pe_crossfit

Pierre-Emmanuel Branger 🏋️

CEO @MaFitBox
Crossfitter
Founder @CrossFit Allobroges !
Objectif: competes !
Mail: pe.branger@mafitbox.fr
#lameche

Reprise de l'#entrainement en mode énervé ! 
Ca y est, les qualif pour les Unicorn Throwdown sont derrière moi. Si tout va bien, on va faire un petit voyage à Amiens ! 
Comme je vous l'ai dit, la stratégie de cette année : accumuler de l'expérience en enchainant les finales de Throwdowns plus fun. 
Soon la première compètes en team ! Et ça sera les Valence Games ! 
#crossfit #unicornthrowdown #workout #competition #taining  #crossfitlutece

Reprise de l'#entrainement en mode énervé ! Ca y est, les qualif pour les Unicorn Throwdown sont derrière moi. Si tout va bien, on va faire un petit voyage à Amiens ! Comme je vous l'ai dit, la stratégie de cette année : accumuler de l'expérience en enchainant les finales de Throwdowns plus fun. Soon la première compètes en team ! Et ça sera les Valence Games ! #crossfit #unicornthrowdown #workout #competition #taining #crossfitlutece - 4 days ago

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Les rageux diront que c'est la lumière. Les vrais savent @we_nutrition . 😘🚀 Cette photo a été prise à 1 an d'intervalle quasiment jour pour jour ! La différence ? Cette année j'ai arrêté de mettre de l'aléatoire dans ma diète et j'ai décidé de faire confiance à un professionnel qualifié pour me suivre. Chacun son métier, mais clairement en ce qui me concerne, le jeu en a valu la chandelle! En termes d'esthétique bien sûr mais aussi et surtout en termes de confiance en soi et de performance ! (+15kg sur mon Snatch, +15kg sur mon clean par exemple.) 🏋️💪
Alors que... Entre la photo 1 et 2, j'ai perdu environ 8 kilos. 🤗

C'est quoi vos objectifs pour cette année? Moi j'ai prévu de me transformer en Hulk cette année. 
#crossfit #crossfitter #beforeafter #diet #avantapres #goal #objectifs

Les rageux diront que c'est la lumière. Les vrais savent @we_nutrition . Cette photo a été prise à 1 an d'intervalle quasiment jour pour jour ! La différence ? Cette année j'ai arrêté de mettre de l'aléatoire dans ma diète et j'ai décidé de faire confiance à un professionnel qualifié pour me suivre. Chacun son métier, mais clairement en ce qui me concerne, le jeu en a valu la chandelle! En termes d'esthétique bien sûr mais aussi et surtout en termes de confiance en soi et de performance ! (+15kg sur mon Snatch, +15kg sur mon clean par exemple.) 🏋️ Alors que... Entre la photo 1 et 2, j'ai perdu environ 8 kilos. 🤗 C'est quoi vos objectifs pour cette année? Moi j'ai prévu de me transformer en Hulk cette année. #crossfit #crossfitter #beforeafter #diet #avantapres #goal #objectifs - 12 days ago

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Il parait que j'ai un gros dos... Il parait !
Petit souvenir des chest to bars du #18.5 , un wod qui s'est plutôt bien passé pour ma part ! #thrusters 😋 
Et vous, vous garderez quoi de ces opens ? 
#chesttobar #back #gainz #crossfitter #crossfit #open #intheopen #training #workout

Il parait que j'ai un gros dos... Il parait ! Petit souvenir des chest to bars du #18 .5 , un wod qui s'est plutôt bien passé pour ma part ! #thrusters Et vous, vous garderez quoi de ces opens ? #chesttobar #back #gainz #crossfitter #crossfit #open #intheopen #training #workout - 15 days ago

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Si ça, ça ne vous donne pas envie de manger... #jouissance 
Manger #clean et #healthy , c'est possible ! (Et c'est même possible de kiffer!) 💪👍😋 Des conseils pour rendre ce qu'on mange sexy ?@chasseurs.cueilleurs @romainbehar @yann_letutour 
#crossfit #healthyfood #healthylifestyle #healthy #paleo #paleocooking #paleofood

Si ça, ça ne vous donne pas envie de manger... #jouissance Manger #clean et #healthy , c'est possible ! (Et c'est même possible de kiffer!) Des conseils pour rendre ce qu'on mange sexy ?@chasseurs.cueilleurs @romainbehar @yann_letutour #crossfit #healthyfood #healthylifestyle #healthy #paleo #paleocooking #paleofood - 17 days ago

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C'est reparti pour l'entrainement ! 💪
Quelle programmation allez-vous suivre cette année ? 
Pour quels objectifs ? 
Dites-moi en plus mes ptites beautés ! 💪👍 #Crossfitter #crossfit #backtotraining #jst #crossfitlife #mafitbox #mfb

C'est reparti pour l'entrainement ! Quelle programmation allez-vous suivre cette année ? Pour quels objectifs ? Dites-moi en plus mes ptites beautés ! #Crossfitter #crossfit #backtotraining #jst #crossfitlife #mafitbox #mfb - 19 days ago

