épaisse • Huiler une poêle et faire cuire les pancakes 2min de chaque côté • Faire fondre du chocolat dans du lait végétale et recouvrir les pancakes avec.

Bon app 😊
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👉Infos nutritionnelles pour 2 pancakes:
311 calories • 37g de glucides • 8g de lipides • 15g de protéines 
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#pancakes#foodporn#crepes#healthy#healthylife#lovefood#pertedepoids#instaregimeuse#fitgirl#fitfood#cleanfood#teamnutrition#good#goodfood#yummy#instalove#bloggeuse#foodblog#instafood#healthyfood#followme#likeme#photofood#foodphotography#goodday#

Quand t'as envie d'orangettes mais que tu n'en a pas sous la main, tu customises tes pancakes. • Pancakes à la fleur d'oranger et au coulis de chocolat. • __________________________________ Ingrédients pour 8 pancakes: 120g d'avoine • 1 oeuf • 20g de graines de chia • 1 banane • 80ml de lait (végétal ici) • 1 c.a.c de levure • 1 c.a.c de fleur d'oranger • Chocolat noir __________________________________ Recette: Mettre l'ensemble des ingrédients dans un mixeur jusqu'à obtention d'une pâte lisse et épaisse • Huiler une poêle et faire cuire les pancakes 2min de chaque côté • Faire fondre du chocolat dans du lait végétale et recouvrir les pancakes avec. Bon app __________________________________ Infos nutritionnelles pour 2 pancakes: 311 calories • 37g de glucides • 8g de lipides • 15g de protéines __________________________________ #pancakes #foodporn #crepes #healthy #healthylife #lovefood #pertedepoids #instaregimeuse #fitgirl #fitfood #cleanfood #teamnutrition #good #goodfood #yummy #instalove #bloggeuse #foodblog #instafood #healthyfood #followme #likeme #photofood #foodphotography #goodday # - 1 month ago

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Vivez pleinement la vie! L'horreur de la mort disparaît dès lors que l'on meurt en ayant vécu jusqu'au bout!
Si vous ne vivez pas au bon moment, alors vous ne mourrez jamais au bon moment non plus.
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#paris#parismaville#loveparis#paris🇫🇷#citytrip#holiday#happy#love#weekend#sun#instamoment#instapost#beautifultown#beautiful#france#petitefrancaise#followme#likeme

• • Vivez pleinement la vie! L'horreur de la mort disparaît dès lors que l'on meurt en ayant vécu jusqu'au bout! Si vous ne vivez pas au bon moment, alors vous ne mourrez jamais au bon moment non plus. • • _________________________________________ #paris #parismaville #loveparis #paris #citytrip #holiday #happy #love #weekend #sun #instamoment #instapost #beautifultown #beautiful #france #petitefrancaise #followme #likeme - 1 month ago

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Sunday brunch🌻
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Patate douce hasselback, avocat, haricots noirs, oeuf mollet et roquette.
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Passez un bon dimanche 😘
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Sunday brunch • • Patate douce hasselback, avocat, haricots noirs, oeuf mollet et roquette. • • Passez un bon dimanche __________________________________ #love #summer #instamoment #instapost #bloggeuse #blogfood #instaregimeuse #pertedepoids #regime #food #lovefood #sunday #sundaybrunch #fitfood #fitfrench #fitgirl #fit #foodclean #clean #reequilibragealimentaire #mangersain #vegetable #veggiefood #healthy #yummy #healthyfood #followme #likeme - 1 month ago

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Bowl cake vegan au chocolat noir pour bien commencer la journée 😍
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On reste motivé, dans 2 jours c'est le week end ! 
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Ingrédients:
80g flocons d'avoine • 2 c.a.s de yaourt de soja (saveur vanille ici) • 40ml de lait de soja (noisette) • 20g de graines de chia • 1 c.a.c de levure • 1 carré de chocolat noir
__________________________
Recette: 
Mettre les graines de chia dans le lait et laisser 10min de côté jusqu'à ce que les graines gonflent • Mélanger l'ensemble des ingrédients • Placer le carré de chocolat au centre de la préparation et faire cuire 2min au micro-onde
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👉Infos nutritionnelles :
582 calories • 72g de glucides • 17g de lipides • 23g de protéines
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#bowlcake#delicious#vegan#veganfood#vegetablefood#love#sugar#breakfast#wednesday#morning#goodmorning#chocolate#healthy#healthyfood#lowcalories#instaregimeuse#maigrir#pertedepoids#fitfood#foodinspiration#blogfood#sbb#strongbodybook#tbc#alimentationsaine#clean#followme#likeme

Bowl cake vegan au chocolat noir pour bien commencer la journée • • On reste motivé, dans 2 jours c'est le week end ! __________________________ Ingrédients: 80g flocons d'avoine • 2 c.a.s de yaourt de soja (saveur vanille ici) • 40ml de lait de soja (noisette) • 20g de graines de chia • 1 c.a.c de levure • 1 carré de chocolat noir __________________________ Recette: Mettre les graines de chia dans le lait et laisser 10min de côté jusqu'à ce que les graines gonflent • Mélanger l'ensemble des ingrédients • Placer le carré de chocolat au centre de la préparation et faire cuire 2min au micro-onde __________________________ Infos nutritionnelles : 582 calories • 72g de glucides • 17g de lipides • 23g de protéines __________________________ #bowlcake #delicious #vegan #veganfood #vegetablefood #love #sugar #breakfast #wednesday #morning #goodmorning #chocolate #healthy #healthyfood #lowcalories #instaregimeuse #maigrir #pertedepoids #fitfood #foodinspiration #blogfood #sbb #strongbodybook #tbc #alimentationsaine #clean #followme #likeme - 2 months ago

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Happy Sunday 🌞
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#brunch#sundaybrunch#sunday#work#painquotidien#love#healthy#healthyfood#vegetable#vegetarianfood#vegetarian#mezze#pleasure#regimeusemotivee#alimentationclean#cleanfood#reequilibragealimentaire#miam#yummi#followme#likeme#

Happy Sunday 🌞 • __________________________________ #brunch #sundaybrunch #sunday #work #painquotidien #love #healthy #healthyfood #vegetable #vegetarianfood #vegetarian #mezze #pleasure #regimeusemotivee #alimentationclean #cleanfood #reequilibragealimentaire #miam #yummi #followme #likeme # - 2 months ago

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Good morning 🙋
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Déjeuner sur le pouce avec un sandwich au fromage frais ail & fines herbes, radis et crudités 😋
•
Essayer toujours d'opter pour du pain complet plutôt que du pain blanc, meilleur pour la santé, plus riche en fibre et index glycémique plus bas.

Faites votre fromage à tartiner, la veille, vous même à base de fromage blanc riche en protéine. Il suffit d'y ajouter l'ail et la ciboulette, de mélanger et de laisser 24h au frigo.

Accompagné d'une soupe ou d'une salade pour un repas complet ☺

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👉 Infos nutritionnelles:
393 calories • 7g de lipides • 18g de protéines
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Good morning • Déjeuner sur le pouce avec un sandwich au fromage frais ail & fines herbes, radis et crudités • Essayer toujours d'opter pour du pain complet plutôt que du pain blanc, meilleur pour la santé, plus riche en fibre et index glycémique plus bas. Faites votre fromage à tartiner, la veille, vous même à base de fromage blanc riche en protéine. Il suffit d'y ajouter l'ail et la ciboulette, de mélanger et de laisser 24h au frigo. Accompagné d'une soupe ou d'une salade pour un repas complet __________________________________ Infos nutritionnelles: 393 calories • 7g de lipides • 18g de protéines __________________________________ #instapost #instaregimeuse #bloggeuse #foodblogger #foodandfit #foodlove #foodinspiration #healthy #healthyfood #healthylife #yummy #protein #fitfood #fitnessfood #fitnessgirl #fit #clean #cleanfood #reequilibragealimentaire #alimentationclean #pertedepoids #maigriratoutprix #maigrir #sbb #tbc #sandwich #followme #likeme - 2 months ago

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Une belle tarte au citron version vegan pour commencer le week end 😍
~
Niveau esthétique, peut mieux faire mais c'était ma première alors je pense pouvoir être indulgente avec moi même 😁
~
Je me suis inspirée de la recette de @lloydlng
________________________________
Ingrédients:
Pour la pâte :
180g de farine de blé • 50g de margarine végétale • 8 speculoos
•
Pour la crème au citron:
Le jus de 2 citrons verts et 2 citrons jaunes • 200g de crème de coco • 1 yaourt de soja citron • 40g de fécule de pommes de terre
•
Pour la meringue:
150g de jus de pois chiche • 50g de sucre glace • De l'essence de vanille
________________________________
Recette:
Réaliser la pâte en mélangeant tous les ingrédients ensemble dans un mixeur afin d'obtenir une pâte assez sèche et cassante • Mettre au four à 160°C pendant 45min • Pendant ce temps, faire chauffer tous les ingrédients qui constituera la crème de citron ensemble sauf la fécule de pommes de terre • Quand la pâte devient homogène, rajouter la fécule de pommes de terre pour que celle-ci s'epaississe • Verser sur le fond de tarte (qui aura été refroidi préalablement) et laisser le tout refroidir • Faire monter en neige le jus de pois chiche et ajouter le sucre glace ainsi que l'essence de vanille • Continuer à monter le tout en neige jusqu'à ce que la texture soit rigide • Enfourner à 130°c pendant 25min
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👉Infos nutritionnelles pour 1 part:
280 calories • 39g de glucides • 13g de lipides • 4g de protéines
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#bakery#lemon#tartecitronmeringuee#sugar#pleasure#dessert#veganporn#veganfood#vegetarian#veggie#healthy#yummy#alpro#llyodlang#foodporn#cheat#beforeweek#instapost#foodinspiration#nutrifit#nutrition#sbb#followme#likeme#@alpro