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Et voilà, c'est fait ! Un open de plus au compteur! 💪

Comment ça s'est passé pour vous ? 
Moi j'ai divisé par deux mon classement tour en prennant des maxi vautres sur les .3 et .4 (du et hspu, my love...) À défaut d'être une rockstar, on sait au moins sur quoi progresser ! 🙈🤸 Et petite touche perso, je finis 24eme étudiant en France. Alors certes, c'est pourri, mais en définitive mon classement au crossfit se rapproche de celui que j'avais au karaté (7eme). 🎉 📷 By @thominouu

On a encore du pain sur la planche ! Let's get back to training ! 💪🏋️🚀 #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #workout #gym #fit

Et voilà, c'est fait ! Un open de plus au compteur! Comment ça s'est passé pour vous ? Moi j'ai divisé par deux mon classement tour en prennant des maxi vautres sur les .3 et .4 (du et hspu, my love...) À défaut d'être une rockstar, on sait au moins sur quoi progresser ! 🤸 Et petite touche perso, je finis 24eme étudiant en France. Alors certes, c'est pourri, mais en définitive mon classement au crossfit se rapproche de celui que j'avais au karaté (7eme). By @thominouu On a encore du pain sur la planche ! Let's get back to training ! 🏋️ #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #workout #gym #fit - 22 days ago

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Après les indices de @thedavecastro , les indices de PE la mèche 😂. Aujourd'hui c'est le grand jour nom de Zeus! Soyez-co, les abonnements #mafitbox seront dispos dans la journée, si vous êtes sages ! 🤗👌
Vous n'êtes pas prêts!!!!!!! #dansedelajoie #happy #business #fitness #mafitbox #mfb #crossfit #monthlybox

Après les indices de @thedavecastro , les indices de PE la mèche . Aujourd'hui c'est le grand jour nom de Zeus! Soyez-co, les abonnements #mafitbox seront dispos dans la journée, si vous êtes sages ! 🤗 Vous n'êtes pas prêts!!!!!!! #dansedelajoie #happy #business #fitness #mafitbox #mfb #crossfit #monthlybox - 1 month ago

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Cette semaine on a eu la chance de woder à @lasalledesport.paris  pour l'inauguration de la Speed TR! 🏃💨🏋️
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Un petit wod pour se mettre en dos avant le 18.4 ! 😅
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#crossfit #crossfitter #workout #fitness #reebok #crossfitopen2018 #wod

Cette semaine on a eu la chance de woder à @lasalledesport.paris pour l'inauguration de la Speed TR! 🏋️ . Un petit wod pour se mettre en dos avant le 18.4 ! . . . . #crossfit #crossfitter #workout #fitness #reebok #crossfitopen2018 #wod - 1 month ago

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Dans 5 jours, une nouvelle aventure commence. .
Un visage toujours plus marqué, des évènements inattendus, mais une envie toujours confirmée de changer les choses. .
De créer un système, clef en main, qui permet à tout un chacun d'accéder aux meilleurs accessoires produits et textiles de l'univers fitness. .
C'est ça, ma vision. .
"You can't connect the dots looking forward; You can only connect then when looking backwards." .
@mafitbox.fr 
#mafitbox #entrepreneur #crossfit #workout #personalbranding #workout #vision #connectthedots

Dans 5 jours, une nouvelle aventure commence. . Un visage toujours plus marqué, des évènements inattendus, mais une envie toujours confirmée de changer les choses. . De créer un système, clef en main, qui permet à tout un chacun d'accéder aux meilleurs accessoires produits et textiles de l'univers fitness. . C'est ça, ma vision. . "You can't connect the dots looking forward; You can only connect then when looking backwards." . @mafitbox.fr #mafitbox #entrepreneur #crossfit #workout #personalbranding #workout #vision #connectthedots - 1 month ago

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Qui n'a plus d'épaules ? 🙋
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J'ai pris sur les barres, j'ai progressé en gym, je suis devenu une machine au rameur (non ça c'est vraiment faux.) Mais qu'est ce que je suis nul aux du! .
18.3 m'a tué ! Mais clairement un wod trop cool! 🤸🏋️
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#crossfit #workout #crossfitopen2018 #18.3 #muscleup #gym

Qui n'a plus d'épaules ? . J'ai pris sur les barres, j'ai progressé en gym, je suis devenu une machine au rameur (non ça c'est vraiment faux.) Mais qu'est ce que je suis nul aux du! . 18.3 m'a tué ! Mais clairement un wod trop cool! 🤸🏋️ . #crossfit #workout #crossfitopen2018 #18 .3 #muscleup #gym - 1 month ago

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When you feel like giving up, just close your eyes, keep moving forward and keep fighting for what you truly believe in.
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#crossfit #life #fitfrenchy #workout #inspirational

When you feel like giving up, just close your eyes, keep moving forward and keep fighting for what you truly believe in. . . . . . #crossfit #life #fitfrenchy #workout #inspirational - 2 months ago