Une belle tarte au citron version vegan pour commencer le week end ~ Niveau esthétique, peut mieux faire mais c'était ma première alors je pense pouvoir être indulgente avec moi même ~ Je me suis inspirée de la recette de @lloydlng ________________________________ Ingrédients: Pour la pâte : 180g de farine de blé • 50g de margarine végétale • 8 speculoos • Pour la crème au citron: Le jus de 2 citrons verts et 2 citrons jaunes • 200g de crème de coco • 1 yaourt de soja citron • 40g de fécule de pommes de terre • Pour la meringue: 150g de jus de pois chiche • 50g de sucre glace • De l'essence de vanille ________________________________ Recette: Réaliser la pâte en mélangeant tous les ingrédients ensemble dans un mixeur afin d'obtenir une pâte assez sèche et cassante • Mettre au four à 160°C pendant 45min • Pendant ce temps, faire chauffer tous les ingrédients qui constituera la crème de citron ensemble sauf la fécule de pommes de terre • Quand la pâte devient homogène, rajouter la fécule de pommes de terre pour que celle-ci s'epaississe • Verser sur le fond de tarte (qui aura été refroidi préalablement) et laisser le tout refroidir • Faire monter en neige le jus de pois chiche et ajouter le sucre glace ainsi que l'essence de vanille • Continuer à monter le tout en neige jusqu'à ce que la texture soit rigide • Enfourner à 130°c pendant 25min ________________________________ Infos nutritionnelles pour 1 part: 280 calories • 39g de glucides • 13g de lipides • 4g de protéines ________________________________ #bakery #lemon #tartecitronmeringuee #sugar #pleasure #dessert #veganporn #veganfood #vegetarian #veggie #healthy #yummy #alpro #llyodlang #foodporn #cheat #beforeweek #instapost #foodinspiration #nutrifit #nutrition #sbb #followme #likeme #@alpro - 2 months ago

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On fait simple et rapide avec un sandwich au "paté" végétal aux champignons 😍

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Ingrédients pour un pot à confiture:
150g de champignons • 2c.a.s de beurre de noisettes • Du persil frais • 1/2 échalote • 1 gousse d'ail • sel/poivre • 1 c.a.s d'huile d'olive
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Recette: 
Laver les champignons • Émincer l'ail, l'échalote et les champignons • Faire revenir le tout dans une poêle avec de l'huile d'olive • Une fois doré, ajouter tous les ingrédients dans un mixeur et mixer le tout • Laisser refroidir au frigo 24h et servir avec des cornichons ❤
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#healthy#healthyfood#mangersaon#mangermieux#cleanfood#clean#mushroom#sandwich#vegan#vegetable#veggie#alimentationequilibre#reequilibragealimentaire#regimeuse#instaregimeuse#foodie#yummy#pertedepoids#lowcalorie#foodlove#fitness#fitgirl#fitfood#followme#likeme

On fait simple et rapide avec un sandwich au "paté" végétal aux champignons __________________________________ Ingrédients pour un pot à confiture: 150g de champignons • 2c.a.s de beurre de noisettes • Du persil frais • 1/2 échalote • 1 gousse d'ail • sel/poivre • 1 c.a.s d'huile d'olive __________________________________ Recette: Laver les champignons • Émincer l'ail, l'échalote et les champignons • Faire revenir le tout dans une poêle avec de l'huile d'olive • Une fois doré, ajouter tous les ingrédients dans un mixeur et mixer le tout • Laisser refroidir au frigo 24h et servir avec des cornichons __________________________________ #healthy #healthyfood #mangersaon #mangermieux #cleanfood #clean #mushroom #sandwich #vegan #vegetable #veggie #alimentationequilibre #reequilibragealimentaire #regimeuse #instaregimeuse #foodie #yummy #pertedepoids #lowcalorie #foodlove #fitness #fitgirl #fitfood #followme #likeme - 2 months ago

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Petite tarte à la courgette, pesto et pignons de pin 😍

Ici j'ai utilisé une pâte toute prête sans gluten mais si vous avez le temps profitez en pour faire votre pâte brisée vous-même c'est, évidemment, toujours meilleur 😊

J'ai choisi de réaliser cette tarte au plus simplement possible, mais n'hésitez pas à ajouter du fromage râpé, ou du fromage de chèvre 😋
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Ingrédients pour une tarte:
1 courgette • Des pignons de pins • 1 c.a.s de pesto • 1 gousse d'ail • sel/poivre
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Recette:
Faire cuire la courgette à la vapeur • préchauffer le four et pré-cuire la pâte brisée pendant 10min à 160°C • Hacher la gousse d'ail • Une fois la courgette cuite, la mixer avec l'ail, le sel et le poivre • Retirer la pâte du four et la tapisser de pesto • Garnir la tarte de la préparation de courgette et y ajouter les pignons de pins • Enfourner pendant 20min à 180°C
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👉 Infos nutritionnelles pour 1 tarte entière:
544 calories • 80g glucides • 10g lipides • 18g de protéines
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#nutriton#lovefood#foodinspiration#nutritherapie#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#pertedepoids#maigrir#mincir#rienlacher#motivation#fitgirl#fitness#semuscler#mieuxmanger#clean#foodclean#healthy#healthyfood#sunday#tarte#followme#likeme#instapost

Petite tarte à la courgette, pesto et pignons de pin Ici j'ai utilisé une pâte toute prête sans gluten mais si vous avez le temps profitez en pour faire votre pâte brisée vous-même c'est, évidemment, toujours meilleur J'ai choisi de réaliser cette tarte au plus simplement possible, mais n'hésitez pas à ajouter du fromage râpé, ou du fromage de chèvre _______________________________________ Ingrédients pour une tarte: 1 courgette • Des pignons de pins • 1 c.a.s de pesto • 1 gousse d'ail • sel/poivre _______________________________________ Recette: Faire cuire la courgette à la vapeur • préchauffer le four et pré-cuire la pâte brisée pendant 10min à 160°C • Hacher la gousse d'ail • Une fois la courgette cuite, la mixer avec l'ail, le sel et le poivre • Retirer la pâte du four et la tapisser de pesto • Garnir la tarte de la préparation de courgette et y ajouter les pignons de pins • Enfourner pendant 20min à 180°C _______________________________________ Infos nutritionnelles pour 1 tarte entière: 544 calories • 80g glucides • 10g lipides • 18g de protéines _______________________________________ #nutriton #lovefood #foodinspiration #nutritherapie #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #mincir #rienlacher #motivation #fitgirl #fitness #semuscler #mieuxmanger #clean #foodclean #healthy #healthyfood #sunday #tarte #followme #likeme #instapost - 2 months ago

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Petit porridge aux fraises 😍
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Envie de fraîcheur par ce beau soleil.
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Bon dimanche ensoleillé, profitez-en !
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#instafood#instagood#porridge#stramberry#fraise#fruits#sugar#dessert#collation#homemade#summer#sun#healthy#healthylife#veggie#lovefood#sunday#yummy#yum#foodblogger#foodfit#gourmandise#regimeusemotivee#reequilibragealimentaire#instadiet#pertedepoids#followme#likeme

Petit porridge aux fraises • Envie de fraîcheur par ce beau soleil. • Bon dimanche ensoleillé, profitez-en ! __________________________________ #instafood #instagood #porridge #stramberry #fraise #fruits #sugar #dessert #collation #homemade #summer #sun #healthy #healthylife #veggie #lovefood #sunday #yummy #yum #foodblogger #foodfit #gourmandise #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #instadiet #pertedepoids #followme #likeme - 2 months ago

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🥕 Pour ce soir ça sera purée de carotte coco/curry rouge et falafels de pois chiche.

Bon app !
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🥕 Pour ce soir ça sera purée de carotte coco/curry rouge et falafels de pois chiche. Bon app ! _______________________________________ #nutriton #lovefood #foodinspiration #nutritherapie #regimeusemotivee #reequilibragealimentaire #pertedepoids #maigrir #mincir #rienlacher #motivation #fitgirl #fitness #semuscler #mieuxmanger #clean #foodclean #healthy #healthyfood #sunday #tarte #followme #likeme #instapost - 3 months ago

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