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👶Just keep the fun

Beaucoup de publications de scores impressionnants pour les opens. Bravos les artistes! 🤗
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Mais pensez quand même à garder du plaisir en wodant, pensez à rester l'enfant que vous êtes en découvrant chaque wod. .
La compète c'est  cool, mais...Just keep enjoying what you do, Et au passage, souvenez vous d'à quoi ressemblait votre vie avant le crossfit. 😉 💪🏃🤸
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#crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #18.2 #keepthefun

Just keep the fun Beaucoup de publications de scores impressionnants pour les opens. Bravos les artistes! 🤗 . Mais pensez quand même à garder du plaisir en wodant, pensez à rester l'enfant que vous êtes en découvrant chaque wod. . La compète c'est cool, mais...Just keep enjoying what you do, Et au passage, souvenez vous d'à quoi ressemblait votre vie avant le crossfit. 🤸 . . #crossfit #crossfitter #crossfitopen2018 #18 .2 #keepthefun - 2 months ago

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18.1 ✓ Pour moi, aucun enjeu, à part tester mon #fitness donc ça sera tout en one shot histoire de savoir le vrai score ! 🔥🏋️
Pour le premier 11+ 1 tour, sachant que le wod était sur mes points plutôt faibles, j'ai hâte de voir ce que le reste va donner! 💪🤸
#crossfit #crossfitopen2018 #workout #crossfitter #training

18.1 ✓ Pour moi, aucun enjeu, à part tester mon #fitness donc ça sera tout en one shot histoire de savoir le vrai score ! 🏋️ Pour le premier 11+ 1 tour, sachant que le wod était sur mes points plutôt faibles, j'ai hâte de voir ce que le reste va donner! 🤸 #crossfit #crossfitopen2018 #workout #crossfitter #training - 2 months ago

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Allez dernière ligne droite avant les opens! Perso, c'est plus de focus sur les wods et moins de prog! Mais ça fait du bien ! 🏋️🤸🏃
Série à 80kg, on bosse le point faible! -> hang! 🔥
La série passe à 85kg. 💪
#crossfit #crossfitopen2018 #snatch #weightlifting #crossfitters

Allez dernière ligne droite avant les opens! Perso, c'est plus de focus sur les wods et moins de prog! Mais ça fait du bien ! 🏋️🤸 Série à 80kg, on bosse le point faible! -> hang! La série passe à 85kg. #crossfit #crossfitopen2018 #snatch #weightlifting #crossfitters - 2 months ago

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Like every other sunday. 
Petit retour en famille ce weekend. Juste le temps de se ressourcer avant de retrouver la vie parisienne ! 🔥🏃
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Cette semaine c'est un peu le Noël du CrossFit! Les Opens commencent dans la nuit de jeudi à vendredi ! You're not ready! 💪🏋️🤸😱
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Et moi non plus ! 😂

Like every other sunday. Petit retour en famille ce weekend. Juste le temps de se ressourcer avant de retrouver la vie parisienne ! . Cette semaine c'est un peu le Noël du CrossFit! Les Opens commencent dans la nuit de jeudi à vendredi ! You're not ready! 🏋️🤸 . Et moi non plus ! - 2 months ago

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It's coming ! Semaine de deload pour moi ! Beaucoup d'entraînement dernièrement et petite perte en termes de qualité ! Mais on va se remonter! 🤸🏋️🔥 Next steps: #crossfitopen Et @frenchthrowdown ! Ça va être énorme !

It's coming ! Semaine de deload pour moi ! Beaucoup d'entraînement dernièrement et petite perte en termes de qualité ! Mais on va se remonter! 🤸🏋️ Next steps: #crossfitopen Et @frenchthrowdown ! Ça va être énorme ! - 2 months ago

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Aujourd'hui retour à Grenoble.
Mais seulement pour deux jours cette fois ci! 
Juste le temps de faire un droppin à la maison @crossfitallobroges . 🤗💪
On s'entraîne malgré le froid et on garde le rythme encore trois semaines ! 🏃🤸🏋️
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Courage mes beautés! Summer is coming! .

Aujourd'hui retour à Grenoble. Mais seulement pour deux jours cette fois ci! Juste le temps de faire un droppin à la maison @crossfitallobroges . 🤗 On s'entraîne malgré le froid et on garde le rythme encore trois semaines ! 🤸🏋️ . Courage mes beautés! Summer is coming! . - 3 months ago

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Ce genre de mouvement que tu ne fais jamais, tellement jamais  que tu ne sais  même pas  que t'as le droit de poser le dumbel sur l'épaule et qui du coup t'eeeeeeclate la tronche. 🤢😵
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Bref, beaucoup d'amour et de nostalgie dans cette photo 💪😂
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Vous redoutez quoi vous, mes p'tites beautés?

Ce genre de mouvement que tu ne fais jamais, tellement jamais que tu ne sais même pas que t'as le droit de poser le dumbel sur l'épaule et qui du coup t'eeeeeeclate la tronche. 🤢 . Bref, beaucoup d'amour et de nostalgie dans cette photo . Vous redoutez quoi vous, mes p'tites beautés? - 3 months ago

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